ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
15 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
วันใหม่เริ่มต้นคุณหอมเหมือนดอกเบญจมาศและพร้อมสำหรับงานประจำวัน จากนั้นในตอนเที่ยงคุณจะรู้สึกราวกับว่าความสดชื่นของคุณหายไป ไม่ต้องกังวลคุณต้องทำตามขั้นตอนง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอนเพื่อให้ตัวเองมีความหวานตั้งแต่เช้าจรดค่ำ! อาบน้ำทุกวันอย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่สะอาดทุกวันและใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายในตอนกลางคืนแทนตอนเช้าเพื่อให้กลิ่นหอมสดชื่นตลอดทั้งวัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
อาบน้ำดีๆ อาบน้ำ ทุกวันหรือวันเว้นวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่นคุณควรอาบน้ำทุกวันหรือทุกสองวัน วิธีนี้จะช่วยกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากผิวหนังในช่วง 24-48 ชั่วโมงที่ผ่านมา อาบน้ำอุ่นแทนน้ำร้อนและพยายามอย่ายืนอาบน้ำนานเกิน 15 นาทีเพื่อประหยัดน้ำ
ขัดตัวขณะอาบน้ำ. ใช้ผ้าขนหนูและสบู่ขัดตัวให้ทั่ว ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณผิวหนังหลังใบหูต้นคอเท้าและบริเวณที่มีเหงื่อออกเช่นรักแร้และระหว่างต้นขา อย่าลืมทำความสะอาดหน้าอกอวัยวะเพศและก้น- หากคุณมีผิวบอบบางให้หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีกลิ่นแรงหรือมีส่วนผสมของสารต้านเชื้อแบคทีเรีย
- อย่าใช้รังบวบเพราะรังบวบเป็นที่ที่แบคทีเรียเติบโต! คุณควรใช้ผ้าขนหนูหรือใช้มือขัดเท่านั้น
สระผมเป็นประจำ การสระผมเป็นประจำก็เป็นขั้นตอนที่สำคัญเช่นกันเนื่องจากผมของคุณมักจะเป็นสิ่งที่ดึงดูดกลิ่นรอบตัวของคุณ ถูแชมพูลงบนหนังศีรษะเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและกลิ่นไม่พึงประสงค์จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด หากต้องการคุณสามารถถูครีมนวดผมบนเส้นผมทิ้งไว้สักครู่ก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น- หากผมของคุณแห้งคุณควรสระทุกๆสองวันหรือน้อยกว่านั้น
- อย่าสระผมบ่อยเกินไปมิฉะนั้นน้ำมันในเส้นผมจะสูญเสียไป สัปดาห์ละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว
แปรงฟัน วันละสองครั้ง เพื่อให้ลมหายใจสดชื่นคุณต้องแปรงฟันทุกเช้าและก่อนนอน บีบยาสีฟันลงบนแปรงแล้วแปรงฟันในลักษณะยาวสั้นหรือเป็นวงกลม อย่าลืมทำความสะอาดทุกพื้นผิวฟันเหงือกและลิ้นของคุณ เวลาแปรงฟันแต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 2 นาที- เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 หรือ 4 เดือนเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสะสมและทำลายเหงือกเนื่องจากขนแปรงสึก
- นอกจากนี้อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันทุกวัน!
ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและ / หรือผลิตภัณฑ์ป้องกันเหงื่อตอนกลางคืน สิ่งนี้อาจฟังดูแปลก แต่จริงๆแล้วคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อในตอนกลางคืนแทนที่จะใช้ในตอนเช้า ดังนั้นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์จึงมีเวลาซึมผ่านผิวหนังและปิดกั้นต่อมเหงื่อและทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
- คุณสามารถอาบน้ำในตอนเช้าได้โดยไม่ต้องกังวลว่าสารระงับกลิ่นกายจะหมดฤทธิ์เพราะมันอยู่ในผิวของคุณแล้ว!
