เนื้อหา

• ขั้นตอน

กระดานวิสัยทัศน์เป็นกรอบที่มีรูปภาพและรูปภาพมากมายที่แสดงถึงความฝันเป้าหมายและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข กระดานนี้เรียกอีกอย่างว่ากระดานความฝันแผนที่ขุมทรัพย์หรือแผนที่นิมิต กระดานวิสัยทัศน์เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้ใช้กำหนดเป้าหมายและกระตุ้นให้พวกเขาพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุความฝัน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: เริ่มต้นใช้งาน

1. 

   สะท้อนเป้าหมายส่วนตัวของคุณ คนส่วนใหญ่มีความคิดทั่วไปที่คลุมเครือเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการบรรลุในชีวิตหรือเป้าหมายและอะไรที่ทำให้พวกเขามีความสุข อย่างไรก็ตามเมื่อถามถึงแนวคิดของชีวิตที่ดีเราพบว่าเป็นการยากที่จะให้คำตอบที่เฉพาะเจาะจง การมีความคิดที่ดีที่จะทำให้เราไปถูกทางและไม่เสียใจกับอดีตคือการใช้เวลาในการกำหนดเป้าหมายและแรงบันดาลใจให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ตามด้วยการวางแผนด้วยขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมเพื่อดำเนินการ บรรลุเป้าหมายแล้ว ในการดำเนินงานที่สำคัญนี้เราสามารถสร้างตารางวิสัยทัศน์

2. 

   
   
   ไตร่ตรองคำถามใหญ่. ก่อนที่จะสร้างกระดานวิสัยทัศน์ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาคำถามที่พบบ่อยดังต่อไปนี้:
   • ในความคิดของคุณชีวิตที่ดีคืออะไร?
   • อะไรทำให้ชีวิตมีค่าและน่าอยู่?
   • ก่อนหลับตาและกลอกมือคุณหวังว่าจะได้อะไร?

3. 

   
   
   สรุปคำถามใหญ่ เพื่อช่วยคุณตอบคำถามเหล่านี้ (ซึ่งอาจค่อนข้างยุ่งยาก!) ให้สรุปคำถามเหล่านี้:
   • อยากเรียนวิชาอะไร
   • คุณเลิกงานอดิเรกหรือกิจกรรมอะไรไปแล้ว แต่ตอนนี้ต้องการทำต่อหรือยกระดับ
   • เป้าหมายในอาชีพของคุณคืออะไร? ต้องทำอะไรต่อจากนี้จนกว่าคุณจะได้งานที่คุณใฝ่ฝัน? (ตัวอย่าง: คุณต้องการปริญญาพิเศษหรือสมัครฝึกงานหรือไม่?)
   • คุณต้องการทำอะไรกับคู่ของคุณ? อย่าเพิ่งคิดเรื่องแต่งงานความรักระยะยาวหรือมีลูกน้อย ลองนึกภาพรายละเอียดเพิ่มเติมว่าคุณอยากอยู่กับคนประเภทไหนใช้เวลาร่วมกันอย่างไร ฯลฯ
   • คุณอยากเป็นใครในสายตาของทุกคน? ตัวอย่าง: คุณอยากเป็นนักประพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ของมนุษยชาติคนต่อไปหรือไม่? หรือคุณต้องการนำองค์กรการกุศลที่มีอิทธิพลเชิงบวกต่อชีวิตของผู้อื่น?

4. 

   
   
   เลือกธีมของคุณ หลังจากที่คุณทำตามขั้นตอนข้างต้นเสร็จเรียบร้อยแล้วตอนนี้เป็นเวลาที่จะใช้วิจารณญาณของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่งค้นพบเพื่อตัดสินใจว่าจุดสำคัญของกระดานวิสัยทัศน์คืออะไร อย่าบังคับตัวเองให้ยัดเยียดความฝันทั้งหมดให้เป็นกระดานเดียว สร้างบอร์ดวิสัยทัศน์ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการโดยเน้นที่หัวข้อที่แตกต่าง
   • คุณอาจตัดสินใจสร้างตารางที่มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่ง ตัวอย่าง: หากคุณต้องการหารายได้เพียงพอสำหรับการเดินทางในฝันของคุณในปีหน้าลองออกแบบบอร์ดวิสัยทัศน์ในรูปแบบของเมืองชายฝั่งญาจาง
   • คุณยังสามารถสร้างตารางมุมมองแนวกว้างได้อีกด้วย บางทีหลังจากดูภาพต่างๆแล้วคุณก็ตัดสินใจที่จะเป็นคนที่ใจดีและใจกว้างมากขึ้น คุณสามารถออกแบบบอร์ดวิชั่นตามธีมนี้ได้ นอกจากนี้ให้เพิ่มภาพถ่ายของกระจกสร้างแรงบันดาลใจลงในกระดานวิสัยทัศน์
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์

