เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

หากคุณกังวลว่าคุณควบคุมมากเกินไปคุณกำลังคาดหวังให้ทุกคนและทุกสิ่งในชีวิตของคุณปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนด คุณอาจหงุดหงิดเมื่อคนสำคัญเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการหรือการประชุมแบบสุ่มปาร์ตี้หรือบ่ายวันอาทิตย์ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ กำหนด หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องจัดการทุกอย่างอยู่เสมอเพื่อให้แน่ใจว่ามันสมบูรณ์แบบและในแบบที่คุณต้องการก็ถึงเวลาพักผ่อนถอยกลับสักก้าวและยอมรับว่าคุณทำไม่ได้ ควบคุมทุกอย่าง เมื่อคุณทำเช่นนั้นแล้วคุณจะพบว่าเมื่อคุณไม่พยายามควบคุมมันจะง่ายกว่าการพยายามมีส่วนร่วม ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเป็นคนควบคุมน้อยลง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนใจ

1. 

   
   
   เลิกเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ หนึ่งในเหตุผลที่คุณควบคุมได้ก็เพราะคุณต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ คุณอาจไม่ต้องการให้คนอื่นเข้ามาหากทรัพย์สินของคุณไม่ได้รับการทำความสะอาดคุณสามารถใช้เวลาเพิ่มเติมในการตรวจสอบรายงานเพื่อหาข้อผิดพลาดและยังไม่พบ ท้ายที่สุดพฤติกรรมแบบนี้จะไม่ช่วยตัวเองหรือใคร ๆ ในความเป็นจริงมันทำให้คุณเจ็บปวดและดึงคุณออกจากชีวิต จำไว้ว่าการเป็นคนสมบูรณ์แบบคือความไม่สมบูรณ์ยิ่งคุณละทิ้งความปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะมีชีวิตเป็นของตัวเองได้เร็วขึ้นแทนที่จะคิดวิเคราะห์ ทุกอย่างทีละน้อย
   • ลองคิดดู: ถ้าคุณกลัวคนจะมาเพราะบ้านของคุณไม่สมบูรณ์พวกเขาส่วนใหญ่จะตัดสินว่าคุณไม่ต้องการให้คนมาไม่ใช่เพราะหมอนบางใบวางผิดที่
   • ความสมบูรณ์แบบจะดึงคนกลับมา แม้ว่าโดยรวมแล้วอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็มีผลเสียตามมา การอ่านรายงานหนึ่งครั้งเพื่อตรวจสอบการพิมพ์ผิดถือเป็นความรับผิดชอบ แต่การอ่านรายงานซ้ำสองครั้งหรือสามครั้งนั้นใช้เวลานาน

2. 

   
   
   ทำงานด้วยความภาคภูมิใจในตนเอง คนที่ควบคุมมากเกินไปควรทำงานด้วยความภาคภูมิใจในตนเองเพราะทุกสิ่งอยู่ที่นั่น คุณอาจต้องการควบคุมมิตรภาพและความสัมพันธ์ของคุณเพราะคุณรู้สึกว่ามีคนไม่ชอบคุณหรือจะไม่สละเวลาให้คุณถ้าคุณไม่บอกพวกเขาทุกสิ่งที่พวกเขาต้องทำ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีค่าและถ้าคุณปล่อยให้พวกเขาคิดคนเดียวพวกเขาจะพบว่าพวกเขาไม่ชอบคุณเลย คุณต้องหยุดคิดแบบนั้นและตระหนักว่าคุณยอดเยี่ยมเป็นคนที่มีคุณค่าและสิ่งที่คุณต้องทำคือผ่อนคลายสักหน่อย
   • การพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือเพื่อนสนิทเกี่ยวกับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองความวิตกกังวลหรือสาเหตุพื้นฐานของพฤติกรรมการควบคุมของคุณสามารถช่วยได้มาก คุณอาจพบต้นตอของปัญหาที่ทำให้คุณควบคุมไม่ได้มากเกินไป

3. 

   
   
   พยายามควบคุมความวิตกกังวลของคุณ อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควบคุมได้ก็เพราะคุณวิตกกังวลมากเกินไปมักจะคิดถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นหรือกลัวที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ อะไร. หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์นั้นคุณต้องผ่อนคลายและเข้าใจว่าการจัดการกับสิ่งที่คลุมเครือไม่เหมือนจุดจบของโลก คิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์หนึ่ง ๆ ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่สุดและคุณจะค่อยๆรู้สึกดีขึ้น
   • แน่นอนว่าคุณต้องใช้เวลานานในการควบคุมความวิตกกังวลด้วยการเล่นโยคะการทำสมาธิการลดการบริโภคกาแฟและการใช้เวลาในการหาสาเหตุของปัญหาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ทำให้ดีขึ้น.

