ผู้เขียน:
Sara Rhodes
วันที่สร้าง:
13 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
อกหักเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและเจ็บปวดอย่างแท้จริง ในเวลาเดียวกัน แม้ว่าคุณจะดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะพังทลาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีช่วงเวลาที่สดใสและเต็มไปด้วยความรักในอนาคต แม้ว่าบาดแผลในใจจะต้องใช้เวลาในการรักษา แต่ก็มีช่วงเวลาที่คุณจะสงบสติอารมณ์ได้อีกครั้งอย่างไม่ต้องสงสัย ถึงตอนนั้นมีหลายวิธีที่จะช่วยรักษาใจที่แตกสลายของคุณ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: โอบกอดหัวใจที่แตกสลายของคุณ
1 ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ หลังจากการเลิกรา การได้สัมผัสกับอารมณ์ทุกรูปแบบเป็นเรื่องปกติ ตั้งแต่ความเศร้าลึกไปจนถึงความโกรธเคือง หากความโศกเศร้ามาถึงคุณโดยไม่คาดคิด ให้ทางออก และในที่สุดมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอารมณ์ไม่ควรเป็นตัวกำหนดว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไร หากคุณเศร้า ให้จมดิ่งลงไปในอารมณ์นี้ ปล่อยให้มันไหลออกมาและเดินหน้าต่อไป การปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งสู่อาการชาด้วยความเจ็บปวดหรือเก็บอารมณ์ไว้ตลอดเวลาอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและยังกระตุ้นระดับความเครียดที่ไม่จำเป็น - สิ่งนี้ใช้กับน้ำตาด้วย หากคุณกำลังรู้สึกสะอื้นอยู่ อย่าพยายามระงับมัน แน่นอนว่ามีบางสถานการณ์ที่น้ำตาจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว (เช่น ถ้าคุณอยู่ที่ทำงาน โรงเรียน หรือในร้านค้า ในกรณีเช่นนี้ คุณควรมีวิธีป้องกันตัวเองไม่ให้หลั่งน้ำตาในที่สาธารณะได้ 2 วิธี .
เอมี่จัง
โค้ชความสัมพันธ์ Amy Chan เป็นผู้ก่อตั้ง Renew Breakup Bootcamp ซึ่งเป็นค่ายพักฟื้นที่ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์และจิตวิญญาณในการรักษาหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ทีมนักจิตวิทยาและโค้ชของเธอได้ช่วยเหลือผู้คนหลายร้อยคนในเวลาเพียง 2 ปีของการทำงาน และค่ายนี้ได้รับการกล่าวถึงจาก CNN, Vogue, The New York Times และ Fortune หนังสือเปิดตัวของเธอ Breakup Bootcamp จะเผยแพร่โดย HarperCollins ในเดือนมกราคม 2020 เอมี่จัง
โค้ชสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดและหวาดกลัวอย่างรุนแรงหลังจากการเลิกรา Amy Chan ผู้ก่อตั้ง Renew Breakup Bootcamp กล่าวว่า “จากคำกล่าวของ Jaak Panksepp นักประสาทวิทยา การปฏิเสธคนที่รักและพลัดพรากจากเขาอาจทำให้เรา แม้ว่าการแยกจากกันจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่สมองของเราจะรับรู้ว่าการสูญเสียการเชื่อมต่อนี้เป็นภัยคุกคามต่อการดำรงอยู่ของเรา "
2 ปล่อยวางความคิดเชิงลบ หากคุณเคยผ่านการเลิกรา คุณอาจถูกหลอกหลอนด้วยความคิดที่ว่าทุกคนรอบตัวคุณต้องการทำร้ายคุณ หรือโลกนี้เป็นสถานที่มืดมนและไม่เป็นมิตร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง มีผู้คนมากมายพร้อมที่จะรักคุณ และมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมมากมายให้สัมผัสในโลกนี้เพื่อกำจัดความคิดเชิงลบเหล่านี้ ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณชอบและล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความคิดเชิงลบ - หากคุณรู้สึกว่ากำลังตกอยู่ในสภาวะเชิงลบ ให้หันความสนใจไปที่สิ่งที่สนุกสนานและสงบ ออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ โทรหาเพื่อนสนิทหรือแฟนสาวของคุณเพื่อดูว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง หรือเริ่มวางแผนโครงการที่คุณสนใจ
3 พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน การใส่ความรู้สึกของคุณออกมาเป็นคำพูดจะช่วยได้มาก พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ โอกาสดีที่ผู้สังเกตการณ์ภายนอกจะสามารถช่วยคุณแยกแยะความรู้สึกและวางแผนว่าจะผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้อย่างไร 
4 อย่าตีตัวเองขึ้นสำหรับการเลิกรา เมื่อคนที่คุณไว้ใจ เช่น อดีตของคุณ ทำร้ายคุณโดยไม่คาดคิด คุณสามารถเริ่มตั้งคำถามถึงคุณค่าของคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองลื่นไถลไปตามทางลาดชัน - คุณค่าของคุณนั้นไม่ต้องสงสัยเลย เตือนตัวเองถึงจุดแข็งของคุณ สิ่งที่คุณทำได้ดี สิ่งที่คุณชอบทำ และอื่นๆ จดจ่อกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง จบวิดีโอที่คุณกำลังทำอยู่ อ่านหนังสือดีๆ หรือเริ่มเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าแม้จะผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวด แต่คุณก็ยังเข้มแข็งพอที่จะเอาชนะใจที่แตกสลายได้ คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ “ใช้เวลาทุกคืนเพื่อเตือนตัวเองถึงคุณสมบัติที่ดีที่คุณมีและคู่ควรกับความรัก”
Moshe Ratson, MFT, PCC
Moshe Ratson นักบำบัดโรคในครอบครัว เป็นผู้อำนวยการบริหารของ spiral2grow Marriage & Family Therapy ซึ่งเป็นคลินิกจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้ เขาเป็นโค้ชที่ผ่านการรับรองมืออาชีพ (PCC) ที่ได้รับการรับรองจากสหพันธ์การฝึกสอนนานาชาติ ได้รับปริญญาโทด้านจิตบำบัดในครอบครัวและการแต่งงานจาก Iona College เขาเป็นสมาชิกทางคลินิกของ American Association for Family Therapy (AAMFT) และเป็นสมาชิกของ International Coaching Federation (ICF)Moshe Ratson, MFT, PCC
นักจิตอายุรเวทในครอบครัว
5 หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับอดีต ตามกฎทั่วไป ไม่ควรจมปลักอยู่กับอดีต โดยเฉพาะหลังจากการเลิกรา นี่หมายถึงการอยู่ห่างจากสิ่งที่เตือนใจคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์และทำให้เกิดความรู้สึกแย่ๆ เขียนรายการสิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์นี้และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ข่าวจากหน้าโซเชียลมีเดียของแฟนเก่าอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย - ขึ้นบัญชีดำเขา - สิ่งอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ การฟังเพลง "ของคุณ" การดูรูปถ่ายร่วมกัน การเยี่ยมชมสถานที่ที่มีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ของคุณโดยเฉพาะ และอื่นๆ
6 อย่าลืมดูแลตัวเอง บางทีสิ่งเดียวที่คุณต้องการคือนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน แต่คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน อย่าลืมกินและพยายามออกกำลังกายเป็นครั้งคราว - การออกกำลังกายจะเพิ่มระดับเซโรโทนินซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น กินให้มากที่สุดและคงความอยากอาหารไว้ได้ด้วยการให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารที่คุณชอบ (ไอศกรีม ช็อคโกแลต สลัดผักสด - อะไรก็ได้ที่คุณชอบ) - จำไว้ว่า หากคุณตัดสินใจที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยเบียร์เย็นๆ ไวน์ หรือค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์ชั้นดี คุณควรหลีกเลี่ยงการเมา ในขณะที่ความมึนเมาและการผ่อนคลายที่เกี่ยวข้องดูเหมือนจะเป็นยาแก้พิษที่ดีต่อหัวใจที่เจ็บปวด แต่การสูญเสียการควบคุมตนเองเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำในตอนนี้นอกจากนี้ ภาวะมึนเมายังกระตุ้นน้ำตาและอาการเมาค้างอย่างรุนแรง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกแย่ยิ่งกว่าที่คุณรู้สึกอยู่ในขณะนี้
7 ล้อมรอบตัวเองด้วยความรักและเสียงหัวเราะ แม้ว่าคนที่คุณคิดว่ารักคุณจะทิ้งชีวิตของคุณไป แต่คุณก็ยังถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนมากมายที่พร้อมจะทำทุกอย่างเพื่อมอบความรักเล็กๆ น้อยๆ ให้คุณ หลังจากเลิกรา วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์กับครอบครัวของคุณ พวกเขาจะกอดคุณอย่างที่คุณต้องการตอนนี้ จัดปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ ไปดูหนังกับญาติ - รายการความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย หัวเราะ และรู้สึกถึงความรักของผู้อื่น - อกหักมักทำให้อยากอยู่คนเดียว แม้ว่าการมีเวลาให้ตัวเองได้ไตร่ตรองและปลดปล่อยอารมณ์เป็นเรื่องจำเป็น แต่คุณก็ควรพยายามออกจากบ้าน ไปพบผู้คนที่สามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้
เอมี่จัง
โค้ชความสัมพันธ์ Amy Chan เป็นผู้ก่อตั้ง Renew Breakup Bootcamp ซึ่งเป็นค่ายพักฟื้นที่ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์และจิตวิญญาณในการรักษาหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ทีมนักจิตวิทยาและโค้ชของเธอได้ช่วยเหลือผู้คนหลายร้อยคนในเวลาเพียง 2 ปีของการทำงาน และค่ายนี้ได้รับการกล่าวถึงจาก CNN, Vogue, The New York Times และ Fortune หนังสือเปิดตัวของเธอ Breakup Bootcamp จะเผยแพร่โดย HarperCollins ในเดือนมกราคม 2020 เอมี่จัง
โค้ชสัมพันธ์พยายามทำตัวให้ว่าง Amy Chan ผู้ก่อตั้ง Renew Breakup Bootcamp กล่าวว่า “หลังจากเลิกรา ให้ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว และทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพ เช่น ออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากก็ตาม หากคุณตามใจร่างกาย มันจะบอกให้คุณแยกตัวเองและหยุดกินหรือใช้อาหารหวานหรือเค็มมากเกินไป คุณต้องตัดสินใจควบคุมตัวเอง”
8 เตรียมพร้อมสำหรับวันที่เลวร้าย อย่าโกรธตัวเองหรือโทษตัวเองถ้าวันหนึ่งคุณคิดว่าคุณทำได้ดีขึ้นมาก และวันรุ่งขึ้นคุณมีอาการไม่ดี บางวันจะยากกว่าวันอื่นๆ อย่าตำหนิตัวเองสำหรับความโศกเศร้าที่คุณประสบในกรณีเช่นนี้ตลอดเส้นทางการรักษา ใจที่แตกสลายเป็นสิ่งประหลาดที่ไม่สามารถซ่อมแซมได้ในวันเดียว ในวันที่รู้สึกเศร้า โกรธ หรือหลงทาง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและเดินหน้าต่อไป คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ Moshe Ratson, MFT, PCC
Moshe Ratson นักบำบัดโรคในครอบครัว เป็นผู้อำนวยการบริหารของ spiral2grow Marriage & Family Therapy ซึ่งเป็นคลินิกจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้ เขาเป็นโค้ชที่ผ่านการรับรองมืออาชีพ (PCC) ที่ได้รับการรับรองจากสหพันธ์การฝึกสอนนานาชาติ ได้รับปริญญาโทด้านจิตบำบัดในครอบครัวและการแต่งงานจาก Iona College เขาเป็นสมาชิกทางคลินิกของ American Association for Family Therapy (AAMFT) และเป็นสมาชิกของ International Coaching Federation (ICF) Moshe Ratson, MFT, PCC
นักจิตอายุรเวทในครอบครัวความเจ็บปวดหมายความว่าคุณยังมีพื้นที่ให้เติบโต Moshe Ratson นักบำบัดโรคในครอบครัวกล่าวว่า “ยอมรับว่าการแสวงหาความรักมักมีความเสี่ยงที่จะอกหักในที่สุด หากคุณยอมทำ ความเจ็บปวดจะขัดขวางไม่ให้คุณก้าวต่อไปและฉวยโอกาสที่จะมาถึง อย่างไรก็ตาม ความเศร้าโศกและการเยียวยาต้องใช้เวลา ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องอดทน "
9 หลีกเลี่ยงการเล่นกับแฟนเก่าของคุณ คุณสองคนเลิกกัน - ไม่ต้องสงสัยเลย ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามทำให้เม็ดยาของคุณหวาน - ทั้งหมดนี้ "ไม่เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับฉัน" หรือ "คุณดีเกินไปสำหรับฉัน" - สาระสำคัญของข้อความยังคงไม่เปลี่ยนแปลง: คนรักของคุณไม่ต้องการสานต่อความสัมพันธ์ . อย่าเสียเวลากับเกมเหล่านี้โดยหวังว่าจะได้มันกลับมา การพยายามทำให้เขาหึง โทรหาและพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกราอยู่ตลอดเวลาเป็นการเสียเวลาอันมีค่าของคุณไปเปล่าๆใส่พลังของคุณในการเริ่มต้นชีวิตใหม่
ตอนที่ 2 จาก 2: ก้าวต่อไป
1 ลดการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่มีความสามารถในการยกเว้นผู้ติดต่อทั้งหมด (เช่น คุณอยู่ในโรงเรียนเดียวกันหรือมีเพื่อนร่วมกัน) คุณสามารถและควรลดจำนวนผู้ติดต่อให้น้อยที่สุด อย่าส่งข้อความที่ก้าวร้าวหรือโทรหาเขาทั้งน้ำตา ไม่เคย ไม่ เรียกเขาว่าเมา การกระทำดังกล่าวทั้งหมดจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะรู้สึกแย่ลงเท่านั้น พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการพบปะและการติดต่ออื่นๆ - ถ้าถูกบังคับให้เจอหน้ากัน เช่น อยู่คณะเดียวกัน อย่าฝืนใจไปตบหน้าเขา ขอร้องให้กลับมา หรือแค่ตะโกนว่า "ทำไม ???? ?". ดีกว่าที่จะดึงตัวเองเข้าหากันและไม่สนใจแฟนเก่าของคุณหรือทักทายเขาอย่างเป็นกลางเมื่อคุณพบกันโดยไม่ต้องโต้ตอบเพิ่มเติม อย่าให้แฟนเก่าของคุณเห็นความรู้สึกไม่เรียบร้อยของคุณ
2 ละเว้นข่าวจากชีวิตแฟนเก่าของคุณ ไม่ว่าจะในชีวิตจริงหรือในโซเชียลมีเดีย แฟนเก่าของคุณควรลงเอยที่บัญชีดำของคุณ ขอให้เพื่อนของคุณไม่บอกคุณเกี่ยวกับการพบหรือได้ยินเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ ลบเขาออกจากรายชื่อเพื่อนในโซเชียลมีเดียของคุณ แม้ว่าการดำเนินการนี้อาจทำได้ยาก แต่ก็จะเป็นประโยชน์กับคุณในท้ายที่สุด - หากคุณมีเพื่อนร่วมกัน พยายามหลีกเลี่ยงการใช้เวลากับเขาให้มากที่สุด พบปะกับเพื่อน ๆ แยกกัน ในบริษัทขนาดเล็ก หรือจัดวันพบปะเฉพาะกับแฟนสาว / เพื่อน อย่างไรก็ตาม อย่าขอให้เพื่อนของคุณเลิกเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณ คำขาดนำไปสู่สงครามที่ไม่คุ้มค่าเสมอ
3 ลองกิจกรรมใหม่ๆ ตามสุภาษิตที่ว่า “เก่าเกินธรณีประตู ใหม่สู่ธรณีประตู” หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นชีวิตใหม่คือการหากิจกรรมใหม่ ถึงเวลาสร้างอนาคตที่สดใสให้กับตัวเอง คุณเคยต้องการที่จะไปดำน้ำหรือไม่? บาสเกตบอล? ประติมากรรม? ทำมัน! เข้าร่วมทีมกีฬาหรือสมัครเรียนปริญญาโท ไม่เพียงแต่คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ เท่านั้น แต่คุณยังจะได้พบกับผู้คนใหม่ๆ ที่น่าสนใจซึ่งชอบในสิ่งเดียวกันกับคุณ (และไม่เคยได้ยินชื่อแฟนเก่าของคุณมาก่อน) 
4 หลีกเลี่ยงเพลงเศร้าและภาพยนตร์ที่มีอารมณ์อ่อนไหว ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะดู The Diary of Memory หรือทำความคุ้นเคยกับเพลงบัลลาดสุดโรแมนติกอย่างแน่นอน ฟังเพลงที่เติมพลังและกำลังใจ ลืมรายชื่อเพลงที่คุณฟังในวันแรกหลังจากการเลิกรา แม้ว่าทั้งหมดนี้ฟังดูแปลก ๆ เล็กน้อย แต่การเดินหน้าต่อไปจะง่ายกว่าถ้าคุณไม่เพียงแค่ไม่ป้อนความเศร้าและความเศร้าของคุณ แต่ยังสร้างบัญชีดำของเพลงที่เตือนคุณถึงแฟนเก่าของคุณ - อันที่จริงแล้วสิ่งนี้ใช้ได้กับความบันเทิงทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นภาพยนตร์โรแมนติก หนังสือ ละคร อะไรก็ได้ที่เฉลิมฉลองความโรแมนติกหรือความหายนะของความสัมพันธ์เรื่องความรักในขณะที่ควรค่าแก่การขึ้นบัญชีดำ
5 โฟกัสที่ ช่วยเหลือผู้อื่น. วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความขมขื่นของการสูญเสียและเดินหน้าต่อไปคือการกีดกันสถานการณ์ของคุณ แทนที่จะดำดิ่งลงไปในปัญหาของตัวเอง จงช่วยคนอื่นจัดการกับปัญหาของพวกเขา อาสาสมัครกับองค์กรการกุศลในท้องถิ่น โทรหาเพื่อนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือเพียงแค่ช่วยแม่จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ที่บ้าน การช่วยเหลือผู้อื่นจะช่วยให้คุณตระหนักว่าแม้จะอกหัก แต่คุณก็ยังห่างไกลจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด 
6 ออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ การออกกำลังกายในโรงยิมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียดและเอาชนะภาวะซึมเศร้า โดยการออกกำลังกายเพื่อขับเหงื่อ คุณจะปล่อยเซโรโทนินซึ่งกระตุ้นความรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย เริ่มออกกำลังกายที่บ้านหรือเข้าร่วมสปอร์ตคลับที่คุณวางแผนจะไปหลายปี 
7 ขอให้แฟนเก่าของคุณโชคดี ขั้นตอนที่ร้ายแรงที่สุดขั้นตอนหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างแท้จริงคือการอวยพรให้คนที่คุณเลิกรามีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องบอกเขาต่อหน้า - แค่พูดกับตัวเองว่า "ฉันหวังว่า ___ จะไปได้ดี" คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยเขาที่อกหัก และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามลืมสิ่งที่คุณเคยผ่านมันมา อย่างไรก็ตาม การปล่อยความโกรธและความเศร้าของคุณออกไปเป็นสิ่งสำคัญมาก - นี่เป็นก้าวที่ดีและเป็นบวก - ถ้าคุณรู้สึกอยากอยู่กับเพื่อนเก่า คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้พยายามสร้างสวรรค์สำหรับความรักโรแมนติกของคุณ หากคุณยังรู้สึกร้อนเมื่อเห็นแฟนเก่าหรือถ้าคุณยังนึกภาพกันและกัน ทางที่ดีที่สุดที่จะไม่พยายามรักษามิตรภาพไว้แต่ตอนนี้ และเมื่อคุณเป็นเพื่อนกัน จำไว้ว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะลืมความสัมพันธ์ของคุณ - นี่เป็นเรื่องปกติ ที่สำคัญที่สุดคือ ความรู้สึกอบอุ่นเป็นมิตรภาพ (และ ไม่มีที่ไหนเลย มากกว่า).
8 เปิดรับโอกาสใหม่ๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรรีบวิ่งไปหาความสัมพันธ์ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์นี้มีไว้สำหรับคุณเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าที่เกิดขึ้นและไม่ได้มีความหมายอะไรเป็นพิเศษ คุณเสี่ยงที่จะทำร้ายคนอื่น เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เวลาของคุณ แม้ว่าคุณจะพบใครบางคนที่อาจสนใจคุณอย่างจริงจังก็ตาม
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าหัวใจที่แตกสลายไม่สามารถรักษาให้หายได้ในชั่วข้ามคืน กระบวนการนี้ต้องใช้เวลา แต่ในที่สุด คุณจะสัมผัสได้ถึงรสชาติของชีวิตอีกครั้ง
- เตือนตัวเองทุกวันว่าคุณเป็นคนพิเศษ