ส่วนที่ 2 จาก 3: การบำบัดกลิ่น
สวมเสื้อผ้าที่สะอาดทุกวัน คุณควรเปลี่ยนเสื้อผ้าทั้งหมดรวมทั้งเสื้อกางเกงขาสั้นกางเกงชั้นใน (เช่นกางเกงชั้นในเสื้อชั้นในและถุงเท้า) รวมถึงเสื้อผ้าที่สัมผัสกับผิวหนัง (เช่นเสื้อแขนกุดเสื้อเบลาส์ หรือชั้นใน) เสื้อผ้าที่สะอาดช่วยให้คุณมีกลิ่นหอมตลอดทั้งวัน
- คุณอาจต้องเปลี่ยนถุงเท้าหลายครั้งต่อวันหากเท้าของคุณมีกลิ่นหรือเหงื่อออกมากบ่อยๆ
ซักเสื้อผ้าทุกครั้งหลังสวมใส่ การซักเสื้อผ้าทุกครั้งหลังสวมใส่เพื่อกำจัดกลิ่นก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน สบู่ที่คุณใช้ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงและมีกลิ่นหอม แต่ควรมีประสิทธิภาพในการขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกจากเสื้อผ้าของคุณและทิ้งกลิ่นหอมเย็นไว้บนผ้า
- คุณสามารถเติมน้ำส้มสายชูสีขาว½ถ้วย (120 มล.) ในเครื่องซักผ้าระหว่างรอบการล้างเพื่อขจัดกลิ่นและเหงื่อ
ทำความสะอาดรองเท้าเป็นประจำ รองเท้าเป็นเสื้อผ้าที่มีกลิ่นได้ง่ายเนื่องจากเหงื่อและแบคทีเรียสะสมหากไม่ทำความสะอาดเป็นประจำ เมื่อรองเท้าของคุณสกปรกหรือมีกลิ่นเหม็นให้ใส่ในเครื่องซักผ้าที่สะอาดและตากแดดให้แห้ง ในช่วงกลางของการซักแต่ละครั้งให้ใส่กระดาษหนังสือพิมพ์ลงในรองเท้าของคุณในตอนกลางคืนเพื่อดับกลิ่น คุณยังสามารถวางกระดาษหอมบนรองเท้าเพื่อทำให้เสื้อผ้าแห้งเพื่อให้รองเท้ามีกลิ่นหอมยิ่งขึ้น
- หากไม่สามารถล้างรองเท้าได้คุณสามารถเช็ดด้านในรองเท้าด้วยแอลกอฮอล์เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
- ถ้าเป็นไปได้ผลัดกันสวมรองเท้า คุณลองใส่คู่นี้วันนี้เปลี่ยนเป็นคู่อื่นพรุ่งนี้เพื่อให้รองเท้าอีกข้างมีเวลาแห้งและอ้าปากค้าง
หลีกเลี่ยงเครื่องเทศหัวหอมและกระเทียม แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะดีต่อสุขภาพ แต่กลิ่นของมันจะปล่อยออกมาจากรูขุมขนและทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นเหม็น แอลกอฮอล์และเนื้อแดงยังทำให้กลิ่นตัวของคุณเปลี่ยนไปด้วยดังนั้นพยายามลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ ให้เลือกผักและผลไม้สดแทน
ดื่มน้ำให้เพียงพอ ผิวของคุณจะชุ่มชื้นเมื่อร่างกายได้รับความชุ่มชื้นและจะช่วยให้กลิ่นหอมของโลชั่นหรือน้ำหอมอยู่บนผิวของคุณได้นานขึ้น ผู้ชายควรดื่มน้ำ 15.5 ถ้วย (3.7 ลิตร) ต่อวันและผู้หญิงควรดื่ม 11.5 ถ้วย (2.7 ลิตร)
ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีกลิ่นหอม. หลังจากอาบน้ำคุณสามารถทาโลชั่นที่มีกลิ่นหอมกับผิวของคุณได้ หากคุณกำลังจะใช้น้ำหอมหรือน้ำหอมให้เลือกกลิ่นที่เข้ากันได้หรือคล้ายกันเพื่อไม่ให้ขัดแย้งกันหรือรุนแรงเกินไป ทาครีมบำรุงผิวอีกครั้งตามต้องการเช่นหลังล้างมือ
ใช้น้ำหอมที่คุณชื่นชอบ เมื่อทาน้ำหอมหรือโลชั่นให้เล็งจุดชีพจรบนร่างกายของคุณเช่นข้อมือหลังหูต้นคอหัวเข่าและด้านในของข้อศอก วิธีนี้จะทำให้กลิ่นหอมอยู่ได้นานขึ้นเนื่องจากร่างกายได้รับความอบอุ่นและปล่อยออกมาตลอดทั้งวัน
