เนื้อหา

• ขั้นตอน

การควบคุมชีวิตของตัวเองถือเป็นก้าวสำคัญ คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าต้องการอะไรค้นหาว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและวางแผนที่จะปฏิบัติตามเพื่อให้คุณได้ใช้ประโยชน์สูงสุดจากชีวิตของคุณ การเรียนรู้วิธีการวางแผนชีวิตจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและความต้องการของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การกำหนดมุมมองในอนาคตของคุณ

1. 

   กำหนดความหมายสำหรับคุณ การวางแผนชีวิตของคุณอาจเป็นงานที่ยากและมีหลายด้านในชีวิตที่คุณต้องพิจารณาเมื่อวางแผน เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าอนาคตชีวิตของคุณมีลักษณะอย่างไรให้ใช้เวลาสำรวจว่าอะไรมีความหมายและสำคัญสำหรับคุณ ต่อไปนี้เป็นคำถามสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเริ่มคิดว่าคุณต้องการไปในทิศทางใด:
   • ความสำเร็จสำหรับคุณคืออะไร? มีตำแหน่งเฉพาะในที่ทำงานหรือมีเงินจำนวนหนึ่งหรือไม่? นั่นคือความคิดสร้างสรรค์? หรือมีครอบครัว?
   • ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตอนนี้? อะไรคือสิ่งที่คุณต้องการที่จะมีชีวิตอยู่? งานไหนที่คุณอยากทำ? คุณใช้เวลาไปกับอะไร? คุณอยากจะอยู่กับใคร?
   • คุณชื่นชมชีวิตของใคร? คุณสนใจอะไรในชีวิตของพวกเขา?

2. 

   
   
   สร้างแนวการมองเห็น เมื่อคุณค้นพบสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณผ่านการไตร่ตรองตัวเองและการตั้งคำถามแล้วให้เขียนคำตอบที่คุณมีเพื่อใช้เป็นแนวทาง วิสัยทัศน์. เขียนเป็นกาลปัจจุบันราวกับว่าคุณทำสำเร็จแล้ว
   • ตัวอย่างของวิสัยทัศน์คือชีวิตของฉันประสบความสำเร็จเพราะฉันเป็นเจ้านายของฉัน ทุกวันฉันรู้สึกอิสระ ฉันต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ของฉัน และฉันใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
   • เนื่องจากการวางแผนชีวิตของคุณในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบันนั้นเป็นเรื่องยากมากดังนั้นคุณสามารถใช้คำพูดนี้เป็นแนวทางที่คุณกำลังพยายามทำแผนที่ ในชีวิตของคุณโปรดจำไว้เสมอว่างานสถานที่หรือเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตราบใดที่ทิศทางชีวิตหรือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้รับการเติมเต็ม

3. 

   
   
   ไม่รีบ. บางทีแผนของคุณจะไม่เป็นไปด้วยดี ไม่ค่อยมีอะไรเป็นไปตามที่เราวางแผนหรือคาดไว้ ชีวิตเต็มไปด้วยความบิดเบี้ยวความยากลำบากและโอกาสใหม่ ๆ เสมอ ชีวิตก็ไม่เคยล้มเหลว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรยอมแพ้ เตรียมพร้อมไปทีละขั้นตอน เรียนรู้จากการกระทำและประสบการณ์ของคุณเมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
   • คุณอาจติดขัดในชีวิต บางทีคุณอาจจะได้งานที่คิดว่าจะได้เลื่อนตำแหน่ง แต่สุดท้ายมันก็ไม่ไปไหน คุณอาจถูกครอบครัวและเพื่อนเบี่ยงเบนความสนใจ แต่จำไว้ว่าชีวิตไม่ได้ทำงานตามกำหนดเวลา ก้าวเล็ก ๆ ไปสู่เป้าหมายของคุณและเรียนรู้จากปัญหาคอขวดและพัฒนาการใหม่ ๆ ในชีวิต

4. 

   
   
   เตรียมพร้อมที่จะสร้างโอกาสให้ตัวเอง อาจจะไม่มีงานสถานที่หรือโอกาสที่สมบูรณ์แบบในกรณีนี้คุณต้องให้โอกาสตัวเองแม้ว่าจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนเดิมของคุณก็ตาม การเข้าใจว่าในขณะที่คุณวางแผนชีวิตคุณจะต้องทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริงสามารถช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคต
   • ตัวอย่างเช่นหากทิศทางของคุณคือการประกอบอาชีพอิสระอาจหมายถึงการสอนในชั้นเรียนเต้นรำหรือการเป็นที่ปรึกษาใน บริษัท ขนาดใหญ่ งานทั้งสองนี้ตอบสนองความปรารถนาภายในลึก ๆ ของคุณที่จะรู้สึกเป็นอิสระเพราะคุณเป็นเจ้านายของคุณเอง
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การสร้างแผนชีวิต

1. 

