เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ยอมรับเกรดของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 4: คิดว่าสิ่งที่ผิดพลาด
• วิธีที่ 3 จาก 4: พิจารณาแนวทางใหม่ในการเรียนรู้
• วิธีที่ 4 จาก 4: ก้าวต่อไป
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

เรามักจะให้คะแนนแย่หรือปัญหาที่ไม่คาดคิดที่โรงเรียนค่อนข้างง่าย แต่เกรดแย่ในวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยอาจส่งผลต่ออาชีพในอนาคตของเรา บางทีคุณอาจไม่ได้เกรดสูงสุด หรือคุณสอบไม่ผ่านหรือสอบไม่ผ่าน ไม่ต้องกังวลไป เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสนใจกับสภาพทางจิตวิญญาณของคุณ ยอมรับกรณีนี้ ค้นหาความสามัคคี และเตรียมพร้อมที่จะก้าวต่อไป เซนไม่ได้เป็นเพียงการสอนเกี่ยวกับความสงบ การสอนนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการค้นหาประเภทของความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่นที่จะช่วยปรับปรุงอนาคตของคุณ คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงได้เกรดไม่ดี คุณแก้ไขอะไรได้บ้าง และควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อให้ได้เกรดดีในอนาคต

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ยอมรับเกรดของคุณ

1. 1 รับผิดชอบต่อผลการเรียนของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ แต่คุณต้องเข้าใจว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบคะแนนที่คุณได้รับ แน่นอน คุณอาจมีความขัดแย้งกับครู ปัจจัยภายนอกอื่นๆ อาจส่งผลต่อเกรดของคุณด้วย แต่ในกรณีส่วนใหญ่ คุณต้องเข้าใจว่าหากคุณต้องการปรับปรุงบางสิ่ง คุณต้องดำเนินการ
2. 2 ใส่สถานการณ์นี้ในมุมมอง เข้าใจว่าน่าเสียดายที่ปัญหาเกิดขึ้นในชีวิต คะแนนที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณตื่นตระหนก แต่คุณต้องฉลาดเกี่ยวกับสถานการณ์เพื่อรับมือกับมัน คุณมีสุขภาพดี? คุณมีคนที่รักคุณ เพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอหรือไม่? คิดว่าคุณมีความสุขแค่ไหน จำไว้ว่าเกรดเป็นสิ่งสำคัญ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวในชีวิตของคุณ
3. 3 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ เมื่อคุณอารมณ์เสีย คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์กับเพื่อนหรือคนที่คุณรักได้ อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องจัดการกับสถานการณ์นี้ด้วยตัวเอง เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณกังวลเกี่ยวกับการทำให้พ่อแม่ของคุณไม่พอใจ ทำให้เกรดของคุณเสียหาย และความประทับใจของครูที่มีต่อตัวคุณเอง จำไว้ว่าคุณสามารถจัดการสิ่งนี้และค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการได้
   • คุณยังสามารถลองไปพบนักจิตวิทยา (โรงเรียน วิทยาลัย และมหาวิทยาลัยมักจะมีนักจิตวิทยาประจำอยู่) พวกเขาเป็นมืออาชีพที่ดีที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้นักเรียนอารมณ์เสียและเป็นกังวล
   • คุณไม่ควรไปที่ฟอรัมและเครือข่ายสังคมออนไลน์เพื่อบ่นเกี่ยวกับ "ปัญหา" ของคุณที่นั่น ท้ายที่สุด นักเรียนคนอื่น พนักงานของสถาบันและครูสามารถเห็นความคิดเห็นของคุณได้ สิ่งนี้สามารถคุกคามด้วยผลที่ตามมา ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับเพื่อนหรือนักจิตวิทยาแบบเห็นหน้ากัน
