เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

ผู้หญิงแต่ละคนมีเรื่องราวที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเติบโตของเธอ แต่หลายคนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือการที่จะเป็นผู้หญิงที่แท้จริงพวกเขาต้องได้รับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและสติปัญญาอย่างใหญ่หลวง หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณในขณะที่อีกกระบวนการหนึ่งเป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง การกลายเป็นผู้หญิงไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่คุณจะเติบโตจากเด็กหญิงเป็นผู้หญิงอย่างไรก็ตามนี่คือปีที่สามารถให้คุณ ประสบการณ์ชีวิตอันมีค่าที่ช่วยกำหนดทิศทางของวัยผู้ใหญ่ของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: วุฒิภาวะทางจิต

1. 

   
   
   การบอกตัวเองว่าการเป็นผู้หญิงหมุนรอบความคิดของคุณ การเป็นผู้หญิงไม่ได้เป็นเพียงแค่การพัฒนาร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองด้วย อาจต้องใช้เวลาและความพยายามก่อนที่คุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่แท้จริง แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้

2. 

   
   
   อ่านหนังสือหัวข้อสำหรับผู้ใหญ่และเกี่ยวกับผู้หญิง โลกมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและมีบางสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ ลองซื้อหรือเยี่ยมชมห้องสมุดเพื่อหาหนังสือที่สามารถช่วยนำทางคุณเข้าสู่โลกของผู้หญิง ให้ความสนใจกับบันทึกความทรงจำและอัตชีวประวัติของผู้หญิงที่คุณเคารพ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขาเผชิญและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายของคุณเองได้

3. 

   
   
   เรียนรู้เกี่ยวกับทักษะและพฤติกรรมทางสังคมที่เหมาะสม หากคุณทำตัวเหมือนผู้ใหญ่ไม่เพียง แต่คนอื่น ๆ จะปฏิบัติต่อคุณเช่นเดียวกันคุณจะมีความนับถือตนเองสูงขึ้นด้วย ขั้นตอนสำคัญบางประการที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ :
   • หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง คุณควรรับผิดชอบต่อภาระผูกพันและทำงานให้เสร็จตรงเวลา
   • มีมารยาทที่ดี การมีน้ำใจและสุภาพจะเตรียมคุณให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ
   • ยืนหยัดปกป้องตัวเอง การสุภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมให้คนอื่นเหยียบย่ำคุณ คุณควรเรียนรู้ที่จะนำเสนอประเด็นของคุณด้วยความมั่นใจแม้ว่าคนรอบข้างคุณจะไม่ได้แสดงท่าทีสุภาพเหมือนคุณก็ตาม

4. 

   ปฏิบัติด้วยความมั่นใจ ในขณะที่ผู้หญิงมักจะประเมินความสามารถของตนเองต่ำไป แต่ผู้ชายมักประเมินความสามารถของตนเองสูงเกินไป ปัญหานี้เรียกว่า "ช่องว่างความเชื่อมั่น" พึงระลึกถึงสิ่งนี้เมื่อคุณเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แม้ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับงาน แต่คุณก็อาจจะเป็นคนที่เก่งที่สุดในสนาม เทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเอาชนะช่องว่างของความมั่นใจ ได้แก่ :
   • มองหาแบบอย่างของผู้หญิงทั่วไป. การค้นหาผู้หญิงที่มีบทบาทเป็นผู้นำสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะการเป็นผู้นำเช่นวิธีพูดคุยด้วยความมั่นใจดูแลกลุ่มและวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์
   • อย่าปล่อยให้คุณสมบัติที่ "ดี" ของคุณทำให้คุณหวั่นไหว ความมีน้ำใจและความสุภาพเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับวัยผู้ใหญ่ แต่ผู้หญิงมักคิดว่าสุภาพและใจดีมากกว่าที่จะแสดงความรู้และความเชี่ยวชาญ พยายามสร้างสมดุลระหว่างการมีน้ำใจกับท่าทางของคุณ
   • พูดอย่างมั่นใจ. ฝึกสนทนากับผู้อื่นด้วยความมั่นใจและเข้มแข็งยืนตัวตรงออกเสียงให้ชัดเจนสบตากับคนที่ฟังคุณและพูดด้วยน้ำเสียงที่ชัดเจน อย่ายืนยันในลักษณะเดียวกับที่คุณกำลังถามคำถามหรือขออนุญาต ("ขึ้นเสียงของคุณที่ท้ายประโยค")
   • ส่งต่อทักษะให้กับผู้อื่น เช่นเดียวกับที่เด็กสาวมักพึ่งพาผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ในเรื่องทักษะการเป็นผู้นำคุณก็สามารถเป็นแบบอย่างให้กับคนรุ่นใหม่ได้เช่นกัน คุณควรส่งต่อความรู้และทักษะเฉพาะของคุณให้กับเยาวชนที่จะได้รับประโยชน์จากสิ่งนั้นและฝึกฝนทักษะของคุณต่อไป

5. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับโลก การติดตามเหตุการณ์ล่าสุดและข่าวสารปัจจุบันเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความเข้าใจและความรับผิดชอบ คุณจะมีสื่อมากมายสำหรับการสนทนาที่เป็นผู้ใหญ่และในขณะเดียวกันก็เริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับสถานที่ของคุณในโลกไปพร้อม ๆ กัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณกำหนดคุณค่าของตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ คุณควร:
   • อ่านหนังสือดูภาพยนตร์หรือฟังข่าวสารเป็นประจำ
   • ค้นหานักข่าวที่คุณเคารพและติดตามบทความของพวกเขา
   • อ่านหนังสือที่ค้นคว้ามาอย่างดีเกี่ยวกับคนจริงๆเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณสนใจ
   • ตัดสินใจของคุณเอง แม้ว่าคุณจะต้องรวบรวมข้อมูลจากแหล่งอื่นก่อน แต่คุณจะสามารถวิเคราะห์เหตุการณ์ด้วยตัวเองได้ตลอดเวลา หากคุณอายุมากพอที่จะลงคะแนนคุณควรลงคะแนนให้กับผู้สมัครและนโยบายที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถหาวิธีอื่น ๆ ในการมีส่วนร่วมเช่นการเขียนลงนามในคำร้องหรืออาสาช่วยองค์กรที่คุณสนใจ

6. 

   เข้าร่วมในพิธีกรรมแห่งความเป็นผู้ใหญ่ เกือบทุกวัฒนธรรมมีพิธีกรรมสำคัญที่บ่งบอกถึงช่วงเวลาที่เด็กผู้ชายกลายเป็นผู้ชายหรือเมื่อเด็กผู้หญิงกลายเป็นผู้หญิง พิธีกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คนหนุ่มสาวรู้สึกเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและราวกับว่าพวกเขาเป็นสมาชิกของชุมชนอย่างเต็มตัว ไม่ว่าจะเป็น Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (Sweet 16 เวอร์ชั่นละติน) หรือ Ji Li (งานเลี้ยงฉลองเด็กหญิงอายุ 15 ปีของจีน) ล้วนเป็นพิธีกรรม ทำตัวเป็นก้าวสำคัญในชีวิตของเด็กสาว ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมของคุณคุณอาจต้องการวางแผนงานพิธีหรืองานเลี้ยงของผู้ใหญ่เพื่อเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของเพศหญิงและบอกลาความเป็นสาวของคุณ

7. 

   ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและดำเนินชีวิตตามนั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องตั้งเป้าหมายที่เป็นอิสระสำหรับเส้นทางชีวิตที่คุณต้องการ เป้าหมายของคุณจะแตกต่างจากพ่อแม่และอาจได้รับอิทธิพลจากเพื่อนของคุณและคนอื่น ๆ คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนของคุณ บางทีปัจจัยที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่โตเต็มวัยก็คือเธอจะใช้ชีวิตตามการตัดสินใจและคุณค่าของตัวเอง คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความปรารถนาในชีวิตของคุณและกำหนดแผนการดำเนินชีวิตตามเป้าหมายนั้น โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การพัฒนาทักษะสำหรับโลกของผู้หญิง

1. 

