เนื้อหา

• ขั้นตอน

มีหลายวิธีในการลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องใช้ถุงยางอนามัย คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ (และขอให้แพทย์สั่งจ่ายยา) เกี่ยวกับการคุมกำเนิดทางการแพทย์หรือเลือกวิธีธรรมชาติ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าถุงยางอนามัยมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากการป้องกันการตั้งครรภ์เช่นป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์นอกจากนี้วิธีเดียวที่จะป้องกันการตั้งครรภ์ที่ได้ผล 100% คืองดการมีเพศสัมพันธ์ ทุกทางเลือกอื่น ๆ สามารถลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก แต่ไม่รับประกันอย่างแน่นอน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้วิธีทางการแพทย์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย

1. 

   ใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน (ฮอร์โมน) หากคุณเป็นผู้หญิงและต้องการป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน แพทย์ประจำครอบครัวของคุณสามารถให้ยานี้แก่คุณได้ ยาคุมกำเนิดมักประกอบด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเท่านั้น โดยปกติคุณจะกินยาเม็ดละ 1 เม็ดต่อวันเป็นเวลา 21 วันและตามด้วยการกิน "ยาเม็ดน้ำตาล" 7 วัน (ในช่วงหลายวันนี้ร่างกายของคุณจะมีอาการ "เลือดออก" (เวลาเลือดออกลดลงเนื่องจากฮอร์โมนลดลง) ) แทนการมีประจำเดือน
   • ยาเม็ดคุมกำเนิดมีหลายสูตรและคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณเพื่อตัดสินใจว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณ
   • ข้อดีของยาเม็ดคุมกำเนิดคือมีผลในการคุมกำเนิดสูงถึง 91% (ยิ่งได้ผลมากขึ้นหากรับประทานในเวลาเดียวกันในแต่ละวันและไม่ลืมวันที่)
   • หากคุณเป็นผู้ชายที่มีเซ็กส์กับผู้หญิง แต่ไม่อยากให้คู่ของคุณท้องคุณสามารถถามเธอได้ว่าเธอกินยาคุมกำเนิดหรือไม่ ข้อเสียของวิธีนี้สำหรับผู้ชายคือคุณต้องพึ่งพาคู่ของคุณและต้องเชื่อใจว่าเธอกินยาครบทุกวันโดยไม่ต้องกินยาใด ๆ

2. 

   
   
   การใส่ห่วงอนามัย ห่วงอนามัยเป็นอุปกรณ์รูปตัว T ขนาดเล็กที่สอดเข้าไปในมดลูกของผู้หญิงผ่านทางช่องคลอด (และทิ้งไว้เป็นเวลาหลายปีเพื่อเป็นการคุมกำเนิด) ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดของวิธีนี้สูงถึง 99%
   • ประเภทของห่วงอนามัยที่มีให้ ได้แก่ Mirena, Skyla, Lilletta และ Copper
   • Mirena เป็นฮอร์โมนคุมกำเนิด (ที่มีฮอร์โมน) เหล่านี้มีราคาแพงกว่าและใช้งานได้นานถึง 5 ปี แต่ประโยชน์ของมันคือช่วยลดการปวดประจำเดือนและลดเลือดประจำเดือน Skyla และ Lilletta IUD เป็นฮอร์โมนคุมกำเนิดและมีอายุการใช้งานนานถึง 3 ปี
   • ห่วงอนามัยทองแดงไม่ใช่ฮอร์โมนคุมกำเนิด ข้อดีของแหวนวงนี้คือราคาถูกกว่าและอยู่ได้นานถึง 10 ปี อย่างไรก็ตามข้อเสียของประเภทนี้คือสามารถเพิ่มเลือดออกรายเดือนและปวดประจำเดือนได้
   • แพทย์ประจำครอบครัวของคุณอาจกำหนดให้ใส่ห่วงอนามัย คุณอาจถูกกำหนดเวลาสำหรับการใส่ห่วงอนามัยซึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
   • การใส่ห่วงอนามัยอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อผ่านปากมดลูกที่แคบ อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดจะบรรเทาลงทันทีที่คุณจอง

3. 

