เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

ทุกคนใฝ่ฝันที่จะเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง คุณอาจต้องการเป็นนักฟุตบอลอาชีพจิตรกรที่มีชื่อเสียงระดับโลกหรือเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การเพิ่มศักยภาพของคุณให้สูงสุดอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ แต่จะเป็นไปได้เมื่อคุณละทิ้งลักษณะที่ไร้ประโยชน์ทั้งหมดที่ฉุดรั้งคุณไว้ ตรวจสอบลักษณะภายในของคุณเพื่อเริ่มทำงานกับคนที่คุณต้องการเป็น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ทำความเข้าใจบุคลิกภาพที่เป็นเจ้าของ

1. 

   ตระหนักว่าคุณเป็นคนที่คุณอยากเป็นอยู่แล้ว เคล็ดลับในการเป็นทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ที่การจดจำว่าคุณเป็นคน ๆ นั้นอยู่แล้ว! คุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองแล้ว คุณแค่ต้องรู้ว่าจะเป็นคน ๆ นี้ได้อย่างไร ทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ในตัวคุณและทรัพยากรทั้งหมดที่คุณต้องสร้างก็พร้อมใช้งาน
   • สิ่งที่คุณกำลังมองหาไม่ได้อยู่ในโลกภายนอก หากระดับของความเห็นแก่ตัวความมั่นใจหรือความซ้ำซ้อนขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอกคุณจะต้องกลัวว่าพวกเขาจะถูกพรากไป ความเข้มแข็งภายในที่แท้จริงมาจากการเชื่อว่าแหล่งที่มาของทุกสิ่งที่คุณปรารถนาอยู่ในตัวคุณ

2. 

   
   
   ค้นหาอุปสรรคบนวิถีชีวิต มีคำกล่าวว่า "สิ่งเดียวที่รั้งคุณไว้คือคุณ" นี่คือเรื่องจริง อย่างไรก็ตามคุณต้องประเมินบุคลิกภาพหรือนิสัยทุกอย่างที่คุณมีโดยไม่ไตร่ตรองว่าคุณอยากเป็นใคร คุณยังสามารถสนทนากับคนที่คุณรักและถามพวกเขาว่าพวกเขาจำคุณได้หรือไม่ด้วยลักษณะที่รั้งคุณไว้ บุคลิกทั่วไปสองอย่างที่สามารถรั้งคุณไว้ได้คือ:
   • สงสัยตัวเอง ลักษณะนี้ทำให้คุณไม่เคลื่อนที่ไม่เปลี่ยนรูปและไม่มีวันเข้าถึงศักยภาพที่แท้จริงของคุณ หากคุณเป็นทุกข์เพราะกลัวความล้มเหลวหรือไม่มั่นคงคุณต้องต่อสู้กับมัน วิธีที่ดีในการต่อสู้กับความสงสัยในตัวเองคือการแสวงหาข้อพิสูจน์ความสำเร็จของคุณ รับรู้ถึงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่คุณได้รับ จากนั้นไปหาเพื่อนสนิทสองสามคนและให้พวกเขาพูดสิ่งที่พวกเขาชื่นชมเกี่ยวกับคุณ
   • ผัดวันประกันพรุ่ง. ลักษณะที่ไม่เป็นที่นิยมนี้มักนำไปสู่การพูดคุยกับตัวเอง คุณมักจะบอกตัวเองว่าคุณทำได้ดีภายใต้แรงกดดันหรืองานนั้นใช้เวลาไม่นานดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องทำทันที เลื่อนออกไปหนึ่งชั่วโมงถึงสองสามวันและสิ่งต่อไปที่คุณต้องค้างคืน หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งด้วยการทำงานอย่างหนักเพื่อหาสาเหตุที่คุณผัดวันประกันพรุ่งตั้งแต่แรก จากนั้นเปลี่ยนวิธีดูงานใหญ่ ๆ แทนที่จะพยายามยัดเยียดหลาย ๆ สิ่งพร้อม ๆ กันให้บอกตัวเองว่าคุณทำรายการเดียวเสร็จหรือไม่คุณก็พักสมองได้ นอกจากนี้ควรไปสถานที่ที่สะดวกในการทำงานและไม่มีสิ่งรบกวนมากมาย
   • หากคุณกำลังดิ้นรนกับความทรงจำที่ลึกซึ้งและเจ็บปวดความกลัวความซึมเศร้าหรือการใช้สารเสพติดคุณอาจไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อแนะนำคุณตลอดกระบวนการรักษาบาดแผลเก่าเพื่ออนาคตที่สดใสและแข็งแรงของคุณ