   เขียนแผนชีวิตของคุณ แผนชีวิตเป็นแผนการที่เป็นทางการและเป็นลายลักษณ์อักษรซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อวางแผนทุกด้านในชีวิตของคุณรวมถึงอาชีพสถานที่ความสัมพันธ์และวิธีการใช้เวลาของคุณ ของฉัน การเขียนแผนชีวิตจะช่วยให้คุณระบุพื้นที่ที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือบรรลุเป้าหมายบางอย่าง
   • แผนชีวิตจะช่วยให้คุณมองเห็นชีวิตของคุณในรูปแบบที่แตกต่างออกไป การดูพื้นที่ของชีวิตบนกระดาษสามารถช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญและปรับแต่งความตั้งใจของคุณได้
   • การวางแผนชีวิตของคุณลงบนกระดาษจะช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายและแรงบันดาลใจที่คล้ายกันหรือปรับแผนตามสิ่งที่ไม่ใช่

2. 

   ระบุส่วนหนึ่งของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง การมีแผนชีวิตไม่ได้หมายความว่าคุณจะเปลี่ยนทุกด้านในชีวิตทันที แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการเริ่มต้นกระบวนการ อาจมีบางด้านที่คุณพอใจเช่นที่คุณอาศัยอยู่ แต่ส่วนอื่น ๆ ที่คุณต้องการพัฒนาเช่นการหางานที่คุณพอใจมากกว่า อาจมีหลายพื้นที่ที่คุณต้องการวางแผน แต่ในการเริ่มต้นให้เลือกส่วนที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
   • ตัดสินใจว่าคุณจะเริ่มต้นที่ไหนเช่นอาชีพกลุ่มสังคมงานอดิเรกหรืออย่างอื่น ตัวอย่างบางส่วนของชีวิตที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ได้แก่ การทำงานการศึกษาหรือการวางแผนการเงินและรายได้ ทัศนคติมุมมองชีวิตเป้าหมายที่สร้างสรรค์หรือสนุกสนาน ครอบครัวและเพื่อน; การวางแผนสำหรับเด็กการได้รับการสนับสนุนทางสังคมหรือการเป็นอาสาสมัครเพื่อสาเหตุที่มีความหมาย หรือเป้าหมายด้านการออกกำลังกายและสุขภาพ
   • ถามตัวเองว่าคุณจะได้อะไรจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะเปลี่ยนแปลง
   • ถามตัวเองว่าส่วนไหนของการเปลี่ยนแปลงที่ยากที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณรู้ว่าอะไรยากที่สุดคุณก็เตรียมตัวสำหรับช่วงเวลาแห่งความท้าทายได้ ตัวอย่างเช่นสำหรับบางคนส่วนที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้น หากคุณรู้ว่าคุณกำลังมีปัญหากับปัญหานี้คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคนอื่นเพื่อเริ่มต้นใช้งาน

3. 

   รับความช่วยเหลือและข้อมูล การมีระบบสนับสนุนหรือผู้ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในยามที่คุณต้องการเป็นสิ่งสำคัญในการพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ส่วนหนึ่งของแผนการเปลี่ยนแปลงคือการจดว่าคุณจะขอความช่วยเหลือจากใครหากมีอะไรผิดพลาด บอกคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดเกี่ยวกับแผนชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง สร้างรายชื่อคนที่คุณรู้จักคุณสามารถพึ่งพาได้หากคุณติดขัด
   • รับข้อมูลให้มากที่สุดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ รับฟังเรื่องราวความสำเร็จจากผู้อื่นหรือเข้าร่วมกลุ่มพัฒนาตนเองและความสำเร็จ ถามคนอื่นเกี่ยวกับวิธีการที่ครัวเรือนใช้ในการวางแผนชีวิตและทำการเปลี่ยนแปลงและสิ่งที่พวกเขาอาจเผชิญกับความยากลำบาก

4. 

   ระบุทรัพยากรและขั้นตอนในการดำเนินการตามแผน สำหรับแผนการดำเนินชีวิตและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างคุณจะต้องมีทรัพยากรบางอย่างเพื่อเริ่มต้นก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ บางทีคุณอาจต้องซื้อหนังสือตั้งงบประมาณเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น คุณต้องหาวิธีเอาชนะความยากลำบากบางอย่างด้วย หลังจากที่คุณระบุแหล่งข้อมูลที่คุณต้องใช้ในการเริ่มต้นแล้วให้ทำตามขั้นตอนที่จะนำคุณไปสู่แผนชีวิตที่คุณร่างไว้
   • ตัวอย่างเช่นหากแผนชีวิตของคุณรวมถึงการมีสุขภาพที่ดีขั้นแรกของคุณอาจเป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและวิธีการปรุงอาหารแล้วจึงตัดสินใจ กินผักสีเขียวทุกวัน คุณจะต้องค่อยๆสร้างเป้าหมายเพื่อที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยล้าและรู้สึกหนักใจ
   • อีกตัวอย่างหนึ่งอาจเป็นถ้าคุณต้องการแผนชีวิตที่ช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในการดำเนินการนี้คุณจะต้องระบุสิ่งที่คุณต้องการเพื่อไปที่นั่นเช่นหนังสือโภชนาการงบประมาณสำหรับร้านขายของชำประเภทต่างๆและขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นด้วย ส่งผลกระทบต่อพวกเขา

5. 