4. 4 หยุดพัก. บางทีคุณอาจเหนื่อยมาก ดังนั้นไม่ใช่เวลาที่จะลืมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ กินไอศกรีมกับเพื่อน ดูหนัง หรืออาบน้ำฟองสบู่ ทำสิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ประเด็นไม่ใช่เพื่อ "หนี" จากการประเมินที่ไม่ดี แต่เพื่อค้นหาความสามัคคีและความสงบที่จำเป็นเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ เมื่อคุณพักผ่อนและผ่อนคลายแล้ว ให้กลับไปที่เกรดของคุณ
5. 5 เตือนตัวเองว่าเกรดไม่ได้กำหนดคุณค่าในตนเองหรือคุณค่าของคุณ คุณเป็นมากกว่าเกรดของคุณ คะแนนที่ดีสามารถช่วยให้คุณยืนยันตัวเองได้ แต่อย่าปล่อยให้เกรดไม่ดีลดความสำคัญของคุณ นอกจากนี้ เกรดไม่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณโง่หรือเรียนไม่จบ แต่ละคนมีความสามารถ จุดแข็ง และคุณสมบัติของตนเองที่ไม่สามารถวัดได้จากหลักสูตรเพียงอย่างเดียว
6. 6 นั่งสมาธิ เมื่อคุณสามารถออกจากห้องได้ ให้ลองหลับตาสักสองสามนาที หายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้งและตั้งสมาธิกับการหายใจของคุณ สงบสติอารมณ์และปล่อยให้ตัวเองถอยห่างจากมัน พยายามอย่าคิดอะไร และถ้าคุณเริ่มถูกความคิดเกี่ยวกับเกรดของคุณหลอกหลอน ให้พยายามทิ้งมันไป คุณสามารถเปิดเพลงที่ไพเราะและสงบเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ พยายามอุทิศเวลา 15-30 นาทีในการทำสมาธิ
   • หากคุณพบว่าการอุทิศเวลาให้กับการทำสมาธิเป็นเรื่องยาก ให้ลองดาวน์โหลดแอปพลิเคชันการทำสมาธิแบบพิเศษ (เช่น "PureMind: Meditation and Sounds" หรือ "Headspace" ลองใช้ดู)) แอพเหล่านี้มีเคล็ดลับและคำแนะนำเฉพาะที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ
   • โยคะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายและบรรลุความสามัคคี ในสถาบันการศึกษาบางแห่ง (วิทยาลัยและมหาวิทยาลัย) มีสโมสรกีฬา รวมทั้งสโมสรโยคะ ค้นหาว่ามีแวดวงดังกล่าวในสถาบันการศึกษาของคุณหรือไม่ ถ้าคุณสามารถลงทะเบียนที่นั่น
7. 7 หากคุณกำลังมีอาการตื่นตระหนก ให้ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างใดอย่างหนึ่ง บางครั้งเรารู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก แต่เราไม่มีเวลาทำสมาธิเพียงพอ ในกรณีนี้ คุณสามารถลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เล็กน้อย ดังนั้นออกจากธุรกิจของคุณทั้งหมด หลับตาแล้วนับหนึ่งถึง 10 ลองนึกภาพสถานที่เงียบสงบที่คุณมีความสุข เช่น ข้างมหาสมุทรหรือลำธารที่มีน้ำเป็นฟอง เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปลดปล่อยความกังวลที่ครอบงำคุณ
   • พยายามเกร็งกล้ามเนื้อแล้วคลายออก คุณสามารถบีบลูกบอลคลายเครียดแบบพิเศษ แล้วค่อยๆ ผ่อนคลายมือของคุณ
   • เมื่อนึกภาพใบหน้าที่มีความสุขของคุณ ให้พยายามปลุกความรู้สึกที่คล้ายคลึงกันในตัวคุณ หากคุณจินตนาการว่าตัวเองอยู่ติดทะเล ลองนึกภาพลมที่พัดมา อากาศชื้นที่มีรสเค็ม ทรายนุ่ม ๆ ใต้ฝ่าเท้าของคุณ ดังนั้นการสร้างภาพข้อมูลจะมีความน่าเชื่อถือและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าและออกลึก ๆ ทุก ๆ สิบครั้ง
8. 8 เลิกเสพยาและแอลกอฮอล์ บางคนกังวลเรื่องเรตติ้งมากจนไปสนุกและปาร์ตี้กันมากขึ้นเพื่อที่จะลืมปัญหานี้ไป - นี่คือจุดเริ่มต้นของวงจรอุบาทว์ หากคุณกังวลเรื่องคะแนนไม่ดี พยายามอย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าคุณจะผ่อนคลายและรู้สึกสงบ