4. 

   หยุดคิดว่าฉันต้องถูกเสมอ คนที่มีการควบคุมมากเกินไปมักจะหมกมุ่นอยู่กับการกระทำที่ต้องพิสูจน์ว่าพวกเขามีความคิดที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาหรือว่าความเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ชัดเจนนั้นถูกต้องอย่างแท้จริง หากคุณต้องการควบคุมน้อยลงคุณต้องเรียนรู้วิธีที่จะให้คนอื่นได้รับสิ่งที่ถูกต้องในบางครั้งและอย่าคิดว่าเมื่อคุณไม่รู้คำตอบหรือมีใครบางคนที่มีประสบการณ์มากกว่าหรือมีความเข้าใจลึกซึ้งในปัญหา ไม่ดี
   • ลองคิดดู: อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่รู้คำตอบของบางสิ่ง มันมักเกิดขึ้นกับทุกคน คุณอาจคิดว่าผู้คนจะตัดสินคุณหรือคิดว่าคุณไร้ความสามารถ แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น ในความเป็นจริงพวกเขาจะคิดว่าคุณผิดถ้าคุณไม่เคยยอมรับว่าคุณผิด
   • อีกวิธีหนึ่งที่จะไม่คิดว่าตัวเองถูกเสมอคือการเต็มใจที่จะทำร้าย ไม่มีใครสามารถพูดได้ว่านี่เป็นความรู้สึกที่น่าพอใจ แต่นี่เป็นวิธีที่จะไว้วางใจผู้คนและแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์ คุณต้องการให้คนอื่นสามารถโต้ตอบกับคุณได้ใช่ไหม?

5. 

   เรียนรู้วิธีที่จะยอมรับ. หากคุณต้องการหยุดการควบคุมคุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับทุกสิ่งอย่างที่เป็นอยู่ แม้ว่าจะเห็นสิ่งต่างๆในทิศทางที่จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับความก้าวหน้า แต่ก็มีวิธีอื่น ๆ ในการจัดการรายละเอียดและทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ จนกว่าจะได้สิ่งที่คุณต้องการ ยอมรับลักษณะทั่วไปของสิ่งต่างๆในที่ทำงานที่บ้านและในความสัมพันธ์ของคุณ
   • แน่นอนว่านวัตกรรมนั้นริเริ่มโดยผู้ที่มองเห็นความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงและพยายามที่จะทำ แต่เราไม่ได้พูดถึงการเป็นฮีโร่ สิ่งที่เราต้องการคือให้คุณสงบสติอารมณ์กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณแทนที่จะพยายาม "แก้ไข" ปัญหาที่ไม่มีอยู่จริง

6. 

   ตระหนักว่าการไม่ควบคุมอาจมีผล คุณอาจคิดว่าการวางแผนรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณหรือการวางแผนงานแต่งงานของคุณอย่างไม่มีที่ตินั้นสามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นใจหรือแม้แต่รู้สึกดี และแน่นอนว่ามีแรงจูงใจที่จะควบคุมสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณรู้ไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไร? เหนื่อย. ความเครียด. ราวกับว่าคุณไม่สามารถลุกขึ้นได้ ให้คนอื่นช่วยหรือให้อำนาจแทนอาจจะเป็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • แทนที่จะกดดันตัวเองคุณต้องเรียนรู้ที่จะสนุกกับการทำงานร่วมกับผู้อื่นเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกัน - หรือปล่อยให้พวกเขาทำงานมากกว่าคุณเล็กน้อยในขณะที่คุณพักผ่อน
   • เริ่มต้นอย่างชาญฉลาด คุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับโครงการสำคัญในที่ทำงานราวกับว่าเป็นงานของคุณ ให้เพื่อนร่วมงานของคุณเลือกจุดรับประทานอาหารกลางวันให้คุณแทน ยังยากขนาดนั้นเลยเหรอ? ถ้าคุณรู้สึกสบายใจให้ก้าวไปอีกขั้นเพื่อให้ตัวเองเลิกควบคุมและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การไว้วางใจผู้อื่น

1. 