   
   
   ลองใช้วิธีอื่นในการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน ตัวเลือกเหล่านี้ ได้แก่ วงแหวนช่องคลอดการฉีดยาคุมกำเนิด Depo-Provera และแผ่นแปะคุมกำเนิด แพทย์ประจำครอบครัวของคุณสามารถกำหนดวิธีการคุมกำเนิดให้คุณได้
   • วงแหวนช่องคลอด (เรียกอีกอย่างว่า NuvaRing) เป็นเครื่องมือที่ใส่ไว้ในช่องคลอดและทิ้งไว้ 3 สัปดาห์ (จากนั้นนำออกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดเวลาเลือดออกเนื่องจากการสูญเสียฮอร์โมน ยับยั้งการตกไข่โดยการหลั่งฮอร์โมน (การรวมกันของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) ในช่วงเวลาที่วางไว้ในช่องคลอดไม่ค่อยรบกวนการมีเพศสัมพันธ์และโดยปกติแล้วคู่สามีภรรยาจะไม่รู้สึก โอกาสที่จะล้มเหลวมักจะอยู่ที่ 9% เมื่อใช้ด้วยวิธีปกติและ 0.3% เมื่อใช้อย่างเหมาะสมคุณสามารถถอดวงแหวนช่องคลอดออกได้ภายใน 3 ชั่วโมง ยังคงมีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดดังนั้นหากคุณรู้สึกสบายใจกว่าที่จะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ต้องใส่แหวนในช่องคลอดคุณสามารถเลือกตัวเลือกนี้ได้
   • การฉีดยาคุมกำเนิดแบบ Depo-Provera จะฉีดทุกๆ 3 เดือนโดยแพทย์ของคุณดังนั้นข้อดีของวิธีนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องจำไว้ว่าต้องทานยาเม็ดคุมกำเนิดเป็นประจำ (หรือใช้วิธีอื่น) โดยมีเงื่อนไขว่า ฉีดทุกๆ 3 เดือน อัตราความล้มเหลวของวิธีนี้น้อยกว่า 1% สำหรับผู้ที่ได้รับการฉีดทุก 3 เดือน
   • แผ่นแปะคุมกำเนิดมีขนาดประมาณ 5 ซม. x 5 ซม. ซึ่งแนบกับผิวหนัง การคุมกำเนิดแต่ละชิ้นทำงานเป็นเวลา 1 สัปดาห์จากนั้นจึงเปลี่ยนเป็นแบบอื่นดังนั้นคุณต้องใช้สามแผ่นต่อครั้งจากนั้นหยุดพักหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้เวลาเลือดออกลดลงเนื่องจากฮอร์โมนลดลง แผ่นแปะมีฮอร์โมนชนิดเดียวกับยาเม็ดคุมกำเนิดและหากใช้อย่างถูกต้อง (เปลี่ยนแผ่นแปะทุกสัปดาห์) โอกาสล้มเหลวน้อยกว่า 1%
   • ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฝังคุมกำเนิดที่เรียกว่า Implanon นี่คืออุปกรณ์คุมกำเนิดที่ฝังไว้ที่แขนและใช้งานได้นานถึง 4 ปี

4. 

   
   
   ลองใช้ยาฆ่าเชื้ออสุจิ. สารฆ่าอสุจิมาในรูปของเจลหรือโฟมที่สอดเข้าไปในช่องคลอดซึ่งล้อมรอบและทำลายตัวอสุจิด้วยสารเคมีที่เป็นพิษต่อตัวอสุจิ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้ในร้านขายยา อัตราความล้มเหลวของวิธีนี้อยู่ที่ประมาณ 22%

5. 

