ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
22 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
น้ำมูก (น้ำมูก) คือน้ำมูกสีใสที่ทำหน้าที่เป็นตัวกรองป้องกันไม่ให้อนุภาคในอากาศที่ไม่ต้องการเข้าสู่ร่างกายทางจมูก น้ำมูกเป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย แต่บางครั้งร่างกายก็ผลิตของเหลวในจมูกออกมามากเกินไปทำให้จัดการกับปัญหาได้ยากและดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้คือการระบุสาเหตุของอาการน้ำมูกไหลและมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขสาเหตุที่พบบ่อยของอาการน้ำมูกไหล ได้แก่ โรคภูมิแพ้โรคจมูกอักเสบที่ไม่ใช่ภูมิแพ้การอักเสบและความผิดปกติของโครงสร้างจมูก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ปรึกษาแพทย์
ไปพบแพทย์หากคุณมีสัญญาณของการติดเชื้อ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการน้ำมูกไหลหรืออาการคัดจมูกมักเกิดจากแบคทีเรียที่เติบโตและอุดตันไซนัสซึ่งนำไปสู่ไซนัสอักเสบ
- สัญญาณของไซนัสอักเสบ ได้แก่ ความดันไซนัสคัดจมูกปวดหรือปวดศีรษะนานกว่า 7 วัน
- หากคุณมีไข้คุณอาจมีไซนัสอักเสบอยู่แล้ว
สังเกตการเปลี่ยนแปลงของจมูก. หากอาการน้ำมูกไหลเปลี่ยนเป็นสีเหลืองซีดหรือเหลืองซีดหรือมีกลิ่นแสดงว่ามีแบคทีเรียเติบโตในไซนัสซึ่งนำไปสู่ไซนัสอักเสบ- เมื่อไซนัสอุดตันด้วยอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลและแบคทีเรียจะติดอยู่ในนั้น หากไม่มีการรักษาความดันไซนัสและอาการคัดจมูกอย่างทันท่วงทีแบคทีเรียจะทำให้เกิดไซนัสอักเสบ
- คุณอาจเป็นโรคไซนัสอักเสบจากเชื้อไวรัสหากความแออัดและความดันไซนัสเกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
- ยาปฏิชีวนะจะไม่ได้ผลหากคุณติดเชื้อไวรัส เมื่อคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ให้ทานสังกะสีวิตามินซีและ / หรือ pseudoephedrine (PSE - สารออกฤทธิ์ที่พบในยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่หลายชนิด)
ทานยาปฏิชีวนะตามคำแนะนำของแพทย์ หากแพทย์ของคุณตรวจและสรุปว่าคุณติดเชื้อแบคทีเรียไซนัสแพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะให้คุณ อย่าลืมรับประทานยาให้ตรงตามปริมาณและเวลาที่กำหนด- แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากทานยาเพียง 1-2 เม็ด แต่ให้รับประทานยาให้ครบตามที่แพทย์กำหนด การไม่รับประทานยาปฏิชีวนะครบตามปริมาณอาจทำให้เกิดการดื้อยาได้ นอกจากนี้การรับประทานยาเต็มปริมาณยังเป็นประโยชน์สำหรับคุณเนื่องจากแบคทีเรียยังคงอยู่ในรูจมูกของคุณ
- โปรดใช้ความระมัดระวังเนื่องจากมีแพทย์หลายคนยินดีที่จะสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะให้คุณก่อนที่คุณจะสามารถทดสอบสาเหตุที่แท้จริงของการติดเชื้อ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณต้องปฏิบัติเพื่อให้แน่ใจว่าการสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะของคุณถูกต้อง
- หากอาการยังคงมีอยู่แม้ว่าจะรับประทานยาครบตามกำหนดแล้วให้แจ้งแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องทานยาปฏิชีวนะอีกขนาด
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบภูมิแพ้หรือข้อควรระวังอื่น ๆ หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลบ่อยๆ
