เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ไตจะกรองและกำจัดของเสียออกจากร่างกายพร้อมปรับสมดุลของความเข้มข้นของเกลือและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ สุขภาพของไตมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของเรา อย่างไรก็ตามความบกพร่องทางพันธุกรรมและการใช้สารพิษอาจทำให้การทำงานของไตลดลง การล้างไตโดยทั่วไปหมายถึงการทำความสะอาดไตหากคุณต้องการทำความสะอาดไตมีขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อไต

1. 

   ดื่มน้ำให้เพียงพอ การขาดน้ำในระยะยาวอาจทำให้การทำงานของไตแย่ลง ดื่มน้ำทุกครั้งที่คุณรู้สึกกระหายน้ำและดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองอ่อนหรือไม่มีสี แม้ว่าจะไม่สามารถยืนยันได้ว่าการดื่มน้ำมากกว่าค่าพื้นฐานจะมีประสิทธิภาพในการล้างไต แต่จะช่วยป้องกันนิ่วในไตในกลุ่มเสี่ยงบางกลุ่ม

2. 

   
   
   ปรับสมดุลอาหารของคุณ สิ่งที่คุณกินมีผลอย่างมากต่อสุขภาพไตของคุณ ในระหว่างการล้างไตคุณต้องใส่ใจกับอาหารเป็นพิเศษ เราควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอ แต่สิ่งนี้จำเป็นยิ่งกว่าเมื่อคุณต้องผ่านการฟอกอวัยวะที่สำคัญเช่นไต การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลจะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานซึ่งเป็นสาเหตุหลักสองประการที่ทำให้ไตถูกทำลาย
   • แตงโมเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณ แตงโมมีน้ำมากและทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะช่วยล้างสารพิษออกจากไต
   • กินเบอร์รี่ให้มากขึ้น แครนเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการช่วยไตกำจัดของเสีย
   • เมล็ดฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากมายที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของไต ลองเพิ่มเมล็ดฟักทองลงในอาหารประจำวันเป็นของว่าง

3. 

   
   
   ลดปริมาณโซเดียมของคุณ อาหารที่มีโซเดียมสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง สิ่งนี้สามารถสร้างแรงกดดันให้กับไตมากขึ้น การลดโซเดียมในอาหารเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีต่อไต
   • กินผักและผลไม้สด อาหารสดมีโซเดียมน้อยกว่าอาหารกระป๋อง
   • อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ คุณควรทำให้เป็นนิสัยในการตรวจสอบส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณซื้อไม่มีโซเดียมสูง ซุปกระป๋องเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างชัดเจน เปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโซเดียมต่ำที่สุด คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาว่าโซเดียมต่ำ

4. 

   
   
   ดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เนื่องจากเป็นระบบกรองของร่างกายไตจึงเป็นที่สะสมของเสีย การดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลเป็นวิธีที่ดีในการคงความชุ่มชื้นและขนส่งสารอาหารไปยังร่างกาย
   • น้ำแครนเบอร์รี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำความสะอาดไตเนื่องจากช่วยลดแคลเซียมออกซาเลตซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต มองหาน้ำผลไม้ที่มาจากธรรมชาติโดยไม่เติมน้ำตาล
   • น้ำบีทรูทก็ดีมาก บีทรูทมีเบทาอีนช่วยขจัดของเสียที่สะสมอยู่มากมาย
   • กรดธรรมชาติในน้ำมะนาวจะช่วยฟอกไต คุณสามารถเจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำเปล่าเพื่อให้เปรี้ยวน้อยลง

5. 

   ทานสมุนไพรเสริมด้วยความระมัดระวัง สมุนไพรหลายชนิดถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อรักษาปัญหาเกี่ยวกับไต แต่การใช้มากเกินไปหรือใช้ร่วมกับยาหรือสมุนไพรอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกครั้ง
   • สารสกัดจากมิลค์ทิสเซิลและเมล็ดเกรปฟรุตเป็นสองตัวอย่างของการรักษาตามธรรมชาติสำหรับการรักษาไต ผลิตภัณฑ์สมุนไพรมักจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อนำมาชงเป็นชา ชงชาโดยแช่สมุนไพรในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที
   • อาหารเสริมมีความเสี่ยงสูงหากคุณเป็นโรคไตหรือกำลังทานยาอื่น ๆ แม้แต่อาหารเสริมที่เป็นประโยชน์เช่นวิตามินซีหรือเม็ดแครนเบอร์รี่ก็สามารถให้ผลตรงกันข้ามหากรับประทานในปริมาณมาก
   • เพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนของอาหารเสริมคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ประทับตราโดยองค์กรอิสระเช่น Consumer Lab, NSF International หรือสหรัฐอเมริกา เภสัชตำรับ.

6. 