   เลือกวิธีการกั้นเช่นฝาครอบปากมดลูกและไดอะแฟรมในช่องคลอด เป็นอุปกรณ์ที่สอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อพันปากมดลูก พวกเขาจะหยุดไม่ให้อสุจิเข้าสู่โพรงมดลูก หมวกคอจากโบว์หรือกระบังลมในช่องคลอดมักมีสารเคมีฆ่าเชื้ออสุจิช่วยลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ อัตราความล้มเหลวของวิธีนี้คือ 14% สำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยตั้งครรภ์และ 29% สำหรับผู้หญิงที่เคยตั้งครรภ์มาก่อน
   • คุณอาจมีฝาครอบปากมดลูกและกะบังลมช่องคลอดอยู่ในที่ทำงานของแพทย์

6. 

   พิจารณาใช้วิธีฆ่าเชื้อ. วิธีหนึ่งที่แน่นอนที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์คือการทำหมันชายหรือหญิง (หรือทั้งสองอย่าง) อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่าวิธีนี้เป็นวิธีถาวร อย่าทำเช่นนี้เว้นแต่คุณจะไม่ต้องการมีลูกในอนาคตอย่างแน่นอน
   • สำหรับผู้ชายจะเรียกว่า "การทำหมัน" ด้วยขั้นตอนนี้ vas deferens (ท่อน้ำเชื้อ) จะถูกตัดออก สิ่งนี้ป้องกันการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
   • สำหรับผู้หญิงเรียกว่า "tubal ligation" ท่อนำไข่ (ท่อนำไข่จากรังไข่ไปยังมดลูก) ถูกตัดขาด วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ไข่เกิดการปฏิสนธิคุณจึงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้วิธีธรรมชาติเพื่อลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์

1. 

   ลองใช้วิธี "การหลั่งในช่องคลอด". วิธีหนึ่งในการลดโอกาสตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยคือวิธีการหลั่งทางช่องคลอด ในขณะเดียวกันผู้ชายจะดึงอวัยวะเพศออกมาก่อนการหลั่งเพื่อไม่ให้อสุจิเข้าไปในช่องคลอดของผู้หญิงและทำการปฏิสนธิ
   • ข้อเสียของวิธีนี้คือน้ำอสุจิจำนวนหนึ่งสามารถไหลออกมาก่อนเวลาอันควร (ก่อนการหลั่งซึ่งหมายถึงก่อนที่ผู้ชายจะดึงอวัยวะเพศออกมา) ดังนั้นวิธีนี้จึงมีประสิทธิภาพเพียง 78% ในการคุมกำเนิด

2. 

   ใช้วิธี "การตั้งเวลาคุมกำเนิด"“ ในทางเทคนิคผู้หญิงมีเวลาตั้งครรภ์เพียงไม่กี่วันต่อเดือนผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอบเดือน 28 วันเริ่มตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนโดยเฉลี่ยแล้วจะเกิดการตกไข่ ปล่อยในวันที่ 14 แต่สามารถตั้งครรภ์ได้ไม่กี่วันก่อนและหลังการตกไข่
   • หากคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานานก่อนและหลังการตกไข่โอกาสในการตั้งครรภ์จะลดลงมาก
   • ข้อเสียของวิธีคุมกำเนิดคือไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีรอบ 28 วันที่แน่นอน วงจรนี้แตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคน แม้แต่ผู้หญิงก็อาจพบว่ารอบเดือนของเธอผิดปกติในแต่ละเดือน ด้วยเหตุนั้นวิธีนี้จึงได้ผลเพียง 76% หากคุณไม่ใช้ถุงยางอนามัย
   • หากประจำเดือนของคุณมากกว่าหรือน้อยกว่า 28 วันสม่ำเสมอให้ลบ 14 วันจากวันที่ประจำเดือนของคุณสิ้นสุดลงและมองว่าเป็นวันเริ่มต้นของวันที่คุณมีบุตรมาก ครึ่งหลังของรอบประจำเดือน (หลังจากมีการตกไข่) มักจะปกติมากกว่าครึ่งแรกของรอบ (ก่อนการตกไข่)

3. 

   ตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์ผ่านสัญญาณของร่างกาย วิธีหนึ่งในการตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์คือการใช้สัญญาณของร่างกายเช่นการวัดอุณหภูมิของร่างกายและ / หรือสังเกตมูกปากมดลูกเพื่อหาวันที่คุณสามารถตั้งครรภ์ได้มากที่สุด หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงหลายวันนี้
   • ด้วยวิธี "อุณหภูมิร่างกาย" สิ่งแรกที่ผู้หญิงจะทำทุกวันคือการวัดอุณหภูมิในตอนเช้าและก่อนรับประทานอาหารอุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 0.3 -0.5 องศาเซลเซียสหลังการตกไข่ ดังนั้นคุณควรใช้ถุงยางอนามัยยาฆ่าเชื้ออสุจิหรือวิธีการคุมกำเนิดอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ฮอร์โมนตั้งแต่วันแรกหลังมีประจำเดือนถึง 3 วันหลังจากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
   • ด้วยวิธีการ "มูกปากมดลูก" ผู้หญิงจะสังเกตลักษณะของสารคัดหลั่งจากคอจากปากมดลูก โดยปกติจะไม่มีมูกหลั่งออกมาจากปากมดลูกทันทีที่หมดประจำเดือนและอีกสองสามวันต่อมาจะมีของเหลวเหนียว ๆ อ่อน ๆ การปลดปล่อยจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเปียกและชัดเจนในวันที่ตกไข่หลังจากนั้นจะมีการปลดปล่อยน้อยลงหลังจาก "การตกไข่" สิ้นสุดลงจนกว่าจะเริ่มรอบเดือนถัดไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงหลายวันที่มูกปากมดลูกหลั่งออกมามากชัดเจนและเปียกเนื่องจากเป็นเวลาที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุด

4. 

   ทำความเข้าใจว่าวิธีธรรมชาติยังคงมีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ การหลั่งทางช่องคลอดสองวิธีและการตั้งเวลาคุมกำเนิดมีประสิทธิภาพน้อยกว่าวิธีคุมกำเนิดทางการแพทย์ สิ่งสำคัญคืออย่าพึ่งวิธีการเหล่านี้หากคุณต้องการคุมกำเนิดจริงๆ นี่คือเหตุผล:
   • หากคุณเป็นผู้ชายและทำให้ผู้หญิงท้องโดยไม่ได้ตั้งใจในสถานที่ส่วนใหญ่เธอมีสิทธิ์เด็ดขาดที่จะเลือกว่าจะตั้งครรภ์ต่อไป (หรือจะทำแท้ง)
   • นี่อาจหมายความว่าหากคู่ของคุณเลือกที่จะเลี้ยงลูกคุณจะมีภาระผูกพันที่จะต้องเลี้ยงดูและอาจเป็นความรับผิดชอบร่วมกันของความเป็นพ่อแม่
   • ทั้งชายและหญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากการตั้งครรภ์ ความรับผิดชอบและความรับผิดชอบของบุตรหลานของคุณก่อนที่คุณจะพร้อมจริงๆจะส่งผลอย่างมาก (และอาจขัดขวาง) แผนการทำงานความสัมพันธ์หรือด้านอื่น ๆ ของชีวิตของคุณ
   • หากคุณเป็นผู้หญิงและมีการตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์คุณอาจต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบากที่จะเก็บทารกไว้หรือยุติการตั้งครรภ์หากเป็นไปตามกฎหมายในประเทศที่คุณอาศัยอยู่

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจประโยชน์อื่น ๆ ของถุงยางอนามัย

1. 

   การใช้ถุงยางอนามัยเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STI) ก่อนตัดสินใจใช้ถุงยางอนามัยคุณต้องเข้าใจบทบาทของถุงยางอนามัยในการลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และป้องกันการตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะใช้วิธีอื่นในการคุมกำเนิดเช่นยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน แต่การคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นก็ไม่สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ ดังนั้นถุงยางอนามัยจึงมีประโยชน์ที่สำคัญมากในการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
   • ถุงยางอนามัยป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์โดยการลดการสัมผัสที่อวัยวะเพศและป้องกันการไหลของน้ำอสุจิจากอวัยวะเพศเข้าไปในช่องคลอด การสัมผัสทั้งสองประเภทข้างต้นเป็นวิธีการถ่ายทอดโรคจากคนสู่คน

2. 

