เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

ผิวสีแทนเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของการผลิตเมลานินของผิวหนังหลังจากสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสียูวี) จากแสงแดด หน้าที่ปกติอย่างหนึ่งของเมลานินคือการปกป้องผิวจากรังสี UV ของดวงอาทิตย์และเมื่อคุณเผชิญกับแสงแดดปฏิกิริยาของเซลล์ที่สร้างเม็ดสีเมลานินต่อเซลล์สร้างเม็ดสีจะเพิ่มการผลิตเมลานิน สำหรับคนที่มีผิวสีเข้มผิวจะมีสีเข้มและมีสีเข้มในขณะที่คนที่มีผิวสีอ่อนผิวมักจะมีสีแดงและถูกแดดเผาจากการโดนแดด หากคุณไม่ชอบผิวสีแทนมากเกินไปมีสองสามวิธีที่คุณสามารถบรรเทาหรือฟื้นฟูผิวได้เองที่บ้าน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ทำให้ผิวสีแทนจางลงที่บ้าน

1. 

   ใช้น้ำมะนาว. น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดและมีวิตามินซีซึ่งเป็นที่นิยมใช้ในการทำให้บริเวณผิวหนังจางลง หั่นมะนาวแล้วบีบน้ำใส่ชาม จุ่มสำลีก้อนลงในน้ำมะนาวแล้วทาตรงบริเวณที่ดำขำ ทิ้งน้ำมะนาวไว้บนผิวประมาณ 10-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำทุกวันเพื่อทำให้ผิวสีแทนจางลง
   • หากต้องการคุณสามารถถูมะนาวสดฝานเป็นแว่น ๆ เพื่อให้น้ำมะนาวซึมเข้าสู่ผิวได้
   • ในขณะที่ผลการฟอกขาวจะแรงกว่าในแสงแดดขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดในขณะที่ใช้น้ำมะนาว คุณไม่สามารถทราบได้ว่าผลกระทบจากการฟอกขาวของดวงอาทิตย์มีระดับเท่าใด นอกจากนี้คุณไม่ควรให้ผิวของคุณถูกแสงแดดโดยไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีครีมกันแดด

2. 

   
   
   ลองดื่มน้ำมะเขือเทศ. เช่นเดียวกับมะนาวน้ำมะเขือเทศมีความเป็นกรดเล็กน้อยและมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถทำปฏิกิริยากับเม็ดสีผิวและทำให้สีผิวที่เป็นสีแทนจางลง หั่นมะเขือเทศแล้วเทน้ำทั้งหมดลงในชาม ใช้สำลีทาน้ำมะเขือเทศตรงบริเวณที่ดำขำ ทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นทุกวัน
   • หากคุณต้องการคุณสามารถใช้ชิ้นมะเขือเทศกับผิวของคุณโดยตรงหรือซื้อน้ำมะเขือเทศบริสุทธิ์ 100% จากร้านขายของชำ

3. 

   
   
   ทาวิตามินอี วิตามินอีมีประโยชน์ในการทำให้ผิวสีแทนจางลงเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ คุณสามารถรับวิตามินอีตามธรรมชาติผ่านอาหารอาหารเสริมและน้ำมันวิตามินอีในการรับวิตามินอีผ่านอาหารคุณควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีเช่นข้าวโอ๊ตอัลมอนด์และอะโวคาโด ถั่วลิสงอะโวคาโดและผักสีเขียว น้ำมันวิตามินอีสามารถใช้กับผิวหนังได้โดยตรงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในผิวหนังและช่วยรักษาความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีที่ทำให้ผิวไหม้
   • ปริมาณวิตามินอีเสริมในแต่ละวันระบุไว้ในฉลากคำแนะนำของผู้ผลิต

4. 