3. 

   
   
   ค้นหาความจริงของคุณ ทุกคนเกิดมาเพื่อทำอะไรบางอย่าง คุณมีเป้าหมายที่ไม่เหมือนใครในโลกนี้และคุณต้องหามันให้เจอ ดังที่ Pablo Picasso เคยกล่าวไว้ว่า "ความหมายของชีวิตคือการหาของขวัญของคุณจุดมุ่งหมายของชีวิตคือการให้" การประเมินตนเองเพื่อเข้าใกล้ความจริงของคุณและกลายเป็นคนที่คุณต้องการในไม่ช้า . ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
   1. คุณทำอะไรเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า? อะไรทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีชีวิตจริงๆ?
   2. คุณชอบเรียนอะไรตอนอยู่โรงเรียน? คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อใด
   3. คุณเคยจัดองค์กรที่ทำงานที่ทำให้คุณรู้สึกมีความหมายหรือไม่?
   4. คุณทำกิจกรรมอะไรที่ทำให้คุณลืมเวลาของคุณเพราะคุณสนุกกับมันมาก?
   5. คนบอกว่าคุณเก่งอะไร?
   6. คุณสนใจแนวคิดใดมากที่สุด
   7. สิ่งที่ขาดไม่ได้ในชีวิตนี้?

4. 

   
   
   ปล่อยวางความคิดทั้งหมดที่ตรงข้ามกับความจริงของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าสิ่งที่เป็นลบวิพากษ์วิจารณ์น่ากลัวหรือเป็นอันตรายต่อตัวเองคุณกำลังละทิ้งความจริง ทุกครั้งที่คุณบอกตัวเองว่าทำอะไรไม่ได้หรือมีปัญหามันจะกลายเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตัวเอง - คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ด้วยวิธีนี้ ความจริงของคุณคือคุณมีความสามารถที่จะเป็นใครก็ได้ที่คุณอยากเป็น สิ่งที่คุณต้องทำคือเชื่อและคุณจะได้รับ
   • เพื่อยุติความคิดที่ไร้ประโยชน์บางอย่างก่อนอื่นให้พยายามจดจำสิ่งเหล่านี้จากนั้นจึงท้าทายความคิดเหล่านั้น หากคุณพบว่าตัวเองพูดว่า "ฉันทำไม่ได้" เมื่อลองทำอะไรใหม่ ๆ ให้ขอหลักฐานที่แสดงว่าคุณทำไม่ได้ หลายคนมีการสนทนาเชิงลบกับตัวเองซึ่งไม่มีประโยชน์สำหรับพวกเขา พยายามรับรู้ความคิดเหล่านี้และแทนที่ด้วยข้อความเชิงบวกเช่น "ฉันกลัวที่จะลองทำ แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้ดีหรือไม่โดยไม่ต้องพยายาม"
   • บางครั้งการเชื่อมั่นในตัวเองอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะท้าทายความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองคุณก็เริ่มเห็นภาพว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายแล้ว การแสดงภาพสามารถเป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณมั่นใจในความสามารถของคุณ
   • หากต้องการฝึกการมองเห็นให้ก้าวเข้าไปในห้องที่เงียบสงบและนั่งสบาย ๆ หลับตา. หายใจลึก ๆ.คิดว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ลองทำตามเป้าหมายเล็ก ๆ เช่นลดน้ำหนัก 4.5 กก. หรือจบภาคการศึกษาด้วยเกรดเฉลี่ย 4.0 ลองนึกภาพว่าตัวเองอยู่ที่จุดหมายปลายทาง แต่ให้พิจารณาและเห็นภาพขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณต้องทำเพื่อไปที่นั่น (เช่นกินอย่างถูกต้องและฝึกฝนหรือเรียนทุกวันและรับคำแนะนำ แนบ).
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: การดำเนินการ

