เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

คนขี้อายมีความระมัดระวังและขี้อายในทุกสถานการณ์ในการติดต่อทางสังคม พวกเขามักจะหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคล สิ่งนี้สามารถกีดกันเพื่อนและครอบครัวจากการสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งกับพวกเขารวมทั้งทำให้เพื่อนใหม่บางคนขยายมิตรภาพกับพวกเขาได้ยาก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: ทำลายอุปสรรค

1. 

   กล้าหาญเป็นผู้บุกเบิก คนขี้อายยังต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับสังคม แต่พวกเขาเป็นคนขี้กังวลหรือขี้อาย นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่ต้องการเป็นคนเริ่มต้นการสนทนา ดังนั้นคุณควรเป็นคนเริ่มการสนทนา
   • เข้าหาเขาแบบสุ่ม. การปรารภอย่างเป็นทางการสามารถทำให้เขารู้สึกกังวลและวิตกกังวลมากขึ้น
   • หากคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ไม่คุ้นเคยให้พยายามติดต่อและบอกเขาว่าคุณมีความสุขที่ได้พบคนที่คุณรู้จักที่นี่
   • หากคุณไม่เคยมีโอกาสโต้ตอบกันมาก่อนให้อธิบายว่าคุณเคยเห็นเขาที่ไหน

2. 

   
   
   ลองถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวขอความช่วยเหลือหรือแม้กระทั่งการแถลงทั่วไปเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะหน้า มุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณคิดและ / หรือกระทำมากกว่าความรู้สึกของคุณ วิธีนี้จะช่วยลดความกังวลของคุณและทำให้เข้าร่วมการสนทนาได้ง่ายขึ้น
   • ตั้งคำถามปลายเปิดเพื่อป้องกันไม่ให้เขาตอบว่าใช่หรือไม่ใช่เท่านั้น นอกจากนี้ให้โอกาสเขาในการตอบคำถามที่ใฝ่หา วิธีนี้จะช่วยให้การสนทนาเป็นไปอย่างราบรื่น
     • ตัวอย่างเช่นคุณอาจถามเขาว่า "คุณค้นพบโครงการใดสำหรับการนำเสนอในชั้นเรียนหรือไม่" หลังจากที่เขาตอบคุณสามารถขอให้เขาชี้แจงและถามคำถามอื่น ๆ

3. 

   
   
   พยายามทำตัวให้กลมกลืนกับความรู้สึกที่แข็งแกร่งของเขาและเลียนแบบท่าทางที่คล้ายกัน การกระทำนี้จะแสดงความกังวลโดยไม่ต้องดำเนินการมากเกินไป กระบวนการสะท้อนคิดยังช่วยให้คุณสองคนสนิทสนมกันมากขึ้นและในขณะเดียวกันก็ช่วยเร่งความสัมพันธ์
   • กระบวนการสะท้อนยังรวมถึงการเลียนแบบ ดังนั้นควรมุ่งเน้นไปที่การเลียนแบบอารมณ์และการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลของเขามากขึ้น อย่างไรก็ตามการคัดลอกอย่างเปิดเผยสามารถต่อต้านได้
   • ตัวอย่างเช่นถ้าผู้ชายเอนหลังคุณก็ควรเอนหลังด้วย แต่อย่าลอกการเคลื่อนไหวทุกครั้งของเขาโดยตรง

4. 

   
   