   เรียนรู้ที่จะไว้วางใจผู้อื่น. สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำคือตระหนักว่าคนอื่น ๆ ก็มีความสามารถฉลาดและทำงานหนักเช่นเดียวกับคุณ แน่นอนว่าน่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคน เข้าใจดีว่าทำไมคุณไม่ขอให้น้องสาวตัวยุ่งของคุณทำความสะอาดครัวหรือขอให้ Duong Lazy ตรวจสอบรายงานให้คุณบางคนรอบตัวเราอาจไม่ช่วยอะไรจริงๆ ฉันจะทำอะไรได้ดี? แต่มีผู้คนที่ใจดีและเป็นประโยชน์มากมายอยู่ที่นั่นและหากคุณต้องการมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจพวกเขาไว้วางใจพวกเขาเพื่อช่วยเหลือคุณและปล่อยให้พวกเขามอบสิ่งนั้นด้วยตัวเอง การตัดสินใจ.
   • ลองคิดดูว่าถ้าคุณบอกแฟนของคุณเพื่อนสนิทหรือเพื่อนร่วมห้องของคุณตลอดเวลาว่าพวกเขาต้องทำอะไรพวกเขาจะรู้สึกอย่างไร? พวกเขาจะรู้สึกว่าคุณไม่ไว้ใจพวกเขาเพราะคุณคิดว่าพวกเขาไม่ฉลาด / ร่วมมือ / เจ๋งพอเท่าคุณ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการให้คนที่คุณห่วงใยรู้สึกมากที่สุดใช่หรือไม่?

2. 

   ผู้มีอำนาจ. หากคุณต้องการหยุดการควบคุมคุณต้องเรียนรู้วิธีมอบหมายงานให้คนอื่นด้วย เป็นวันที่คุณรวบรวมทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเองและโกรธคนอื่นด้วยใบหน้าที่เหมือนเจ้านายโกรธอยู่เสมอนั่นคือคนที่คุณกลายเป็น ให้เรียนรู้วิธีมอบหมายงานให้ผู้อื่นแทนไม่ว่าจะเป็นการขอให้เพื่อนร่วมงานช่วยทำโครงการหรือขอให้เพื่อนเลือกอาหารสำหรับงานเลี้ยงที่คุณรับผิดชอบ เมื่อคุณเชื่อใจอีกฝ่ายแล้วคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเขาได้
   • แน่นอนต้องใช้ความถ่อมใจในการขอความช่วยเหลือ แต่คุณจะชิน ทุกคนต้องขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นและคุณไม่ควรเป็นข้อยกเว้น

3. 

   รับฟังและเรียนรู้จากผู้อื่น นอกจากให้ความไว้วางใจผู้อื่นและสามารถแบ่งปันงานของคุณกับพวกเขาได้แล้วคุณควรเรียนรู้ที่จะเรียนรู้จากพวกเขาอย่างแท้จริง คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่มีความรู้ที่จะสอนพวกเขา แต่ถ้าคุณฟังคนจริงๆคุณจะพบว่าตัวเองคิดผิด คุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในทุกสาขามักจะมีคนที่เข้าใจหรือมีประสบการณ์มากกว่าคุณในบางสาขา เมื่อคุณยอมแพ้และพร้อมที่จะรับฟังคุณจะพบว่าคุณมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากมาย
   • อย่าขัดจังหวะคนอื่น ให้พวกเขาพูดทุกอย่างที่ต้องการพูดและพร้อมที่จะใช้เวลาในการคิดอย่างรอบคอบก่อนที่จะแสดงความคิดเห็น

4. 

   ให้ทุกคนเป็นตัวของตัวเอง ในขณะที่ทุกคนมีบางอย่างที่ต้องปรับปรุงคุณต้องหยุดพยายามเปลี่ยนแปลงผู้คนในแบบที่คุณต้องการ ให้พยายามเป็นอย่างที่พวกเขาเป็นปฏิบัติตามที่พวกเขาต้องการแทนที่จะทำตามวิถีชีวิตและความคิดของคุณ แน่นอนว่าถ้าแฟนของคุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณคลั่งไคล้ให้พูดกลับไป แต่คุณไม่สามารถคาดหวังว่าเขาจะเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงก็เหมือนกับว่าเขาไม่สามารถขอให้คุณเป็นได้ กลายเป็นคนอื่น
   • เป็นเรื่องหนึ่งที่จะพูดถึงสิ่งที่ต้องแก้ไขและช่วยเหลือผู้อื่นให้ดีขึ้น แต่การพยายามเปลี่ยนให้เป็นคนอื่นนั้นเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

5. 

