ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
6 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ความขี้อายสามารถทำให้ชายหนุ่มและชายหลายคนใจอ่อนโดยเฉพาะเมื่อต้องรับมือกับเด็กผู้หญิง หากความเขินอายของคุณทำให้คุณไม่สามารถพบปะกับคนที่คุณแอบสนใจได้ให้อ่านขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีเอาชนะมัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: ไม่เร่งรีบ
ให้เวลากับตัวเอง. อย่าคาดหวังว่าจะเอาชนะความเขินอายของคุณได้ในทันที คนส่วนใหญ่ที่คุณพบและพูดคุยมีความเขินอายในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ความอายไม่ได้ชัดเจนเท่าขาวดำ แต่เป็นกระบวนการต่อเนื่องดังนั้นอย่าทำตัวหนักเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเข้าสู่การเอาชนะความเขินอาย
- หลายคนยังดิ้นรนเพื่อเอาชนะความเขินอาย คุณเท่านั้นที่ไม่รู้
- แม้ว่าคุณจะทำอะไรโง่ ๆ ก็จงลืมมันซะ คนส่วนใหญ่มีน้ำใจมากกว่าที่คุณคิด
- ทุกครั้งที่คุณพูดคุยกับใครสักคนจงภูมิใจที่คุณได้ลองทำมัน
ฝึกกับเพื่อน. เมื่อคุณฝึกซ้อมกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจคุณจะได้รับคำติชมทันทีและจะได้รับคำชมเชยสำหรับความพยายามของคุณด้วย สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ- ฝึกสบตาโดยไม่จ้องมองแสดงภาษากายที่มั่นใจแนะนำตัวเองและถามคำถาม
- ฝึกยิ้มขณะพูด
- คุณสามารถฝึกกับผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ คุณควรฝึกหน้ากระจกด้วย
- เมื่อคุณพร้อมฝึกออกเดทกับแฟนของคุณ - ขอให้ลูกพี่ลูกน้องของเธอแสดงบทบาทเพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ ฝึกยกย่องเธอ.
ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ปฏิบัติต่อการออกเดทและความประหม่าเป็นโปรแกรม 12 ขั้นตอน เริ่มต้นด้วยรอยยิ้ม เป็นมิตรและเข้าถึงได้ ต่อไปคือการกล่าวว่า "สวัสดี" ไม่กี่วันต่อมาก็ถึงเวลาฝึกพูด ดำเนินต่อไปเช่นนั้นในขณะที่คุณค่อยๆเปิดใจรับผู้คน- หยุดแก้ตัวสำหรับความเขินอาย. ออกไปที่นั่นและทำอะไรบางอย่างเพื่อปรับปรุงความเขินอายของคุณ
ปลูกฝังความเมตตา การแสดงความเห็นอกเห็นใจคือการดูแลความเป็นอยู่ของผู้อื่นและให้ความสำคัญกับพวกเขา คนที่เห็นอกเห็นใจไม่ใส่ใจกับความสนใจรอบตัวมากนัก ยิ่งคุณใส่ใจคนอื่นมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งกังวลน้อยลงว่าคนนอกจะมองคุณอย่างไรคุณจึงสบายใจเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขาและสนิทสนมกับพวกเขามากขึ้น- วิธีหนึ่งในการฝึกความเห็นอกเห็นใจคือการเข้าถึงคนที่ดูเหมือนโดดเดี่ยว เชิญมาทานกาแฟหรือทานอาหารกลางวันด้วย ..
ส่วนที่ 2 จาก 3: มั่นใจมากขึ้น
อย่าอ่อนไหวกับคำพูดของคนอื่นมากเกินไป เพื่อมิตรภาพและความรักที่ดีอย่าถือว่าทุกความคิดเห็นหรือเรื่องตลกเป็นการโจมตี บางครั้งคนพูดโดยไม่ได้ตั้งใจหรือคุณอาจตีความผิดไป
- การโทษตัวเองหรือระเบิดความผิดพลาดมี แต่จะทำร้ายคุณและลดโอกาสที่จะได้พบกับผู้หญิงคนนี้!
