เนื้อหา

• ขั้นตอน

ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เราได้รับเมื่ออายุมากขึ้นคือผมร่วงหรือผมเสีย คำว่าผมร่วงเมื่อมีบางอย่างขัดขวางไม่ให้ผมงอก anagen effluvium. ผมร่วงอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างตั้งแต่พันธุกรรมโภชนาการที่ไม่ดีไปจนถึงความเครียดหรือความเจ็บป่วย ผมเสียอาจเกิดจากการจัดการที่มากเกินไปและการดูแลที่ไม่ดี ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาทั้งสองประการข้างต้นสามารถแก้ไขและป้องกันได้ด้วยวิธีการที่เหมาะสม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การปรับการดูแลเส้นผม

1. 

   ปรึกษาช่างทำผมของคุณเกี่ยวกับทรงผมและการทำทรีตเมนต์ที่ไม่ทำลายเส้นผมของคุณ การทำผมด้วยสารเคมีเช่นสีย้อมสารฟอกขาวน้ำยายืดผมหรือลอนผมอาจทำให้ผมของคุณเสียหายได้ทำให้ผมร่วงชั่วคราวและขาด
   • อีกรูปแบบหนึ่งของความเสียหายของเส้นผมและผมร่วงที่เกิดจากการจัดแต่งทรงผมคือการร่วงของเส้นผม รูขุมขนอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรหากคุณสร้างทรงผมเช่นหางม้าหรือถักเปียซึ่งทำให้ผมของคุณยืดเป็นเวลานาน แนะนำให้คลายเมื่อมัดผมหางม้าหรือหลีกเลี่ยงทรงผมรวบตึงตลอดทั้งวัน อาการปวดเป็นสัญญาณว่าผมยืดมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้
   • การม้วนผมและการต่อผมอาจทำให้เกิดความเสียหายเช่นเดียวกัน
   • การแปรงผมอย่างหนักอาจทำให้ผมอ่อนแอและทำลายผมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปรงผมมากเกินไปหรือแปรงผมที่เปียกอาจทำให้ผมของคุณเสียได้

2. 

   
   
   ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมของคุณ หากคุณย้อมผมให้ใช้แชมพูสำหรับย้อมผม หากผมของคุณได้รับการทำเคมีหรือได้รับความเสียหายให้ใช้แชมพู "2 in 1"
   • โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าจะมีราคาเท่าไหร่แชมพูและครีมนวดผมหลายยี่ห้อก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน อย่าคิดว่าคุณต้องใช้เงินจำนวนมากเพื่อซื้อแชมพูและครีมนวดผมดีๆ แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณสำคัญกว่าราคาของผลิตภัณฑ์
   • ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าผลิตภัณฑ์ที่วางตลาดว่าป้องกันผมร่วงหรือช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ผลจริง ดังนั้นระวังผลิตภัณฑ์เหล่านี้
   • ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมบางคนแนะนำให้ใช้แชมพูเด็กเพราะช่วยให้ผมนุ่มสลวย
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าแชมพูหรือครีมนวดผมชนิดใดดีที่สุดสำหรับเส้นผมของคุณให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมหรือแพทย์ผิวหนัง

3. 

   
   
   สระผมด้วยแชมพูและครีมนวดผมอ่อน ๆ ทุกสองวัน สระผมทุกวันหากผมของคุณมันเกินไป คุณอาจคิดว่าการไม่สระผมอาจทำให้ผมร่วงช้าได้ แต่จริงๆแล้วมันสามารถทำให้ผมหลุดร่วงได้เร็วขึ้น เนื่องจากเมื่อถูกยีสต์แบคทีเรียและซีบัมปิดกั้นรูขุมขนจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

4. 

   
   
   ถูแชมพูให้ทั่วหนังศีรษะในขณะที่คุณล้าง เน้นการทำความสะอาดหนังศีรษะแทนการสระผมตลอดความยาว เพียงแค่ใส่ใจกับการสระผมให้สะอาดอาจทำให้ผมบางหมองคล้ำและหยาบกร้านได้ นอกจากนี้ยังทำให้เส้นผมมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่าย

5. 

   ใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผม คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมนวดผมหากคุณใช้แชมพูแบบ "2 in 1" เพราะทำความสะอาดและบำรุงเส้นผมของคุณในผลิตภัณฑ์เดียว คอนดิชันเนอร์สามารถปรับปรุงลักษณะของเส้นผมที่เสียและหลุดร่วงได้อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยเพิ่มความเงางามลดการเสียดสีและเสริมสร้างเส้นผม

6. 

   ใช้ครีมนวดเฉพาะที่ปลายผมของคุณ ครีมนวดผมสามารถทำให้ผมบางดูเป็นขุยมากขึ้นหรือทำให้ผมหนักได้ดังนั้นควรใช้ครีมนวดเฉพาะส่วนปลาย อย่าทาครีมนวดผมที่หนังศีรษะหรือตลอดความยาวของเส้นผม
   • หลีกเลี่ยงการถูผมแรงเกินไปหลังจากสระผมด้วยผ้าขนหนูเพราะการทำเช่นนั้นอาจทำให้ผมของคุณขาดและเสียหายได้ แต่คุณควรพยายามใช้ผ้าขนหนู "บีบ" ผมเปียก

7. 

   ข้ามไดร์เป่าผมและเครื่องหนีบผม ผึ่งลมเพื่อป้องกันไม่ให้ผมยืดเมื่อแห้งหรือยืด หากคุณต้องใช้ไดร์เป่าผมอย่างแน่นอนให้ตั้งไว้ที่ต่ำและอย่าดึงถ้ามันพันกัน ใช้หวีบาง ๆ ค่อยๆกำจัดขน

8. 

   จัดแต่งทรงผมเมื่อผมแห้ง การสระผมขณะผมเปียกจะทำให้ผมยืดและแตกได้ ดังนั้นควรถักเปียและบิดผมเมื่อผมแห้งหรือหมาด ๆ เท่านั้น
   • หลีกเลี่ยงการพันกันหรือหวีผมเพราะทรงเหล่านี้อาจทำให้ผมเสียได้

9. 

   จำกัด สารเคมีในเส้นผม. หากคุณมีนิสัยในการย้อมสีผมทุกเดือนหรือใช้สารเคมีกับเส้นผมคุณจำเป็นต้องลดสารเคมีเหล่านั้น ไม่แนะนำให้ใช้สารเคมีบ่อยเกินไปเพราะอาจทำลายและทำให้รูขุมขนอ่อนแอลงส่งผลให้ผมแตกและหลุดร่วง
   • พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ "ติดทนนาน" เพราะมักจะทำลายเส้นผมของคุณ

10. 

    ปกป้องเส้นผมขณะว่ายน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องเส้นผมจากความเสียหายของคลอรีนในสระว่ายน้ำ คุณควรทำให้ผมเปียกและใช้ครีมนวดผมเพื่อปรับสภาพก่อนว่ายน้ำ สวมหมวกว่ายน้ำที่อบอุ่นก่อนลงสระว่ายน้ำ
    • หลังจากว่ายน้ำคุณควรใช้แชมพูและครีมนวดผมสูตรล้ำลึกของนักว่ายน้ำเพื่อชดเชยความชุ่มชื้นในเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ
    โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต

1. 

   รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพออาจทำให้ผมร่วงเนื่องจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผมที่แข็งแรงและสวยงาม นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ที่รับประทานอาหารผิดปกติและมังสวิรัติที่ไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอมักจะมีอาการผมร่วง เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความเงางามของเส้นผมให้เน้นอาหารที่ประกอบด้วย:
   • เหล็กและสังกะสี ธาตุเหล็กและสังกะสีช่วยให้รูขุมขนเจริญเติบโต แร่ธาตุทั้งสองนี้พบได้ในเนื้อแดงไม่ติดมันและอาหารมังสวิรัติอื่น ๆ เช่นถั่วเหลืองหรือถั่วเลนทิล
   • โปรตีน เป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของร่างกายและช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์รวมถึงเส้นผมด้วย ผู้หญิงควรกินโปรตีน 46 กรัมต่อวัน (อ้างอิง: ไก่ 85 กรัมมีโปรตีนประมาณ 23 กรัม) แหล่งโปรตีนอื่น ๆ ได้แก่ ปลาถั่วถั่วและโยเกิร์ต
   • กรดไขมันโอเมก้า 3 กินปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความเงางามของเส้นผม นอกจากจะทำให้ผมเรียบเนียนแล้วโอเมก้า 3 ยังช่วยลดอาการซึมเศร้าและทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นอีกด้วย
   • ไบโอติน. ไข่อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์และเส้นผม ไข่ยังเป็นแหล่งโปรตีนโคลีนและวิตามินดีที่ดีอีกด้วย
   • นอกจากอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุข้างต้นแล้วคุณควรรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอด้วย ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มผักอื่น ๆ เช่นสตรอเบอร์รี่สับปะรดมะเขือเทศและผักใบเขียวเข้มล้วนมีวิตามินซีวิตามินซีมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวหนังและผมมีสุขภาพดีโดยการกระตุ้น การเผาผลาญในขณะที่เปลี่ยนไขมันและแป้งเป็นพลังงาน

2. 

   ทานวิตามินเสริม. วิตามินบางชนิดเช่นวิตามินดีสามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรง แต่หาได้ยากจากอาหาร คุณต้องเสริมวิตามินดีในปริมาณประมาณ 1,000 IU ต่อวัน
   • คุณควรทานวิตามินบีวิตามินอีและแมกนีเซียมเสริมวันละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นครบถ้วน
   • โปรดจำไว้ว่าไม่มีความเชื่อมโยงทางวิทยาศาสตร์ระหว่างอาหารเสริมวิตามินกับการป้องกันผมร่วง อย่างไรก็ตามอาหารเสริมสามารถช่วยรักษาเส้นผมที่มีอยู่และช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

3. 

   ตรวจสอบว่าครอบครัวของคุณมีประวัติผมร่วงหรือไม่ สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วงในผู้ใหญ่คือผมร่วงจากพันธุกรรมซึ่งบางครั้งเรียกว่าศีรษะล้านแบบผู้ชายและศีรษะล้านแบบผู้หญิง ผมร่วงรูปแบบนี้เกิดจากการรวมกันของยีนและฮอร์โมน
   • ศีรษะล้านแบบผู้ชายส่งผลกระทบประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ชายทั้งหมดที่อายุ 50 ปีขึ้นไปโดยปกติจะเริ่มตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไปอาการต่างๆ ได้แก่ ผมที่ด้านหน้าของหน้าผากค่อยๆยาวลงและผมที่ด้านบนของศีรษะบางลงทำให้เกิด รูปเกือกม้าที่ด้านหลังและด้านข้างของศีรษะบางครั้งอาจถึงขั้นศีรษะล้าน
   • รูปแบบศีรษะล้านของผู้หญิงนั้นไม่ธรรมดาเหมือนกับอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายในช่วงที่ศีรษะล้านแบบผู้หญิงผมที่อยู่ด้านบนของศีรษะจะบางลงเท่านั้น ไม่ชัดเจนว่าศีรษะล้านของผู้หญิงเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่ แต่อาการผมร่วงจะเห็นได้ชัดเจนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน อาจเป็นเพราะสตรีวัยทองมีฮอร์โมนเพศหญิงน้อยทำให้ศีรษะล้านหรือผมร่วง
   • มักสันนิษฐานว่าผู้ชายผมร่วงหรือไม่ได้เกิดจากยีนที่สืบทอดมาจากพ่อแม่ อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผมร่วงที่สืบทอดมาจากยีนของพ่อและแม่มีผลต่อทั้งชายและหญิง
   • หากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคศีรษะล้านคุณสามารถลองใช้วิธีรักษาผมร่วงที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น minoxidil (ชื่อแบรนด์ Rogaine) ซึ่งได้ผลดีมากกับการคงอยู่ในระยะยาว แต่จำไว้ว่าจุดประสงค์ของยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เหล่านี้คือเพื่อหยุดผมร่วงไม่ใช่ปลูกใหม่
   • สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรรับประทานยา minoxidil
   • อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันผมร่วงจากพันธุกรรมได้

4. 

   พยายามจัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณ ความเครียดและผมร่วงมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่อเร็ว ๆ นี้หรืออยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่อง ผมร่วงที่เกิดจากสรีระและจิตใจเรียกว่า เทโลเจนที่ปล่อยออกมาและอาจทำให้คุณสูญเสียเส้นผมไปครึ่งถึงสามในสี่ ผมสามารถร่วงเป็นกระจุกได้เมื่อล้างหวีหรือเกลียวผ่านเส้นผม
   • Telogen effluvium มักเกิดขึ้นชั่วคราวเพราะคุณจะหายจากความเครียดและเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก็ผ่านไปแล้ว แต่ถ้าคุณไม่จัดการกับความเครียดผมร่วงอาจเกิดขึ้นเป็นเวลานานหรือเป็นเรื้อรัง อย่างไรก็ตามการงอกใหม่ของเส้นผมมีโอกาสมากขึ้นหากคุณสามารถจัดการกับความเครียดได้

5. 

   เข้าร่วมในกิจกรรมคลายเครียดเช่นโยคะทำสมาธิหรือวิ่งจ็อกกิ้ง คุณยังสามารถปรับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบและมีความสงบและความสงบในชีวิตของคุณ

6. 

   พูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษา หากคุณรู้สึกว่าความเครียดไม่สามารถควบคุมได้หรือมีปัญหาในการรับมือกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่าปล่อยให้มันไป การพูดคุยกับคนอื่นสามารถช่วยให้คุณสงบลงและคลายความเครียดหรือความกดดันได้ โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้การรักษาที่บ้าน

1. 

   หมักผมด้วยไข่สด. ไข่สดเป็นวิธีการรักษาผมเสียตามธรรมชาติเช่นเดียวกับครีมนวดผมธรรมชาติสำหรับผมแห้ง คุณสามารถใช้ไข่เพื่อปรับสภาพเส้นผมของคุณได้สองวิธี:
   • ตีไข่แดงสองฟองถูลงบนหนังศีรษะแล้วนวด ทิ้งไว้สักครู่แล้วสระผมด้วยน้ำเย็นและแชมพู คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้สัปดาห์ละครั้ง
   • คุณยังสามารถใช้ไข่แดงเป็นแชมพูโฮมเมดได้อีกด้วย สบู่ผสมสมุนไพรสมุนไพรออร์แกนิกน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันมะกอก จากนั้นใส่ไข่ที่ตีแล้ว ถูส่วนผสมลงบนหนังศีรษะแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น คุณสามารถใช้แชมพูนี้วันละครั้ง
   • น้ำมันไข่สะดวกกว่าและไม่มีกลิ่นเหมือนไข่สด

2. 

   ชโลมหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าว. น้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยกรดลอริกและสเตียริกซึ่งช่วยให้ผมเรียบลื่น น้ำมันยังแทรกซึมลึกถึงแกนผมปกป้องหนังกำพร้าจากความเสียหายผมของคุณจึงดูมีสุขภาพดีและสดชื่น
   • ใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์นวดหนังศีรษะ ทิ้งไว้ข้ามคืน คลุมศีรษะเพื่อให้น้ำมันมะพร้าวอยู่ในเส้นผมของคุณ
   • ล้างน้ำมันมะพร้าวออกโดยอาบน้ำเย็นในเช้าวันรุ่งขึ้น

3. 

