เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 จาก 3: ตอนที่หนึ่ง: หยุดอยู่กับอดีต
• ตอนที่ 2 จาก 3: ตอนที่สอง: ก้าวไปข้างหน้า
• ตอนที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: ก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย

หนทางสู่ความสำเร็จและความสุขมักมีอุปสรรคมากมาย แต่คุณสามารถจัดการและเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดได้ หากคุณต้องการไปให้ถึงเป้าหมายและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เติมเต็ม ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 3: ตอนที่หนึ่ง: หยุดอยู่กับอดีต

1. 1 เข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณมองย้อนกลับไป ถามตัวเองว่าความคิดและความคิดใดที่รบกวนคุณและรบกวนคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเอง พิจารณาว่าความคิดและความคิดใดที่ดีสำหรับคุณ และสิ่งใดที่ทำลายล้าง
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีบางสิ่งที่ฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลาก่อนที่จะลงมือทำธุรกิจ คุณคิดว่าการตกแต่งภายในสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้ แต่ในความเป็นจริง คุณจะเสียสมาธิและเสียเวลา ซึ่งมักจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
2. 2 กำจัดนิสัยที่ไม่ดี แม้ว่านิสัยจะดูไม่เป็นอันตรายต่อคุณในตอนแรก แต่ก็สามารถป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ชั่งน้ำหนักทุกอย่างและเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
   • การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็สามารถเปลี่ยนโลกรอบตัวคุณได้! แทนที่จะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟสักแก้ว ให้เริ่มด้วยชาสักถ้วยหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ แทนที่จะอัปเดตข่าวบนสมาร์ทโฟนหรือเล่นในช่วงพักอย่างสม่ำเสมอ ให้เดินเล่นหรืออ่านหนังสือ
   • เมื่อคุณคุ้นเคยกับนิสัยดีๆ ใหม่ๆ และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันแล้ว คุณก็จะพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญและมีความหมายมากขึ้นในชีวิตของคุณ
3. 3 ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ หากคุณรู้สึกกังวล คลุมเครือ สงสัย หรือดูถูก ให้ใส่ใจกับมัน พยายามหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้ จากนั้นทำต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
   • การกำจัดอารมณ์ด้านลบไม่ใช่เรื่องง่าย! แต่ถ้าคุณหวังและคาดหวังว่าสักวันหนึ่งอารมณ์เหล่านี้จะผ่านไปเอง คุณจะไม่สามารถทำให้ชีวิตของคุณถูกต้องได้
   • ตระหนักว่าคุณมีความกังวลและความกลัวที่ซ่อนเร้น มองในแง่ดี แต่บอกตัวเองว่าอย่าปล่อยให้อารมณ์มาครอบงำตัวคุณ
   • หากคุณก้าวต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณจะมีอารมณ์เชิงบวกที่จะช่วยให้คุณเอาชนะอารมณ์ด้านลบได้อย่างแน่นอน
4. 4 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับผู้อื่นในท้ายที่สุดจะทำให้คุณทรมาน เพราะทุกครั้งที่คุณพบว่าคุณไม่มีบางสิ่งที่บุคคลนี้หรือบุคคลนั้นมี คุณจะรู้สึกแย่ลง ความมั่นใจในตนเองจะช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกต่ำต้อยหรืออิจฉาริษยา กระตุ้นให้คุณทำงานเพื่อตัวเองและชีวิตของคุณ
   • แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและพรสวรรค์ของตัวเอง ดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าคุณมีที่พิเศษในชีวิตนี้เหมือนกับคนอื่นๆ
5. 5 หยุดดิ้นรนเพื่ออุดมคติ อุดมคติคือปรากฏการณ์ทางวรรณกรรม คุณจะล้มเหลวอย่างแน่นอนหากคุณมุ่งมั่นเพื่ออุดมคติ วิธีเดียวคือยอมรับความผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน แล้วเดินหน้าต่อไปโดยไม่หันหลังกลับ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับและรับประโยชน์จากความผิดพลาดและความล้มเหลว ความกลัวที่จะผิดพลาดและล้มเหลวจะหยุดหลอกหลอนคุณ
6. 6 หยุดพยายามทำให้ทุกคนพอใจ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างดีด้วยความเคารพ แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ หยุดผลักดันตัวเองเพื่อทำให้ทุกคนที่คุณรู้จักพอใจ หยุดโทษตัวเองในสิ่งที่คุณไม่ควรตำหนิ
   • เรียนรู้ที่จะปฏิเสธผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคำขอของพวกเขาเย่อหยิ่งและเกินขอบเขตทั้งหมด
   • มีปัญหาอย่าเงียบ! ปัญหามักจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง และหากคุณไม่แสดงความคิดเห็นหรือพูดอย่างทันท่วงที ก็อาจจะไม่มีใครแก้ปัญหาได้
   • หยุดขอโทษทุกครั้งที่มีคนรู้สึกไม่สบายใจ ขอการให้อภัยเมื่อคุณรู้ว่าคุณผิดเท่านั้น แต่อย่าทำให้มันเป็นเรื่องใหญ่
7. 7 หยุดขี้เกียจ แทนที่จะให้สัญญา - ลงมือทำ! บางครั้งมันค่อนข้างยากที่จะบังคับตัวเองให้ทำวันนี้ในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันพรุ่งนี้ แต่การใส่สิ่งต่าง ๆ ไว้ข้างหลัง คุณจะหลงทางในการบรรลุเป้าหมายเท่านั้น

ตอนที่ 2 จาก 3: ตอนที่สอง: ก้าวไปข้างหน้า

1. 1 ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณคนส่วนใหญ่ต้องการแรงจูงใจบางอย่างเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาดำเนินการ บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะลงมือทำเมื่อขาดแรงจูงใจและการสนับสนุน
   • หากคุณลังเลระหว่างสองเหตุการณ์หรือตัดสินใจไม่ได้ ให้ถามตัวเองว่าทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญสำหรับคุณ เปรียบเทียบ. ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะเสียไปโดยการกระทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ไม่ว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นหากคุณเลื่อนการตัดสินใจออกไปชั่วขณะหนึ่ง ค้นหาเหตุผลหลายประการในการทำสิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้
2. 2 เน้นผลลัพธ์ที่ต้องการ นึกถึงเป้าหมายที่คุณจะสำเร็จให้บ่อยขึ้น ถ้าระหว่างทางไปสู่เป้าหมายที่คุณรู้สึกหมดแรงและหมดหนทาง ให้เริ่มคิดถึงเป้าหมายนั้นเอง จดจ่อกับสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
   • หากผลลัพธ์ที่คาดหวังไม่ได้เป็นแรงบันดาลใจหรือกระตุ้นคุณอีกต่อไป คุณอาจต้องปิดเส้นทาง ซื่อสัตย์กับตัวเอง: เป้าหมายนี้คุ้มค่ากับความพยายามของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจจะรู้ว่าคุณมีเป้าหมายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและมีขั้นตอนที่แตกต่างกันในการบรรลุเป้าหมาย
3. 3 ก้าวเล็ก ๆ ไปข้างหน้า ก้าวที่ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่อาจดูน่ากลัวเกินไป และหากคุณคำนวณผิดที่ใดที่หนึ่ง ความผิดพลาดอาจทำลายความพยายามก่อนหน้านี้ทั้งหมดของคุณ ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ - สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่จะมีประโยชน์มากขึ้น แต่ยังทำให้คุณใจเย็นขึ้นด้วย
   • ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการหา "คนนั้น" และมีความสุขในความสัมพันธ์ คุณอาจเริ่มด้วยการขอให้เพื่อนที่ดีสองสามคนแนะนำคุณให้รู้จัก หรือไปที่เว็บไซต์หาคู่ที่ได้รับการยืนยัน กรอกแบบฟอร์มและแชท! แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่ใหญ่และจริงจังเกินไป แต่ถ้าความพยายามของคุณไม่สำเร็จ คุณจะไม่โกรธเคืองเกินไป
4. 4 วางแผนตามข้อสังเกตของคุณ ดูทุกขั้นตอนและสังเกตผลลัพธ์ด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถวางแผนขั้นตอนต่อไปได้อย่างง่ายดายโดยพิจารณาจากว่าขั้นตอนใดสำเร็จหรือไม่
   • บางทีการออกเดททางอินเทอร์เน็ตอาจทำให้คุณไม่มีทาง คนรู้จักของเพื่อนของคุณอาจจะไม่ค่อยดีนัก คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาด บางทีคุณควรลองพบปะกับผู้อื่นหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์อื่น หรือจะเป็นการดีกว่าที่จะลองทำอะไรที่แตกต่างออกไป เช่น ไปงานปาร์ตี้หรือลงทะเบียนเรียนในหลักสูตร?
5. 5 ยึดมั่นในคำสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวเอง วินัยที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณตั้งเป้าหมายแล้ว คุณต้องไปให้ถึง! การไม่รักษาคำมั่นสัญญากับตัวเองมักจะนำไปสู่ภาพเชิงลบและความนับถือตนเองที่ต่ำ ซึ่งจะทำให้คุณหลงทาง
   • ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนหลังจากวันที่มีประสิทธิผล ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกขี้เกียจและเศร้าหมองแค่ไหนถ้าคุณถูกหลอกมาทั้งวัน
   • เมื่อคุณเริ่มทำลายแผนและคำสัญญาของคุณเป็นประจำ คุณจะเริ่มหมดศรัทธาในความสามารถที่จะประสบความสำเร็จ มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน - แล้วคุณจะประสบความสำเร็จเท่านั้น
6. 6 ให้รางวัลและยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จใดๆ ใช้เวลาในการไตร่ตรองถึงความสำเร็จของคุณ ผู้คนมักจดจ่ออยู่กับข้อบกพร่องของตน และบางครั้งก็ต้องพยายามสังเกตและยอมรับชัยชนะและข้อดีของตน
   • การตระหนักถึงความสำเร็จของคุณจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและก้าวไปข้างหน้าอย่างมาก ยิ่งคุณมีความมั่นใจมากเท่าไหร่ อนาคตของคุณก็จะยิ่งมีความหวังมากขึ้นเท่านั้น