   การบอกตัวเองว่าการเป็นผู้หญิงไม่ได้วนเวียนอยู่กับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย การเป็นผู้หญิงที่แท้จริงต้องมีวุฒิภาวะทางอารมณ์จิตใจและพฤติกรรม ที่สำคัญที่สุด: คุณต้องเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ทักษะและนิสัยใหม่ ๆ เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในฐานะผู้ใหญ่

2. 

   ค้นคว้าทักษะที่คุณต้องการสร้าง มีบางสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ คุณจะไม่สามารถเรียนรู้ทุกอย่างได้ในทันที แต่ทักษะชีวิตเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างเส้นทางของคุณเองในโลกได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร ลองซื้อหรือปรึกษาหนังสือในห้องสมุดที่สามารถช่วยนำทางคุณเข้าสู่โลกของผู้หญิงได้ ให้ความสนใจอ่านประเภทของหนังสือแนะนำเพื่อเรียนรู้ทักษะที่มีคุณค่า อินเทอร์เน็ตเพื่อนของคุณและที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้จะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการเรียนรู้ทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่รักอิสระ

3. 

   การจัดการทางการเงิน. ความรับผิดชอบทางการเงินเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณเติบโตจากเด็กหญิงเป็นผู้หญิง บางทีคุณอาจจะทำงานแรกเตรียมเงินเพื่อจ่ายค่าเรียนหรือคิดจะย้ายออก ในกรณีเหล่านี้คุณต้องเรียนรู้ทักษะที่สำคัญเช่น:
   • ปรับสมดุลสมุดเช็คของคุณ
   • จับตาดูรายรับและรายจ่ายของคุณอย่างใกล้ชิด
   • จ่ายภาษีตรงเวลา
   • ประหยัดเงินในการซื้อสินค้าจำนวนมากและสร้างแผนความปลอดภัย
   • หาว่าเมื่อไหร่ที่คุณสามารถยืมได้และเมื่อไหร่ที่ไม่ถูกต้อง

4. 

   กำหนดวิธีการขนส่ง วิธีหนึ่งในการเป็นผู้หญิงที่สร้างตัวเองได้คือการตัดสินใจว่าจะเดินทางจากจุด A ไปยังจุด B ได้อย่างไรโดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับพ่อแม่ของคุณ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการสมัครหรือสอบใบขับขี่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและสถานที่ตั้งของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถค้นหาระบบขนส่งสาธารณะเพื่อให้เดินทางไปโรงเรียน บริษัท และสถานที่อื่น ๆ ได้อย่างอิสระ

5. 

   เรียนรู้ทักษะในการทำงาน การมีความมุ่งมั่นตรงต่อเวลารับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและตอบสนองอย่างเหมาะสมด้วยคำวิจารณ์จะเป็นประโยชน์อย่างมากในชีวิตของคุณในฐานะผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็น กำลังประกอบอาชีพ การค้นหาและรักษางานจะทำให้คุณได้เรียนรู้วิธีการเป็นอิสระและยังให้อิสระทางการเงินในการเติบโตเป็นผู้หญิงที่แท้จริง

6. 

   ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลและลักษณะที่ปรากฏ เมื่อร่างกายของคุณเติบโตขึ้นจำเป็นต้องใช้องค์ประกอบต่างๆเพื่อให้ดูมีสุขภาพดีและน่าดึงดูด ตัวอย่างเช่นคุณจะต้องอาบน้ำบ่อยกว่าที่คุณเป็นเด็กและคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลายประเภทในการทำความสะอาดใบหน้าเพราะมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย ปัจจัยอื่น ๆ ที่คุณต้องจำไว้ ได้แก่ :
   • ดูแลเส้นผมให้สะอาด ไม่ว่าผมของคุณจะสั้นหรือยาวตรงหรือหยิกคุณต้องพยายามทำให้มันดูเรียบร้อย คุณสามารถเกล้าผมไว้ให้สั้นเพื่อให้ดูแลได้ง่ายหรือตัดแต่งผมที่แตกปลายเป็นประจำ
   • ใส่ใจกับเสื้อผ้าของคุณ. คุณควรแน่ใจว่าคุณเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมและสะอาดปราศจากริ้วรอยและอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเสมอ
   • สวมอุปกรณ์เสริม ผู้หญิงหลายคนชอบใส่เครื่องประดับและแต่งหน้า คนอื่นไม่ชอบสิ่งนี้ หากคุณต้องการสวมเครื่องประดับคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับวัยของคุณปฏิบัติตามระเบียบการแต่งกายในที่ทำงานหรือโรงเรียนและคุณไม่แพ้เครื่องประดับ ตัวอย่างเช่นสร้อยคอยูนิคอร์นสีชมพูสดใสจะไม่สำคัญเมื่อคุณเป็นเด็กผู้หญิงวัยเรียน แต่สำหรับตำแหน่งใหม่ที่ธนาคารในพื้นที่คนอื่นจะไม่ รับรองเครื่องประดับประเภทนี้ คุณควรพิจารณาใช้สร้อยคอทองคำธรรมดา ๆ แทน