   ใส่ใจกับภาษากายของคุณ. ถ้าผู้ชายคนนั้นอายจริงๆเขาอาจจะรู้สึกเขินด้วยซ้ำที่บอกให้คุณรู้ว่าเขาไม่สบายใจกับบทสนทนา ดูภาษากายของเขาเพื่อดูว่าเขาสบายใจและผ่อนคลายหรือกังวลและเครียด
   • ถ้าแขนของเขาไขว้หน้าหน้าอกหรือมืออยู่ในกระเป๋ากางเกงเขาคงรู้สึกอึดอัด ในกรณีที่แขนของเขาผ่อนคลายและปล่อยออกไปด้านข้างเขาอาจจะรู้สึกสบายมากทีเดียว
   • หากร่างกายของเขาโน้มตัวออกห่างจากคุณนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเขาพยายามหนีจากบทสนทนานี้ หากร่างกายของเขาเอียงมาทางคุณ (รวมถึงเท้าของเขาด้วย) นั่นหมายความว่าเขาตื่นเต้นมากที่จะอยู่ในท่านั้น
   • หากการเคลื่อนไหวของเขาค่อนข้างขี้อายหรือตึงเครียดเขาอาจจะไม่สบายใจ หากการเคลื่อนไหวของเขาเป็นมิตรและอ่อนโยนเขาคงรู้สึกดีมาก
   • ในกรณีที่เขาสบตากับคุณบ่อยครั้งในขณะที่เขาคุยเขาอาจสนใจที่จะสนทนาต่อไป หากการจ้องมองของเขาเปลี่ยนไปหรือดูเหมือนไม่ได้โฟกัสเขาอาจจะรู้สึกอึดอัด

5. 

   ค่อยๆเปลี่ยนการสนทนาของคุณเป็นการสนทนาตัวต่อตัว ในตอนแรกควรเริ่มต้นการสนทนาร่วมกันแล้วค่อยๆเข้าใกล้เพื่อให้เขามีเวลาควบคุมความกังวลมากขึ้น การถามคำถามว่าเขากำลังคิดหรือรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องของการสนทนานั้นถือเป็นวิธีง่ายๆในการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นส่วนตัวโดยไม่สนิทสนมเกินไป
   • หากต้องการเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาไปยังหัวข้อส่วนตัวอย่างชาญฉลาดให้ถามคำถามสองสามข้อเช่น "คุณสนใจอะไรเกี่ยวกับโครงการนี้" หรือ "ทำไมคุณถึงเลือกโครงการนี้"
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: ให้ความสนใจกับทุกสิ่งภายนอกโดยตรง

1. 

   เน้นที่คุณสมบัติทางกายภาพ คนขี้อายมีแนวโน้มที่จะใส่ใจตัวเองและรู้สึกกลัวว่าจะไม่เพียงพอ การให้ความสนใจกับทุกสิ่งภายนอกทำให้เขาระมัดระวังตัวน้อยลงและสื่อสารอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น
   • ความรู้สึกละอายใจจะเพิ่มความประหม่า การพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือปัญหาสิ่งแวดล้อมจะช่วยลดโอกาสที่จะทำให้เขาอับอายโดยไม่ได้ตั้งใจ

2. 

   มุ่งเน้นไปที่หัวข้อภายนอกต่อไปจนกว่าการสนทนาจะใกล้ชิดและเขาตื่นเต้นมากขึ้น คนขี้อายมีความตระหนักในตนเองสูงและมักหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของมือและการแสดงออกทางสีหน้ามากเกินไปแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจในระหว่างการสนทนา หากพวกเขาใช้ท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าบ่อยๆอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อตระหนักถึงตนเอง
   • การพูดถึงหัวข้อส่วนตัวเร็วเกินไปอาจทำให้เขารู้สึกหนักใจและแยกตัวเองได้ง่าย

3. 

   กระตุ้นให้เขาเข้าร่วมกิจกรรม สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่การสนทนาของคุณกับเขาดูไม่เป็นธรรมชาติ การทำงานร่วมกันในบางสิ่งจะทำให้เกิดการสื่อสารที่เป็นระบบซึ่งจะช่วยลดความเครียดในการคิดว่าจะพูดอะไรหรือควรพูดเมื่อใด
   • การเล่นเกมด้วยกันยังเป็นวิธีที่ดีในการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งภายนอก
     • ตัวอย่างเช่นคุณอาจถามว่า "คุณต้องการเล่นเกมเพื่อข้ามเวลาหรือไม่" แน่นอนว่าเขาจะถามว่ามันคือเกมอะไรและคุณควรเตรียมคำตอบไว้ก่อน หากเขาแนะนำเกมประเภทอื่นอย่ากังวลมากเกินไปว่าจะไม่รู้วิธีเล่น การสอนวิธีเล่นเกมประเภทนั้นเป็นโอกาสที่ดีที่เขาจะกล้าสนทนามากขึ้น

4. 