วิธีที่ 2 จาก 4: คิดว่าสิ่งที่ผิดพลาด

1. 1 คำนวณเวลาที่คุณใช้เรียน ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนก พยายามเดาว่าอะไรทำให้คุณได้เกรดไม่ดี คุณเรียนรู้อย่างเต็มที่หรือไม่? คุณกำลังข้ามและขาดการทดสอบหรือไม่? การคิดถึงนิสัยการเรียนรู้จะช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งใดควรค่าแก่การทำงาน
   • บางทีคุณอาจทุ่มเทให้กับการเรียนอย่างเต็มที่ การเรียนอย่างเต็มกำลังและได้เกรดไม่ดีอาจทำให้คุณหงุดหงิดใจได้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าคุณพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อประสบความสำเร็จ บางทีคราวหน้าคุณควรเปลี่ยนนิสัยการเรียนรู้หรือขอความช่วยเหลือจากครู
   • บางทีคุณอาจยอมแพ้ทันทีและไม่ได้ลองทุกอย่าง สิ่งที่คุณต้องเข้าใจคือวันที่ต้องพึ่งพาความสามารถและโชคของคุณเท่านั้น บทเรียนจากสิ่งนี้และพยายามเตรียมตัวให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
2. 2 พิจารณาว่าคุณกำลังเตรียมวัสดุอะไร ดูโน้ต บันทึกย่อ และแบบฝึกหัดของคุณอีกครั้ง ส่วนไหน (หรืองานอะไร) ที่คุณไม่เข้าใจ? หลักสูตรบอกอะไรเกี่ยวกับการทดสอบเหล่านี้? คิดว่าบางทีคุณอาจไม่เข้าใจบางสิ่งที่คุณควรเรียนรู้ (หรือเรียนรู้ที่จะทำ)
   • บางทีคุณอาจเรียนรู้เฉพาะสิ่งที่คุณสนใจเท่านั้น หากบางช่วงเวลาดูเหมือนยากเกินไปหรือไม่น่าสนใจสำหรับคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณจะกลับไปยังส่วนที่น่าสนใจมากขึ้นของเนื้อหาหรืองานที่ได้รับมอบหมาย และเพิกเฉยต่อส่วนที่ยากหรือน่าเบื่อของงานมอบหมาย ครั้งหน้าพยายามต่อสู้กับแรงกระตุ้นนั้น
   • คุณอาจอ่านเฉพาะขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับบทเรียน ถ้าใช่ ให้ลองอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมนอกเหนือจากการบ้านหลักของคุณ หากคุณไม่เข้าใจเนื้อหา ไปที่ห้องสมุด ขอความช่วยเหลือจากครู หรือค้นหาคำอธิบายบนอินเทอร์เน็ต
3. 3 ให้ความสนใจกับการเข้าร่วมของคุณ ครูบางคนหักคะแนนสำหรับนักเรียนที่ขาดเรียนมากเกินไป บางครั้ง การข้ามชั้นเรียนอาจทำให้คุณพลาดข้อมูลสำคัญ คิดเกี่ยวกับอัตราการเข้าร่วม เพิ่มจำนวนชั้นเรียนที่ไม่ได้รับ
   • คุณมีเหตุผลที่ถูกต้องหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงขาดเรียน? คุณมีใบรับรองแพทย์ที่ยืนยันว่าคุณป่วยหรือไม่? หากท่านมีคนเสียชีวิต คุณมีสำเนาใบมรณะบัตรหรือไม่? หากคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือไม่ เป็นไปได้ว่าการขาดงานของคุณไม่ถือว่าเป็นการขาดงานที่ถูกต้อง