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากยังมีอาการน้ำมูกไหล ในบางกรณีคุณอาจมีอาการน้ำมูกไหลอย่างต่อเนื่องแม้จะมีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมาย- หากคุณยังคงมีอาการจมูกอักเสบหรือมีน้ำมูกไหลอยู่เรื่อย ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
- คุณอาจต้องทำการทดสอบหลายชุดเพื่อตรวจสอบว่าคุณแพ้อะไรบางอย่างที่บ้านหรือที่ทำงาน
- ยิ่งไปกว่านั้นคุณอาจมีติ่งเนื้อจมูก (ก้อนเนื้อ) หรือการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างอื่น ๆ ในโพรงจมูกทำให้อาการแย่ลง
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติของโครงสร้างจมูก ความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลคือติ่งเนื้อจมูก
- ติ่งเนื้อจมูกเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและติ่งเนื้อขนาดเล็กมักตรวจพบได้ยากและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ
- ติ่งเนื้อขนาดใหญ่อาจอุดตันทางเดินของอากาศผ่านรูจมูกทำให้เกิดการระคายเคืองทำให้น้ำมูกไหลมากขึ้น
- ความผิดปกติอื่น ๆ อาจเป็นความผิดปกติของกะบังหรือโพรงหลังโพรงจมูก แต่สิ่งเหล่านี้มักจะไม่ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลมาก
- ความเสียหายต่อจมูกหรือบริเวณโดยรอบอาจทำให้เกิดความผิดปกติของโครงสร้างและบางครั้งอาการที่เกี่ยวข้องเช่นอาการน้ำมูกไหลมาก แจ้งแพทย์ของคุณหากคุณเพิ่งมีแผลที่ใบหน้าหรือจมูก
วิธีที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ล้างจมูก. อุปกรณ์ล้างจมูกเป็นเครื่องมือที่มีรูปร่างคล้ายกาน้ำชาขนาดเล็ก หากใช้อย่างถูกต้องการล้างจมูกสามารถช่วยล้างทางเดินจมูกและสารระคายเคืองออกจากจมูกและเติมความชุ่มชื้นให้กับรูจมูกได้
- น้ำยาล้างจมูกจะทำงานเมื่อคุณปล่อยให้น้ำในขวด (น้ำเกลือหรือน้ำกลั่น) ไหลเข้าจมูกข้างหนึ่งและออกอีกข้างช่วยขจัดสิ่งระคายเคืองและเชื้อโรค
- เติมน้ำเกลือประมาณ 100 มิลลิลิตรในขวดจากนั้นเอียงศีรษะของคุณเข้าไปในอ่างล้างหน้าแล้ววางพวยกาของขวดซักไว้ที่รูจมูกด้านบน
- เทน้ำจากขวดลงในรูจมูกและปล่อยให้น้ำไหลออกจากรูจมูกอีกข้าง ทำซ้ำขั้นตอนนี้กับรูจมูกอีกข้าง
- นี่เป็นขั้นตอนการล้างจมูกเนื่องจากคุณใช้ของเหลวในการทำความสะอาดจมูกกำจัดสิ่งที่ไหลและสิ่งระคายเคืองที่ทำให้น้ำมูกไหลมากขึ้น คุณสามารถใช้การล้างจมูกวันละครั้งหรือสองครั้ง
- น้ำยาทำความสะอาดจมูกยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้รูจมูกของคุณรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถซื้อขวดได้ตามร้านขายยาราคาประหยัดโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ อย่าลืมล้างขวดหลังจากใช้งานทุกครั้ง
น้ำเกลือโฮมเมด หากคุณต้องการล้างจมูกด้วยตัวเองให้ใช้น้ำกลั่นหรือปราศจากเชื้อ คุณยังสามารถใช้น้ำต้มสุกที่เย็นลง แต่อย่าใช้น้ำที่นำมาจากก๊อกโดยตรงเนื่องจากน้ำนี้อาจมีสิ่งสกปรกและสารระคายเคือง
- ใช้น้ำประมาณ 200 มล. เกลือแกง 1/4 ช้อนชาและเบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา หมายเหตุห้ามใช้เกลือแกงธรรมดา คนให้เข้ากันเพื่อละลายเกลือและเทสารละลายลงในขวดล้าง
- คุณสามารถเก็บน้ำเกลือผสมไว้เป็นเวลา 5 วันในขวด / ขวดที่ปิดสนิทและแช่เย็น ก่อนใช้ให้นำสารละลายออกจากตู้เย็นและรอจนกว่าสารละลายจะถึงอุณหภูมิห้อง
ประคบร้อนที่ใบหน้า. การประคบร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากแรงกดของไซนัสทำให้น้ำมูกไหลบางลงและทำให้น้ำมูกไหลออกจากรูจมูกได้ง่ายขึ้น
- ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กหรือผ้าชุบน้ำร้อนให้เปียกจากนั้นวางผ้าขนหนูลงบนใบหน้าในจุดที่คุณรู้สึกกดดันมากที่สุด