7. 

   ดูแลพื้นที่ใช้สอยของคุณ ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่กับพ่อแม่พี่น้องเพื่อนร่วมห้องหรืออยู่คนเดียวคุณต้องรับผิดชอบต่อพื้นที่ใช้สอยของคุณมากขึ้น ตอนเป็นเด็กคุณสามารถเพิกเฉยต่อทุกสิ่งได้ แต่การเติบโตมาพร้อมกับความรับผิดชอบมากมาย ซึ่งหมายถึงการทำความสะอาดสิ่งเกะกะที่คุณสร้างขึ้นเป็นประจำดูดฝุ่นและทำความสะอาดบ้านและอย่าลืมทำความสะอาดพื้นที่นั่งเล่น (เช่นห้องน้ำหรือห้องครัว)

8. 

   เรียนรู้วิธีการสนับสนุนตัวเอง การเรียนรู้วิธีเตรียมของว่างและอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเองจะช่วยให้คุณเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น คุณไม่สามารถพึ่งพาใครเพื่อซื้อของให้คุณได้ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีวางแผนการทำอาหารตั้งค่ารายการขายของชำซื้อวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ และเตรียมให้เหมาะสม
   • เตรียมพร้อมที่จะเติมข้อผิดพลาดมากมายเมื่อเรียนรู้ที่จะทำอาหาร แต่โปรดจำไว้ว่าทุกข้อผิดพลาดที่คุณทำนั้นเป็นเรื่องที่น่าศึกษา
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: วุฒิภาวะทางร่างกาย

1. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของวัยแรกรุ่น วัยแรกรุ่นเป็นขั้นตอนของการพัฒนาทางชีววิทยาเมื่อร่างกายของเด็กเปลี่ยนเป็นผู้ใหญ่วัยแรกรุ่นนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจมากมายในร่างกายของเด็กผู้หญิง สำหรับผู้หญิงวัยแรกรุ่นมักเริ่มตั้งแต่ 8-13 ปีและสามารถอยู่ได้นานถึง 6 ปี คุณต้องเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกตกใจหรือตื่นตระหนกเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงทั่วไปในช่วงวัยแรกรุ่น ได้แก่ :
   • ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและผ่านขั้นตอนของความสูงที่เหนือกว่า
   • สะโพกและหน้าอกเต่ง อาการปวดสะโพกและหน้าอกเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานี้
   • ปลูกบริเวณใต้วงแขนและอวัยวะเพศ
   • เหงื่อออกมากขึ้น
   • การเปลี่ยนแปลงของสิวและผิวหนังอื่น ๆ
   • เริ่มมีประจำเดือน
   • มีอารมณ์แปรปรวนขึ้น ๆ ลง ๆ
   • จำไว้ว่าหากคุณไม่มีประจำเดือนเมื่อถึงอายุ 14 ปีคุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างยังคงดำเนินไปด้วยดี

2. 

   ปรึกษาหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดจากวัยแรกรุ่น ทุกคนมีประสบการณ์ในวัยแรกรุ่นแตกต่างกันและผู้หญิงหลายคนมีความชอบที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีจัดการกับพวกเขา อย่างไรก็ตามมีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้การเติบโตเป็นไปอย่างราบรื่นและมีความเครียดน้อยลง ขั้นตอนที่สำคัญขั้นตอนหนึ่งคือการพูดคุยกับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่คนอื่นที่คุณไว้ใจไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือบุคคลภายนอกเกี่ยวกับวิธีตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและอารมณ์ของคุณ บุคคลนั้นจะทำหน้าที่เป็นพี่เลี้ยงที่สำคัญตลอดระยะนี้ของชีวิต ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับประโยชน์จากการฟังเรื่องราวการเติบโตของบุคคลนั้นพวกเขายังจะแนะนำคุณให้พร้อมสำหรับการเติบโตอีกด้วย

3. 

