ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
21 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
23 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
สิวคือรูขุมขนที่อุดตันด้วยน้ำมันเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรีย สิวบางเม็ดจะก่อตัวเป็นหัวขาวและหัวดำส่วนสิวอื่น ๆ จะไม่มี แต่สิวจะก่อตัวเป็นจุดแดงแข็งใต้ผิวหนัง ด้วยการดูแลที่ถูกต้องคุณสามารถป้องกันไม่ให้สิวใต้ผิวหนังแย่ลงและช่วยให้สิวหายไปได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลผิวให้สะอาด
ล้างผิวหนัง. การทำความสะอาดผิวช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินและผิวหนังที่ตายแล้วซึ่งทำให้เกิดสิวระคายเคืองและมีส่วนในการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย สิวอาจเจ็บปวดได้ดังนั้นควรใช้ผ้านุ่ม ๆ เช็ดออกเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่น
- ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง อย่าถูแรงเกินไป รูขุมขนถูกยืดออกไปแล้วเนื่องจากการติดเชื้อดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อรูขุมขน
- หากคุณใช้สบู่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์สูตรน้ำสูตรอ่อนโยนปราศจากน้ำมัน สบู่ที่มีความมันสามารถสร้างชั้นมันที่อุดตันรูขุมขน
- หากสิวอยู่ในบริเวณที่เส้นผมของคุณจะมาถึงคุณคุณสามารถใช้กิ๊บที่คาดผมหรือที่คาดผมเพื่อป้องกันไม่ให้มันติดกับใบหน้าของคุณ ผมอาจมีความมันบนผิวหนังทำให้สภาพผิวแย่ลง หากคุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้ขนขึ้นบนใบหน้าได้ให้สระผมให้สะอาดเพื่อลดปริมาณน้ำมันบนผิวหนัง
อย่าสัมผัสหรือบีบสิวใต้ผิวหนัง สิวไม่เปิดขึ้นดังนั้นจึงได้รับการปกป้องผิวบางส่วน การสัมผัสหรือบีบสิวอาจทำให้ผิวหนังเหนือสิวเปิดออกได้- การสัมผัสหรือบีบสิวอาจทำให้แผลเปิดและเสี่ยงต่อการติดเชื้อและเกิดแผลเป็นได้
หลีกเลี่ยงการให้แสงแดดระคายเคืองสิว แสงแดดสามารถทำให้สิวระคายเคืองได้ในบางคน หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวผดให้ปกป้องผิวของคุณด้วยครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของครีมกันแดด- นอกจากนี้แสงแดดยังทำให้ผิวไหม้ผิวแก่และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
- ขั้นตอนนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อแสงแดดจ้า ซึ่งรวมถึงบริเวณใกล้เส้นศูนย์สูตรบนชายหาดที่ดวงอาทิตย์สะท้อนในน้ำหรือในช่วงฤดูร้อน แม้ในวันที่มีเมฆมากรังสีอัลตราไวโอเลตก็ยังสามารถผ่านเมฆได้ดังนั้นคุณต้องปกป้องผิวของคุณ
- หากคุณกังวลว่าครีมกันแดดจะทำให้สิวของคุณระคายเคืองคุณสามารถสวมหมวกแทนครีมได้ แต่อย่าลืมว่าการสวมหมวกจะยังทำให้ผิวหนังบริเวณคอและส่วนหนึ่งของใบหน้าสัมผัสกับแสงแดดได้
อย่าแต่งหน้าหรือใช้เครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน เมคอัพสามารถผสมกับน้ำมันผิวและอุดตันรูขุมขน เพื่อความปลอดภัยสูงสุดคุณไม่ควรแต่งหน้าตอนเป็นสิว หากจำเป็นต้องแต่งหน้าให้เลือกเครื่องสำอางที่มีฉลากระบุว่า“ noncomedogenic” นอกจากนี้คุณควรเลือกเครื่องสำอางที่มีน้ำหรือแร่ธาตุ- รองพื้นแบบขี้ผึ้งที่มีความมันซึ่งเป็นสาเหตุของแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ภายในสิวได้ง่าย แบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนและกดดันสิวมากขึ้นทำให้โผล่ออกมาบนหัวสีดำหรือสีขาวได้ง่ายขึ้น
- อย่าเข้านอนโดยไม่ได้ล้างเครื่องสำอาง ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนเพื่อให้ผิวได้หายใจและพักผ่อนและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสะสม
ป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าถูกับสิวที่ซ่อนอยู่ขณะออกกำลังกาย นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญเนื่องจากผิวหนังถูกยืดและบวม การสัมผัสอย่างรุนแรงอาจทำให้ผิวหนังฉีกขาดได้ในขณะที่เสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อจะเกาะน้ำมันบนผิวหนังเข้าไปในรูขุมขนและทำให้การติดเชื้อที่ผิวหนังแย่ลง