- โดยทั่วไปคุณสามารถวางผ้าขนหนูไว้ที่บริเวณรอบดวงตาคิ้วจมูกและแก้ม (ครึ่งบนของใบหน้า)
- หลังจากนั้นทุก ๆ สองสามนาทีให้ใช้ผ้าขนหนูให้ความร้อนอีกครั้งแล้ววางลงบนใบหน้าเพื่อบรรเทาอาการปวดและกดทับ
นอนหนุนหมอนสูง. วิธีนี้จะช่วยล้างโพรงจมูกในตอนกลางคืนและป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลสะสมในจมูก
- พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อร่างกายที่แข็งแรงและป้องกันไซนัสอักเสบเนื่องจากร่างกายผลิตน้ำมูกในรูจมูกมากเกินไป
เพิ่มความชื้นให้กับพื้นที่ใช้สอย อากาศแห้งอาจระคายเคืองทำให้เกิดปัญหาไซนัสหลายอย่างเช่นน้ำมูกไหลและคัดจมูก
- เครื่องทำความชื้นแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ หมอกเย็นและไออุ่นซึ่งแต่ละประเภทจะมีรูปแบบที่แตกต่างกัน หากคุณมีอาการจมูกแห้งซึ่งนำไปสู่ความหงุดหงิดระคายเคืองและน้ำมูกไหลให้พิจารณาใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน
- พืชในร่มยังช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ คุณสามารถใช้ต้นไม้ในร่มเป็นทางเลือกหรือเสริมเครื่องเพิ่มความชื้นได้
- วิธีง่ายๆอื่น ๆ ในการเพิ่มความชื้นชั่วคราว ได้แก่ ไอน้ำจากน้ำเดือดบนเตาเปิดประตูห้องน้ำระบายน้ำร้อนหรือตากผ้าในบ้าน
ใช้ไอน้ำ. ไอน้ำจะคลายเมือกออกจากหน้าอกจมูกและลำคอทำให้คุณขับเสมหะออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
- ต้มน้ำให้เดือดจากนั้นนำใบหน้าของคุณเข้าใกล้ปากที่อุ่นแล้วหายใจเอาไอน้ำเข้าไปสักครู่
- ใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่พอที่จะลูบไล้ศีรษะเพื่อให้ไอน้ำจับโฟกัสได้เพื่อให้คุณหายใจได้มากขึ้น
- หรือคุณสามารถอาบน้ำร้อนเพื่อเจือจางอาการน้ำมูกไหล
หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง การสัมผัสกับแสงเช่นควันการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันและกลิ่นสารเคมีที่รุนแรงอาจทำให้ไซนัสของคุณมีอาการน้ำมูกไหลมากขึ้น บางครั้งอาการน้ำมูกไหลจะไหลกลับเข้าไปในลำคอ (เรียกว่ากลุ่มอาการน้ำมูกไหลหลัง) และสารระคายเคืองอาจทำให้ปอดหลั่งน้ำมูกที่เรียกว่าเสมหะ คุณอาจต้องการไอเพื่อขับเสมหะออกจากร่างกาย
- เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่ พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองทั้งทางตรงและทางอ้อม
- หากคุณแน่ใจว่านี่เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการน้ำมูกไหลหลีกเลี่ยงการเผาขยะในสวนหรือยืนพิงลมเมื่อตั้งแคมป์ไฟ
- มลพิษอื่น ๆ ที่เราหายใจเข้าไปอาจทำให้เกิดปัญหาไซนัสได้เช่นกัน ระวังฝุ่นขนของสัตว์เลี้ยงยีสต์และเชื้อราที่บ้านและที่ทำงาน เปลี่ยนตัวกรองอากาศ (เช่นเครื่องปรับอากาศ) เป็นประจำเพื่อลดการระคายเคืองภายในอาคาร
- ควันเสียสารเคมีที่ใช้ในที่ทำงานและแม้แต่หมอกควันก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของจมูกเช่นสารก่อภูมิแพ้ เรียกว่าโรคจมูกอักเสบที่ไม่ใช่ภูมิแพ้
ปกป้องไซนัสของคุณจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน หากงานต้องการให้คุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่เย็นของเหลวในจมูกจะสะสมในรูจมูกของคุณมากขึ้นและระบายออกเมื่อคุณไปถึงสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น
- ใช้มาตรการเพื่อให้ใบหน้าและจมูกของคุณอบอุ่นหากคุณต้องออกไปข้างนอกในที่เย็น