1. 

   ฟังคำตอบของคุณ พวกเราหลายคนเพิกเฉยต่อเสียงเรียกร้องจากสัญชาตญาณภายในของเราเสียงแห่งความรักและความเสน่หาสำหรับเรา มันเตือนเราให้ผ่อนคลายและเชื่อ คุณจะเห็นว่ามักจะมีเสียงที่ดังกว่าที่ส่งเสียงในใจของเราและบอกให้เรากระทำ มันป้องกันไม่ให้เราเชื่อในตัวเอง แต่กลับล่อลวงเราเข้าสู่โลกทางกายภาพและเป็นเพียงผิวเผินสำหรับทุกสิ่งที่เราแสวงหา
   • ฝึกแยกแยะระหว่างเสียงที่รุนแรงมีวิจารณญาณและกดขี่จากเสียงที่ผ่อนคลายสงบเงียบความรักและการสนับสนุน จากนั้นตัดสินใจอย่างมีสติว่าคุณจะฟังเสียงใด

2. 

   กำหนดสิ่งที่คุณไม่ต้องการ คุณไม่สามารถเติมเต็มศักยภาพของคุณได้อย่างแน่นอนโดยไม่รู้ว่ามันคืออะไร บ่อยครั้งในชีวิตของเราเป้าหมายของเราเปลี่ยนไปบางครั้งเราอาจรู้สึกสูญเสียและไม่รู้ว่าเรากำลังดิ้นรนเพื่ออะไร อย่างไรก็ตามการรู้ว่าอะไรที่คุณไม่ต้องการจะทำให้คุณไปในทิศทางที่คุณควรไปและช่วยให้คุณกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนได้

3. 

   ฝึกความคิดเชิงบวก วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมักจะมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจมากกว่าคนที่มีความคิดในแง่ร้าย การมองชีวิตในแง่บวกหมายถึงการยิ้มบ่อยๆพยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในเชิงแข่งขันและค้นหาความโชคดีในการเสี่ยงในสถานการณ์ส่วนใหญ่
   • วิธีหนึ่งในการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นซึ่งได้รับการศึกษามาคือทำแบบฝึกหัดเพื่อให้เห็นภาพอนาคตที่ดีที่สุดของคุณ ในแบบฝึกหัดนี้คุณจะเขียนอย่างชัดเจนเกี่ยวกับอนาคตภายใน 20 นาที “ คิดถึงชีวิตของคุณในอนาคต ลองนึกภาพทุกอย่างดำเนินไปอย่างดีที่สุด คุณทำงานหนักและประสบความสำเร็จตามเป้าหมายทั้งหมด ลองคิดดูในขณะที่เติมเต็มความฝันในชีวิต ตอนนี้เขียนสิ่งที่คุณจินตนาการ” ออกกำลังกายให้เสร็จใน 3 วันติดต่อกัน

4. 

   รับความเสี่ยง. จนถึงตอนนี้คุณยังคงกังวลเกี่ยวกับการก้าวออกไปเพราะกลัวความล้มเหลวหรือไม่? เรียนรู้วิธีที่จะกล้าหาญและใช้ประโยชน์จากโอกาสมากมายที่เข้ามาหาคุณ คนที่ประสบความสำเร็จไม่ได้เลือกที่จะปลอดภัยเสมอไป อ่านสถานการณ์และผู้คนเพื่อพิจารณาว่าโอกาสใดที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณจากนั้นก้าวไปสู่การสร้างกลยุทธ์ที่ชนะ
   • ผู้รับความเสี่ยงจะทดลองวิธีการต่างๆอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับปรุงและพัฒนาวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการบรรลุผลลัพธ์ อย่าหยุดการทดสอบ
   • คาดหวังความสำเร็จ แต่ยินดีที่จะยอมรับความล้มเหลว คุณควรนึกภาพว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายเสมอ อย่างไรก็ตามความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จงเอาชนะข้อผิดพลาดเพียงเล็กน้อยและยอมรับว่าเป็นบทเรียนที่ได้เรียนรู้เพื่อพัฒนาทักษะของคุณให้สมบูรณ์และกลับมาแข็งแกร่งกว่าเดิม
   • การอยู่ในเขตปลอดภัยตลอดเวลาอาจนำไปสู่ความเบื่อหน่ายและความผูกพัน ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณด้วยการเป็นฝ่ายรุกและมีส่วนร่วมในโครงการที่นอกเหนือจากหน้าที่ประจำวันของคุณ มีส่วนร่วมในการเป็นอาสาสมัครและเมื่อคุณทำงานร่วมกับคนที่คุณเคยอคติมาก่อน (เช่นผู้เสพยาเสพติดคนจรจัดและอื่น ๆ ) อีกวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนนิสัยของคุณคือหยุดพฤติกรรมเหมือนคุณไม่มีความสำคัญในที่ทำงาน ดำรงตำแหน่งผู้นำเมื่อคุณมีความรับผิดชอบมากขึ้นและมีคนไว้วางใจคุณมากขึ้น

5. 

   เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เป็นครั้งคราว นักรับความเสี่ยงมักรู้จักกันดีว่า "ใช่" มากกว่า "ไม่" อคตินี้ออกแบบมาเพื่อไม่ให้ความกลัวหรือความสงสัยทำให้พวกเขาพลาดโอกาสดีๆในการเติบโต อย่างไรก็ตามในขณะที่คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุดคุณควรเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นและพูดว่า "ไม่" เป็นครั้งคราว เคารพตัวเองและเพิ่มค่านิยมหลักของคุณโดยปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมที่ไม่ตอบสนองวัตถุประสงค์ของคุณ
   • แน่นอนว่าจะมีบางครั้งที่คุณจะต้องตอบว่า "ใช่" เพื่อรักษาความสัมพันธ์ ในสถานการณ์เหล่านี้การตกลงที่จะทำบางสิ่งอาจเป็นประโยชน์หากอีกฝ่ายส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ
   • หากคุณมั่นใจว่าการพูดว่า "ไม่" เป็นทางเลือกที่ดีให้ทำโดยไม่ต้องแก้ตัวหรือขอโทษ
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: เสริมสร้างบรรยากาศแห่งความสุข

1. 

   อยู่กับคนที่คิดบวก คนที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ด้วยจะสะท้อนว่าคุณเป็นใคร สุภาษิตมีคำกล่าวว่า "Ox-range, code range code" ตรวจสอบว่าบางคนที่คุณใช้จ่ายด้วยรายวันหรือรายสัปดาห์เป็นตัวแทนของคุณอย่างเหมาะสมหรือไม่ คนเหล่านี้ควรมีลักษณะและบุคลิกที่คุณชื่นชมซึ่งวันหนึ่งจะมีอิทธิพลต่อคุณ ต่อต้านการล่อลวงของการอยู่ร่วมกับผู้คนที่อาจตลกหรือน่าสนใจในขณะนี้ แต่ขัดขวางไม่ให้คุณเข้าถึงศักยภาพของตัวเองได้เต็มที่
   • Hans F. Hansen กล่าวว่า "ผู้คนต่างสร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือหมดแรงเลือกเพื่อนของคุณอย่างชาญฉลาด" ทำสิ่งนี้ในชีวิตของคุณโดยตัดสินคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ลองคิดดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคนเหล่านี้ พวกเขาสนับสนุนและให้กำลังใจคุณหรือไม่? พวกเขาสนับสนุนให้คุณมีนิสัยที่ดีและคิดบวกหรือไม่?
   • หากคนรอบข้างทำให้คุณเหนื่อยหรือทำให้คุณหดหู่การรักษาคนเหล่านี้ไว้ในชีวิตของคุณอาจทำให้คุณเสียสละศักยภาพของคุณได้เต็มที่ พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องตัดการติดต่อกับคนที่ไม่ได้เป็นตัวแทนของชีวิตที่คุณต้องการมีหรือไม่