1. 

   
   
   เลือกรูปแบบโต๊ะ เมื่อคุณเลือกธีมของคุณแล้วคุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับรูปแบบของบอร์ดของคุณ เกือบทุกคนสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์โดยใช้กระดาษแข็งลวดเย็บกระดาษหรือสิ่งอื่นใดที่สามารถแขวนหรือติดผนังได้ หากวางกระดานวิสัยทัศน์ไว้ในจุดที่สะดุดตาคุณสามารถดูและทำสมาธิกับเนื้อหาบนกระดานได้เป็นระยะ ๆ
   • อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องใช้ตารางประเภทนี้ คุณสามารถสร้างกระดานวิสัยทัศน์อิเล็กทรอนิกส์ ออกแบบเว็บไซต์หรือบล็อกของคุณเองโดยใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเช่น Pinterest หรือแม้แต่สร้างไดเร็กทอรีของไฟล์รูปภาพและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจของคุณเอง
   • เลือกรูปแบบโต๊ะที่รู้สึกสบายที่สุดและทำให้คุณอยากดูและอัปเดตเป็นประจำ

2. 

   
   
   รวบรวมภาพถ่ายที่สร้างแรงบันดาลใจ ตอนนี้เป็นเวลาค้นหาภาพถ่ายสร้างแรงบันดาลใจที่ตรงกับธีมที่คุณเลือก แน่นอนว่าอินเทอร์เน็ตนิตยสารและรูปภาพเป็นแหล่งการค้นหาที่ยอดเยี่ยม แต่อย่าลืมใส่ใจกับโปสการ์ดสร้างแรงบันดาลใจที่ไม่ซ้ำใครคลิปหนังสือพิมพ์ป้ายกำกับ ฯลฯ
   • เมื่อมองหาภาพถ่ายให้เลือกอย่างรอบคอบและตรวจสอบทุกรายละเอียดในภาพอย่างรอบคอบ
   • ตัวอย่าง: หากเป้าหมายของคุณคือการเข้ามหาวิทยาลัยในฝันให้เลือกรูปถ่ายของมหาวิทยาลัย แต่อย่าลืมมองหารูปที่ถ่ายในช่วงเวลาที่คุณชื่นชอบของปีหรือฉากที่มีนักศึกษาเข้าร่วม กิจกรรมที่คุณหวังว่าคุณจะได้สัมผัสในภายหลังเมื่อเข้าโรงเรียน

3. 

   
   
   รวบรวมคำพูดสร้างแรงบันดาลใจ คุณต้องการให้แผงการมองเห็นสร้างเอฟเฟกต์ภาพและมีภาพถ่ายที่น่าดึงดูดมากมายเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ชม อย่างไรก็ตามอย่าลืมเพิ่มคำพูดหรือคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับกระดานมากขึ้น
   • สุภาษิตคือข้อความเชิงบวกที่แสดงเป็นคำพูดหรือคำพูดที่คุณสามารถพูดซ้ำไปซ้ำมาได้เช่นสวดมนต์ แน่นอนคุณสามารถเขียน maxim ของคุณเองได้โดยปรึกษาตัวอย่างออนไลน์หรือไปที่ร้านหนังสือในพื้นที่เพื่อหาแรงบันดาลใจ
   • คุณควรมองเห็นแรงบันดาลใจของคุณด้วยเลนส์บวก สมมติว่าเป้าหมายของคุณคือการเป็นนักไวโอลินคนแรกที่ได้รับเลือกให้เข้าร่วมการแสดงซิมโฟนี แต่ในอดีตคุณพยายามฝึกฝนทุกวันแม้ว่าคุณจะเขียนปณิธานวันสิ้นปีทุกปี อย่าเขียนว่า "ฉันจะไม่เลิกฝึกหลังจากผ่านไปเพียงหนึ่งเดือนเหมือนปีก่อน ๆ " การเขียนเชิงลบนี้ทำให้ข้อบกพร่องชัดเจนยิ่งขึ้น
   • ลองเขียนว่า "ฉันอยากให้บ้านของฉันเต็มไปด้วยเสียงเพลงที่สนุกสนานเสมอ" ประโยคนี้เป็นประโยคที่ดีกว่าประโยคเก่าหลายเท่าและทำให้การปฏิบัติเป็นที่ต้องการมากขึ้นแทนที่จะเป็นการบังคับ