- สวมฮูดเพื่อให้ศีรษะของคุณอบอุ่นและใช้หน้ากากหรือหน้ากาก (หมวกชนิดหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายหน้ากากสกี) เพื่อให้ใบหน้าของคุณอบอุ่น
สั่งน้ำมูกอย่างถูกต้องและเบามือ อย่างไรก็ตามมีผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการเป่าจมูกบางครั้งอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี
- สั่งน้ำมูกเบา ๆ ทีละข้าง
- การเป่าจมูกแรงเกินไปอาจทำให้เกิดรูเล็ก ๆ ในรูจมูก หากมีแบคทีเรียที่ไม่ต้องการหรือสารระคายเคืองในจมูกอยู่แล้วการเป่าจมูกจะทำให้แบคทีเรียหรือสารเข้าไปในรูจมูกได้ลึกขึ้น
- ใช้เครื่องมือที่สะอาด (ผ้าขนหนูหรือทิชชู่) เป่าจมูกและล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังจากนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคหรือเชื้อโรคที่ทำให้เจ็บป่วย
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ทานยาแก้แพ้. ยาแก้แพ้เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และใช้ได้ผลดีกับปัญหาไซนัสที่เกี่ยวข้องกับสารก่อภูมิแพ้หรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
- ยาแก้แพ้ทำงานโดยการปิดกั้นการตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ ปฏิกิริยาประเภทนี้ทำให้ร่างกายผลิตฮีสตามีนและสารต่อต้านฮีสตามีนซึ่งช่วยลดการตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคือง
- ยาแก้แพ้ทำงานได้ดีที่สุดในผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือตลอดทั้งปี
- อาการแพ้ตามฤดูกาลมักเกิดจากสารที่พืชสร้างขึ้นในสภาพแวดล้อมเมื่อพวกมันออกดอกและบานในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง อาการแพ้ร่วงมักเกิดจากละอองเกสรดอกไม้
- คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ตลอดทั้งปีมักเกิดจากการแพ้สารอื่น ๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในสภาพแวดล้อมประจำวันไม่ว่าจะเป็นฝุ่นเส้นผมของสัตว์เลี้ยงแมลงสาบหรือแมลงที่อาศัยอยู่ใน / รอบ ๆ บ้าน
- ยาแก้แพ้จะออกฤทธิ์ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงตลอดทั้งปีหรือตามฤดูกาลจำเป็นต้องมีอาการแพ้ที่รุนแรงมากขึ้น ในกรณีนี้ให้ไปพบแพทย์เพื่อดูตัวเลือกเพิ่มเติม
ใช้ยาระงับอาการชัก. ยาลดน้ำมูกมี 2 รูปแบบคือแบบรับประทานและแบบสเปรย์ ยาลดน้ำมูกในช่องปากมีส่วนผสมเช่น phenylephrine และ pseudoephedrine ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ อาการกระสับกระส่ายเวียนศีรษะความรู้สึกของอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นความดันโลหิตสูงขึ้นเล็กน้อยและปัญหาการนอนหลับ
- ยาลดน้ำมูกในช่องปากทำงานโดยการทำให้หลอดเลือดในจมูกแคบลงทำให้เนื้อเยื่อบวมหดตัว ยานี้ทำให้น้ำมูกแห้งในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ช่วยลดความดันไซนัสและล้างจมูกทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น
- คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มี pseudoephedrine (มักวางตลาดเป็น Sudafed) โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกทิ้งไว้หลังเครื่องบันทึกเงินสดของร้านขายยาเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาลดความอ้วนในช่องปากหากคุณมีประวัติโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง
ใช้สเปรย์. ยาลดน้ำมูกหรือยาหยอดจมูกยังเป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยล้างทางเดินจมูกและลดความดันไซนัสได้อย่างรวดเร็ว แต่การใช้ยาบ่อยเกินไป (มากกว่า 3 ครั้ง / วัน) จะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์