4. 4 คำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อสิ่งนี้ หากคุณรู้สึกไม่สบายและไม่สามารถซื้อสิ่งพื้นฐานได้ เป็นไปได้ว่าการเรียนของคุณจะยากสำหรับคุณ หากเป็นกรณีนี้ ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขสถานการณ์ (คุณอาจต้องใช้เวลาเพื่อจัดการกับอาการของคุณ) ถ้ายังไม่จบภาคเรียน อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะข้ามชั้นเรียนไปสองสามวิชาเพื่อแยกแยะ ดังนั้นปัจจัยภายนอกที่สำคัญมีดังนี้:
   • ความตายของคนที่คุณรัก
   • ทำงาน (เต็มเวลาหรือนอกเวลา);
   • เลี้ยงเด็กเล็ก
   • ปัญหาสุขภาพจิต
   • โปรดทราบว่าคุณไม่น่าจะสามารถเรียนซ้ำในบางวิชาได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณพักฟื้นในหลักสูตรเดิมเท่านั้น (นั่นคือ คุณจะต้องเรียนอีกครั้งทั้งปีที่เรียนไปแล้ว) อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพูดคุยกับครูได้ แน่นอนเขาสอนนักเรียนที่เชี่ยวชาญพิเศษอื่น ๆ ในโปรแกรมเดียวกัน (โดยเฉพาะถ้าเป็นวินัยทั่วไป) หากคุณสามารถจัดสรรเวลาเรียนในวิชาที่คุณเรียนไม่ทันได้ และผู้สอนตกลงที่จะทำเช่นนั้น คุณก็จะมีโอกาสปรับปรุงผลการเรียนของคุณ
5. 5 ลองคิดดูว่าคุณสื่อสารกันมากแค่ไหน เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ในชีวิตบางอย่าง คุณจะไม่มีเวลาจัดการกับเรื่องอื่นๆ ที่เหลือ บางทีคุณอาจมีเพื่อนใหม่หรือแฟนใหม่ที่ใช้เวลาทั้งหมดของคุณ บางทีคุณอาจเป็นสมาชิกของชุมชนหรือชมรมงานอดิเรกที่มักจัดงานปาร์ตี้ ชีวิตทางสังคมมีความสำคัญมาก แต่ถ้าคุณใช้เวลามากเกินไปในงานปาร์ตี้และไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับหนังสือเรียน เกรดของคุณอาจเสียหายได้
6. 6 พบกับอาจารย์ผู้สอนของคุณ การมีน้ำใจและมีความรับผิดชอบสามารถช่วยคุณได้แม้ในวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัย ครูจะเข้าใจว่าคุณกำลังประสบปัญหาบางอย่างอยู่ในขณะนี้ และพวกเขาจะซาบซึ้งในความปรารถนาที่จะเรียนรู้ของคุณ การพูดคุยกับครูจะช่วยให้คุณเรียนรู้บทเรียนได้ดีขึ้น เข้าใจเนื้อหา และปรับปรุงงานของคุณในอนาคต
   • พูดคุยกับคณาจารย์ในช่วงเวลาทำการหรือเขียนอีเมลเพื่อจัดการประชุมแบบเห็นหน้ากัน เป็นการดีที่สุดที่จะหารือเรื่องดังกล่าวด้วยตนเอง
   • แม้ว่าอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถเข้าหาหัวข้อนี้อย่างใจเย็นและจริงใจ แค่พูดว่า "ฉันผิดหวังมากกับความรู้ที่ได้รับมอบหมายล่าสุด ฉันสงสัยว่าฉันจะปรับปรุงผลงานได้อย่างไร คุณช่วยแนะนำฉันหน่อยได้ไหมว่าจะทำงานนี้ให้ดีที่สุดได้อย่างไร"
   • หากคุณเลื่อนการสนทนานี้ไปจนจบภาคการศึกษา มันอาจจะสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร

วิธีที่ 3 จาก 4: พิจารณาแนวทางใหม่ในการเรียนรู้

1. 1 ประเมินผลกระทบโดยรวมของเกรดที่ไม่ดีต่ออนาคตของคุณ เพื่อไม่ให้กังวลเกี่ยวกับผลการเรียนของคุณ ลองคิดดูว่าผลการเรียนจะส่งผลต่อการเรียนและอาชีพในอนาคตของคุณมากน้อยเพียงใด บ่อยกว่านั้น เกรดไม่ดีไม่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการศึกษาทั่วไปของเรา หากคุณได้เกรดที่ไม่น่าพอใจในบทเรียนหนึ่งบทหรือมากกว่านั้น อาจทำให้คะแนนของคุณลดลง แต่อย่าท้อแท้ หายใจเข้าลึกๆ แล้วมองภาพรวม จัดทำแผนการปรับปรุงอย่างเป็นรูปธรรม
   • หากคุณอยู่ในวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยในปีแรก คุณก็จะได้เกรดดีๆ กลับมาได้ง่ายๆ
   • คุณสามารถคำนวณเกรดที่คุณต้องการได้นับจากนี้ไปเพื่อให้ได้ผลการเรียนที่ดี สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความคิดว่าจะทำอะไรต่อไปในอนาคต
2. 2 ตัดสินใจว่าคุณต้องการพัฒนาด้านใด คุณอาจได้ตระหนักว่าปัญหาอยู่ในแนวทางการเรียนรู้ บางทีคุณอาจรู้ว่าคุณไม่รู้วิธีจัดระเบียบเนื้อหาจนลืมกำหนดเวลา เมื่อคุณระบุปัญหาหลักได้แล้ว คุณต้องดำเนินการแก้ไข ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง
   • หากคุณเป็นคนขี้ลืม คุณสามารถซื้อปฏิทินหรือออร์กาไนเซอร์ ทำเครื่องหมายวันสำคัญ และตั้งระบบเตือนความจำในโทรศัพท์ของคุณได้
   • หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการจัดสรรเวลาและการจัดเวลา คุณสามารถจัดตารางเวลาล่วงหน้า และหลังจากทำกิจกรรมที่วางแผนไว้เสร็จแล้ว ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพึงพอใจ
3. 3 ตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตัวเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในที่สุด? คุณต้องการสร้างอาชีพอะไร? คุณต้องการที่จะได้รับจำนวนหนึ่ง? คุณต้องการสมัครปริญญาโทหรือไม่? ระบุเป้าหมายของคุณ เมื่อคุณระบุเป้าหมายได้แล้ว ให้ระบุขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนแพทย์เพิ่มเติม ทบทวนรายชื่อวิชาที่คุณจะเรียน ตัดสินใจว่าคุณควรจะทำอะไรเมื่อสำเร็จการศึกษา และกิจกรรมนอกหลักสูตรต่างๆ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ดังนั้น รายการขั้นตอนการปฏิบัติของคุณอาจเป็น "ค้นหาข้อมูลการรับเข้าเรียน" หรือ "ค้นหามหาวิทยาลัยทางการแพทย์ที่ดี"
4. 4 คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอนาคตได้ โน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถแก้ปัญหาของคุณได้ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่คุณทำผิด คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณได้