   ค้นหาสิ่งที่คุณอิจฉา. มีหลายเหตุผลที่ทำให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมรวมถึงเหตุผลที่คุณหึง คุณอาจรู้สึกอิจฉาถ้าคุณไม่บอกเพื่อนสนิทของคุณว่าคุณจะไปไหนแล้วเธอก็ออกไปกับเพื่อนคนอื่น ๆ คุณอาจจะหึงถ้าแฟนไม่โทรหาคุณทุก ๆ ชั่วโมงนั่นหมายความว่าเขาอยู่กับผู้หญิงคนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองและไว้วางใจว่าคนอื่น ๆ ก็รู้สึกเช่นเดียวกันกับคุณ หากคุณมีเหตุผลที่แท้จริงสำหรับความหึงของคุณก็เป็นเรื่องหนึ่ง แต่ถ้าคุณสงสัยอยู่เสมอคุณจำเป็นต้องมีความคิดที่มีเหตุผลมากขึ้นและมีมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้น
   • ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอิจฉา. คุณเคยถูกหักหลังโดยอดีตของคุณหรือเพราะความไม่มั่นคงของคุณเอง?
   • หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันที่สามารถเป็นประโยชน์ร่วมกันคุณต้องขจัดความหึงหวงนั้นออกไป
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 3: การดำเนินการ

1. 

   หากสิ่งที่คุณทำไม่ได้ผลในสถานการณ์เฉพาะให้หยุด การควบคุมทำได้ดีในหลาย ๆ สถานการณ์ หากบุตรหลานของคุณประพฤติมิชอบคุณต้องมีกฎอัยการศึก หากแฟนของคุณไปทำงานสายคุณสามารถเตือนให้เขาตั้งนาฬิกาปลุกได้ แต่ถ้าการควบคุมอย่างชัดเจนไม่ได้ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นอาจถึงเวลาที่ต้องหยุด ตระหนักว่าเมื่อใดที่คุณควรแทรกแซงและเรียนรู้ที่จะหยุดการควบคุม
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณยังคงกลั่นกรองพนักงานแต่ละคน แต่ส่งผลให้เกิดการต่อต้านและประสิทธิภาพการทำงานลดลงก็ถึงเวลาหยุด หากเพื่อนสนิทของคุณรู้สึกสิ้นหวังที่จะตกงานและคุณโทรหาเธอทุกวันเพื่อดูว่าเธอสมัครงานใหม่หรือไม่นั่นยิ่งทำให้เธออารมณ์เสียมากขึ้นให้หยุด .

2. 

   แบ่งปันความยากลำบากของคุณกับเพื่อน ๆ คุณจะมีมุมมองที่แตกต่างออกไปเกี่ยวกับพฤติกรรมการควบคุมของคุณ ตราบใดที่มีคนแบ่งปันความรู้สึกของคุณและตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงคุณก็สามารถปรับปรุงการกระทำของคุณได้ หากคุณทำด้วยตัวเองจะเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแรงจูงใจในการเปลี่ยนความคิดของคุณ ความรักและการสนับสนุนจากเพื่อนของคุณจะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงดีขึ้นและรู้สึกเหมือนว่าสิ่งต่างๆค่อยๆสงบลง
   • คุณสามารถพบปะกับเพื่อน ๆ ทุกสัปดาห์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ หากคุณบอกใครเกี่ยวกับแผนของคุณคุณอาจรู้สึกถึงความรับผิดชอบต่อพวกเขาและจะมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น

3. 

   หยุดให้คำปรึกษาผู้อื่น สิ่งหนึ่งที่ควบคุมผู้คนทำได้คือ "แนะนำ" ผู้คนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีที่พวกเขาควรปฏิบัติในความสัมพันธ์ไปจนถึงสิ่งที่พวกเขาควรสั่งเป็นอาหารเย็น "คำแนะนำ" ของคุณเป็นสิ่งที่ปกปิดความต้องการหรือความต้องการและคุณต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเช่นนั้นหากคุณต้องการควบคุมน้อยลง เมื่อคนอื่นต้องการคำแนะนำจริงๆหรือคุณคิดว่าคุณสามารถช่วยได้จริงๆคุณควรให้คำแนะนำ แต่โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้ขอ
   • หากคุณบอกคนอื่นเสมอว่า "คำแนะนำ" ของคุณดีที่สุดคุณจะได้รับฉายาว่า "รู้ทุกอย่าง"

4. 

