เนื้อหา

• คำแนะนำ
• สิ่งที่คุณต้องการ

• หากคุณกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับยาฆ่าแมลงบนหัวให้ปอกเปลือกแครอท ขั้นตอนนี้ไม่ได้ลดคุณค่าทางโภชนาการของน้ำผลไม้อย่างมีนัยสำคัญ
• คุณสามารถซื้อแครอทที่ปลูกแบบออร์แกนิกได้แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าโดยไม่ต้องฉีดพ่นด้วยยาฆ่าแมลง

บดแครอท ใส่แครอทที่ล้างแล้วและฝานลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนแครอทถูกหั่นหรือบดละเอียด

• เติมน้ำอีกเล็กน้อยถ้าแครอทไม่ชื้นเกินไปและต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อบด
• โปรดทราบว่าเครื่องปั่นอาหารไม่ได้บดแครอทบดด้วยเครื่องปั่นคุณภาพสูง แม้ว่าจะไม่สำคัญ แต่ให้ใช้เครื่องปั่นคุณภาพสูงถ้าเป็นไปได้

ผสมกับน้ำ เจือจางรสชาติของส่วนผสมแครอทบดโดยผสมกับน้ำ วิธีนี้จะช่วยให้ส่วนผสมมีรสชาติดีขึ้นและสร้างน้ำผลไม้ได้มากขึ้น

• ต้มน้ำ 2 ถ้วยตวง
• ผสมแครอทบดกับน้ำร้อนลงในโถแก้วขนาดใหญ่
• ผัดแครอทให้เข้ากันกับน้ำ

บ่มส่วนผสม. คุณสมบัติที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำคือดูดซึมสารอาหารและรสชาติได้เป็นอย่างดีเมื่อมันร้อน เช่นเดียวกับชายิ่งแครอทบดนานเท่าไรก็ยิ่งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเท่านั้น ควรบ่มประมาณ 15-20 นาที

กรองเยื่อกระดาษออก ใช้ตะแกรงมือถือเพื่อกรองน้ำผลไม้ลงในภาชนะขนาด 2 ลิตร

• ใช้ก้นถ้วยแก้วหรือวัตถุปลายแหลมอื่น ๆ กดลงบนส่วนผสมเพื่อบีบน้ำออกจากตะแกรงให้มากที่สุด
• หากต้องการกรองเยื่อเพิ่มเติมคุณสามารถเทน้ำผลไม้ที่กรองแล้วลงบนผ้ากรอง

เติมน้ำส้ม. ขั้นตอนนี้เป็นทางเลือก แต่น้ำผลไม้จะอร่อย

ปรับรสชาติของน้ำผลไม้. ขึ้นอยู่กับความแรงที่คุณต้องการคุณสามารถเติมน้ำแครอทลงในน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติได้

ดื่มเลย น้ำผลไม้จะเริ่มออกซิไดซ์และสูญเสียสารอาหารที่มีคุณค่าทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เครื่องปั่นเหวี่ยงความเร็วสูง คุณควรพยายามดื่มน้ำผลไม้โดยเร็วที่สุดทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้องหรือเติมน้ำแข็งก็ได้หากต้องการ อย่างไรก็ตามหากต้องเก็บในตู้เย็นไม่ควรเกิน 24 ชั่วโมง โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้

1. 

   ล้างแครอท. ล้างแครอท 1 กก. (ประมาณ 8 หลอด) ในน้ำเย็น ใช้สครับผักขัดผิวถ้าเป็นไปได้ ใช้มีดตัดส่วนปลายขนาดใหญ่ออกโดยที่หลอดไฟเคยเป็นหรือยังติดอยู่กับส่วนที่เป็นใบเขียวของพืชแครอท
   • หากคุณกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับยาฆ่าแมลงบนหัวให้ปอกเปลือกแครอท ขั้นตอนนี้ไม่ได้ลดคุณค่าทางโภชนาการของน้ำผลไม้อย่างมีนัยสำคัญ
   • เป็นไปได้ที่จะซื้อแครอทที่ปลูกแบบออร์แกนิกซึ่งมีราคาแพงกว่า แต่ไม่ต้องฉีดพ่นยาฆ่าแมลง

2. 

   หั่นแครอท หากมีแท่นพิมพ์อุตสาหกรรมขั้นตอนนี้ไม่จำเป็น ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณต้องหั่นแครอทเป็นก้อนยาว 5-7.5 ซม.

3. 

   ใส่แครอทลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ใส่แครอทหรือแครอทที่หั่นไว้ลงไป กดอุปกรณ์เสริมของเครื่องเพื่อบีบแครอทลงในเครื่อง
   • สังเกตถ้วยแก้ว. ถ้าแครอทมีน้ำมากปริมาณน้ำในถ้วยก็จะมากขึ้น ในทางกลับกันถ้าแครอทแห้งคุณต้องเพิ่มมัน
   • ยิ่งช่องทางกดมีขนาดใหญ่เท่าไหร่กระบวนการคั้นแครอทก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น

4. 

   ดื่มเลย น้ำผลไม้จะเริ่มออกซิไดซ์และสูญเสียสารอาหารที่มีคุณค่าทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เครื่องปั่นเหวี่ยงความเร็วสูง คุณควรพยายามดื่มน้ำผลไม้โดยเร็วที่สุดทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้องหรือเติมน้ำแข็งก็ได้หากต้องการ อย่างไรก็ตามหากต้องเก็บในตู้เย็นไม่ควรเกิน 24 ชั่วโมง โฆษณา

คำแนะนำ

• น้ำแครอทมักจะตกตะกอนอย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องคนขวดน้ำก่อนดื่ม
• แครอทอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ น้ำแครอทหนึ่งหน่วยบริโภคสามารถเติมน้ำตาลได้เกือบทุกวันที่แนะนำ ดังนั้นคุณควรข้ามไอศกรีมของหวาน
• หากต้องการรสชาติและความหลากหลายมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มผลไม้อื่น ๆ เช่นสตรอเบอร์รี่และมะนาว
• น้ำแครอทที่ไม่เจือปน (ข้ามขั้นตอนเพิ่มเติม) มีเนื้อสัมผัสและความสม่ำเสมอเช่นเดียวกับนมสด
• เติมสะระแหน่เพื่อการตกแต่งที่น่ารับประทานและให้ความรู้สึกรื่นเริง

สิ่งที่คุณต้องการ

• แครอท 1 กก. (ประมาณ 8 หลอด)
• เครื่องปั่นอาหารหรือเครื่องปั่น
• เครื่องคั้นน้ำผัก (ไม่จำเป็น)
• ถ้วยตวง 240 มล
• ตะแกรง
• 2 ส้ม (ไม่จำเป็น)