วิธีที่ 4 จาก 4: ก้าวต่อไป

1. 1 ลงทะเบียนเพื่อขอคำปรึกษาจากอาจารย์ หากคุณกังวลว่าผลการเรียนของคุณจะส่งผลต่อการศึกษาในอนาคต ให้พูดคุยกับหัวหน้างานและคิดแผนปฏิบัติการ บางทีวิชาอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ และคุณควรติดต่อครูสอนพิเศษหรือขอให้ครูเรียนกับคุณเพิ่มเติม น่าเสียดายที่ในรัสเซียและประเทศ CIS อื่นๆ ไม่มีโอกาสที่จะเลือกวิชาได้อย่างอิสระ ทำงานร่วมกับครูของคุณ (และอาจเป็นพ่อแม่หรือผู้ปกครอง) เพื่อสร้างแผนปฏิบัติการเพื่อช่วยให้คุณกลับเข้าสู่เส้นทางเดิมได้
2. 2 วางแผนว่าคุณจะปรับปรุงผลลัพธ์ได้อย่างไร แผนนี้ควรกำหนดขึ้นอย่างเป็นรูปธรรมและเป็นขั้นตอนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และควรช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในครั้งต่อไป การรู้สึกควบคุมสถานการณ์สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและตั้งเป้าหมายที่จะมุ่งเน้นในครั้งต่อไป
   • แผนนี้ต้องรวมจำนวนชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่คุณจะใช้จ่ายในการศึกษา คะแนนที่คุณต้องการได้รับในแต่ละวิชา อธิบายว่าคุณจะรับมือกับปัญหาทางการแพทย์ต่างๆ อย่างไร คุณจะใช้เวลาทำงานกี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ พบปะสังสรรค์ และอื่นๆ
3. 3 ตรวจสอบตารางเวลาของคุณ หากคุณมีวิชาที่ยากมากในภาคการศึกษาที่แล้ว คุณอาจมีคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมเกรดของคุณจึงตกต่ำมาก แม้แต่คนที่ฉลาดและมีความสามารถที่สุดก็ต้องหยุดพักบ้าง บางทีในภาคเรียนปัจจุบัน ตารางงานอาจไม่สมดุล ในกรณีนี้ทั้งกลุ่มควรติดต่อสำนักงานคณบดีเพื่อขอให้แจกจ่ายวิชาที่แตกต่างออกไป แต่เป็นไปได้มากว่าการมาเยี่ยมคณบดีจะประสบความสำเร็จก็ต่อเมื่อเปิดเทอมเท่านั้น
4. 4 ทำตามขั้นตอนการศึกษา ประเด็นสำคัญคือคุณต้องตามให้ทันกระบวนการเรียนรู้ที่สัมพันธ์กับวิชาที่คุณเรียน และจากนั้นคุณจะไม่ต้องกังวลกับเกรดของคุณ การจัดระเบียบ รวบรวม และไม่ย่อท้อจะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับการเรียน อย่างไรก็ตาม หากผลการเรียนของคุณไม่เปลี่ยนแปลงหลังจากที่คุณทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในกระบวนการศึกษาของคุณ คุณควรพิจารณาเส้นทางอาชีพที่คุณเลือกอย่างจริงจัง ท้ายที่สุด การสูญเสียพลังงานกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ คุณยิ่งทำให้สถานการณ์ทั่วไปแย่ลงเท่านั้น
5. 5 เรียนรู้ได้ดีขึ้นไม่มาก คุณคงไม่อยากเรียน 16 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่ได้เรียนรู้อะไรที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นคุณก็แค่เสียกำลังของคุณไป ค้นหาวิธีการเรียนรู้ที่เหมาะกับคุณและเหมาะกับคุณในอนาคต มีหลายวิธีในการปรับปรุงหน่วยความจำและพัฒนาความสามารถในการ "จับได้ทันที":
   • เขียนบันทึกใหม่ทุกเย็นหลังเลิกเรียนซึ่งจะช่วยให้คุณจำรายละเอียดได้ นอกจากนี้ คุณจะมีโน้ตที่อ่านง่ายและออกแบบมาอย่างดี
   • ทำเมมโมรี่การ์ดพิเศษ 10 ใบทุกวัน เรียนรู้คำศัพท์ 10 เหล่านี้และในวันถัดไปเพิ่ม 10 ใหม่ให้กับพวกเขา การศึกษาเนื้อหาในกลุ่มเล็ก ๆ ดังกล่าวจะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว
   • จดบันทึกเมื่อคุณอ่านเนื้อหา หลังจากที่คุณศึกษาหัวข้อนี้เสร็จแล้ว ให้จดสิ่งที่คุณจำได้สั้น ๆ จากสิ่งที่คุณอ่าน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจและจดจำข้อความที่คุณกำลังอ่านได้ดีขึ้นในอนาคต
   • เขียนโน้ตและโน้ตด้วยมือด้วยตัวอักษรพิมพ์เล็ก เป็นไปได้ว่าโน้ตจะอ่านง่ายขึ้น และคุณจะชินกับมันอย่างรวดเร็ว สาระสำคัญของโน้ตคือเมื่อคุณเขียน คุณกำลังให้สัญญาณแก่สมองว่าเนื้อหานี้จำเป็นต้อง "ใส่ไว้ในหน่วยความจำระยะยาว"
   • ตรวจสอบตัวเองหลังจากแต่ละหัวข้อ แก้ตัวอย่างคณิตศาสตร์สองสามตัวอย่างโดยใช้หลักการที่คุณเพิ่งเรียนรู้ ตรวจสอบตัวเองกับวันที่และเหตุการณ์สำคัญทางประวัติศาสตร์ งานเล็กๆ น้อยๆ ง่ายๆ เหล่านี้จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการทดสอบ

เคล็ดลับ

• ถ้าเป็นไปได้ ถามผู้สอนอย่างสุภาพว่าคุณสามารถดูการทดสอบได้หรือไม่ (เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้เกรดที่ถูกต้อง) ในบางกรณี (แต่ค่อนข้างน้อย) ผู้สอนอาจทำผิดพลาดเมื่อตรวจสอบงาน
• หากสถานการณ์ไม่เป็นไปด้วยดีตั้งแต่ต้นภาคเรียน ให้ลองข้ามชั้นเรียนอย่างน้อยหนึ่งคลาสเพื่อลดภาระงานและควบคุมสถานการณ์ได้
• เข้าใจว่าการออกจากโรงเรียนเป็นทางเลือกสุดท้ายและมีผลตามมามากมาย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือพยายามใช้ความพยายามและความอุตสาหะมากขึ้นเพื่อให้ประสบความสำเร็จ โดยการโดดเรียนและออกจากโรงเรียน คุณพัฒนาการหลบหนี (ความปรารถนาที่จะหนีจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก) มากกว่าความแข็งแกร่งของตัวละครและความอุตสาหะ

คำเตือน

• อย่าทำร้ายตัวเองหรือใครก็ตามเมื่อทำคะแนนไม่ดี จำไว้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน
• หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือรับประทานอาหารได้ไม่ดี (หรือทั้งสองอย่าง) จำไว้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณในทางที่ไม่พึงประสงค์ แต่ด้วยเวลา ขอความช่วยเหลือจากนักสังคมสงเคราะห์หากสถานการณ์ทางการเงินเกี่ยวข้อง
• หากคุณประสบปัญหาสุขภาพจิตหรือข้อจำกัดทางกายภาพบางอย่างที่ส่งผลต่อกระบวนการเรียนรู้ของคุณ อย่าซ่อนตัวอยู่ในมุมและอย่าทนทุกข์ในความเงียบ วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยหลายแห่งกำลังปรับปรุงหลักสูตรให้ทันสมัยและสร้างสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษสำหรับคนพิการ มีการปรับเปลี่ยนโครงสร้างหลักสูตรและตารางเวลาเพื่อช่วยให้นักเรียนสำเร็จหลักสูตร การพยายามประสบความสำเร็จทั้งๆ ที่ทุกอย่างน่าชื่นชม แต่อาจนำไปสู่ความล้มเหลวในระยะยาวได้ ดังนั้นให้พยายามคิดว่าสภาพแวดล้อมการเรียนรู้แบบใดที่จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้
• กำจัดนิสัยที่ไม่ดี (เช่น การสื่อสารที่มากเกินไปและนิสัยการประเมินเนื้อหาต่ำเกินไป) เพราะนิสัยเหล่านี้จะกลายเป็นสาเหตุของความผิดพลาดและความล้มเหลวของคุณ แทนที่จะทำตามหลักการทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลยและยอมแพ้เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ให้พยายามบรรลุเป้าหมายทีละน้อย

อะไรที่คุณต้องการ

• ผู้วางแผนหรือผู้จัดงาน
• พบปะครู นักจิตวิทยา (เพื่อประเมินความก้าวหน้า)
• เปิดการเข้าถึงสมุดบันทึก ตำราเรียน สื่อออนไลน์ และอื่นๆ (หากคุณไม่มีอุปกรณ์การเรียน โปรดขอให้ครูจัดเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการ)
• หาสมุดโน้ตธรรมดาหรือแผ่นใส่แหวนเพื่อจดบันทึก หาสมุดบันทึกเล่มเล็กๆ ถ้าคุณสามารถจดเนื้อหาโดยใช้ตัวย่อและตัวย่อ