   รับมือกับปัญหาเมื่อชีวิตไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ การวางแผนชีวิตเป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้มา แต่ชีวิตมักไม่สามารถคาดเดาได้และไม่เป็นไปตามแผน คุณต้องพัฒนาทักษะการรับมือเพื่อรับมือกับความวุ่นวายและอุปสรรคในการก้าวไปสู่เป้าหมาย
   • คุณสามารถลองรับมือกับปัญหาเป็นสำคัญ แนวทางนี้เกี่ยวข้องกับการมองปัญหาอย่างเป็นกลางเพื่อทำความเข้าใจว่ามีอะไรผิดพลาดจากนั้นจึงวางแผนแก้ไข กระบวนการนี้จะรวมถึงการทำความเข้าใจทางเลือกของคุณการรวบรวมข้อมูลการควบคุมสถานการณ์และการใช้แผนปฏิบัติการ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณวางแผนที่จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานในภายหลังคุณอาจตัดสินใจใช้การรับมือที่เน้นปัญหาเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพของคุณ ฉากใหม่ คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานอาหารและเครื่องมือทดสอบเพื่อช่วยให้คุณกลับมาดำเนินการได้
   • อีกแนวทางหนึ่งคือการรับมือที่มุ่งเน้นไปที่อารมณ์ นี่คือวิธีที่คุณใช้จัดการกับผลกระทบทางจิตใจจากเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด
   • ตัวอย่างเช่นการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์บางอย่างเช่นความกลัวความซึมเศร้าหรือความโกรธ การจัดการกับอารมณ์เหล่านี้รวมถึงการพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวการลดความเครียดโดยการ จำกัด ภาระหน้าที่ของคุณและการจดบันทึกทางอารมณ์เพื่อให้เข้าใจพวกเขาได้ดีขึ้น
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: การตั้งเป้าหมาย

1. 

   เข้าใจความสำคัญของการตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายเป็นทักษะสำคัญที่ผู้ประสบความสำเร็จหลายคนใช้เพื่อช่วยกระตุ้นตัวเอง การตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดของการทำงานให้สำเร็จและช่วยให้คุณจัดระเบียบเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อบรรลุเป้าหมาย
   • หนึ่งในส่วนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการบรรลุเป้าหมายและการตั้งเป้าหมายที่ประสบความสำเร็จคือความรู้สึกมั่นใจเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

2. 

   ใช้ วิธีการตั้งเป้าหมาย SMART. การตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการก้าวไปสู่ขั้นตอนใหญ่ในแผนชีวิตของคุณ ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือขั้นตอนที่เฉพาะเจาะจงวัดได้เป็นจริงขอบเขตเวลา (SMART) การใช้วิธี SMART เป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจว่าคุณอยู่ในระยะทางไกลหรือใกล้จากเป้าหมายของคุณ
   • หากเป้าหมายของคุณคือการสร้างชีวิตที่แข็งแรงอย่าเพิ่งพูดว่าฉันจะกินผักสีเขียวให้มากขึ้น ตั้งเป้าหมายอย่างชาญฉลาดด้วยการบอกว่าฉันจะกินผักสีเขียวสองมื้อต่อวันเป็นเวลา 30 วันนับจากวันจันทร์
   • สิ่งนี้ทำให้เป้าหมายของคุณเป็นรูปธรรมเพื่อให้คุณมีทิศทางในการปฏิบัติตาม นอกจากนี้ยังสามารถวัดผลได้เพราะคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามทำอะไรทำได้สำเร็จและคุณมีกรอบเวลาที่แน่นอน

3. 

   กำหนดเป้าหมายของคุณให้เฉพาะเจาะจง มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เป้าหมายของคุณเป็นรูปธรรมและบรรลุได้ ในการเริ่มต้นเขียนเป้าหมายของคุณ สิ่งนี้ทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริงมากกว่าความคิดของคุณ อย่าลืมจดรายละเอียดไว้ หากคุณปฏิบัติตามแนวทาง SMART คุณควรมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงสองสามอย่างในใจ
   • นำเสนอเป้าหมายของคุณด้วยภาษาเชิงบวก หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้พูดว่า "กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดน้ำหนักได้มากกว่า 2 กก." แทนที่จะเป็น "งดของว่างและไขมันให้หมด"
   • จัดระเบียบเป้าหมายของคุณตามความต้องการของคุณ หากคุณมีหลายเป้าหมายคุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างพร้อมกันได้ ตัดสินใจว่าต้องทำอะไรตอนนี้ต้องรออะไรและอะไรไม่รีบร้อน
   • คุณควรรักษาเป้าหมายให้เล็กพอที่จะบรรลุได้ในระยะเวลาที่เหมาะสมแทนที่จะพยายามเป็นปี ๆ หากคุณมีเป้าหมายใหญ่ให้แบ่งมันออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อที่คุณจะได้บรรลุเป้าหมายและรู้สึกพึงพอใจ
   โฆษณา