เนื้อหา

• ขั้นตอน

การไออย่างต่อเนื่องนั้นเจ็บปวดและไม่สบายใจ อาการไออาจมีได้หลายอย่างตั้งแต่คอแห้งไปจนถึงน้ำมูกไหลหรือหอบหืด กุญแจสำคัญในการกำจัดอาการไอของคุณอย่างรวดเร็วคือการเลือกวิธีที่เหมาะสมกับประเภทอาการไอของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ดื่มน้ำ

1. 

   ดื่มน้ำให้เพียงพอ. เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยใด ๆ การได้รับของเหลวให้เพียงพอเป็นวิธีแรกในการต่อสู้กับอาการไอ หากคุณมีอาการไอคอแห้งคุณอาจต้องใช้น้ำเพียงเล็กน้อย แม้ว่าอาการไอจะมาจากสาเหตุใดก็ตามคุณควรดื่มน้ำมาก ๆ เสมอ
   • หากคุณเจ็บคอหรือแสบร้อนจากอาการไอให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อาจทำให้ระคายเคืองต่อไปเช่นเครื่องดื่มที่เป็นกรดเช่นน้ำส้ม
   • คุณต้องระวังนมด้วย ในขณะที่ความคิดที่ว่านมสร้างเมือกจำนวนมากเป็นเพียงข่าวลือ แต่นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมสดสามารถเกาะติดคอของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเสมหะมากขึ้น อย่างไรก็ตามหากอาการไอของคุณเกิดจากการระคายเคืองหรือคอแห้งผลิตภัณฑ์จากนมเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้
   • หากมีข้อสงสัยคุณควรดื่มน้ำเสมอ

2. 

   
   
   อุ่นเครื่องดื่ม. สำหรับอาการไอบางอย่างเช่นอาการไอหรือน้ำมูกไหลน้ำอุ่นอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง
   • ไม่ว่าจะเป็นชาสมุนไพรที่ชื่นชอบผสมกับน้ำผึ้งหรือเพียงแค่น้ำมะนาวร้อนตามที่ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ American Lung Association กล่าวว่า "เครื่องดื่มอุ่น ๆ จะทำให้น้ำมูกบางลงได้ ".

3. 

   
   
   ลองน้ำเกลือ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เป็นหวัดหรือไอที่เกิดจากไข้หวัดน้ำเกลือคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
   • การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือหรือการใช้น้ำเกลือพ่นจมูกสามารถฆ่าเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลที่ทำให้คุณไอได้และช่วยบรรเทาอาการไอโดยการล้างน้ำมูกออกจากลำคอ

4. 

   
   
   พิจารณาการอบไอน้ำ - ในบางกรณี เป็นที่รู้กันทั่วไปว่าไอน้ำจากฝักบัวหรือเครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยแก้ไอได้ อย่างไรก็ตามในกรณีที่คุณมีอาการไอเนื่องจากอากาศแห้งเท่านั้น
   • หากคุณไอจากอาการคัดจมูกหอบหืดฝุ่นละอองหรือเชื้อรา ฯลฯ อากาศชื้นจะทำให้อาการไอแย่ลง
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนสภาพแวดล้อม

1. 

   นั่งตัวตรง ตำแหน่งในแนวนอนอาจทำให้น้ำมูกไหลลงคอ
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณมีอาการไอคุณควรใช้หมอนหนุนขึ้นที่ศีรษะเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลในรูจมูกไหลลงคอจนทำให้เกิดอาการไอ

2. 

   ทำความสะอาดอากาศ หลีกเลี่ยงอากาศสกปรกรวมทั้งควันบุหรี่ ฝุ่นละอองในอากาศอาจทำให้อาการไอหรืออาการไอแย่ลงจากสาเหตุอื่น ๆ ที่แย่ลง
   • กลิ่นที่รุนแรงเช่นน้ำหอมอาจทำให้บางคนไอได้แม้ว่าจะไม่ทำให้ระคายเคืองก็ตาม

3. 

   ทำให้อากาศนิ่ง หลีกเลี่ยงลมพัดลมเพดานเครื่องทำความร้อนและเครื่องปรับอากาศเนื่องจากอากาศที่เคลื่อนที่อาจทำให้อาการไอแย่ลง
   • ผู้ที่มีอาการไอหลายคนเชื่อว่าลมจะทำให้อาการไอรุนแรงขึ้นทำให้ทางเดินหายใจแห้งหรือทำให้รู้สึกคันที่สามารถกระตุ้นให้ไอ

4. 

   ลองฝึกการหายใจ แม้ว่าการฝึกการหายใจส่วนใหญ่จะเป็นอาการเรื้อรังเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่ทุกคนที่มีอาการไอก็สามารถใช้ได้
   • คุณสามารถลอง "ควบคุมการไอ" หรือ "การหายใจโดยใช้ปาก" แทนตัวเลือกอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อมีลมหายใจถี่คุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและนับเป็นสองจากนั้นในขณะที่จับริมฝีปากของคุณเหมือนกำลังจะเป่านกหวีดให้หายใจช้าๆและนับถึงสี่
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำตามขั้นตอนถัดไป

1. 

   ใช้ยา. หากยังมีอาการไออยู่ให้ลองใช้ยาแก้ไอ
   • ยาระงับอาการไอมักประกอบด้วยส่วนผสมสองอย่างคือยาขับเสมหะที่ช่วยลดน้ำมูกและสารยับยั้งที่ช่วยยับยั้งอาการไอ ตรวจดูฉลากเพื่อเลือกยาที่ดีที่สุดสำหรับอาการไอของคุณ
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ไอที่มีโคเดอีนซึ่งเป็นสารที่สามารถบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่แพทย์กำหนดอย่างถูกต้องเนื่องจากโคเดอีนอาจทำให้เสพติดได้

2. 

   บรรเทาคอ ลองดูดลูกอมแก้ไอกินอาหารแช่แข็ง (เช่นไอติม) หรือบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเพื่อบรรเทาคอหากอาการไอทำให้เกิดการอักเสบ
   • ยาแก้ไอหลายชนิดมียาชาเล็กน้อยที่ช่วยลดอาการไอ ในทำนองเดียวกันอาหารเย็นเช่นไอติมเชื่อว่ามีผลทำให้มึนงงชั่วคราว

3. 

   ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากมิ้นท์. ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของยาอมขี้ผึ้งหรือสเปรย์น้ำมันสะระแหน่ได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาอาการไอ
   • น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ช่วยเพิ่ม "เกณฑ์การไอ" ซึ่งเป็นการเพิ่มระดับที่จำเป็นในการกระตุ้นให้เกิดอาการไอ

4. 

   รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด. หากคุณมีอาการไอหายใจลำบากมีเสมหะปนเลือดปวดอย่างรุนแรงหรือมีไข้สูงกว่า 38 ° C และอาการร้ายแรงอื่น ๆ คุณควรไปพบแพทย์ โฆษณา