   ใช้ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตเพื่อทำความสะอาดผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเช่นเดียวกับอากาศเสียอาจทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้นและทำให้ผมหมองคล้ำได้ ผลิตภัณฑ์นมเช่นโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตขาวสามารถช่วยซ่อมแซมความเสียหายเหล่านี้ได้ กรดแลคติกที่พบในผลิตภัณฑ์นมจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกและทำให้ผมชุ่มชื้นอย่างอ่อนโยน
   • ใช้ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย (120 มล.) หรือโยเกิร์ตสีขาวนวดลงบนผมที่เปียกหมาด ๆ ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 20 นาที
   • ล้างครีมและโยเกิร์ตออกด้วยน้ำอุ่นแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
   • สระผมด้วยแชมพูตามปกติ
   • คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ทุกสองสัปดาห์

4. 

   ใช้เบียร์เพื่อรักษาผมที่อ่อนแอและหมองคล้ำ ในการทำให้เส้นผมของคุณมีชีวิตชีวาให้ใช้เครื่องดื่มที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกับความงาม: เบียร์ เครื่องดื่มหมักนี้มีส่วนผสมของยีสต์ซึ่งช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมที่อ่อนแอหรือหมองคล้ำ
   • ปล่อยให้เบียร์ตกตะกอน เทเบียร์ลงในหม้อแล้วทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมงเพื่อให้คาร์บอเนตหายไป
   • ผสมเบียร์ชี้แจง 1/2 ถ้วย (120 มล.) กับน้ำมันเบา 1 ช้อนชาเช่นน้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันคาโนลาและไข่สด 1 ฟอง ถูส่วนผสมนี้บนผมที่สะอาดและหมาด ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
   • คุณยังสามารถเทเบียร์ที่ฝากไว้ลงในขวดสเปรย์แล้วฉีดลงบนผมแห้ง เบียร์ระเหยออกจากเส้นผมด้วยโปรตีนจากข้าวสาลีมอลต์หรือฮ็อพช่วยให้ผมแข็งแรง
   • ใช้ทั้งสองวิธีทุกสองสัปดาห์

5. 

   หมักผมด้วยอะโวคาโด. อะโวคาโดเป็นครีมบำรุงผมจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากไขมันในอะโวคาโดช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีขึ้น น้ำมันและโปรตีนในอะโวคาโดยังช่วยให้ผมเรียบลื่นและดึงเส้นขนที่แข็งกระด้าง
   • บดอะโวคาโดครึ่งผลแล้วนวดลงบนผมที่สะอาดและหมาด ทิ้งไว้ 15 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำ
   • คุณสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นของอะโวคาโดได้โดยการผสมอะโวคาโดหนึ่งผลกับครีมเปรี้ยว 1-2 ช้อนชาไข่แดงหรือมายองเนส
   • ใช้การบำบัดนี้ทุกสองสัปดาห์

6. 

   บำรุงผมด้วยว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติสำหรับผิวหนังและเส้นผม คุณสามารถใช้ว่านหางจระเข้ในรูปแบบของน้ำผลไม้หรือเจล
   • ถูน้ำว่านหางจระเข้บนหนังศีรษะและปลายผม หลังจากนั้นไม่กี่นาทีให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   • คุณยังสามารถผสมเจลว่านหางจระเข้ 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะและโยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันแล้วถูผม ทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น

7. 

   ใช้น้ำผึ้งเพื่อปรับปรุงผมแห้งเสียจากแสงแดด. บางทีคุณอาจสระผมด้วยน้ำกระด้างปล่อยผมไว้นานเกินไปหรือยืดผมทุกวัน หากความชุ่มชื้นในเส้นผมของคุณสูญเสียไปจากกิจกรรมเหล่านี้ให้ทาผมด้วยน้ำผึ้งให้ชุ่มชื้น
   • ใช้น้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย (120 มล.) นวดลงบนผมที่สะอาดและหมาด ทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   • คุณยังสามารถเติมน้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำผึ้งบาง ๆ เพื่อให้นวดได้ง่าย
   • สำหรับผมที่ถูกแดดเผาให้ผสมน้ำผึ้งกับส่วนผสมที่อุดมด้วยโปรตีน 1-2 ช้อนโต๊ะเช่นอะโวคาโดหรือไข่แดง สิ่งนี้จะเติมเต็มพันธะโปรตีนเคราตินของเส้นผมซึ่งได้รับความเสียหายจากรังสียูวี
   • ใช้วิธีนี้เดือนละครั้ง

8. 