   เรียนรู้วิธีชื่นชมร่างกายที่เปลี่ยนไปของคุณ ปีที่จะเป็นผู้หญิงนั้นน่าตื่นเต้น แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างยาก สาว ๆ หลายคนรู้สึกเครียดจากการเพิ่มของน้ำหนักการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเส้นโค้งใหม่และความสูงอย่างไม่คาดคิด ผู้หญิงประมาณ 50-80% รายงานว่าพวกเธอมีความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายในช่วงที่อ่อนไหวนี้ พยายามทำกิจกรรมเชิงบวกเพื่อที่คุณจะได้ไม่จมอยู่กับความคิดเชิงลบ ตัวอย่างเช่น:
   • บอกตัวเองว่าภาพที่สื่อไม่ถูกต้อง เปรียบเทียบตัวเองในแง่ลบกับนางแบบหรือนักแสดงที่คุณเห็นทางวิทยุเป็นเรื่องง่าย จำไว้ว่าพวกเขาไม่ใช่มาตรฐานของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าในการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของซูเปอร์สตาร์ต้องใช้เทคนิคพิเศษทีมแต่งหน้าเทคนิคการจัดแสงแบบมืออาชีพและการแต่งหน้าด้วยพู่กัน (ใช้สารพิเศษ เพื่อปกปิดผิว) หากจำเป็นให้อยู่ห่างจากภาพสื่อที่ไม่สมจริงหยุดดูนิตยสารแฟชั่นและใช้เวลากับเพื่อน ๆ แทน
   • สรรเสริญตัวเอง. แม้ว่าวัยแรกรุ่นจะทำให้คุณมีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงปรารถนา (เช่นสิว) แต่คุณอาจจะต้องชอบคุณสมบัติบางอย่างของร่างกายใหม่ของคุณ คุณชอบสูงกว่านี้ไหม? รู้สึกเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น? โค้งของตัวเอง? ส่องกระจกและสรรเสริญตัวเอง คุณควรรู้สึกภาคภูมิใจกับการเติบโตของคุณ
   • สรรเสริญเพื่อนของคุณ จำไว้ว่าเพื่อนของคุณอาจมีความคิดเชิงลบและไม่มั่นคงเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาเช่นเดียวกับคุณ บอกทุกสิ่งที่คุณมีค่าเกี่ยวกับพวกเขาและเพิ่มความนับถือตนเอง
   • รักษานิสัยการกินและออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิงหลายคนต้องการอดอาหารหรือออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อย่างไรก็ตามการเพิ่มน้ำหนักการเพิ่มไขมันในร่างกายและการอ้วนขึ้นกว่าปกติการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายที่กำลังเติบโต ต่อต้านสิ่งล่อใจให้ทำตามสิ่งสุดขั้วและยึดหลักการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายแทน ใช้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเสมอเมื่อคุณหิวและอย่าอดอาหาร
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลทางร่างกาย หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณตัดสินใจว่าการเปลี่ยนแปลงของคุณเป็นปกติและดีต่อสุขภาพหรือไม่
   • Cognitive Behavioral Therapy (CBT) แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่พัฒนามุมมองภาพร่างกายในแง่ลบ หากคุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองอยู่เสมอให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ร่วมกับพวกเขาคุณจะรู้สึกมีความสุขและมั่นใจมากขึ้นกับการรักษาที่ถูกต้อง

4. 