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น วัสดุธรรมชาติป้องกันไม่ให้เหงื่อเปียกเกาะผิว หรือคุณสามารถสวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่ดูดซับความชื้นจากผิวหนังของคุณซึ่งจะช่วยให้เหงื่อระเหยได้เร็วขึ้น อ่านฉลากเสื้อผ้าเพื่อดูว่าผ้าดูดความชื้นหรือไม่
- อาบน้ำก่อนการฝึก วิธีนี้จะขจัดน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยในการลอกผิวแห้งน้ำมันและลดจำนวนแบคทีเรียบนผิวหนัง อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและอย่าให้เกินความถี่ที่แนะนำ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือรักษาเด็กเล็ก โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้จะมีประสิทธิภาพ:
- Benzoyl peroxide (โดยปกติจะเป็นการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์)
- กรดซาลิไซลิก
- กำมะถัน
- เรซอร์ซินอล
ลองใช้ทางเลือกอื่นและอาหารเสริม พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือรักษาเด็กเล็ก แม้ว่าจะเป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ทางเลือกอื่นและอาหารเสริมสามารถโต้ตอบกับยาได้ นอกจากนี้ปริมาณของยาทางเลือกและอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้รับการควบคุมอย่างเคร่งครัดในฐานะยาและยังไม่มีการศึกษาให้ดี
- โลชั่นมีสังกะสี
- โลชั่นมีสารสกัดจากชาเขียว 2%
- เจลว่านหางจระเข้ 50%
- บรีเวอร์ยีสต์สายพันธุ์ CBS 5926 นี้เป็นยากิน
บดแอสไพรินเพื่อใช้เป็นยาที่บ้าน สารออกฤทธิ์ในแอสไพรินคือกรดซาลิไซลิกซึ่งคล้ายกับยารักษาสิว
- เทยาแอสไพรินแล้วหยด 1-2 หยดลงในน้ำ ทาส่วนผสมลงบนสิวและล้างส่วนผสมส่วนเกินที่ไม่ซึมเข้าสู่ผิว
วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
ทาน้ำแข็งที่สิว. น้ำแข็งจะช่วยลดอาการบวมและลดความเสี่ยงที่ผิวหนังจะฉีกขาด น้ำแข็งยังช่วยให้สิวมีขนาดเล็กลงและมีรอยแดงน้อยลง
- คุณสามารถใช้ถุงน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนู ทาน้ำแข็งเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นรอให้ผิวอุ่น คุณควรเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของสิว
ใช้ทีทรีออยล์เพื่อลดแบคทีเรียบนผิวหนัง หากผิวไม่ได้สัมผัสน้ำมันทีทรีสามารถช่วยให้ผิวหายเร็วขึ้นได้
- ต้องเจือจางน้ำมันทีทรีก่อนทาลงบนผิว สำหรับสิวคุณควรผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำเพื่อให้ส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหย 5% และน้ำ 95% ใช้ผ้าขนหนูสะอาดทาน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางลงบนผิวหนังระวังอย่าทาใกล้ตาจมูกหรือปาก ล้างออกหลังจาก 15-20 นาที
- น้ำมันทีทรีไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางเพราะอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสและโรซาเซียได้
ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านที่มีฤทธิ์เป็นกรด คล้ายกับทีทรีออยล์ส่วนผสมที่เป็นกรดจะฆ่าแบคทีเรียในกรณีที่มีการแตกใต้ผิวหนัง กรดยังช่วยให้ผิวแห้งและป้องกันการสะสมของน้ำมันตามธรรมชาติบนผิวหนัง ที่บ้านมีให้คุณเลือกมากมาย: น้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ผสมน้ำมะนาวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในอัตราส่วน 1: 3 แล้วใช้ล้างผิวที่มีสิวซ่อนอยู่ ห้ามเข้าตาหรือเข้าตา หากส่วนผสมเข้าตาและทำให้เกิดอาการปวดให้ล้างออกด้วยน้ำทันที
อย่าขัดผิว การขัดผิวหรือใช้สารที่มีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิวอย่างรุนแรงจะทำให้สิวของคุณแย่ลง ไม่ได้ใช้:
- ผลิตภัณฑ์ขัดผิว
- ฝาด
- แอลกอฮอล์ทำให้ผิวหนังแห้ง