4. 

   รวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์ เมื่อคุณเลือกรูปภาพและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจได้แล้วก็ถึงเวลาจัดระเบียบความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ลองดูรูปแบบที่แตกต่างกันมากมายคุณจะพบกับบอร์ดวิสัยทัศน์แสนสนุกมากมายที่ออกแบบโดยผู้อื่นทางออนไลน์ แต่อย่าคิดว่าคุณต้องตกแต่งในลักษณะเดียวกันทุกประการ
   • พิจารณาเลือกสีพื้นหลังสำหรับกระดาน เลือกสีอย่างระมัดระวังตามลักษณะและเนื้อหาของธีม ตัวอย่าง: หากคุณต้องการลมแรงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ยากเช่นการออกกำลังกาย (ดันหน้าอกโดยให้น้ำหนักเท่ากับน้ำหนักตัว) คุณควรเลือกสีร้อนแรงเช่นสีแดง .
   • ในทางกลับกันหากคุณใช้เวลาในการฝึกฝนความสบายใจให้เลือกสีที่อ่อนโยนเช่นสีฟ้าอ่อน
   • ลองวางรูปภาพของคุณตรงกลางแผงการมองเห็นซึ่งล้อมรอบด้วยภาพถ่ายและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ
   • เมื่อคุณเลือกการออกแบบและการจัดวางที่เหมาะสมแล้วให้ใช้กาวหรือลวดเย็บกระดาษเพื่อติดกระดาษตกแต่งเข้ากับบอร์ดวิสัยทัศน์ (สำหรับกระดานจริงหากคุณวางแผนที่จะทำกระดานอิเล็กทรอนิกส์คุณต้องประหยัด ไฟล์ภาพอีกครั้ง!)
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 3: การใช้บอร์ดวิสัยทัศน์

1. 

   วางกระดานที่คุณสามารถมองเห็นได้ทุกวัน จุดประสงค์ของบอร์ดคือการสร้างอุปกรณ์เตือนสิ่งที่ต้องทำที่เหมาะกับดวงตาช่วยให้คุณมีสมาธิและมีแรงจูงใจ อย่าเก็บบอร์ดวิสัยทัศน์ไว้ในตู้!
   • คุณสามารถพิจารณากระดานวิสัยทัศน์เป็นแรงบันดาลใจของคุณเอง ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องแขวนบอร์ดไว้ในห้องนั่งเล่น ในทำนองเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องใช้กระดานอิเล็กทรอนิกส์อย่างเปิดเผย เว็บไซต์และ / หรือบล็อกส่วนใหญ่อนุญาตให้ผู้ใช้ตั้งค่าความเป็นส่วนตัวนอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ความสามารถในการ จำกัด การดูเนื้อหาของคุณ
   • สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้บอร์ดเป็นประจำอย่าวางไว้ให้พ้นสายตา

2. 

   ดูบอร์ดเป็นประจำ สัญญากับตัวเองว่าคุณจะเห็น - เห็นความจริงไม่ใช่แค่เหลือบมอง - กระดานวิสัยทัศน์อย่างน้อยวันละครั้ง มุ่งมั่นที่จะใช้เวลาอย่างน้อยห้านาทีในการค้นคว้าเนื้อหาและมุ่งเน้นไปที่ส่วนที่เป็นภาพของกระดาน
   • อย่าเพียงแค่อ่านคำพูดและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างเงียบ ๆ อ่านออกเสียงซ้ำ ๆ เป็นสิ่งหนึ่งที่จะบอกตัวเองว่า“ ฉันจะเป็นนักออกแบบมืออาชีพ แต่จะพูดอย่างกล้าหาญก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง ถ้าคุณไม่เชื่อในตัวเองใครจะเชื่อคุณ?