   
   
   ใช้แอปริคอตและมะละกอ แอปริคอตและมะละกอมีเอนไซม์จากธรรมชาติที่ทำให้ผิวสีแทนจางลงในบางคน คุณสามารถหั่นแอปริคอทและมะละกอสดเป็นชิ้น ๆ เพื่อทาบริเวณที่เป็นสีแทนได้โดยตรงเป็นเวลา 10-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำได้ทุกวัน.
   • หากคุณต้องการทาลงบนผิวบริเวณที่มีขนาดใหญ่ในเวลาเดียวกันคุณสามารถบดแอปริคอตหรือมะละกอแล้วทาลงบนผิวหรือคั้นน้ำผลไม้หากคุณกดแล้วทาลงบนผิวของคุณ

5. 

   ลองใช้กรดโคจิก. กรดโคจิกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากเชื้อราและมีผลทำให้ผิวขาวขึ้น นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาฝ้าซึ่งเป็นรอยคล้ำชั่วคราวของผิวที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ มีผลิตภัณฑ์มากมายในตลาดที่มีกรดโคจิกเช่นน้ำมันเจลโลชั่นสบู่และเจลอาบน้ำ ผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมีความเข้มข้นของกรดโคจิกที่แตกต่างกันดังนั้นคุณอาจต้องลองหลาย ๆ ตัวเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่ได้ผลดีที่สุด
   • ทดสอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ ก่อนและต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตทั้งหมด

6. 

   พอกหน้าด้วยขมิ้น. ขมิ้นเป็นเครื่องเทศสีเหลืองของเอเชียที่นิยมใช้ในอาหารเช่นแกง มาส์กขมิ้นใช้กำจัดขนทำให้ผิวกระจ่างใสแดงก่ำและรักษาสิว คุณสามารถทำมาส์กขมิ้นด้วยผงขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว¼ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง¾ช้อนโต๊ะนม¾ช้อนโต๊ะและแป้ง½ช้อนโต๊ะ ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามจนได้ที่แล้วทาด้วยแปรงหรือสำลีให้ทั่วผิว ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีหรือจนส่วนผสมแข็งตัว ล้างผิวหนังด้วยน้ำอุ่น
   • ขมิ้นสามารถทิ้งสีเหลืองบนผิวหนังได้ ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางโทนเนอร์หรือครีมล้างหน้าเพื่อขจัดขมิ้น

7. 

   ทาว่านหางจระเข้กับผิวสีแทน. ว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น ว่านหางจระเข้ใช้กับผิวหนังสามารถช่วยลดการอักเสบและการระคายเคืองที่เกิดจากการตากแดดเป็นเวลานาน ว่านหางจระเข้ยังสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีจึงยังช่วยให้ผิวสีแทนจางลงได้เร็วขึ้นอีกด้วย คุณสามารถซื้อว่านหางจระเข้ได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยา
   • ทาเจลว่านหางจระเข้วันละ 2-3 ครั้งหลังออกแดด
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ทำความเข้าใจกับผิวสีแทนและแสงแดด

1. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับผิวสีแทนและแสงแดด ผิวสีแทนมักถูกมองว่าเป็นการแสดงออกถึงสุขภาพความงามความมีชีวิตชีวาและการใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดด อย่างไรก็ตามผิวสีแทนมีส่วนเกี่ยวข้องกับริ้วรอยของผิวหนังและมะเร็งผิวหนัง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าผิวสีแทนไม่ได้ปกป้องผิวของคุณจากการถูกแดดเผา
   • เมื่ออยู่กลางแดดคุณต้องทาครีมกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพยายามหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาเพิ่มเติม
   • American Academy of Dermatology แนะนำครีมกันแดดในวงกว้างที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB โดยมีค่าป้องกันแสงแดด SPF 30 ขึ้นไป ครีมกันแดดยังต้องมีคุณสมบัติในการกันน้ำ

2. 

   การอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อการผลิตวิตามิน เวลาอาบแดดที่เพียงพอจะช่วยให้ผิวผลิตวิตามินที่สำคัญคือวิตามินดีในการอาบแดดอย่างถูกต้องคุณควรให้ใบหน้าแขนขาหรือหลังโดนแดดเป็นเวลา 5 ถึง 30 นาที คุณสามารถอาบแดดได้ระหว่าง 10.00 น. ถึง 15.00 น. อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งและอย่าทาครีมกันแดดหากคุณมีผิวคล้ำหรือเป็นสีแทนอยู่แล้ว หากคุณมีผิวขาวคุณควรอยู่ให้พ้นแสงแดดในช่วงที่มีแสงแดดจ้าแทนที่จะอาบแดดในระดับปานกลางและหลีกเลี่ยงชั่วโมงที่แสงแดดจัดที่สุดเพื่อให้ได้วิตามินดีโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ การบาดเจ็บที่ผิวหนังหรือมะเร็งผิวหนัง
   • สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งนิวซีแลนด์แนะนำให้อาบแดดเป็นเวลา 5 นาทีก่อน 11.00 น. และ 16.00 น. (ชั่วโมงเร่งด่วน) ด้วยโทนสีผิวที่สว่างผู้ที่มีผิวขาวจึงสามารถรับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอได้ในช่วงเวลานี้ ผู้ที่มีโทนสีผิวเข้มขึ้นการอาบแดด 20 นาทีนอกแสงแดดจัดควรเพียงพอเพื่อให้ได้รับระดับวิตามินดีที่เหมาะสม
   • American Academy of Dermatology ไม่แนะนำให้อาบแดด ใด ๆ เมื่ออยู่นอกบ้านเช่นจากบ้านไปที่กล่องจดหมายพาสุนัขไปข้างนอกขึ้นรถไปที่ทำงานหรือทำกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ ตามปกติ
   • ครีมกันแดดจะทำให้การผลิตวิตามินดีลดลง แต่ประโยชน์ของการป้องกันแสงแดดก็สำคัญ

3. 

   รับวิตามินดีมากขึ้น เนื่องจากมีแนวทางและปัญหามากมายเกี่ยวกับการโดนแสงแดดคุณควรได้รับวิตามินดีจากแหล่งอื่น ๆ และหลีกเลี่ยงการออกแดดมากเกินไป แหล่งอาหารของวิตามินดีมีมากมาย ได้แก่ ปลาและน้ำมันปลาโยเกิร์ตชีสตับและไข่
   • คุณยังสามารถลองอาหารและเครื่องดื่มที่เสริมวิตามินดีเช่นอาหารเช้าซีเรียลนมและน้ำผลไม้

4. 

   สังเกตความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง เมื่อพูดถึงผิวหนังและแสงแดดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังให้มากที่สุด หากคุณสงสัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนังหรือมีความเสี่ยงสูงให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อเข้ารับการตรวจหรือเรียนรู้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีของคุณ ปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ได้แก่ :
   • ผิวขาว
   • มีประวัติผิวไหม้.
   • แสงแดดมากเกินไป
   • ในพื้นที่สูงหรือแดดจัด
   • มีโมล
   • รอยโรคผิวหนังก่อนเป็นมะเร็งจะปรากฏขึ้น
   • ประวัติบุคคลและครอบครัวเกี่ยวกับมะเร็งผิวหนัง
   • ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
   • การสัมผัสกับรังสีทางการแพทย์
   • การสัมผัสกับสารก่อมะเร็งบางชนิด
   โฆษณา

คำแนะนำ

• การฟอกหนังเป็นการแสดงให้เห็นถึงความเสียหายของผิวหนัง คุณควรหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อผิวหนังเพิ่มเติม
• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหน้า คุณจะกำจัดเฉพาะเซลล์ผิวชั้นตื้นและเซลล์ด้านล่างที่มีเม็ดสีจำนวนมากยังคงอยู่
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีฟอกสีที่รุนแรงเพื่อทำให้ผิวสีแทนจางลง สารเคมีเหล่านี้สามารถสร้างความเสียหายเพิ่มเติมให้กับผิวหนังได้
• ทาโยเกิร์ตและน้ำมะนาวลงบนพื้นที่สีแทนแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง