เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนสามารถจำได้ว่ามีความคิดที่ไม่คาดคิดหรือการรับรู้ถึงปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับได้อย่างไร เมื่อความคิดที่มีเหตุผลถูกปิด แม้แต่ความคิดที่ตรงกันข้ามก็รวมกันเพื่อสร้างวิธีแก้ปัญหาใหม่ที่ไม่ได้มาตรฐาน

การฝันกลางวันเป็นวิธีหนึ่งที่จะชักจูงความฝันนั้นอย่างมีสติ ซึ่งโดดเด่นด้วยปัจจัยสำคัญสองประการ ประการแรก ช่วยให้คุณจดจำแนวคิดใหม่และรายละเอียดโซลูชันได้ง่ายขึ้น ประการที่สอง สิ่งที่เกิดขึ้นจะถูกควบคุมมากขึ้น

ขั้นตอน

1. 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาวะสมดุลสมดุลก่อนที่จะฝันกลางวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด หากจำเป็น ให้ไปเข้าห้องน้ำและดื่มน้ำสักแก้วเพื่อไม่ให้สิ่งใดมากวนใจคุณ
2. 2 เลือกเวลาที่เหมาะสม เช่น พักช่วงสั้นๆ ก่อนเข้านอนตามปกติ ตรรกะที่เหนื่อยล้าจะไม่รบกวนความฝันของคุณมากเกินไป ซึ่งจะรบกวนวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ปกติสำหรับความฝันของคุณ
3. 3 หามุมเงียบๆ ที่ไม่มีใครมารบกวนคุณ ทางเลือกที่ดีคือการฝันกลางวันในรถ หากคุณไม่ได้ขับรถและห้องโดยสารเงียบพอ และการเดินทางคงอีกยาวไกล คุณยังสามารถเลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งต่อไปนี้:
   • ในห้องนอนของคุณ (เว้นแต่คุณจะแชร์ห้องกับคนอื่น)
   • ในห้องน้ำ. ฟังดูตลก? ลองแล้วคุณจะติดใจ
   • ในการเรียนที่บ้านถ้ามีเก้าอี้นั่งสบาย
   • ในสวนอันเงียบสงบ
4. 4 ให้ดวงตาของคุณทำในสิ่งที่พวกเขาชอบ คนส่วนใหญ่หลับตา แต่บางคนเลือกที่จะฝันกลางวันโดยลืมตา ซึ่งรวมถึง "การมองเห็นที่ฟุ้งซ่าน" การมองเหม่อลอยหรือเหม่อลอย และรูปแบบอื่นๆ ของการรับรู้ทางสายตาที่ผ่อนคลาย
5. 5 ทำจิตใจให้สงบ คุณสามารถเล่นเพลงเพื่อกลบสิ่งรบกวนภายนอกได้ ดนตรีเต็มไปด้วยความรู้สึกซึ่งดีสำหรับการฝันกลางวันเช่นกัน สิ่งสำคัญคือการเลือกเพลงตามสไตล์ของวิสัยทัศน์ที่ต้องการ
6. 6 สร้างภาพสถานการณ์จริงในใจและจินตนาการถึงแนวทางการพัฒนา เล่นทุกการกระทำในจินตนาการของคุณด้วยความสมจริงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ราวกับว่าทุกสิ่งกำลังเกิดขึ้นจริง
7. 7 ลองนึกภาพสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่สามารถปรับปรุงทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์และเพิ่มเข้าไปในเรื่องราวได้ เพื่อรักษาความสมบูรณ์ของโครงเรื่องและกลุ่มของตัวละคร เป็นการดีกว่าที่จะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในฉากที่ต่างออกไป นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดทัศนคติที่ดีต่อเหตุการณ์ ความฝันของคุณควรเป็นบวก
8. 8 การสวมบทบาทเป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่มีประโยชน์ของการฝันกลางวัน กำหนดเป้าหมายและการตั้งค่า และเล่นสถานการณ์ต่อหน้า
   • ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในหน้าหนังสือเล่มโปรดหรืออยู่ในกรอบของภาพยนตร์เรื่องโปรดคุณจะทำอย่างไร? ตัวละครอื่นๆ จะมีปฏิกิริยาอย่างไรกับการปรากฏตัวที่ไม่คาดคิดของคุณ? (ถ้าไม่ได้อยู่ด้วยกันตลอด) ศัตรูจะพูดอะไร? พิจารณาทั้งหมดนี้!
9. 9 ลองนึกภาพตัวเองในอนาคต สามปีผ่านไป และคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมกับความรับผิดชอบที่จำเป็น ลองนึกภาพว่าคุณทำงานอย่างไร และเล่นในสถานการณ์ต่างๆ ต่อหน้า
10. 10 ลองนึกถึงผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบและจินตนาการว่าคุณจะประสบความสำเร็จหรือปรับปรุงได้อย่างไร
11. 11 ลองนึกภาพว่าคุณมีคุณสมบัติที่ต้องพัฒนาอยู่แล้ว ลองนึกภาพการกระทำของคุณในสถานการณ์ต่างๆ และใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการกระทำในชีวิตจริง อุดมคติของคุณจะตอบสนองต่อปัญหาต่างๆ อย่างไร (สงคราม ความขัดแย้ง สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดในงานปาร์ตี้ การออกเดท ฯลฯ)? การฝันกลางวันเช่นนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหาของคุณ เช่นเดียวกับความสามารถในการตัดสินความคิดเห็นของผู้อื่น
12. 12 หากคุณกำลังจะฝันโดยลืมตา คุณไม่จำเป็นต้องจ้องไปที่วัตถุชิ้นแรกที่ผ่านเข้ามา (กระจก กล่องที่มีผ้า) เป็นการดีกว่าที่จะเลือกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการไตร่ตรองเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาที่แท้จริง ตัวอย่างที่ดีคือหนังสือ ขณะอ่าน คุณจะสังเกตได้ว่าสายตาของคุณเลื่อนผ่านตัวอักษรอย่างไร แต่คุณคิดในแบบของคุณเอง ไม่เข้าใจความหมายของสิ่งที่คุณอ่าน
13. 13 คุณสามารถเขียนความฝันของคุณ สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการไล่ตามความฝันที่ชัดเจน แต่จะดีกว่าที่จะไม่เขียนหรืออย่างน้อยก็ซ่อนบันทึกย่อไว้อย่างปลอดภัยหากเป็นเรื่องส่วนตัวและคุณไม่ต้องการให้ใครเห็น

เคล็ดลับ

• ความฝันที่มีสติสัมปชัญญะเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การแก้ปัญหา หากคุณต้องการพัฒนาหัวข้อหรือแก้ปัญหาที่ทำให้ชีวิตคุณมืดมน ความฝันยังช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและปลุกจินตนาการด้วยการเปิดระยะทางที่ไม่รู้จัก
• เรียนรู้ที่จะฝันกลางวันโดยไม่สูญเสียการควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ อาจดูเหมือนขัดกับหลักการฝันกลางวัน แต่ในชีวิตทำให้ฝันกลางวันง่ายยิ่งขึ้น
  • อย่าบินไปสู่ความฝันระหว่างการสนทนามันน่ารำคาญ
  • อย่าฝันว่าในเวลานี้คุณถูกคาดหวังให้ทำงานอื่นให้เสร็จในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ผลข้างเคียงเต็มไปด้วยการเลิกจ้างหรือผลการเรียนลดลง
• สร้างภาพองค์รวมของตัวตนใหม่ที่คุณชอบ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นเป็นฮีโร่ในความฝันเท่านั้น พัฒนาตัวละครของคุณโดยเผชิญหน้ากับปัญหาต่างๆ
• เพื่อเพิ่มการฝันกลางวันโดยสวมบทบาทให้มากที่สุด ให้พัฒนาความจำที่สัมผัสได้โดยการสัมผัสวัตถุและจดจำการรับรู้เหล่านั้น แล้วพอจะจำความรู้สึกได้