3. 

   อย่าตีความการใช้กระดานวิสัยทัศน์ผิดพลาด การสร้างบอร์ดวิสัยทัศน์เป็นวิธีที่ดีในการค้นหาแรงบันดาลใจระบุกำหนดความฝันของคุณและช่วยให้ตัวเองมีสมาธิและมีแรงบันดาลใจ อย่างไรก็ตามหากคุณมาที่บทความนี้เพียงเพราะคุณได้ยินข่าวลือว่าการสร้างกระดานวิสัยทัศน์ที่ "ถูกต้อง" และการคิดว่า "ถูกต้อง" สามารถทำให้ความฝันทั้งหมดเป็นจริงได้ - คิดใหม่อีกครั้ง
   • ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าฝันเป็นจริงเพราะคุณสร้างกระดานและเชื่อว่าคุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย
   • อย่ายอมแพ้กับความฝันตอนที่คุณยังไม่ได้เริ่ม แต่จงเข้าใจว่าเส้นทางชีวิตนั้นยาก บางครั้งเราไม่สามารถได้รับทุกสิ่งที่ต้องการไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนก็ตาม หากคุณคิดว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์อย่างแน่นอนจากการสร้างกระดานวิสัยทัศน์และมาถูกทาง แต่แล้วเกิดสิ่งผิดพลาดคุณจะผิดหวังหรือโทษตัวเอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือความนับถือตนเองต่ำได้ง่าย

4. 

   ใช้กระดานความฝันเพื่อแสดงภาพความคืบหน้าของเป้าหมายไม่ใช่แค่ผลยาก กระดานแห่งความฝันช่วยให้คุณเห็นกุญแจสำคัญในการกำหนดเป้าหมายของคุณ อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าชุมชนวิทยาศาสตร์ยังคงถกเถียงกันถึงบทบาทของวิธีการที่มองเห็นได้ในการกำหนดกลยุทธ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย งานวิจัยล่าสุดบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้เวลาในการนึกภาพและจินตนาการนานกว่านั้นไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่คาดไว้เมื่อถึงเวลาอันควร
   • ตัวอย่างเช่นนักเรียนที่ได้รับคำแนะนำให้คิดว่ารู้สึกดีแค่ไหนที่ทำแบบทดสอบได้ดีมักจะได้ผลลัพธ์ที่แย่กว่าที่พวกเขาคิดในตอนเริ่มต้นของกระบวนการเรียนรู้หรือไม่คิดเลย
   • บทเรียนจากเรื่องนี้หรืองานวิจัยที่คล้ายกัน: เป็นการดีที่จะมีเป้าหมายที่ชัดเจนและใช้เวลามองเห็นอนาคตของคุณเมื่อคุณบรรลุความฝัน แต่ถ้าคุณก้าวไปตามทางที่มั่นคง ฉันได้เลือกวิญญาณที่จะสดชื่นและร่าเริงมากยิ่งขึ้น
   • ตัวอย่าง: การฝันถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณเมื่อคุณเข้าเส้นชัยเป็นครั้งแรกในการวิ่งมาราธอน อย่างไรก็ตามคุณแทบจะไม่สามารถจบการแข่งขันที่ยากลำบากได้หากคุณนึกภาพช่วงเวลาแห่งการราชาภิเษก
   • แทนที่จะมองเห็นภาพให้ใช้เวลามุ่งเน้นไปที่กระบวนการฝึกฝน ตรวจสอบให้แน่ใจว่านอกเหนือจากช่วงเวลาแห่งความสำเร็จแล้วกระดานวิสัยทัศน์ยังมีภาพถ่ายและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจที่เกี่ยวข้องกับการฝึกฝน และแน่นอนอย่าลืมใส่รองเท้าและไปที่สนามซ้อม!
   โฆษณา