   นำการพูดคุยไปยังหัวข้อส่วนตัว คุณควรทำตามขั้นตอนนี้หลังจากที่ความผูกพันกลายเป็นธรรมชาติมากขึ้นและการรักษาการสนทนาไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป คุณจะรู้ว่าคุณกำลังกดปุ่มนี้เมื่อคุณรู้ว่าการสนทนาดำเนินไปด้วยดีเป็นเวลาหลายนาทีโดยไม่ต้องคิดว่าจะให้เขาคุยได้อย่างไร
   • คำถามที่ดีที่จะทำให้เขาแบ่งปันเกี่ยวกับตัวเองคือ "คุณชอบใช้เวลาว่างอย่างไร" จากนั้นคุณสามารถทำตามคำถามนี้พร้อมกับคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เขาชอบในช่วงเวลาว่าง
     • ถ้าผู้ชายดูเหมือนเครียดนิดหน่อยให้กลับไปที่หัวข้อภายนอกและพยายามเปลี่ยนบทสนทนาหลังจากที่เขาสบายใจอีกครั้ง
     • หากคุณยังไม่สามารถเปลี่ยนบทสนทนาได้หลังจากพยายามไปสองสามครั้งให้บอกเขาว่าคุณสนุกกับกิจกรรมนี้มากและวางแผนกำหนดเวลาให้เขาอีกครั้ง วิธีนี้จะทำให้เขามีเวลารู้สึกสบายใจกับการโต้ตอบของคุณมากขึ้น
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: แสดงตัวเองเพื่อสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์

1. 

   แบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณอย่างกระตือรือร้น การแสดงให้เขาเห็นว่าคุณไว้ใจเขามากพอที่จะสูญเสียตัวเองเขาจะเริ่มรู้สึกปลอดภัยในการสนทนามากขึ้น ขั้นแรกแบ่งปันความสนใจหรือความคิดของคุณกับเขา
   • คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแบ่งปันว่าคุณใช้เวลาว่างอย่างไร
   • หลังจากที่คุณแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับผู้ชายของคุณแล้วให้ไปที่การเปิดเผยข้อมูลทางอารมณ์เพื่อสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์
   • อย่าเพิ่งรีบร้อนเกินไป ถ้าผู้ชายยังดูกังวลหรือสับสนอย่ารีบบอกความรู้สึกของคุณให้เขารู้เร็วเกินไปเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นเล็ก ๆ ด้วยแนวโน้มเชิงบวกเช่น "ฉันดูหนังเรื่องนี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมันดีมากและทิ้งความประทับใจไว้สองสามวันหลังจากนั้น"

2. 

   แสดงความกังวลของคุณในการสนทนา คุณยังสามารถแสดงความรู้สึกเพื่อช่วยสร้างความมั่นใจให้เขาว่าเขาไม่ใช่คนเดียวที่ถูกครอบงำทางสังคม นอกจากนี้ยังเพิ่มลักษณะการสนทนาที่ไม่เป็นทางการเนื่องจากเหมือนกับการเปิดเผยตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขา
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกเขาว่า "ฉันรู้สึกประหม่าและประหม่ามากเมื่อได้คุยกับคุณ" เขาจะสาธิตของคุณต่อไปโดยถามว่าทำไม หากคุณรู้สึกว่าคำชมสามารถทำให้เขาสับสนได้ให้อธิบายว่าบางครั้งรู้สึกตึงเครียดเล็กน้อยเมื่อต้องเข้าหาคนอื่น
   • หลีกเลี่ยงการกระโดดเพื่อสารภาพความรู้สึกของคุณทันทีเพราะอาจดูเหมือนเร็วเกินไป เขาอาจขี้อายมากขึ้นและอาจจะถอยหนี

3. 

