เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับผู้คน
• วิธีที่ 2 จาก 3: จัดการกับคนที่คุณไม่ชอบ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ปิดกั้นบุคคลนั้นอย่างสมบูรณ์ / ทั้งหมด
• เคล็ดลับ

บางครั้งบนเส้นทางของชีวิตมีคนที่คุณต้องการเลี่ยง คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงการพบกับบุคคลนี้โดยสิ้นเชิง แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับเขาโดยสิ้นเชิงได้เสมอไป มีหลายวิธีในการปิดตัวเองจากคนที่คุณไม่ต้องการคุยด้วย เช่น การล้อมรอบตัวคุณกับคนดีๆ หรือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่าง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับผู้คน

1. 1 รักษาทัศนคติเชิงบวก บางครั้งไม่มีความปรารถนาที่จะพูดคุยกับบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น ดังนั้น บริษัทของเขาจึงทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ หายใจเข้าลึกๆ และบอกตัวเองว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่จะคุยด้วย และอย่าลืมเตือนตัวเองว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะมีพื้นที่ส่วนตัว และการแสดงความรู้สึกที่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจถือเป็นเรื่องปกติ
   • จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้และสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แล้วพยายามหาคนที่แบ่งปันตำแหน่งของคุณ อย่าพยายามหลีกเลี่ยงคนที่แสดงออกด้านลบ แต่ให้พยายามอยู่ท่ามกลางคนที่เป็นเหมือนคุณและคนที่คุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้
   • ความคิดไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการกระทำด้วย ยิ้มและใช้เวลาสักครู่เพื่อบอกตัวเองว่าคุณอยู่ในที่ที่ควรจะเป็น
   • ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยดึงดูดผู้คนที่เป็นมิตร
2. 2 เข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชอบ การสื่อสารในทุกที่และทุกเวลาไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขเสมอไป แต่ถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณรัก คนเหล่านั้นที่ยินดีที่จะสื่อสารด้วยก็จะปรากฏตัวใกล้คุณอย่างแน่นอน
   • ในช่วงปีการศึกษา คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มหรือแวดวงตามความสนใจส่วนตัว ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์ มีวิชาเลือกนอกหลักสูตรมากมายสำหรับบุคลิกภาพทุกประเภท คุณสามารถหาอาชีพและกลุ่มคนที่มีความสนใจเหมือนกันได้ทุกที่ ทั้งในการแสดงละครและกรีฑา
   • นอกจากสิ่งที่คุณรักจะทำให้คุณมั่นใจและเชื่อมต่อกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันแล้ว ยังช่วยให้คุณทำสิ่งที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงสถานการณ์และบุคลิกภาพที่คุณไม่อยากเผชิญหน้าอีกด้วย
3. 3 เพลิดเพลินไปกับผลของประสบการณ์ชีวิตนี้ อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับชะตากรรมของคนอื่นและสิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณอย่างไร แต่ให้สนุกกับชีวิตมากกว่าไม่ใช่ความผิดของคุณที่บุคคลนั้นก้าวร้าวหรือพยายามทำให้คุณไม่พอใจ
   • บ่อยครั้งผู้คนโยนความไม่พอใจให้คนรอบข้างเพราะความไม่มั่นคงของตนเอง
   • ปลดปล่อยพลังงานของคุณเพื่อเพลิดเพลินกับผลงานของคุณ เพราะมันง่ายกว่าที่จะแยกตัวคุณออกจากบุคลิกที่ไม่พึงประสงค์ คุณจะไม่มีเวลาว่างพอที่จะจัดการกับคนที่ไม่พอใจคุณ
4. 4 ใช้เวลากับเพื่อน. ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมทางสังคม โรงเรียนหรือที่ทำงาน คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่ถูกรายล้อมไปด้วยคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน
   • ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่ชอบใจหรือคนที่คุณไม่ต้องการคุยด้วย
   • บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับคนที่คุณเบื่อด้วย อธิบายอย่างใจเย็นว่าทำไมและขอให้เพื่อนสร้างเกราะป้องกันที่ปลอดภัยหากบุคคลนี้เข้าใกล้คุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: จัดการกับคนที่คุณไม่ชอบ

1. 1 ขอแสดงความนับถือ รักษาตัวเองให้อยู่ในขอบเขตที่เหมาะสมหากคุณต้องเผชิญกับบุคคลที่คุณไม่ต้องการสื่อสารด้วยเนื่องจากความไม่รู้ของเขาหรือหากคุณเชื่อมโยงกับเรื่องราวบางอย่าง การแลกเปลี่ยนคำพูดสักสองสามคำก็เพียงพอแล้วหากคุณประพฤติตนถูกต้องและไม่อนุญาตให้อีกฝ่ายหนึ่งยั่วยุคุณให้กลายเป็นคำหยาบคาย
   • เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะแยกตัวออกจากบุคคลที่ไม่ต้องการคุยด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสื่อสารให้น้อยที่สุดได้โดยแสดงความสุภาพและไม่แยแสบนใบหน้าของคุณ
   • หยุดและหายใจเข้าลึก ๆ มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณ เป้าหมายของคุณคือการโต้ตอบนี้ให้เสร็จโดยเร็วที่สุด
   • เดินออกจากการสนทนาอย่างสุภาพ คุณไม่ควรเป็นเหมือนคู่สนทนา สงบสติอารมณ์และพูดว่าคุณต้องการพบเพื่อนหรือว่าถึงเวลาต้องไปประชุม คุณจึงออกจากสถานการณ์ได้อย่างมีศักดิ์ศรี
2. 2 กำหนดขอบเขตของสิ่งที่อนุญาตล่วงหน้า คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายอย่างต่อเนื่องกับคนที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับว่าทำไมเขาไม่ควรข้ามเส้น แต่คุณต้องกำหนดขอบเขตของสิ่งที่อนุญาต ในอนาคตคุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างเคร่งครัด
   • ข้อจำกัดมีทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย คุณมีสิทธิในความเป็นส่วนตัว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องอธิบายให้ชัดเจนว่าสิ่งนี้สำคัญมากสำหรับคุณ
   • ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมชั้น หรืออดีตคู่หู ให้ชัดเจนว่าคุณพร้อมที่จะโต้ตอบกับพวกเขาอย่างไรและเมื่อใด อย่ากลัวที่จะตรงไปตรงมา
   • หากคนๆ นี้เคยละเมิดขอบเขตพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณพบ ก็บอกเขาว่าอย่าเข้าใกล้ นอกจากนี้ ในตอนเริ่มต้นของการสนทนา คุณสามารถจดจ่อกับความจริงที่ว่าคุณมีเวลาน้อยมากในทันที หรือแจ้งให้เราทราบว่าคุณต้องการสื่อสารผ่าน SMS หรืออีเมล
3. 3 ละเลยบุคคลนั้น เป็นไปได้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องการกำจัดความสนใจที่ล่วงล้ำของเขา ให้ความสนใจกับวิธีที่คนอื่นโต้ตอบกับเขา หากคุณได้ลองใช้วิธีการที่มีไหวพริบทั้งหมดแล้ว แต่วิธีใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผล คุณเพียงแค่ต้องเพิกเฉยต่อบุคคลนั้น ขอความช่วยเหลือจากทีมในการค้นหาแนวทางแก้ไขปัญหานี้ที่ดีที่สุด
   • บางครั้งความสัมพันธ์ก็ไม่ได้ผลดี ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับอดีตหุ้นส่วนหรือเพื่อนร่วมงาน เพียงเพิกเฉยต่อบุคคลนี้หากคุณพยายามทำตัวให้ห่างเหิน แต่พวกเขาล้มเหลว
   • การเพิกเฉยอย่างสมบูรณ์ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นขัดขืน แต่การตัดสินใจที่แน่วแน่จะค่อยๆ นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ
   • การประกาศคว่ำบาตรไม่ได้หมายความถึงการล้อเลียนบุคคล การทำหน้าไม่พอใจต่อหน้าเขา หรือแสดงท่าทางลามกอนาจาร แค่สันนิษฐานว่าบุคคลนั้นไม่อยู่เลยอย่างไรก็ตาม อย่าแสร้งทำเป็นว่าเขาไม่มีอยู่จริง จำเป็นต้องอยู่เหนือสถานการณ์ปัจจุบันและหลีกเลี่ยงการใช้เวลาร่วมกันและอยู่ในที่เดียว

วิธีที่ 3 จาก 3: ปิดกั้นบุคคลนั้นอย่างสมบูรณ์ / ทั้งหมด

1. 1 หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจมีการติดต่อกับมนุษย์ บางครั้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเพื่อที่จะแยกตัวออกจากบุคคลที่คุณไม่ต้องการสื่อสารด้วย คุณไม่ควรไปงานเลี้ยงหรือประชุมถ้าคุณรู้แน่ว่าเขาอยู่ที่นั่น
   • อย่าใช้วิธีนี้หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ในกรณีนี้ ปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการพบปะกับบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น
   • บอกเพื่อนของคุณล่วงหน้าว่าคุณจะไม่เข้าร่วมงาน จงซื่อสัตย์กับเพื่อนของคุณเมื่ออธิบายเหตุผล แต่อย่าทำในลักษณะที่หยาบคาย
   • เมื่อคุณพบคนที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการสื่อสารหรือการพบปะ ให้ลองเปลี่ยนสถานที่ของคุณ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ผ่อนคลายในบาร์หรือในงานปาร์ตี้ คุณสามารถย้ายไปอีกห้องหนึ่งเพื่อไม่ให้สะดุดกับคนที่ไม่ชอบใจ
2. 2 ขอความช่วยเหลือ. หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการพบปะกับใครสักคนจริงๆ แต่เป็นการยากที่จะทำคนเดียว ให้ขอให้คนอื่นช่วยคุณ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ผู้ปกครอง เจ้านาย หรือครูประจำชั้น
   • คุณควรหารือเกี่ยวกับปัญหากับเจ้าหน้าที่ผู้มีอำนาจซึ่งสามารถช่วยในสถานการณ์ เช่น เจ้านายหรือที่ปรึกษาของโรงเรียน หากคุณไม่สามารถแยกตัวจากบุคคลนั้นได้เพราะคุณอยู่ในชั้นเรียนเดียวกันหรือทำงานร่วมกัน
   • อธิบายอย่างใจเย็นว่าเหตุใดคุณจึงไม่สามารถอยู่ร่วมกับบุคคลนี้ได้ บางทีการปรากฏตัวของเขารบกวนการทำงานเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง หรือคุณไม่สามารถจดจ่อกับหัวข้อของบทเรียนได้ เพราะบุคคลนี้มักจะรบกวนคุณอยู่เสมอ บอกเจ้านายของคุณอย่างชัดเจนว่าทำไมจึงจำเป็นต้องนำคุณออกจากกระบวนการโต้ตอบกับบุคคลนี้
3. 3 ตัดการเชื่อมต่อทั้งหมด ถ้าเป็นไปได้ ให้เอาทุกอย่างมาเผชิญหน้าและยุติความสัมพันธ์ในคราวเดียว คุณสามารถตัดขาดความสัมพันธ์ทั้งหมดได้หากคุณถูกรบกวนโดยอดีตคู่หูที่คุณไม่ต้องการเห็นและได้ยินอีกต่อไป หรือจากกลุ่มเพื่อนที่มีร่วมกัน
   • กำหนดขอบเขตและไม่ขอโทษ สุขภาพและความสงบทางอารมณ์ของคุณควรมาก่อน แม้จะลำบากก็ตาม บอกบุคคลนี้ว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารกับเขาอีกต่อไป
   • ยึดมั่นในแนวปฏิบัติที่เลือก บางคนจะไม่ปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว แต่คุณทำทุกอย่างถูกต้องเมื่อคุณระบุความตั้งใจของคุณ หลังจากนั้นอย่าเข้าสู่การสนทนา
   • จะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องในการสื่อสารโดยตรงว่าคุณไม่ต้องการคุยกับเขาแล้วเจอเขาอีกต่อไป บางครั้งคำพูดจะผ่านไปเร็วกว่ามากหากคุณพูดตรงไปตรงมาและรุนแรงเล็กน้อย ในตอนแรกมีความรู้สึกโกรธ แต่พยายามทำตามแผนของคุณและจำไว้ว่าสิ่งนี้จะดีขึ้นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

เคล็ดลับ

• คุณไม่จำเป็นต้องสบตา แต่พูดอย่างสุภาพและทำให้ชัดเจนว่าอารมณ์ของคุณยังไม่ดีที่สุดในตอนนี้
• เปลี่ยนเส้นทางและนิสัยของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น
• อธิบายอย่างใจเย็นกับบุคคลที่คุณไม่สามารถพูดได้ในขณะนี้
• แสดงความเคารพหากเข้าหา อย่างไรก็ตาม กำหนดขีดจำกัดไว้ล่วงหน้า
• หากบุคคลนั้นโกรธคุณ ให้ถอยออกมาอย่างช้าๆ (ตามความหมายที่แท้จริงของคำ) คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับคำ/การกระทำต่อไปนี้ และกำหนดแนวทางปฏิบัติที่จำเป็นในสถานการณ์ปัจจุบัน