- ปฏิกิริยาตอบสนองหมายความว่าร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับยาที่คุณทานและคุณอาจได้รับแรงกดดันจากจมูกและรูจมูกหรือแย่ลงหากคุณหยุดใช้ยา ดังนั้นควรใช้ยานี้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์
พิจารณาใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์พ่นจมูก คอร์ติโคสเตียรอยด์ในจมูกมีอยู่ในรูปแบบของสเปรย์ที่ช่วยลดการอักเสบในรูจมูกลดน้ำมูกและน้ำมูกส่วนเกินเนื่องจากสารก่อภูมิแพ้หรือการระคายเคือง คอร์ติโคสเตียรอยด์ในจมูกใช้สำหรับการรักษาปัญหาจมูกและไซนัสในระยะยาว
- ยาบางชนิดไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาในขณะที่ยาบางชนิดต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์เพื่อซื้อ Fluticasone และ triamcinolone เป็นสารสองชนิดที่พบในยาที่คุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
- ผู้ที่ใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ชนิดพ่นจมูกมักจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากใช้ไปสองสามวัน หมายเหตุ: รับประทานยาตามคำแนะนำที่แนบมา
สเปรย์น้ำเกลือ. สเปรย์น้ำเกลือช่วยคลายการอุดตันและให้ความชุ่มชื้นกับทางเดินจมูก ฉีดน้ำเกลือตามคำแนะนำและใจเย็น ๆ คุณอาจจะเห็นผลหลังจากสเปรย์ 1-2 ครั้งแรก แต่คุณต้องใช้ต่อไปเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ขวดน้ำเกลือทำงานได้เกือบเหมือนการล้างจมูกให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อไซนัสที่ระคายเคืองและเสียหายและขจัดสิ่งระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ที่ไม่ต้องการออกไป
- สเปรย์น้ำเกลือมีประสิทธิภาพในการลดน้ำมูกและลดน้ำมูกจำนวนมากซึ่งเป็นสาเหตุของอาการคัดจมูกและอาการน้ำมูกไหล
วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้ Natural Cures
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การดื่มน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ จะช่วยให้น้ำมูกบางลง หากคุณต้องการกำจัดอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลในทันทีการดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยให้น้ำมูกบางลงจะได้ระบายออกอย่างรวดเร็ว ของเหลวจะช่วยให้ร่างกายขับน้ำออกจากจมูกเพื่อให้คุณกลับสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว
- การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยเติมของเหลวในร่างกายและทำให้ทางเดินจมูกของคุณชุ่มชื้นเมื่อคุณสูดดมไอน้ำที่มาจากน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน
- ของเหลวอุ่นร้อนทุกชนิดจะใช้ได้ดีเช่นกาแฟชาร้อนหรือแม้แต่ซุปหนึ่งชาม
ดื่มท็อดดี้ร้อนๆสักถ้วย. สูตรสำหรับการทำเครื่องดื่มร้อนต้องใช้น้ำร้อนวิสกี้หรือแอลกอฮอล์อื่น ๆ มะนาวสดและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
- มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าท็อดดี้ร้อนหนึ่งถ้วยมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคัดจมูกลดน้ำมูกลดความดันไซนัสเจ็บคอและอาการไซนัสอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหวัด
- ระวัง จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณใช้เพราะแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ไซนัสบวมมากขึ้นอาการคัดจมูกแย่ลงและร่างกายจะปล่อยของเหลวในจมูกออกมามากขึ้น นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นประจำเพราะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- ชงกาแฟร้อนที่ไม่มีแอลกอฮอล์สักแก้วโดยแทนที่ด้วยชาที่คุณชอบและยังคงใช้มะนาวสดและน้ำผึ้ง
ดื่มชาสมุนไพร. นอกจากผลในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับรูจมูกแล้วชาสมุนไพรยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรูจมูก
- ลองเติมใบสะระแหน่ลงในชาร้อนของคุณ ใบโหระพามีสารสกัดจากสะระแหน่ที่ช่วยลดความดันไซนัสอาการคัดจมูกและน้ำมูก คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณดื่มชาสมุนไพรกับใบโหระพาสะระแหน่ในขณะที่สูดไอน้ำที่ลอยขึ้นมาจากชา
- ใบสะระแหน่มักใช้เป็นยาช่วยในการรักษาในกรณีที่มีน้ำมูกไหลออกมามากเกินไปหรือมีโรคที่เกี่ยวข้องกับไซนัส นอกจากนี้ยังใช้สารสกัดจากใบโหระพาและสะระแหน่เพื่อบรรเทาอาการไอและหายใจลำบาก
- อย่าดื่มน้ำมันสะระแหน่โดยตรง อย่าใช้ใบโหระพาหรือสะระแหน่กับเด็กเล็ก
- ผลิตภัณฑ์ชาเขียวและชาเขียวมีส่วนผสมที่ช่วยรักษาสุขภาพและสามารถช่วยในการรักษาอาการไซนัสบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเย็น . ค่อยๆเพิ่มปริมาณชาเขียวที่คุณกำลังดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นปวดท้องหรือท้องผูก
- ชาเขียวมีคาเฟอีนและสารประกอบอื่น ๆ อีกมากมาย ผู้ที่มีประวัติทางการแพทย์หรือสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ชาเขียวเป็นประจำเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย
- ชาเขียวสามารถโต้ตอบกับยาทั่วไปได้ ตัวอย่างเช่นยาปฏิชีวนะยาคุมกำเนิดยามะเร็งยารักษาโรคหอบหืดและยากระตุ้นดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนระบบการรักษาหรือการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์สมุนไพร
ใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรอื่น ๆ . ควรใช้ความระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรและปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มระบบการรักษาที่ใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพร
- มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสมุนไพรที่ใช้ร่วมกันนี้สามารถช่วยในการรักษาปัญหาไซนัสได้ ผลิตภัณฑ์ไซนัสที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักประกอบด้วยสมุนไพรหลายชนิด
- มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของต้นไม้หยกรากสีเขียวต้นเอลเดอร์เบอร์รี่หางม้าและมะขาม การใช้สมุนไพรเหล่านี้ร่วมกันอาจมีผลข้างเคียงเช่นปวดท้องหรือท้องร่วง
ลองโสม. ผู้คนได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับโสมอเมริกาเหนือเพื่อค้นหาคุณสมบัติของพืชชนิดนี้ในการรักษาโรคต่างๆ การศึกษานี้แสดงให้เห็นหลักฐานมากมายเกี่ยวกับผลของโสมนี้ต่ออาการทางจมูกและไซนัสที่เกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัด
- รากโสมจัดเป็น "ผลที่อาจเกิดขึ้น" สำหรับผู้ใหญ่ในการลดความถี่ความรุนแรงและระยะเวลาของอาการหวัด ไม่มีผลการวิจัยเกี่ยวกับการใช้รากโสมในเด็ก
- รายงานผลข้างเคียงของการใช้รากโสม ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตภาวะน้ำตาลในเลือดปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงอาการคันและผิวหนังอักเสบนอนหลับยากปวดศีรษะกระสับกระส่ายและเลือดออก ช่องคลอด.