   ถามเขาว่าเหมาะสมกับการแสดงออกในระดับใด เคารพขอบเขตของเขาเสมอและอย่าคาดหวังมากเกินไป เป้าหมายคือช่วยให้เขารู้สึกสบายใจมากขึ้นในการแสดงออก คุณแทบไม่สามารถทำให้เขาเปิดเผยความลับที่สุดของเขาได้ภายในวันเดียว อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงระดับความใกล้ชิดระหว่างคุณสองคน
   • ลองขอให้เขาเปิดเผยว่าเขารู้สึกอย่างไรกับบทสนทนา นี่ถือเป็นคำถามที่ไม่ร้ายแรงไปกว่าการถามคำถามเช่นเขารู้สึกอย่างไรกับคุณหรือคุณเป็นเพื่อนกันอย่างไร
   • วิธีที่ดีสำหรับเขาในการเชื่อมโยงกับความรู้สึกของเขาโดยไม่ทำให้เขากดดันคือถามว่า "คุณรู้สึกสบายใจในสถานการณ์เช่นนี้หรือไม่"
   • จากนั้นคุณยังสามารถถามคำถามปลายเปิดอีกสองสามคำถามเช่น "สถานการณ์ใดที่ทำให้คุณรู้สึก .... ?" หากผู้ชายกำลังวางแผนที่จะถอยกลับไปที่คำถามทั่วไป
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: แชทด้วยกันออนไลน์

1. 

   ติดต่อกับเขาผ่านอีเมลหรือโซเชียลมีเดีย คนขี้อายมักรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในการสำรวจการเชื่อมต่อทางสังคมออนไลน์ด้วยตัวเอง ความสามารถในการแก้ไขตนเองและควบคุมการแสดงผลครั้งแรกจะเพิ่มการควบคุมตนเองซึ่งจะช่วยให้เขาลดความวิตกกังวลและความเครียด
   • ไซต์โซเชียลมีเดียจำนวนมากเปิดโอกาสให้สมาชิกที่ขี้อายได้สำรวจความสัมพันธ์ใหม่ ๆ โดยไม่ต้องรับภาระหนักในการตอบกลับทันทีเช่นเมื่อสื่อสารโดยตรง
   • เมื่ออารมณ์ที่เป็นธรรมชาติของการสนทนาเป็นเรื่องส่วนตัวมากขึ้นให้ส่งข้อความส่วนตัวถึงผู้ชาย เขาอาจพบว่ามันไม่สะดวกเล็กน้อยเมื่อข้อมูลส่วนตัวหรือข้อมูลที่ละเอียดอ่อนอยู่ในแวดวงของเขา

2. 

   แบ่งปันความชอบส่วนตัวของคุณเพื่อเริ่มการสนทนา ทั้งสองอย่างนี้จะช่วยทำลายแผ่นน้ำแข็งออนไลน์และยังมีธีมที่ช่วยเน้นทุกสิ่งที่อยู่ภายนอก การแชทออนไลน์ช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมีโอกาสที่ดีในการแบ่งปันวิดีโอรูปภาพเกมและความรู้ทั่วไป
   • หลีกเลี่ยงการเปิดเรื่องราวด้วยคำถามหรือข้อมูลที่เจาะลึกเรื่องราวส่วนตัวของคุณมากเกินไปแม้ว่าคุณจะออนไลน์อยู่ก็ตาม แม้แต่ทางอินเทอร์เน็ตเขาก็สามารถถอนตัวได้หากรู้สึกว่าไม่สะดวกเกินไป

3. 