- หากคุณชอบกลิ่นหอมที่นุ่มนวลกว่านี้เพียงแค่ฉีดน้ำหอมหรือน้ำหอมไปในอากาศแล้วก้าวเข้าไปในนั้น
- อย่าถูน้ำหอมลงบนผิวหนังของคุณเช่นถูข้อมือเข้าด้วยกัน การทำเช่นนั้นคุณจะทำให้น้ำหอมมีกลิ่นอย่างรวดเร็วเท่านั้น
ส่วนที่ 3 ของ 3: สร้างวันใหม่
เตรียมชุดผลิตภัณฑ์ที่คุณอาจต้องการ หมากฝรั่งสะระแหน่น้ำยาบ้วนปากทิชชู่เปียก (สำหรับเช็ดรักแร้หรือบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย) ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายน้ำหอมหรือโลชั่นระงับกลิ่นเท้าโลชั่นหอมเสื้อเชิ้ตและ ถุงเท้าเสริมเป็นไอเท็มที่คุณควรพกติดตัวตลอดเวลา เพียงใส่ทั้งหมดลงในกระเป๋าใบเล็กและเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะในกระเป๋าเป้หรือท้ายรถ
- เมื่อต้องการเพียงแค่คว้ากระเป๋าและไปที่ห้องน้ำเพื่อตกแต่งใหม่
เปลี่ยนเสื้อผ้าหรือถุงเท้าตามต้องการ นี่เป็นวิธีง่ายๆและมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นหอมตลอดทั้งวัน! หากเสื้อหรือถุงเท้าของคุณมีเหงื่อออกหรือมีกลิ่นเหม็นให้เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่สะอาด ใส่ของสกปรกในถุงพลาสติกที่มีซิปเพื่อป้องกันกลิ่นไม่ให้ออกมา อย่าลืมนำเสื้อผ้าสกปรกกลับบ้านและซักทันที
ทำให้ลมหายใจเย็นลงด้วยหมากฝรั่งมิ้นท์หรือน้ำยาบ้วนปาก หากคุณต้องการใช้น้ำยาบ้วนปากให้เลือกแบบที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้ปากของคุณแห้งและปากแห้งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก หมากฝรั่งหรือลูกอมมินต์ที่เคี้ยวหรือดูดจะปล่อยน้ำลายออกมาและลูกอมรสมินต์ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น
ทาน้ำยาดับกลิ่นซ้ำตามต้องการ เมื่อออกกำลังกายมีเหงื่อออกมากหรือเมื่อคุณรู้สึกว่ามีกลิ่นตัวไม่พึงประสงค์คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายซ้ำได้ตลอดทั้งวัน ใช้กระดาษทิชชู่เปียกหรือผ้าเช็ดหน้าหมาด ๆ เช็ดรักแร้ก่อนแล้วซับให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือนุ่ม ๆ จากนั้นทาน้ำยาดับกลิ่นอีกครั้ง
ฉีดน้ำหอมหรือน้ำหอม. หากกลิ่นหอมบนร่างกายของคุณจางลงอย่างรวดเร็วให้ฉีดอีกครั้ง อย่าฉีดมากเกินไปเพียงฉีดลงบนข้อเท้าหรือข้อมือและปล่อยให้ความร้อนจากร่างกายของคุณกระจายกลิ่นออกไป
ขั้นตอน
- ใส่กระดาษหอมหรือเค้กสบู่หอม ๆ ไว้ในตู้เสื้อผ้าเพื่อให้เสื้อผ้าของคุณสดชื่น
- หากคุณมีคลาสออกกำลังกายที่โรงเรียนให้นำผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือน้ำหอมและเก็บไว้ในลิ้นชักเพื่อใช้หลังอาบน้ำ
คำเตือน
- การขับเหงื่อออกมากเกินไปอาจเป็นอาการของสภาวะทางการแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นอาการผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