ใช้มาส์กแตงกวาเพื่อช่วยให้ผิวของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ ผิวจะดูดซึมโพแทสเซียมวิตามินเอวิตามินซีและวิตามินอียิ่งผิวมีสุขภาพดีก็จะต่อสู้กับการติดเชื้อในรูขุมขนได้ดีขึ้น
- ปอกเปลือกและบดแตงกวาครึ่งลูก ออกทั้งเมล็ดได้. ทาครีมลงบนสิวแล้วทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาทีเพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิว สุดท้ายล้างออกด้วยน้ำสะอาด
- มาส์กแตงกวาอาจเหนียวได้เล็กน้อยดังนั้นอย่าลืมหลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกในขณะที่ทา
การจัดการความเครียด ความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจและฮอร์โมนในร่างกายรวมถึงการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น การควบคุมความเครียดจะช่วยป้องกันไม่ให้สิวใต้ผิวหนังลุกลามกลายเป็นสิวหัวดำและสิวหัวขาว
- ออกกำลังกายหลายครั้งต่อสัปดาห์ ในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดตามธรรมชาติ สารเอ็นดอร์ฟินช่วยลดความเครียดอารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้คุณผ่อนคลาย Mayo Clinic (สหรัฐอเมริกา) แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 75 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งอาจรวมถึงการเดินขี่จักรยานปีนผาเล่นกีฬาหรือทำงานที่ต้องใช้ร่างกายเช่นกวาดขยะทำสวน
- ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย แต่ละวิธีจะมีผลแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน แต่ที่พบบ่อย ได้แก่ การทำสมาธิโยคะไทชิการแสดงภาพที่สงบนิ่งการยืดกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆในร่างกายอย่างต่อเนื่อง หรือฟังเพลงผ่อนคลาย
- นอนหลับให้เพียงพอ. ระยะเวลาที่คุณนอนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อคืน วัยรุ่นต้องการการนอนหลับมากขึ้น
หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว อาหารที่ทำให้เกิดสิวนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ที่พบบ่อย ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนมน้ำตาลและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
- ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมการวิจัยไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันสูง (หรือมันเยิ้ม) กับสิวนั้นเกี่ยวข้องกัน
- เพื่อความปลอดภัยคุณควรหลีกเลี่ยงการกินช็อคโกแลต หลักฐานไม่ชัดเจน แต่ช็อคโกแลตส่วนใหญ่มีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
ไปพบแพทย์หากวิธีแก้ไขบ้านไม่ได้ผล ยาตามใบสั่งแพทย์ที่แรงขึ้นสามารถช่วยได้ อาจใช้เวลาประมาณ 1-2 เดือนเพื่อให้ยามีผล ตัวเลือกสำหรับคุณ ได้แก่ :
- เรตินอยด์เฉพาะที่ (Avita, Retin-A, Differin และอื่น ๆ ) ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนหรือยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง หากสิวรุนแรงแพทย์ของคุณอาจแนะนำ Isotretinoin (Accutane) ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และผู้ผลิตเมื่อรับประทานยา
- ยาปฏิชีวนะในช่องปากใช้เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียลดการอักเสบและช่วยในกระบวนการสมานผิว
- อาจมีการกำหนดยาคุมกำเนิด (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) ที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินสำหรับเด็กหญิงและสตรี ยานี้ใช้เพื่อรักษาสิวที่รุนแรงและดื้อต่อยาอื่น ๆ
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นการฉีดสิวการลอกด้วยสารเคมีการบีบการรักษาด้วยการขัดถูขั้นสูงหรือการรักษาด้วยแสง / เลเซอร์เพื่อรักษาและป้องกัน
คำเตือน
- ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนรับประทานยาใด ๆ รวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรหรือเด็กเล็ก