   แสดงตัวตนเพื่อนำการสนทนาไปยังหัวข้อส่วนตัว การแสดงว่าคุณเองเสียเปรียบจะช่วยให้เขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อเขาทำเช่นนั้น ขอให้เขาแบ่งปันข้อมูลที่จำเป็นหากเขาไม่สามารถเปิดใจได้
   • ไม่มีประเด็นที่จะขอให้เขาคืนความกระตือรือร้นของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องวัดเทียบกับมาตรฐานของดุลยภาพ ให้ความสนใจกับขอบเขตและข้อ จำกัด ของเขามากขึ้น การเปิดเผยเพียงเล็กน้อยจากคุณสามารถทำให้เขาเข้าถึงเปลือกที่ยาวและสบาย
   • อย่าลืมพิจารณาข้อเสียของคุณ หากคุณพบว่าผู้ชายไม่ได้ตั้งใจที่จะตอบสนองคุณไม่จำเป็นต้องสารภาพทั้งหมดเกี่ยวกับตัวเอง
   โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: ทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่อยู่ภายใน

1. 

   แยกแยะความแตกต่างระหว่างความละอายและการฝังใจ บ่อยครั้งผู้คนมักถูกระบุว่า "ขี้อาย" เมื่อพวกเขาเก็บตัวจริงๆ ความอับอายและความไม่พอใจมักมีลักษณะร่วมกันบางอย่าง แต่ก็ไม่เหมือนกัน
   • อาย เป็นสภาวะเมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือกลัวที่จะสื่อสารกับคนอื่น ๆ ในสังคม ความกลัว / ความวิตกกังวลนี้สามารถทำให้คุณหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแม้ว่าคุณจะมีความปรารถนาอย่างลึกซึ้งที่จะสื่อสารกับพวกเขาภายในก็ตาม อาการนี้ดีขึ้นได้โดยการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม
   • ด้านใน มักจะเป็นส่วนตัว และบุคลิกภาพนี้แทบจะไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป Introverts มักจะไม่เข้าสังคมเพราะความต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมต่ำกว่าคนที่ชอบเปิดเผยและพวกเขารู้สึกพอใจกับมัน พวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพราะความกลัวหรือความวิตกกังวล แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเหมาะสมมากนัก
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความละอายและวิปัสสนาไม่มีความสัมพันธ์กันอย่างมาก คุณอาจรู้สึกอึดอัดใจ แต่คุณต้องการสื่อสารกับผู้คนจริงๆ ในขณะเดียวกันคนเก็บตัวรู้สึกสบายใจที่ได้เล่นกับเพื่อนสนิท
   • คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคำถามที่เกี่ยวข้องกับความอัปยศและการปรับขนาดผ่านการวิจัยได้ที่เว็บไซต์ Wellesley College

2. 

   ระบุลักษณะของการเก็บตัวของคุณ คนส่วนใหญ่ตกอยู่ระหว่าง "คนเก็บตัว" กับ "คนพาหิรวัฒน์" และสิ่งนี้ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสถานการณ์ อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่าผู้ชายขี้อายของคุณเป็นคนเก็บตัวจริง ๆ ให้สำรวจตัวเองด้วยลักษณะบางอย่างต่อไปนี้:
   • เขาชอบอยู่คนเดียว ในหลาย ๆ กรณีคนที่เก็บตัวมาก ชอบ คนเดียว. พวกเขาไม่รู้สึกเหงาด้วยตัวเองและพวกเขาต้องการเวลาที่เหงาเพื่อเติมพลัง แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้ต่อต้านสังคมเพียง แต่ความต้องการในการรวมสังคมนั้นต่ำมาก
   • เขาเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกอยู่ในสภาวะของการแสดงปฏิกิริยาเกินตัว ซึ่งรวมถึงการกระตุ้นจากสถานการณ์ทางสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย สำหรับคนเก็บตัวการตอบสนองทางชีวภาพต่อเสียงแสงและฝูงชนค่อนข้างรุนแรงกว่าสำหรับคนที่ชอบคนแปลกหน้า ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าวเกินไปเช่นไนท์คลับหรือห้องจัดเลี้ยง
   • เขาเกลียดการเข้าร่วมโครงการกลุ่ม คนเก็บตัวมักต้องการทำงานคนเดียวหรือกับคนเพียงหนึ่งหรือสองคน พวกเขาชอบที่จะแก้ปัญหาด้วยตนเองและคิดหาวิธีแก้ปัญหาโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือใด ๆ
   • เขาต้องการรวมเข้ากับสังคมอย่างเงียบ ๆ แน่นอนว่าคนเก็บตัวก็ชอบที่จะมีส่วนร่วมใน บริษัท อย่างไรก็ตามกิจกรรมทางสังคมที่มีเสียงดังมักจะทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าและจำเป็นต้อง "เติมพลัง" ให้กับตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาแค่อยากไปร่วมงานปาร์ตี้ส่วนตัวกับเพื่อนสนิทไม่กี่คนหรือปาร์ตี้ในครอบครัวกับเพื่อนบ้าน
   • เขาชอบทำอะไรเป็นกิจวัตรประจำวัน ในขณะที่คนพาหิรวัฒน์ตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ ๆ แต่คนเก็บตัวก็ตรงกันข้าม พวกเขาชอบอะไรที่มั่นคงและคาดเดาได้ พวกเขาสามารถวางแผนทุกอย่างล่วงหน้าทำสิ่งที่มักทำในแต่ละวันและใช้เวลาคิดมากก่อนตัดสินใจลงมือทำ

3. 

   ตระหนักว่าปัจจัยบุคลิกภาพบางอย่างอาจเป็น "โดยกำเนิด""ถ้าผู้ชายของคุณเป็นคนเก็บตัวคุณอาจอยากขอให้เขาเปลี่ยนแม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะทำให้คนเก็บตัวสนิทสนมและสบายใจมากขึ้น แต่การวิจัยพบว่า ว่ามีความแตกต่างทางชีววิทยาบางอย่างระหว่างสมองคนเก็บตัวและคนเปิดเผยซึ่งก่อให้เกิดความคิดที่ว่าองค์ประกอบบุคลิกภาพบางอย่างไม่สามารถไปได้ไกลกว่านี้
   • ตัวอย่างเช่นคนพาหิรวัฒน์มีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อโดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมองมากกว่าคนเก็บตัว
   • อะมิกดาลาของคนพาหิรวัฒน์บริเวณที่ตั้งอยู่ใจกลางสมองที่ประมวลผลอารมณ์ของมนุษย์มักตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างจากคนเก็บตัวอย่างสิ้นเชิง

4. 

   ทำแบบทดสอบเล็กน้อยกับผู้ชายขี้อายของคุณ นี่ถือเป็นวิธีที่สนุกในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคลิกภาพของอีกฝ่าย การทดสอบบุคลิกภาพที่เรียกว่า Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) เป็นหนึ่งในการทดสอบที่มีชื่อเสียงซึ่งทดสอบลักษณะบุคลิกภาพของคนเก็บตัว / คนพาหิรวัฒน์ การทดสอบนี้มักใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อย่างไรก็ตามแบบทดสอบบุคลิกภาพของ MBTI มีหลายเวอร์ชันที่คุณสามารถทำแบบออนไลน์ได้ แน่นอนว่าพวกเขาไม่ครอบคลุมและไม่น่าเชื่อถือ แต่ก็ยังสามารถให้ความคิดที่ดีกับคุณได้
   • 16Personalities เป็นการทดสอบประเภท MBTI ที่เป็นที่นิยม มันจะบอกจุดแข็งและจุดอ่อนบางประการที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพ "ประเภท" ของคุณ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• เตรียมสำรับไพ่หรือเกมท่องเที่ยวเพื่อชวนเขาเล่นด้วย

คำเตือน

• ในขณะที่การล้อเล่นมักจะกระตุ้นปฏิสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนสนิท แต่พฤติกรรมนี้อาจทำให้บุคคลที่น่าอับอายเป็นพิเศษรู้สึกอายมากขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงการโต้ตอบประเภทนี้จนกว่าปฏิสัมพันธ์ระหว่างคุณกับผู้ชายจะสนิทสนมกันมากขึ้น