เรียนรู้วิธีจัดการกับการปฏิเสธ แม้แต่นักมวยชั้นนำที่ขึ้นสังเวียนก็รู้ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะแพ้ ในทำนองเดียวกันคุณไม่สามารถคาดหวังความสำเร็จได้ตลอดเวลา ไม่มีใครจับคู่กันได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่ใช่ทุกคนที่เข้ากันได้ ให้ถือว่าการเผชิญหน้ากับผู้หญิงแต่ละครั้งเป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้
- เมื่อคุณก้าวออกไปและถูกปฏิเสธคุณจะรู้ว่าการถูกปฏิเสธไม่ใช่เรื่องเสียหาย
- คุณจะไม่ประสบความสำเร็จโดยไม่ต้องพยายาม การไม่เปิดคำเชิญหมายความว่าคุณจะไม่ได้ออกเดทครั้งแรก!
ขี้อายน้อยลง. ความอายและความลังเลจะเกิดขึ้นเมื่อคุณสงสัยเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ ให้โฟกัสไปที่ผู้หญิงที่คุณกำลังคุยด้วย คุณจะลืมความร้อนรนและเธอจะภูมิใจที่ดึงดูดความสนใจของคุณได้
- จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ที่คุณพบมักกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณดังนั้นพวกเขาจึงไม่สังเกตเห็นและตัดสินคุณจริงๆ
- มองไปรอบ ๆ และตระหนักว่าผู้คนไม่ได้หัวเราะเยาะหรือตัดสินคุณ
รับมือกับความวิตกกังวลในการสื่อสาร. เอาชนะความกลัวในการคุยกับสาว ๆ ด้วยการสร้างความมั่นใจ โดยใช้วิธีการที่คล้ายกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคุณจะได้รับคำแนะนำในทางปฏิบัติในแบบฝึกหัดเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองเข้าร่วมกลุ่มหรือรับคำปรึกษารายบุคคลหรือ ใช้ซอฟต์แวร์เพื่อฝึกฝนด้วยตัวเอง
- นอกจากนี้ยังมี TED Talks สำหรับความเขินอายที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและให้ข้อเสนอแนะ
- ฝึกฝนผ่านสถานการณ์ในชีวิตจริงในขณะเดียวกันก็ประเมินความประหม่าและความวิตกกังวลก่อนและหลังผ่านสถานการณ์เหล่านั้น คุณจะพบว่ายิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งขี้อายและประหม่าน้อยลงในขณะที่เพิ่มความมั่นใจ
ส่วนที่ 3 ของ 3: ความสะดวกสบายมากขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม
ออกไปสื่อสาร. มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบและสามารถเปิดโอกาสให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนมากมายเช่นเข้าร่วมทีมกีฬาหรือชมรมงานอดิเรก
- เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมทีมคุณจะมีโอกาสมากมายในการฝึกฝนการสนทนา
- ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมทีมของคุณทีละน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะคุยกับพวกเขาได้อย่างสบายใจ
- มีบทบาทในกลุ่มเช่นการจับเวลาหรือจดบันทึก เมื่อมีงานที่ต้องทำคุณจะถูกบังคับให้คุย
เริ่มต้นการสนทนา ลองใช้บทสนทนาบางอย่างเช่นพูดถึงเพื่อนร่วมชั้นชีววิทยาของเธอหรือคุณชอบกระเป๋าอินเทรนด์ของเธอ
- เมื่อคุณไม่อยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวลองเริ่มการแชทเป็นกลุ่ม หลังจากนั้นไม่นานคุณจะสามารถสื่อสารกับผู้คนได้อย่างเป็นธรรมชาติ