   ลองใช้การทำให้บริสุทธิ์ การล้างไตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ "รีเซ็ต" ร่างกายและสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพนั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากกว่าการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องวางท่าท้าทายตัวเอง ไม่กี่วันแม้แต่การทำให้บริสุทธิ์เพียงวันเดียวก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้
   • ในระหว่างขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์คุณจะใช้อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเท่านั้น ซึ่งรวมถึงผลไม้เช่นแครนเบอร์รี่และสมุนไพรเช่นรากของมาร์ชเมลโล่ ค้นหาสูตรอาหารที่ช่วยให้คุณสามารถรวมสิ่งเหล่านี้ลงในมื้ออาหารของคุณได้
   • การทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดยังหมายถึงการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจเป็นภาระต่อไตโดยเฉพาะแอลกอฮอล์และคาเฟอีน หากคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไตคุณควรหลีกเลี่ยงช็อกโกแลตถั่วชารำข้าวสาลีหัวบีทสตรอเบอร์รี่หัวบีทรูบาร์บและผักโขม
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การสนับสนุนไต

1. 

   ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นปัจจัยสองประการที่เพิ่มความดันในไตของคุณ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ไตทำงานได้อย่างปกติ พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20 นาที
   • เลือกกิจกรรมที่คุณสนใจ ตัวอย่างเช่นหากคุณสนใจที่จะเดินคุณสามารถเชิญเพื่อนและกำหนดวันที่ในกำหนดการของคุณเพื่อสำรวจพื้นที่ใกล้เคียง หากคุณชอบว่ายน้ำให้มองหาสระว่ายน้ำสาธารณะในพื้นที่
   • หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ

2. 

   Caii สำหรับบุหรี่. หากคุณมีนิสัยสูบบุหรี่การเลิกบุหรี่ไม่เพียง แต่จะทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น แต่ยังส่งผลดีต่อไตอีกด้วย การสูบบุหรี่จะรบกวนการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญรวมทั้งไต นั่นหมายความว่าไตจะไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • การเลิกสูบบุหรี่เป็นกระบวนการที่ยาก แต่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่คุณสามารถหาได้ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาดีท็อกซ์หรือผลิตภัณฑ์นิโคตินเช่นแผ่นแปะหรือหมากฝรั่ง

3. 

   รับประทานยาตามคำแนะนำ ยาในขณะที่มีประโยชน์มากมายก็อาจมีผลข้างเคียงได้เช่นกัน ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดเป็นอันตรายต่อไตมาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อกำหนด
   • ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ - โดยเฉพาะยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนอเลฟและมอทรินอาจทำให้ไตถูกทำลายได้หากรับประทานเป็นประจำ ไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มใช้เป็นระยะ ๆ หรือไม่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องถามแพทย์เกี่ยวกับยาทางเลือกเมื่อจัดการกับอาการปวดเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพไต Acetaminophen เป็น NSAID ที่ปลอดภัยต่อไต
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพไต

1. 

   เข้าใจความสำคัญของไต. คุณจะดูแลไตได้ดีขึ้นเมื่อคุณเข้าใจว่าทำไมไตจึงสำคัญต่อสุขภาพของคุณ ไตจะกำจัดของเสียออกจากร่างกายของคุณ - ลองนึกภาพระบบกรองของคุณ หากไม่มีไตระดับโซเดียมและโพแทสเซียมอาจสูงขึ้นอย่างเป็นอันตราย
   • พยายามสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นลอง จำกัด ปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ คุณจะพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและดีต่อไตด้วย

2. 

   รู้ความเสี่ยงของโรคไต โรคไตวายเรื้อรังเป็นโรคไตที่พบบ่อยที่สุด หากยังคงมีอยู่เป็นเวลานานโรคนี้อาจทำให้การทำงานของไตลดลงซึ่งหมายความว่าไตไม่สามารถกรองของเสียได้ อาการของโรคไตเรื้อรัง ได้แก่ ความเหนื่อยล้าคลื่นไส้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นหรือลดลงการกักเก็บของเหลว (ซึ่งอาจทำให้หายใจลำบาก) และระดับโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น
   • โรคไตเรื้อรังมักเกิดจากโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจการทำงานของไตอย่างน้อยปีละครั้ง
   • นิ่วในไตยังพบได้บ่อย นิ่วในไตเป็นอนุภาคแข็งที่มักสร้างจากแร่ธาตุและอาจเจ็บปวดมาก อาการต่างๆ ได้แก่ ปวด (บางครั้งรุนแรงและเป็นตะคริว) ที่หลังสีข้างและท้องและปัสสาวะลำบากและเจ็บปวด

3. 

   ปรึกษาแพทย์. หากคุณสงสัยว่าเป็นโรคไตให้รีบไปพบแพทย์ อย่าลืมอธิบายอาการของคุณให้ชัดเจนที่สุด คุณยังสามารถขอข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันโรคไตจากแพทย์ได้ โฆษณา

คำแนะนำ

• ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มทำความสะอาดไตด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไตเรื้อรัง แพทย์ของคุณสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้และควบคุมได้

คำเตือน

• โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อไตในบางกรณีไตวาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคเบาหวานอย่างถูกต้องด้วยความช่วยเหลือของแพทย์