ความมั่นใจเมื่อหัวล้าน - เคล็ดลับ

วิดีโอ: 4 วิธีรักษาผมบางจากกรรมพันธุ์ | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel]

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

ผมร่วงสามารถทำให้คนรู้สึกกังวลและรู้สึกผิด ทั้งชายและหญิงอาจอารมณ์เสียได้มากเมื่อต้องเผชิญกับภาวะศีรษะล้านหรือหัวล้านที่กำลังจะมาถึง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นเรื่องปกติ มีหลายสาเหตุที่ทำให้ศีรษะล้าน แต่ไม่ได้ช่วยให้รับมือได้ง่ายขึ้น โชคดีที่มีวิธีเพิ่มความมั่นใจเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับอาการศีรษะล้าน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับศีรษะล้าน

หาสาเหตุของศีรษะล้าน. ขั้นตอนแรกในการยอมรับศีรษะล้านคือการทำความเข้าใจสาเหตุของผมร่วง ทุกคนผมร่วงทุกวัน (บางคนผมร่วงมากกว่าคนอื่น ๆ ) แต่ก็ไม่รุนแรงพอที่จะเรียกว่าผมร่วงอย่างแท้จริง สาเหตุที่แท้จริงของผมร่วงมักเกี่ยวข้องกับปัจจัย 4 ประการ ได้แก่ พันธุกรรม (ประวัติครอบครัว) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเงื่อนไขทางการแพทย์และผลข้างเคียงของยา หากผมของคุณร่วงมาก แต่คุณไม่รู้สาเหตุคุณจะต้องค้นหาสาเหตุอย่างแน่นอน ขอให้แพทย์ช่วยคุณหาสาเหตุและคุณควรเตรียมพร้อมที่จะยอมรับศีรษะล้านได้ดีขึ้น
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วงให้ใส่ใจกับอาหารของคุณ นิสัยทางโภชนาการที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของการขาดเส้นผมของคุณ นอกจากนี้ให้ใส่ใจกับสภาวะอารมณ์ของคุณ ความเครียดอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน
เปลี่ยนเส้นทางความคิดเห็นเชิงลบ บางครั้งคนแปลกหน้าสองสามคนอาจสุ่มถามคำถามส่วนตัวกับคุณ หากคุณกำลังสูญเสียความมั่นใจเพราะมีคนถามคุณเกี่ยวกับทรงผมที่คุณ "เลือก" ลองหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการตอบสนองคนขี้สงสัย ทางออกหนึ่งคือการเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ฟังความคิดเห็นและไม่รู้เรื่องนี้แม้แต่กับตัวคุณเอง คุณยังสามารถเผชิญหน้ากับบุคคลนั้นได้โดยบอกว่าคุณไม่ต้องการอธิบายอะไรเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ตัวเลือกใดที่คุณเลือกจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากกว่าการครุ่นคิดถึงความอัปยศอดสู
สังเกตประโยชน์บางประการของศีรษะล้าน หัวล้านไม่ใช่แค่สวย แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมาย! ตัวอย่างเช่นหลายคนมองว่าศีรษะล้านเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าผู้ชายที่ไม่มีผมเป็นผู้ใหญ่และมีสถานะทางสังคมสูง นั่นเป็นการรับรู้ที่ดีที่ผู้คนมีต่อคุณในที่ทำงาน ผู้คนมักจะเชื่อมโยงศีรษะล้านกับความแข็งแรงทางกายภาพ
- ประหยัดเวลา. ศีรษะล้านสามารถลดเวลาในการดูแลขนตอนเช้าได้อย่างมาก แทนที่จะทำให้ผมแห้งแปรงและจัดแต่งทรงผมเพียงแค่ทาครีมกันแดดให้ชุ่มชื้นแล้วก็ออกไปได้เลย! คุณจะได้นอนหลับเป็นพิเศษทุกเช้าซึ่งจะทำให้อารมณ์และความมั่นใจของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน
- ประหยัดเงิน. แม้ว่าคุณจะยังต้องดูแลศีรษะล้าน แต่ค่าใช้จ่ายจะต่ำกว่าการดูแลเส้นผมอย่างมาก หากจำเป็นขอให้ผู้หญิง (หรือผู้ชาย) ที่จ่ายเงินจำนวนพอสมควรเพื่อย้อมผมแล้วจางลงในเวลาเพียงสองเดือน
หาคนที่คุณชื่นชม โลกนี้มีผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจมีพลังและสวยงามอยู่เสมอและหลายคนก็หัวล้าน! หากคุณไม่รู้จักใครที่ถูกมองว่าเป็นฮีโร่หัวล้านมีคนดังมากมายให้คุณเรียนรู้ อ่านเกี่ยวกับคนบางคนและระบุตัวละครที่คุณชื่นชมทั้งภายในและภายนอก มีบุคคลที่มีอำนาจมากมายในประวัติศาสตร์ที่เคยศีรษะล้านดังนั้นคุณจะมีทางเลือกมากมาย คุณสนใจการเมืองหรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับ Cory Booker หากคุณเป็นคนรักกีฬาเพียงติดตาม Michael Jordan!
เข้าใจคุณค่าของสุขภาพ. มันจะยากที่จะรับมือหากคุณหัวล้านเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์ คุณได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและร่างกายมามากมายดังนั้นจึงยากที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อีกครั้งของผมร่วง แม้ว่าจะยากมาก แต่คุณสามารถลองเปลี่ยนการรับรู้ของคุณได้ แทนที่จะคิดว่า "การทำเคมีบำบัดครั้งนี้จะทำให้ผมร่วง!" คิดว่า "เคมีบำบัดนี้ได้ผลอย่างเห็นได้ชัดฉันเห็นมันในกระจก!” การคิดเชิงบวก (และรู้สึกมั่นใจมากขึ้น) สามารถปรับปรุงความรู้สึกของคุณได้ทั้งทางจิตใจและร่างกาย

วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างความมั่นใจโดยทั่วไป

สรรเสริญตัวเอง. มุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงบวกสองสามประการ ทำได้ดีในโครงการขนาดใหญ่ที่ บริษัท ? แสดงความยินดีกับตัวเอง! คุณเห็นผลตั้งแต่เริ่มเข้ายิมหรือไม่? ขอกำลังใจหน่อย! ทุกวันพยายามนึกถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองอย่างน้อยที่สุด สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยและจะส่งผลอย่างมากต่อความนับถือตนเองของคุณ ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการเป็นคนหัวล้าน!
เพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจ. ด้วยการยืด "กล้ามเนื้อจิต" คุณจะพบเหตุผลใหม่ ๆ ที่จะภูมิใจในตัวเอง ลองเรียนรู้ทักษะหรือภาษาใหม่ ๆ ทำปริศนาอักษรไขว้และนั่งสมาธิ กิจกรรมทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นเพื่อเพิ่มทักษะทางจิต โดยทั่วไปยิ่งคุณรู้สึกฉลาดมากเท่าไหร่คุณก็จะอยู่กับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ความเข้าใจเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับความเชื่อมั่น เมื่อคุณเพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจคุณก็จะเพิ่มระดับความมั่นใจด้วย คุณจะเริ่มรู้ว่าศีรษะล้านไม่ได้กำหนดคุณ - เพราะคุณมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมาย
หลีกเลี่ยงแง่ลบ พยายามหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ แต่อย่าโกรธตัวเองถ้าคุณมีความคิดผิด! แต่จงรับรู้ยอมรับและปล่อยมันไป สุดท้ายคุณสามารถฝึกตัวเองให้คิดถึงความคิดเชิงลบน้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยถ้าคุณพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์เชิงบวก อยู่กับเพื่อนและครอบครัวที่คิดว่าคุณเจ๋ง!
- ลองยืนยันในเชิงบวกขณะที่คุณมองในกระจก มองตัวเอง - แม้กระทั่งศีรษะล้าน - และบอกตัวเองว่าคุณดูดีและรู้สึกดีมาก
ลงมือทำอย่างมั่นใจ จงมั่นใจและยืนตัวตรง เมื่อคุณพบใครใหม่มองสบตายิ้มและจับมือกัน ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ทำให้คุณมั่นใจได้ มีหลักฐานว่าเมื่อคุณแสดงด้วยความมั่นใจคุณก็จะเริ่มรู้สึกมั่นใจเช่นกัน
แสดงความเป็นตัวเองให้ดีที่สุด บางทีคุณอาจไม่มั่นใจในตัวเองอย่างสมบูรณ์ ซึ่งต้องฝึกฝน แต่สำหรับตอนนี้ให้เน้นบริเวณที่คุณรู้สึกแข็งแกร่งและมั่นใจ เลือกเครื่องแต่งกายที่คุณชื่นชอบและยิ้มกว้าง หากคุณมีความมั่นใจในภาพลักษณ์ความรู้สึกนั้นจะแผ่ขยายออกไปจนคุณรู้สึกว่าระดับความมั่นใจที่สมบูรณ์ของคุณเพิ่มขึ้น ในไม่ช้าคุณจะอวดศีรษะล้านของคุณอย่างมั่นใจพร้อมกับลักษณะที่ดีของเธอ โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ปรับปรุงรูปลักษณ์