2. 

   ส่งเสริมจุดแข็ง ค้นพบความสามารถและความสามารถพิเศษของคุณและอย่าลืมใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถฝึกฝนความสามารถของคุณและทำให้ดีขึ้นได้ ในขณะที่คุณพัฒนาจุดแข็งของคุณไปเรื่อย ๆ คุณจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเก่งที่สุด นอกจากนี้คุณจะมั่นใจมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้น
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าการวิเคราะห์จุดอ่อนนั้นไม่สำคัญ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ว่าคุณมีความสามารถในด้านใดอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามการรับรู้และใช้ประโยชน์จากจุดแข็งช่วยให้คุณตระหนักและเติมเต็มความฝันด้วยตัวคุณเอง ลองคิดดูสิว่าทำไมคุณถึงได้รับของขวัญเหล่านั้น ใช้มัน!

3. 

   ใจดีกับตัวเอง. ในขณะที่คุณกำลังติดตามการเดินทางเพื่อยืนยันตัวเองให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลาเพื่อแสดงความเมตตาต่อตัวเอง การกระตุ้นตัวเองให้เก่งขึ้นและดีขึ้นอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่ทุกคนต้องพักผ่อนและดูแลเพื่อให้กลับมาทำงานได้เต็ม 100% เมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือหนักใจให้เปลี่ยนไปใช้วิธีดูแลตนเองที่สามารถช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและลดพลังงานเชิงลบเพื่อไม่ให้รบกวนงานที่คุณกำลังทำอยู่
   • การดูแลตนเองรวมถึงกิจกรรมใด ๆ ที่คุณสามารถมีส่วนร่วมเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจร่างกายหรืออารมณ์ กิจกรรมเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาจจะเป็นการอาบน้ำจดบันทึกออกกำลังกายนั่งสมาธิสวดมนต์หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณผ่อนคลาย
   • ทดลองทำกิจกรรมบางอย่างเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณและใช้เมื่อคุณรู้สึกเครียด กิจวัตรประจำวันหรือรายสัปดาห์อาจเป็นความคิดที่ดีในการต่อสู้กับความเครียดก่อนที่มันจะร้ายแรง

4. 

   สร้างความมั่นใจในตนเองและผ่อนคลาย รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง บางครั้งเพื่อให้ทันชีวิตคุณต้องละเลยตัวเอง คุณต้องติดต่อกับคนวงในของคุณเป็นประจำและทำการประเมิน คุณต้องการอะไร? คุณต้องการพักหรือไม่? ใช้เวลากับตัวเองและประเมินเป้าหมายของคุณใหม่เป็นประจำและคิดว่าคุณชอบเส้นทางที่คุณกำลังทำอยู่หรือไม่เราทุกคนกำลังใกล้จะก้าวหน้าดังนั้นอย่ากังวลเมื่อคุณต้องเปลี่ยนแผนหรือจัดกลุ่มใหม่ กลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จด้วยตัวคุณเอง! โฆษณา

คำแนะนำ

• เป็นตัวของตัวเอง.
• จำไว้ว่าคุณวิเศษมาก