   ไปซื้อของกับเพื่อนหรือผู้สอน การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายบางอย่างที่เกิดจากวัยแรกรุ่นทำให้คุณต้องซื้อเสื้อผ้าและสิ่งของใหม่ ๆ เพื่อรักษาความสบายให้กับร่างกาย คุณอาจต้องไปช้อปปิ้งหลายครั้งเมื่อต้องผ่านช่วงต่างๆของวัยแรกรุ่น และต้องใช้เวลาพอสมควรในการพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ชนิดใดที่คุณชอบมากที่สุด การเดินทางกับเพื่อนหรือพี่เลี้ยงจะทำให้ขั้นตอนการซื้อของง่ายขึ้น ทุกคนมีความชอบที่แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปคุณจะต้องมองหาสิ่งต่อไปนี้:
   • เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณมีเหงื่อออกมากขึ้นให้ซื้อผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย (ซ่อนกลิ่นตัว) และผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ (ลดปริมาณเหงื่อที่ออกจากใต้วงแขนของคุณ)
   • เมื่อหน้าอกของคุณโตขึ้นและเจ็บมากขึ้นคุณสามารถมองหาสปอร์ตบราหรือเสื้อชั้นใน พวกเขาจะช่วยพยุงและป้องกันหน้าอกของคุณ
   • เมื่อขนตามร่างกายเริ่มยาวขึ้นหรือมีสีเข้มขึ้นให้ซื้อมีดโกนหรือชุดกำจัดขน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการกำจัดขนตามร่างกาย: ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการอะไร!
   • ในช่วงที่คุณมีประจำเดือนคุณจะต้องซื้อหลอดหรือผ้าอนามัยแบบปกติเพื่อป้องกันเสื้อผ้าของคุณสกปรก
   • หากคุณมีสิวคุณควรซื้อยารักษาสิวและน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่แรงกว่า
   • เมื่อคุณสูงขึ้นและมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้นคุณสามารถเลือกซื้อเสื้อผ้าใหม่ ๆ ได้ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าที่วัยรุ่นหรือผู้หญิงก็ตาม เนื่องจากคุณจะโตเร็วมากเสื้อผ้าของคุณจะรัดตัวเร็วกว่าปกติ คุณสามารถพิจารณาซื้อเสื้อผ้าตามร้านขายเสื้อผ้าราคาถูกเพื่อประหยัดเงินในขณะที่คุ้นเคยกับร่างกายใหม่ของคุณและค้นหาสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง

5. 

   ดูแลสุขภาพทางเพศด้วยการพบสูตินรีแพทย์ ในระหว่างและหลังวัยแรกรุ่นผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ นี่จะเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่และยาก คุณต้องดูแลสุขภาพทางเพศของคุณ วัยรุ่นหญิงต้องพบสูตินรีแพทย์ที่สามารถให้คำแนะนำในการรับประทานยาคุมกำเนิดความรู้เกี่ยวกับการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์การตรวจคัดกรองมะเร็งและอื่น ๆ อีกวิธีหนึ่งในการดูแลสุขภาพร่างกายของผู้หญิง

6. 

   ตระหนักว่าสิ่งต่างๆจะไม่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงจะมีวุฒิภาวะทางอารมณ์เมื่ออายุ 32 ปี (สำหรับผู้ชายอายุ 43 ปีนี้) คุณมีเวลามากมายที่จะเติบโตและเปลี่ยนแปลง: คุณไม่สามารถเป็นผู้หญิงได้ในชั่วข้ามคืน นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนานและช้า เมื่อคุณอายุครบ 25 ปีเท่านั้นที่สมองของคุณจะพัฒนาเต็มที่ คุณควรพยายามสนุกกับการเดินทางครั้งนี้เพื่อเป็นผู้หญิงแม้ว่าจะใช้เวลาค่อนข้างนานก็ตาม โฆษณา

คำแนะนำ

• อยู่ท่ามกลางเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่คุณชื่นชม ร่วมกันเรียนรู้และพัฒนา. แบ่งปันเป้าหมายความฝันและแม้กระทั่งความผิดพลาดของคุณกับพวกเขาพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าการเติบโตและการเติบโตหมายถึงอะไร
• โปรดทราบว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนดังนั้นให้เวลากับตัวเองในการรู้สึกเรียนรู้และพัฒนา
• จำไว้ว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่อยากเป็นผู้หญิงและไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะเป็นเด็กผู้หญิงเมื่อเธอเกิดมา สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมที่จะเติบโตเป็นคนที่คุณอยากเป็น