ตอนที่ 3 จาก 3: ตอนที่สาม: ก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย

1. 1 ได้รับแรงบันดาลใจจากเพลงที่ดีฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น เรารับรองกับคุณว่าดนตรีใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์! มันทำให้คุณอารมณ์ดีและกระตุ้นให้คุณลงมือทำ!
   • ฟังเพลงแนวต่างๆ และเลือกแนวเพลงที่เหมาะกับคุณที่สุด
   • ฟังเพลงเดียวกันซักพัก ครั้งต่อไปที่คุณฟังเพลงเหล่านี้ คุณจะเชื่อมโยงมันเข้ากับอารมณ์ที่ยกระดับและ "ต่อสู้"
   • หากดนตรีเข้ามารบกวนหรือรบกวนคุณ ให้หาแนวเพลงอื่นสำหรับตัวคุณเองหรือนั่งเงียบๆ
2. 2 น้ำหอมจะช่วยให้คุณมีสมาธิ กลิ่นมักถูกมองข้าม แต่อาจส่งผลต่อความคิดและความรู้สึกของคุณได้ ค้นหากลิ่นเฉพาะที่จะกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ กลิ่นนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิ
   • ค้นหากลิ่น "ของคุณ" กลิ่นที่นิยมมากที่สุดคือ: อบเชย, มิ้นต์, มะนาว, ส้ม, โรสแมรี่
   • ค้นหาเทียนหอมหรือน้ำมันหอมระเหยและวางไว้ใกล้ที่ทำงานหรือที่บ้านของคุณ
   • เมื่อคุณเริ่มทำงานคุณจะต้องให้ความสำคัญกับกลิ่น ให้ความสนใจกับกลิ่นให้บ่อยที่สุด
   • ส่งผลให้คุณจะพบว่ากลิ่นช่วยให้คุณมีสมาธิ เมื่อคุณเข้าใจว่ากลิ่นเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ คุณสามารถเพิ่มกลิ่นนั้นลงในเสื้อผ้าหรือสิ่งของบนโต๊ะทำงานของคุณ เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
3. 3 เรียนรู้ที่จะขับไล่ความเหนื่อยล้า หากคุณรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำงานประจำหรือรู้สึกขี้เกียจ ให้เริ่มเคลื่อนไหว ไปเดินเล่น วอร์มอัพ
   • กิจกรรมที่กระตุ้นให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่านสามารถช่วยคุณขจัดความเกียจคร้านได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับงานของคุณได้
   • หยุดพัก. หลังจากออกกำลังกายไม่กี่นาที คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
4. 4 คุณต้องมีแผนและวิธีการที่จะยุติ เมื่อคุณสูญเสียสิ่งสำคัญ คุณอาจใช้เป็นข้ออ้างในการเสียเวลา การจัดระเบียบและระเบียบวินัยจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและบรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้น
   • คุณต้องใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ หากเสียงรบกวนรบกวนคุณ ให้สวมหูฟัง หากคุณกำลังใช้งานแล็ปท็อป ให้นำที่ชาร์จมาล่วงหน้าเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน
5. 5 ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก. คนคิดลบจะดึงคุณลงโดยไม่รู้ตัว คนคิดบวกเป็นแรงบันดาลใจและจะช่วยให้คุณปรับตัวและก้าวไปข้างหน้า
   • แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องเลิกคบกับคนคิดลบทั้งหมดในชีวิต แต่ควรสื่อสารและเป็นเพื่อนกับคนที่ถูกคิดบวก
   • เมื่อมีคนระบายอารมณ์ด้านลบออกไป มันก็ส่งผลต่อคุณเช่นกัน คุณสามารถลองแก้ไขได้ แต่จะดีกว่าที่จะไม่ตกอยู่ภายใต้ "มือร้อน" ของคนเหล่านี้
6. 6 ช่วยเหลือผู้อื่น. ใช้เวลาในการช่วยเหลือคนรอบข้าง ในการทำเช่นนั้น คุณจะสามารถเห็นด้านต่างๆ ของชีวิต พัฒนาวิสัยทัศน์ที่เป็นรูปธรรม เพื่อให้สามารถค้นหาแนวทางแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้น
   • ยื่นมือเข้าไปช่วย เมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่น คุณรู้สึกสำคัญ
7. 7 หยุดพัก. คุณต้องหาสมดุล ความกลมกลืนบางอย่าง ต้องใช้เวลา เหตุการณ์สำคัญมักจะขัดขวางการคิดถึงสิ่งที่คุณขาดหายไป
   • พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ
   • สำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลาย คุณสามารถอาบน้ำฟอง เล่นโยคะ หาอะไรที่ทำให้คุณสงบลง
   • นอกจากนี้ พยายามใช้เวลาของคุณอย่างฉลาด: สื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์