- โสมมักตอบสนองต่อยาหลายชนิดเช่นยารักษาโรคจิตเภทโรคเบาหวานโรคซึมเศร้าและสารลดเลือดเช่นวาร์ฟาริน ผู้ที่กำลังจะได้รับการผ่าตัดหรือกำลังได้รับเคมีบำบัดไม่ควรรับประทานโสมหรือรากโสม
ใช้เอลเดอร์เบอร์รี่ยูคาลิปตัสและชะเอมเทศ การรักษาด้วยสมุนไพรมักใช้เพื่อรักษาอาการน้ำมูกและปัญหาไซนัส สมุนไพรเหล่านี้อาจทำปฏิกิริยากับยาดังกล่าวข้างต้นดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
- ผู้ที่ป่วยไม่ควรใช้สมุนไพรที่กล่าวมา ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคแพ้ภูมิตัวเองโรคไตโรคตับโพแทสเซียมต่ำมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนหรือภาวะที่เกี่ยวข้อง โรคหัวใจหรือภาวะที่ต้องใช้แอสไพรินหรือทินเนอร์เลือดเช่น warfarin เป็นประจำ
- ข้าวสวยใช้ได้ดีในกรณีที่มีน้ำมูกหรือไซนัสมีปัญหามาก ผลิตภัณฑ์สารสกัดจาก Elderberry มีวิตามินซีในขณะที่สมุนไพรอื่น ๆ ใช้เพื่อบรรเทาความแออัด
- น้ำมันยูคาลิปตัสมีความเข้มข้นค่อนข้างสูงและอาจเป็นพิษได้หากรับประทานเข้าไป อย่างไรก็ตามยูคาลิปตัสมักพบในผลิตภัณฑ์ต่างๆมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใช้ในการรักษาอาการไอ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของยูคาลิปตัสสามารถนำมาใช้กับผิวหนังเป็นครีมทาหน้าอกหรือใช้ในปริมาณเล็กน้อยในรูปของยาระงับอาการไอ คุณยังสามารถใส่ยูคาลิปตัสในเครื่องทำความชื้นเพื่อให้น้ำมันยูคาลิปตัสระเหยออกไปได้ง่ายซึ่งจะช่วยลดความแออัด
- รากชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมพอสมควร อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากนักเกี่ยวกับผลของชะเอมเทศในการรักษาอาการคัดจมูกและน้ำมูก
เรียนรู้เกี่ยวกับ Echinacea (ดอกเบญจมาศสีม่วงชนิดหนึ่ง) หลายคนใช้ผลิตภัณฑ์ echinacea เพื่อรักษาอาการคัดจมูกน้ำมูกและหวัด
- การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลที่สำคัญของเอ็กไคนาเซียในการรักษาอาการเลือดคั่งความแห้งกร้านหรืออาการหวัด
- Echinacea พบในผลิตภัณฑ์ต่างๆมากมายที่ผลิตจากส่วนต่างๆของพืช กระบวนการผลิตในปัจจุบันไม่ได้มาตรฐานภายใต้ข้อบังคับของกฎหมาย นอกจากนี้ยังมีความไม่แน่ใจว่าจะใช้ชิ้นส่วนพืชชนิดใดและอาจไม่ทราบผลกระทบของผลิตภัณฑ์นี้