   ใช้ถุงยางอนามัยหากคุณไม่เชื่อใจคู่ของคุณอย่างสมบูรณ์ หากคุณมีความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวในระยะยาวคุณจะทราบได้ว่าคู่สมรสของคุณใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นเช่นยาเม็ดคุมกำเนิดหรือห่วงอนามัยเนื่องจากคุณได้รับความไว้วางใจ ในเวลาเดียวกันก่อนหน้านี้ได้กล่าวถึงวิธีการคุมกำเนิดที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตามหากคุณมีคู่นอนใหม่ที่คุณไม่เข้าใจมากเท่าที่คุณจะวางใจได้ถุงยางอนามัยก็เป็นวิธีคุมกำเนิดที่น่าเชื่อถือที่สุดวิธีหนึ่ง
   • หากคุณเป็นผู้ชายคุณจะไม่มีทางรู้ได้อย่างแน่นอนว่าคู่ของคุณกำลังทานยาคุมกำเนิดอยู่จริงๆ (หรือใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่น) และรับประทานเป็นประจำ
   • มีโอกาสที่เธอจะไม่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิดขณะตั้งครรภ์โดยเจตนา
   • ในทำนองเดียวกันผู้ชายอาจไม่ซื่อสัตย์กับคู่ของเขาเกี่ยวกับการทำหมัน แต่ที่จริงแล้วเขาไม่ได้เป็น หรือเขาบอกว่าเขาจะหลั่งออกมาทางช่องคลอด แต่สุดท้ายไม่ได้
   • การใช้ถุงยางอนามัยเป็นวิธีการคุมกำเนิดที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาโดยไม่ต้องการความไว้วางใจผู้อื่น

3. 

   แสวงหาการคุมกำเนิดฉุกเฉินหากถุงยางอนามัยฉีกขาดหรือใช้ไม่ถูกต้อง ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดของถุงยางอนามัยคือ 82% อย่างไรก็ตามหากถุงยางอนามัยแตกระหว่างมีเพศสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือต้องรีบคุมกำเนิด
   • คุณสามารถซื้อยา EC ได้ตามร้านขายยาซึ่งบางครั้งก็มีขายในซูเปอร์มาร์เก็ต
   • ตัวเลือกนี้คือยารับประทาน (แผน B) หรือห่วงอนามัยทองแดง ควรรับประทานยาแผน B โดยเร็วที่สุดหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน (ควรให้ดีที่สุดภายในหนึ่งวันเนื่องจากผลจะลดลงยิ่งต้องรอนานขึ้น) อย่างไรก็ตามแผน B สามารถใช้ได้ภายใน 72 ชั่วโมงหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน ห่วงอนามัยทองแดงมีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดฉุกเฉินภายใน 5 วันหลังการมีเพศสัมพันธ์
   • ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ ulipristal acetate และยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรน ยาเม็ดคุมกำเนิดฉุกเฉินทั้งสองชนิดนี้ต้องมีใบสั่งแพทย์

4. 

   ใช้ถุงยางอนามัยเป็นมาตรการป้องกันเพื่อช่วยหากการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คุณไม่เคยนึกถึง ทุกวิธีมีอัตราความล้มเหลวดังนั้นจึงควรรวมมาตรการหลายอย่างเข้าด้วยกันเช่นใช้ทั้งถุงยางอนามัยและยาเม็ดคุมกำเนิดในกรณีที่คุณไม่ต้องการตั้งครรภ์ การใช้ความระมัดระวังดีกว่าการเสี่ยงภัยเสมอที่จะต้องรับมือกับผลที่ตามมาในภายหลัง