เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: บรรลุผลลัพธ์ภายใต้ความกดดัน
• วิธีที่ 2 จาก 2: สร้างทีมที่มีประสิทธิภาพสูง

เมื่อพูดถึงกีฬา ธุรกิจ และการศึกษา อุปสรรคส่วนใหญ่ที่คุณเผชิญมาจากตัวคุณเอง เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นพลังงานและความคิดของคุณเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความสำเร็จของคุณ จากนั้นคุณสามารถใช้ความรู้นี้เพื่อสร้างทีมที่มีประสิทธิภาพสูง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: บรรลุผลลัพธ์ภายใต้ความกดดัน

1. 1 เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด แม้ว่าความเครียดบางครั้งอาจเป็นสาเหตุของอะดรีนาลีนและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่เพื่อรับมือกับอาการทางร่างกายของความเครียด คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมมันเพื่อไม่ให้คุณพังทลายภายใต้แรงกดดัน หาวิธีระบายที่เหมาะสมกับคุณ ลองเล่นกีฬา กลุ่มสนับสนุนทางสังคม ทำสมาธิ หรือแม้แต่วิดีโอ YouTube ตลกๆ
2. 2 ระบุสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ในสถานการณ์นี้ จากนั้นอุทิศตัวเองให้กับแง่มุมเหล่านั้นที่คุณสามารถควบคุมได้ การขจัดความจำเป็นที่จะใช้เวลากับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ จะทำให้คุณมีความมั่นคงทางจิตใจมากขึ้น และส่งผลให้ผลิตภาพของคุณดีขึ้น
3. 3 แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก แม้ว่าในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนวิธีคิด ให้พยายามท่องมนต์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองอย่างต่อเนื่อง เช่น "ใช้ทุกโอกาส ปฏิเสธความกลัวทั้งหมด" "มองโลกในแง่ดี อดทน และพากเพียร" หรือ "ตั้งสมาธิกับมัน" สิ่งที่สำคัญที่สุด"
4. 4 เห็นภาพความสำเร็จ ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณเตรียมใจและฝ่าฟันอุปสรรคต่อไป หากคุณสามารถเห็นภาพผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับอย่างชัดเจนหากคุณประสบความสำเร็จ คุณจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ง่ายขึ้น
5. 5 เน้นจุดแข็งของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักวิ่งระยะสั้นแต่ต้องวิ่งในระยะทางที่ไกลกว่า คุณควรอยู่ข้างหน้าตลอดการวิ่งจนกว่าคุณจะมีโอกาสเปลี่ยนจากการวิ่งเป็นการวิ่งแบบสปรินต์ ฝึกฝนทักษะเหล่านี้ทุกครั้งที่ทำได้
6. 6 มีแรงจูงใจอยู่เสมอ ตั้งเป้าหมายส่วนตัวสำหรับตัวคุณเองหากโค้ชหรือบริษัทของคุณไม่สามารถเสนอสิ่งจูงใจที่เหมาะสมแก่คุณได้ พยายามตั้งเป้าหมายระยะยาวทั้งเล็กและใหญ่
7. 7 อย่าละทิ้งพิธีกรรม หากคุณรู้สึกมั่นใจเป็นพิเศษในชุดสูทหรือรองเท้าตัวใดตัวหนึ่ง ให้สวมใส่เมื่อคุณต้องการสวมทับ แม้ว่า "การคิดอย่างมหัศจรรย์" มากเกินไปอาจนำไปสู่ความเชื่อทางไสยศาสตร์ แต่การได้รับในปริมาณที่จำกัดจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้
8. 8 ตอบสนองต่อความพ่ายแพ้ในเวลาที่เหมาะสม นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไม่ให้ความมั่นใจของคุณลดลง พัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์ด้วยการค้นหารังสีแห่งความหวังหรือการเรียนรู้จากทุกความล้มเหลว
9. 9 อย่าสูญเสียความมุ่งมั่นของคุณต่อสาเหตุของคุณหลังจากความล้มเหลว ทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้าเพื่อให้ตัวเองกลับมาอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง

วิธีที่ 2 จาก 2: สร้างทีมที่มีประสิทธิภาพสูง

1. 1 รวบรวมทีมที่ดีที่สุด คนในทีมของคุณควรทำงานร่วมกันได้ดีและสนุกกับการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม พวกเขาควรให้เกียรติซึ่งกันและกันเสมอ
2. 2 กำหนดเป้าหมายทั่วไปและเป้าหมายส่วนบุคคล เป้าหมายร่วมกันนำไปสู่แรงจูงใจร่วมกัน ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในทีมสนใจผลลัพธ์สุดท้ายและผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับเป้าหมาย
3. 3 อธิบายให้สมาชิกในทีมทราบถึงวิธีที่คุณจะวัดความสำเร็จ เป้าหมายขึ้นอยู่กับเกณฑ์และการรายงานที่แม่นยำ
4. 4 ซื่อสัตย์เกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ทีมที่ดีจะตอบสนองต่อจุดอ่อนของสมาชิกแต่ละคนและทำหน้าที่เป็นแนวร่วมที่รวมกันเป็นหนึ่ง
5. 5 ส่งเสริมการพัฒนาสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างสมาชิกในทีมของคุณ ให้ทั้งทีมออกไปที่ร้านอาหารหรือบาร์เป็นครั้งคราว สิ่งนี้จะกระตุ้นการพัฒนาของการสนับสนุนซึ่งกันและกันในหมู่สมาชิกทั้งหมดและจะเสริมสร้างความปรารถนาสำหรับเป้าหมายร่วมกันที่ใหญ่กว่า
6. 6 ลบบุคคลออกจากทีมหากจำเป็น ถ้าใครทำงานได้ไม่ดีหรือมีประสิทธิภาพ ให้โอกาสเขาในการปรับปรุง อย่างไรก็ตาม หากเขาทำงานหนักไม่พอหรือไม่เข้ากับทีม ให้จัดสรรเขาใหม่อย่างชาญฉลาด
7. 7 แต่งตั้งผู้นำหรือให้ทีมเลือกผู้นำอย่างเป็นธรรมชาติ ตามหลักการแล้วบุคคลนี้ควรเต็มใจที่จะยอมรับความเสี่ยงและผลตอบแทนเพิ่มเติมสำหรับงานเพิ่มเติม
8. 8 ให้ทีมทำงานอย่างอิสระโดยไม่ต้องมีการจัดการระดับไมโครมากนัก เมื่อคุณสร้างทีมที่มีประสิทธิภาพสูงแล้ว คุณควรตอบแทนพวกเขาด้วยความเป็นอิสระ หากสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของทีม คุณควรพิจารณาการตัดสินใจนี้ใหม่