   บำรุงหนังศีรษะและผมแห้งด้วยน้ำมันมะกอกและมะนาว หากหนังศีรษะของคุณแห้งและคันหรือเป็นสะเก็ดให้ใช้น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ความเป็นกรดในน้ำมะนาวช่วยขจัดสะเก็ดแห้ง จากนั้นน้ำมันมะกอกสามารถหล่อเลี้ยงหนังศีรษะที่เพิ่งสัมผัสใหม่ได้
   • ผสมน้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ ใช้ส่วนผสมนี้นวดหนังศีรษะที่หมาด
   • ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยแชมพู
   • วิธีนี้สามารถใช้ได้ทุก 2 สัปดาห์
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: การรักษาพยาบาล

1. 

   โปรดจำไว้ว่ายาระงับผมร่วงอาจไม่ได้ผล มีขี้ผึ้งครีมและแชมพูมากมายในท้องตลาดที่สัญญาว่าจะป้องกันผมร่วงหรือช่วยให้ผมงอกใหม่ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากยังไม่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์หรือได้รับการยอมรับจากวงการแพทย์ว่ามีประสิทธิภาพ ก่อนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมร่วงควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประสิทธิภาพและการรักษาอื่น ๆ ที่เหมาะกับคุณ
   • แพทย์ของคุณอาจให้ยารับประทานหรือแนะนำการรักษาด้วยเลเซอร์เพื่อช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมหรือการงอกใหม่
   • โดยทั่วไปแล้วอาการศีรษะล้านแบบชายและหญิงไม่ได้รับการรักษาโดยแพทย์เนื่องจากการสูญเสียเส้นผมประเภทนี้ถือเป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอยตามธรรมชาติและไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
   • หากคุณต้องการรักษาศีรษะล้านด้วยเหตุผลด้านความงามการรักษามีให้เลือก 2 ประเภท ได้แก่ finasteride และ minoxidil (ชื่อทางการค้า: Rogaine) แต่การรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลกับทุกคนและใช้ได้ผลตราบเท่าที่ยังใช้อยู่และอาจมีราคาค่อนข้างแพง
   • Spironolactone อาจมีผลกับผู้หญิงบางคน
   • นอกจากนี้ยังมีวิธีการผ่าตัดแก้ผมร่วงรวมถึงการปลูกผมและการปลูกผมเทียมแต่นี่ถือเป็นการผ่าตัดใหญ่และต้องทำโดยแพทย์อย่างเป็นทางการ คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนพิจารณาการปลูกผมหรือการปลูกถ่าย

2. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาหากยาของคุณทำให้ผมร่วง บางครั้งยาที่แพทย์สั่งอาจทำให้ผมร่วงได้ ยาเคมีบำบัดมะเร็งเป็นที่รู้กันทั่วไปว่าทำให้ผมร่วง แต่ผมร่วงอาจเป็นผลข้างเคียงของยารักษาสิวยารักษาโรคไบโพลาร์และยาสำหรับเด็กสมาธิสั้น
   • ยาลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของแอมเฟตามีนยังทำให้ผมร่วงได้
   • อย่าหยุดทานยา แต่ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ เพื่อดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ยาอื่นที่จะไม่ทำให้ผมร่วงได้หรือไม่
   • หากคุณมีอาการป่วยเช่นโรคเบาหวานหรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์การดูแลคุณให้ดีจะช่วยลดหรือป้องกันผมร่วงได้

3. 

   พบแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณมีอาการผมร่วงหรือผมเสียหายอย่างรุนแรง อาการต่างๆ ได้แก่ :
   • ผมร่วงผิดปกติเช่นการหลุดร่วงของคราบจุลินทรีย์หรือหนังศีรษะบางส่วน
   • หากผมของคุณร่วงเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุต่ำกว่ายี่สิบปี
   • ปวดหรือคันบนหนังศีรษะที่มีผมร่วง
   • หนังศีรษะมีสีแดงเป็นสะเก็ดหรือผิดปกติ
   • น้ำหนักขึ้นหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นไข้หวัดง่ายเหนื่อยง่าย
   • ลองพบแพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญในการรักษาผมร่วง

4. 

   ส่งตัวอย่างให้แพทย์ผิวหนัง แพทย์ของคุณอาจตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการทดสอบเส้นผมและหนังศีรษะหลายครั้งเพื่อวินิจฉัยสาเหตุของผมร่วง แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบอื่น ๆ เช่น:
   • การตรวจเลือดเพื่อแยกแยะโรค
   • ตรวจดูเส้นผมด้วยกล้องจุลทรรศน์
   • ตัวอย่างการตรวจชิ้นเนื้อผิวหนัง

5. 

   ตอบคำถามของแพทย์ผิวหนัง ในระหว่างการตรวจแพทย์อาจถามคำถามดังนี้
   • คุณมีผมร่วงเฉพาะศีรษะหรือผมร่วงในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายหรือไม่?
   • คุณสังเกตเห็นรูปแบบของการสูญเสียเส้นผมเช่นผมที่งอกขึ้นกลับหรือบางขึ้นที่ด้านบนของศีรษะหรือผมร่วงทั่วหนังศีรษะของคุณหรือไม่?
   • คุณย้อมผมไหม?
   • คุณทำให้ผมแห้งหรือไม่? ถ้าใช่ใช้บ่อยแค่ไหน?
   • คุณใช้แชมพูแบบไหน? คุณใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมอื่น ๆ เช่นเจลหรือสเปรย์ฉีดผม?
   • คุณเพิ่งป่วยหรือมีไข้สูงหรือไม่?
   • ช่วงนี้คุณอยู่ภายใต้ความกดดันพิเศษหรือไม่?
   • คุณมีนิสัยวิตกกังวลเช่นดึงผมหรือเกาหัวหรือไม่?
   • คุณทานยาอะไรรวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือไม่?

6. 

   ตรวจสอบกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับสภาวะที่อาจทำให้ผมร่วง ภาวะต่อมไร้ท่อเช่นโรคเบาหวานหรือโรคต่อมไทรอยด์ (ไม่สามารถควบคุมได้) อาจรบกวนการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมร่วง ผู้ที่เป็นโรคลูปัสสามารถพบอาการผมร่วงได้เช่นกัน
   • ในทำนองเดียวกันความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในกลุ่มอาการของรังไข่ polycystic อาจทำให้ผมร่วงในผู้หญิง
   • คุณอาจมีอาการผมร่วงหากคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารเช่นเบื่ออาหารหรือเบื่ออาหาร เนื่องจากร่างกายของคุณมีสารอาหารไม่เพียงพอเช่นโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
   • การติดเชื้อราเช่นเกลื้อน capitis อาจทำให้ผมร่วงในเด็ก โรคนี้มักทำให้หนังศีรษะหลุดร่วงผมร่วงเป็นหย่อมและสามารถรักษาได้ด้วยยารับประทานและแชมพูพิเศษ
   • Alopecia areata (alopecia areata) เป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีรูขุมขนซึ่งอาจทำให้ผมร่วงอย่างรุนแรง แพทย์ผิวหนังสามารถรักษาได้ด้วยยารับประทานยาทาและยาฉีด
   • ชาวมังสวิรัติบางคนมีอาการผมร่วงเพราะได้รับโปรตีนจากแหล่งอาหารมังสวิรัติไม่เพียงพอ นักกีฬาบางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจางทำให้ผมร่วง
   • การตั้งครรภ์หรือการคลอดอาจเชื่อมโยงกับการสูญเสียเส้นผม
   • หากคุณมีเชื้อไตรโคทิลโลมาเนีย (การติดผมดึง) ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
   โฆษณา