ลงทุนกับวิกผมหรือเปียคุณภาพดี ผมร่วงอาจเป็นการสูญเสียทางจิตใจและร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากศีรษะล้านเชื่อมโยงกับความเจ็บป่วย คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มความมั่นใจได้หากคุณพบว่าตัวเองมีวิกผมที่ยอดเยี่ยม วิกผมบางแบบดูทันสมัยด้วยสไตล์และสีสันที่น่าสนใจ ก่อนเลือกวิกผมให้ใช้เวลาในการเรียกดูนิตยสารแฟชั่นเพื่อค้นหาสไตล์ที่คุณชื่นชอบ วิกผมที่มีคุณภาพมีความสำคัญมากเนื่องจากจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นและต้องการการดูแลน้อยลง เลือกสไตล์ที่คุณพอใจ
- หากต้องการค้นหาวิกผมหรือวิกผมเปียที่เหมาะสมคุณต้องการคำแนะนำ ก่อนที่คุณจะเริ่มซื้อสินค้าโปรดขอคำแนะนำจากเพื่อนของคุณว่าจะซื้อได้ที่ไหน อีกแหล่งหนึ่งของคำแนะนำคือช่างทำผม - ขอความคิดเห็น!
- พิจารณาเลือกวิกผมสองอันอันหนึ่งสำหรับการใช้งานประจำวันและอีกอันเพื่อความบันเทิง สวมวิกผม (สีอินเทรนด์) แสนสนุกเมื่อคุณอยากสนุกและมีอารมณ์ร่วมทันที
ค้นหาอุปกรณ์เสริมใหม่ ๆ หากคุณไม่ต้องการสวมวิกผมยังมีอีกสองสามวิธีที่คุณสามารถซ่อนศีรษะล้านไว้ชั่วคราวได้ เมื่อคุณมั่นใจว่าจะหัวล้านคุณอาจต้องใช้อุปกรณ์เสริมน้อยลง แม้ว่าคุณจะเลือกวิกผมสำหรับการทำงาน แต่คุณก็ต้องการสิ่งที่สะดวกสบายกว่าในการใช้งานในเวลาอื่น มีตัวเลือกดีๆมากมายเช่นหมวกผ้าคลุมไหล่และผ้าคลุมศีรษะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมหาแบบที่พอดี (พอดีกับขนาดศีรษะ) และสวมใส่สบาย เมื่อคุณตรวจสอบกล่องอุปกรณ์เสริมแล้วอย่าลังเลที่จะใช้มันและสนุก! ดูการซื้อหมวกและผ้าคลุมไหล่แบบเดียวกับที่คุณซื้อเสื้อผ้าอื่น ๆ เช่นวิธีอวดสไตล์และสะท้อนบุคลิกของคุณ เลือกสิ่งของที่ทำให้คุณดูดี - ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้อย่างดีเยี่ยม
การดูแลผิว. คุณอาจหรือไม่ต้องการปกปิดศีรษะล้านของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการดูแลผิวเป็นประจำจะช่วยให้คุณดูดีขึ้นได้ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าเมื่อคุณหัวล้านคุณยังต้องการแชมพูและครีมนวด มีขนที่แทบมองไม่เห็นจำนวนมากที่ต้องทำความสะอาด คุณจะต้องใช้ครีมกันแดดเป็นจำนวนมากทุกวัน การให้ความชุ่มชื้นกับศีรษะก็สำคัญมากเช่นกัน พิจารณาผิวหนังที่ด้านบนของศีรษะและผิวหนังของคุณ คุณจะดูดีขึ้นสุขภาพดีขึ้นและทัศนคติของคุณจะสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งนั้น
พิจารณาการบำบัดทางเลือก การบำบัดทดแทนผมเช่นการปลูกผมหรือการปลูกผมเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ถาวรกว่าหากคุณต้องการเลิกศีรษะล้านจริงๆ อย่างไรก็ตามการบำบัดนี้ไม่ใช่สำหรับทุกคน การบำบัดทางเลือกมักใช้กับผู้ที่มีอาการศีรษะล้านจากพันธุกรรมและผู้ที่มีอาการผมร่วงเนื่องจากการบาดเจ็บ (เช่นแผลไฟไหม้) หากคุณคิดว่าการบำบัดนี้เหมาะกับคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมและทำความเข้าใจเกี่ยวกับขั้นตอนนี้
- การวิจัย. คุณต้องหาศัลยแพทย์ผิวหนังที่มีชื่อเสียง ต้องการสอบถามเกี่ยวกับวิธีการระยะเวลาในการฟื้นตัวและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
- ใช้วิธีอื่นเพื่อเพิ่มความมั่นใจ จำไว้ว่าศีรษะล้านเป็นสิ่งที่สวยงาม
ใช้แต่งหน้า. คุณสามารถใช้เครื่องสำอางได้หลายชนิดหากคุณกำลังเผชิญกับจุดเล็ก ๆ บางอย่างเนื่องจากศีรษะล้าน สามารถทาแป้งบนศีรษะเพื่อปกปิดศีรษะล้านได้ นอกจากนี้ยังเคลือบปอยผมเพื่อให้ผมดูเหมือนมากขึ้น
กำจัดผมบาง. ผู้ชายและผู้หญิงมีผมบางจากหลายสาเหตุ ปฏิกิริยาปกติคือทำให้ผมบางที่เหลืออยู่เข้าที่ อย่างไรก็ตามคุณจะรู้สึกมั่นใจถ้าคุณกล้าตัดสินใจด้วยตัวเองและกำจัดผมบาง หัวล้านมักจะมีเสน่ห์มากกว่าประเภทอื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งให้วางหวีไว้ข้างๆ โฆษณา