คุยกับคนที่อยู่คนเดียว. บางทีเธออาจจะมีความสุขที่มีคนคุยด้วย
- เมื่อคุณสร้างความสุขให้กับหญิงสาวที่หวาดกลัวในงานปาร์ตี้ไม่เพียง แต่ความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้น แต่คุณยังรู้สึกพึงพอใจที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่นอีกด้วย
คุยกับหลาย ๆ คน. อย่ากลัวที่จะคุยกับทุกคนที่คุณพบตั้งแต่คนชราซื้ออาหารไปจนถึงพนักงานธนาคาร มีการเจียรเหล็กทำให้สมบูรณ์แบบ ยิ่งคุณออกไปสื่อสารมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเท่านั้น
- นักจิตวิทยาเรียกความพยายามที่เพิ่มขึ้นในการพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ ว่าเป็นการเปิดเผยที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธียอดนิยมในการเอาชนะความกลัว
จริง. เป็นตัวของตัวเอง.เด็กผู้หญิงหลายคนเป็นคนชอบโอ้อวดและพฤติกรรมดังกล่าวอาจกลายเป็นอุปสรรค ผู้หญิงมักชอบผู้ชายตลกที่เป็นตัวของตัวเองจริงๆ
- ไม่ต้องกังวลกับการเปิดที่ยุ่งยากกว่านี้ การเปิดที่คมชัดสามารถทำงานได้ดีกับทีวี แต่สาว ๆ ส่วนใหญ่คิดว่าเป็นของปลอม ให้แนะนำตัวเองและถามเธอว่าวันนั้นเธอเป็นอย่างไร
พร้อมเสมอ. เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่โรงเรียนหรือที่ทำงานเตรียมพร้อมที่จะแลกเปลี่ยนประโยคทางสังคม ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนถามว่าคุณกำลังวางแผนที่จะทำอะไรสนุก ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์นี่เป็นโอกาสที่ดีในการแบ่งปันเกี่ยวกับตัวคุณพร้อมกับเปิดบทสนทนาและแสดงความสนใจ เธอพูด.
- เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ทางสังคมที่ไม่คุ้นเคยพยายาม "เก็บ" แนวคิดที่น่าสนใจไว้สักหนึ่งหรือสองข้อ แต่อย่าโอ้อวดเกินไป
- อย่าซักซ้อมสิ่งที่คุณกำลังจะพูด หากคุณพยายามจดจำประโยคที่คุณฝึกอยู่เรื่อย ๆ คุณอาจจะสับสนและเขินอายหากเผลอลืมสิ่งที่คุณกำลังจะพูด
- เมื่อคุณไม่รู้จะพูดอะไรให้ถามเกี่ยวกับเธอ สาว ๆ จะตื่นเต้นเมื่อคุณแสดงความห่วงใยและรับฟังจริงๆ
เรียนรู้ที่จะฟัง. อย่าปิดท้ายอีกด้าน ถามคำถามปลายเปิดแล้วนั่งฟัง หากการสนทนาสงบลงให้เตรียมหัวข้อใหม่สำหรับการสนทนา
- พยายามหลีกเลี่ยงการผูกขาดการสนทนาเมื่อพูดถึงตัวคุณเองเพราะเธออาจไม่สนใจหัวข้อเหมือนคุณ
- ถามเธอสองสามคำถามและแสดงว่าคุณตั้งใจฟังจริงๆโดยถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เธอเพิ่งพูด ตัวอย่างเช่นหากเธอพูดถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาของพ่อแม่เกี่ยวกับห้องเช่าในชนบทของพวกเขาอย่าเริ่มพูดถึงบ้านในชนบทที่คุณไปเมื่อสุดสัปดาห์ แต่ถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับบ้านหรือพ่อ แม่ของหล่อน.
- ตอบสนองอย่างเหมาะสม อย่าเพิ่งถามคำถาม 20 ข้อของเธอ ถ้าเธอถามเกี่ยวกับคุณให้ตอบเธอ
ออกเดทที่ไหนสักแห่งที่น่าสนใจ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสนทนาในเดทแรกให้ชวนเธอไปดูหนังหรือทำกิจกรรมอื่นก่อนเพื่อที่คุณจะได้มีหัวข้อคุยกันในภายหลัง โฆษณา
