เนื้อหา

• คำแนะนำ

• คุณควรส่องกระจกด้วยเมื่อทำการวัด กระจกเงาสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่าตลับเมตรเข้าที่กับร่างกายของคุณหรือไม่

วัดที่หน้าอกที่ใหญ่ที่สุด ใช้เทปวัดเพื่อวัดเป็นนิ้วหรือเซนติเมตร พันเทปวัดรอบส่วนที่ใหญ่ที่สุดของหน้าอกโดยปกติจะพาดไว้ที่เต้านม ใช้เทปวัดรอบหน้าอกของคุณ แต่อย่าดึงแน่นเกินไปมันจะกลายเป็นการรัดหน้าอก ตรวจสอบการวัดและจดบันทึก

• หลายคนมักจะวัดไหล่เมื่อพิจารณารูปร่าง แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ หากไหล่ของคุณกว้างกว่าหน้าอกเอวหรือสะโพกแสดงว่าคุณอาจอยู่ในลักษณะสามเหลี่ยมกลับหัว การวัดไหล่เพิ่มจะช่วยให้คุณกำหนดสรีระได้

สูตรอาหาร: หากคุณพบว่ายากที่จะใช้ตลับเมตรด้วยตัวเองคุณสามารถขอให้เพื่อนช่วยวัดและรับหมายเลขได้

ระบุและวัดส่วนที่เล็กที่สุดของเอว โดยปกติจะอยู่ใต้ซี่โครงและห่างจากสะดือ 5 ซม. - 7.5 ซม. พันเทปวัดรอบ ๆ บริเวณนี้เพื่ออ่านค่าเป็นนิ้วหรือเซนติเมตร

• ตรวจสอบว่าไม่ได้พันเทปวัดแน่นเกินไป ตรวจสอบว่าตลับเมตรพอดีกับเอวของคุณ แต่คุณยังสามารถสอดนิ้วระหว่างสายวัดกับผิวของคุณได้

ระบุและวัดส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพก โดยปกติจะเป็นส่วนหน้าตัดของเป้า พันเทปวัดรอบสะโพกและวัดเป็นนิ้วหรือเซนติเมตร โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 2: การกำหนดรูปร่างของร่างกาย

1. 

   
   
   คุณมีรูปร่างเหมือนลูกแพร์หากหน้าอกและเอวเล็กกว่าสะโพก หากสะโพกของคุณใหญ่ที่สุดในสามขนาดและหน้าอกของคุณมีขนาดใกล้เคียงกันหรือหน้าอกของคุณน้อยกว่าเอวแสดงว่าคุณมีรูปร่างเหมือนลูกแพร์ เรียกอีกอย่างว่ารูปสามเหลี่ยมและเป็นรูปที่นิยมมาก
   • ตัวอย่างเช่นถ้าหน้าอกของคุณสูง 81 ซม. เอว 86 ซม. และสะโพก 101 ซม. คุณจะมีรูปร่างเหมือนลูกแพร์

2. 

   ดูว่าคุณอยู่ในรูปสามเหลี่ยมคว่ำโดยมีหน้าอกใหญ่กว่าเอวและสะโพกหรือไม่ รูปนี้ตรงกันข้ามกับลูกแพร์ รูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำที่หน้าอกและ / หรือไหล่กว้างกว่าเอวและสะโพก นี่เป็นตัวเลขที่พบเห็นได้ทั่วไปสำหรับนักกีฬาชายและหญิง แต่ก็มีบางคนที่เกิดมาพร้อมกับรูปร่างเช่นนี้
   • ตัวอย่างเช่นถ้าหน้าอกของคุณสูง 101 ซม. เอว 91 ซม. และสะโพก 89 ซม. คุณจะเป็นคนรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ

3. 

   
   
   คุณมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าหากหน้าอกเอวหรือสะโพกมีขนาดใกล้เคียงกัน หากหน้าอกเอวหรือสะโพกของคุณห่างกันไม่เกิน 5 ซม. คุณจะมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า นี่เป็นภาพที่พบเห็นได้ทั่วไปในหมู่นักกีฬาและเด็กสาววัยรุ่น อย่างไรก็ตามหลายคนก็เกิดมาพร้อมกับความสูงนี้เช่นกัน
   • ตัวอย่างเช่นถ้าหน้าอกของคุณสูง 91 ซม. เอว 89 ซม. และสะโพก 94 ซม. คุณจะมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

4. 

   คุณมีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลถ้าเอวของคุณกว้างกว่าหน้าอกและสะโพก ถ้าเอวของคุณใหญ่กว่าสะโพกและหน้าอกประมาณ 5 ซม. แสดงว่าคุณคงมีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ล คนรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลมีสะโพกแคบและขาเรียว หากคุณเป็นผู้หญิงหน้าอกของคุณจะเต็มกว่า
   • ตัวอย่างเช่นถ้าหน้าอกของคุณสูง 106 ซม. เอว 122 ซม. และสะโพก 101 ซม. แสดงว่าคุณเป็นคนรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ล

5. 

   ดูว่านาฬิกาทรายของคุณเอวเล็กกว่าหน้าอกหรือก้นหรือไม่ หุ่นนาฬิกาทรายมักจะมีขนาดหน้าอกและสะโพกประมาณเท่ากันเอวจะเล็กกว่าหน้าอกและมองเห็นสะโพกได้ชัดเจน สิ่งนี้ทำให้เกิดส่วนโค้งคล้ายนาฬิกาทรายตั้งแต่อกถึงเอวและสะโพก
   • ตัวอย่างเช่นถ้าหน้าอกของคุณยาว 90 ซม. เอว 68 ซม. และสะโพก 92 ซม. คุณจะมีหุ่นนาฬิกาทราย

6. 

   วาดรูปร่างที่แสดงถึงการวัดของคุณหากคุณไม่แน่ใจ หากคุณมีปัญหาในการกำหนดรูปให้วาดภาพขนาดย่อเพื่อปรับขนาดการวัดของคุณ วาดเส้นขนาน 3 เส้นที่มีขนาด 1/10 ของการวัดแต่ละเส้นห่างกัน 5 ซม. จากนั้นคุณเชื่อมต่อปลายสายเข้าด้วยกันเพื่อดูว่ามันสร้างอะไร
   • ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีขนาด 81 ซม. 90 ซม. 101 ซม. เส้นที่คุณวาดจะเป็น 8 ซม. 9 ซม. 10 ซม. การเชื่อมต่อปลายทั้ง 3 เส้นนี้จะทำให้เกิดรูปทรงลูกแพร์หรือสามเหลี่ยมคว่ำ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ร่างกายของมนุษย์มีหลายรูปทรงและขนาดดังนั้นโปรดทราบว่าคุณอาจไม่ตกอยู่ในหมวดหมู่ใด ๆ ที่ระบุไว้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีหน้าอกและสะโพกเป็นรูปลูกแพร์ แต่เอวของคุณใหญ่กว่าสองขนาดนั้นเล็กน้อย
• หากคุณเป็นวัยรุ่นร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปในอนาคต ตัวอย่างเช่นตอนนี้คุณมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า แต่ต่อมาคุณจะมีส่วนโค้งมากขึ้น
• ถามผู้เชี่ยวชาญหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ ค้นหาช่างตัดเสื้อหรือร้านแฟชั่นที่มีผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการวัดขนาด พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหารูปร่างของคุณได้
• มีความสุขกับร่างกายของตัวเอง นี่อาจฟังดูคิดโบราณ แต่มันเป็นเรื่องจริง รักร่างกายของคุณเหมือนเดิมและภูมิใจกับมัน