   หยุดวางแผนทุกวินาทีของวัน การควบคุมคนต้องการวางแผนวางแผนและเพียงแค่วางแผน พวกเขารู้ดีว่าตื่นนอนกี่โมงใส่น้ำตาลสองสามช้อนในกาแฟตอนเช้าเวลาขึ้นรถไปทำงานกี่โมงใส่อะไรทุกวันในสัปดาห์ หากคุณต้องการหยุดการควบคุมคุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งเหล่านั้น เป็นสิ่งสำคัญในการจัดระเบียบสิ่งต่างๆและช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมาถูกทาง แต่การยอมให้สิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงและยอมรับคุณจะไม่สามารถคาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นทุกวินาทีของทุกวันในเกม ชีวิตของคุณก็สำคัญมากเช่นกัน
   • ทดลองใช้งานจริง สนุกกับวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่ต้องวางแผนล่วงหน้าแล้วทำในสิ่งที่คุณอยากทำ หากคุณได้รับคำเชิญในนาทีสุดท้ายให้ทำอะไรสนุก ๆ คุณควรตกลง
   • แม้ว่าหลาย ๆ คนจะชอบวางแผนเอาไว้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาว่างอย่างน้อยสัปดาห์ละ 10 ชั่วโมงโดยไม่ต้องวางแผนใด ๆ จากนั้นค่อยๆเพิ่มเป็นสิบห้าหรือยี่สิบชั่วโมง คุณจะผ่อนคลายและตระหนักว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีแม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

5. 

   เรียนรู้ที่จะไปตามธรรมชาติ การควบคุมผู้คนมักจะหลีกเลี่ยงการสูญเสียการควบคุมชั่วขณะหลีกเลี่ยงการเดินทางกะทันหันหรือไม่ทำสิ่งที่พวกเขาอยากทำและมันก็บ้าไปแล้ว พวกเขามีแผนและตั้งใจที่จะปฏิบัติตามโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ดังนั้นถึงเวลาที่จะเลิกนิสัยเหล่านี้สนุกกับการเป็นตัวของตัวเองออกเดทกับผู้คนโดยไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป
   • ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในกลุ่มอย่าพูดขึ้นเมื่อคุณต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไร ให้พวกเขาตัดสินใจ คุณจะพบว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คิด!

6. 

   มีความยืดหยุ่น หากคุณต้องการควบคุมน้อยลงคุณต้องสร้างพื้นที่ที่ยืดหยุ่นสำหรับแผนของคุณ อาจมีปัญหากับแฟนในนาทีสุดท้ายและคุณจะต้องเปลี่ยนวันนัดเป็นวันที่ในภายหลัง มันคือจุดจบของโลก? บางทีการประชุมของสำนักงานอาจกำหนดไว้ในช่วงบ่ายบางทีพี่สาวของคุณต้องการความช่วยเหลือดูแลหลานและไม่มีใครสามารถทำได้ เปิดใจรับทุกสิ่งที่ชีวิตเข้ามาที่คุณและยืดหยุ่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหายนะเมื่อหนึ่งสัปดาห์ไม่เป็นไปอย่างที่คุณคาดหวัง
   • เพื่อความยืดหยุ่นอย่างแท้จริงคุณต้องตระหนักว่าที่สำคัญที่สุดการเปลี่ยนแปลงไม่กี่ชั่วโมงในสัปดาห์หรือนาทีสุดท้ายที่ไม่ได้วางแผนไว้จะไม่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ เมื่อคุณรู้แล้วคุณจะรู้สึกเป็นอิสระและเปิดรับความเป็นไปได้มากขึ้น
   โฆษณา

คำแนะนำ

• จำไว้ว่าชีวิตนั้นวิเศษมาก จงทะนุถนอมสิ่งที่คุณได้รับ คุณจะรู้สึกกลัวการสูญเสียน้อยลงและควบคุมได้น้อยลงเมื่อคุณรู้สึกขอบคุณ
• ชีวิตจะหวานขึ้นถ้าปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ หากมีคนไล่ตามคุณและรู้ว่าเขารักคุณอย่างหลงใหลและคุณไม่สามารถต้านทานมันได้นั่นเป็นความรู้สึกที่ดีมาก! การเรียนรู้ที่จะสนุกและรักตัวเองเป็นการเดินทางที่ยอดเยี่ยม
• สู้เพื่อตัวเอง. อย่าพยายามที่จะดูเหมือนควบคุมไม่ได้ทำเพื่อตัวเอง หากคุณพยายามเปลี่ยนใจแสดงว่าคุณยังคงพยายามควบคุม ยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์หรือบุคคลใด ๆ ได้เพียงตัวคุณเอง
• บอกทุกคนเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังประสบ