เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่สิ้นหวัง
• วิธีที่ 2 จาก 3: เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
• วิธีที่ 3 จาก 3: ฉายภาพตนเองที่มีความมั่นใจ
• คำเตือน

เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกหมดหวังเมื่อต้องเสี่ยง บางทีคุณอาจเพิ่งยุติความสัมพันธ์ระยะยาวหรือได้รับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่สิ้นหวังและแสดงความมั่นใจในตนเอง

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่สิ้นหวัง

1. หลีกเลี่ยงการบ่นเกี่ยวกับสถานะโสดของคุณอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะพูดเล่น ๆ แต่ดูเหมือนว่าคุณหมดหวังที่จะออกเดทแล้ว สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้คุณดูสิ้นหวัง แต่ยังทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณดูหมิ่นความสัมพันธ์กับเพื่อนอีกด้วย หลีกเลี่ยงการร้องเรียนเช่น:
   • คุณโชคดีมากที่มีแฟน ฉันหวังว่าฉันจะได้รับสิ่งที่คุณมี”
   • ฉันเกลียดการเป็นโสด! ฉันหวังว่าฉันจะมีแฟน "
   • “ ฉันไม่อยากเป็นวงล้อที่สาม มันแย่มากที่เป็นโสด”
2. อย่าตกปลาเพื่อชมเชย การตกปลาเพื่อชมเชยหมายถึงการพยายามให้คนอื่นพูดในสิ่งที่ดีเกี่ยวกับคุณ คุณหาคำชมเชยโดยพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองและคาดหวังให้ใครบางคนขัดแย้งกับคุณ อย่าหาคำชมจากบุคคลที่คุณสนใจหรือจากเพื่อนของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณดูไม่มั่นคงไม่จริงใจและหมดหวัง หลีกเลี่ยงข้อความเช่น:
   • ฉันอ้วนมาก ฉันจะไม่พบสามี”
   • “ ฉันมันโง่มาก!”
   • “ วันนี้ฉันดูแย่มาก”
   • "คุณคิดว่าเสื้อตัวนี้เหมาะกับฉันไหม"
3. อย่าเพิกเฉยต่อเพื่อนของคุณ อย่าละเลยเครือข่ายการสนับสนุนของคุณในขณะที่พยายามทำให้ตัวเองดูดีขึ้น สิ่งนี้จะสร้างความเสียใจและทำให้คุณเสียเพื่อน หลีกเลี่ยงการพูดหรือทำสิ่งต่างๆเช่น:
   • เล่าเรื่องน่าอายเกี่ยวกับแฟนของคุณเพื่อให้ตัวเองดูดีขึ้น
   • ไม่สนใจเพื่อนของคุณในขณะที่พยายามดึงดูดความสนใจของเด็กผู้ชาย / เด็กผู้หญิงที่น่ารัก
   • แสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับเพื่อนของคุณเพื่อให้ตัวเองดูดีขึ้น (เช่น "โอ้ลิซ่าไม่ชอบบาสเก็ตบอลไม่มากเท่าฉัน"
4. อย่าโกหกหรือปรุงแต่งความจริง ความจริงมักจะยาวนานที่สุด การตกแต่งลักษณะของคุณเพื่อดึงดูดความสนใจจากผู้อื่นนั้นสิ้นหวังและแน่นอนว่าจะหลอกหลอนคุณ อย่าโกหกเมื่อคุณเริ่มออกเดท คำโกหกทั่วไปบางประการ ได้แก่ :
   • โกหกเกี่ยวกับอาชีพ
   • โกหกเรื่องเงินเดือนหรือเงิน
   • โกหกเรื่องอายุ.
   • โกหกเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์
5. อย่าพยายามมากเกินไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเองก่อนที่จะมีความสุขกับคนอื่น หากคุณพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะเป็นคนที่คุณไม่ใช่จริงๆคุณจะสร้างความกดดันให้กับชีวิตของคุณเองและคนรักของคุณ บางวิธีที่คุณสามารถพยายามอย่างหนักเกินไปในความสัมพันธ์ ได้แก่ :
   • คนที่พึงพอใจมากเกินไป - การพยายามทำให้คู่ของคุณรู้สึกดีในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดี แต่การหักโหมเกินไปอาจทำให้หมดหวังได้ คู่ของคุณอาจคิดว่าคุณต้องการเขาหรือเธอมากเกินไป
   • ไปเร็วเกินไป - เป็นการดีที่จะชัดเจนและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความคาดหวังของคุณในความสัมพันธ์ แต่อาจรู้สึกหมดหวังหากคุณคาดหวังเร็วเกินไป ตัวอย่างเช่นอย่าคาดหวังว่าจะพูดคุยเกี่ยวกับการตัดสินใจในชีวิตที่ยิ่งใหญ่ (เช่นลูก ๆ หรือการแต่งงาน) เร็วเกินไปในความสัมพันธ์

   กลั้นใจเมื่อเจอใครใหม่ ดร. Chloe Carmichael นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและโค้ชด้านความสัมพันธ์แนะนำว่า“ หลายคนจะเตือนออกไปนอกหน้าต่างเมื่อพวกเขาพบใครบางคนที่พวกเขาพบว่าน่าตื่นตาหรือปลุกใจ ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องแสร้งทำเป็นว่าคุณยากที่จะเข้าใจเสมอไป แต่ก็ไม่ควรเสมอไปที่จะมีความสัมพันธ์แบบหุนหันพลันแล่นเกินไป”

   
   

วิธีที่ 2 จาก 3: เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

1. เรียนรู้ว่าเมื่อใดควรหนี เมื่อคุณพิจารณาได้แล้วว่ามีคนไม่สนใจคุณให้รู้ว่าถึงเวลาที่ต้องหยุดและเดินจากไป บุคคลนั้นอาจตำหนิคุณหากคุณเอาแต่ไล่ตามคนที่ไม่สนใจคุณ นอกจากนี้ให้พิจารณาหลีกหนีจากความสัมพันธ์ที่คุณอาจต้องการรักษาไว้อย่างยิ่ง หากคุณกำลังพิจารณาสิ่งต่อไปนี้อาจถึงเวลาที่ต้องเดินจากไป:
   • คุณจำการสนทนาแบบเปิดที่มีความหมายครั้งสุดท้ายไม่ได้
   • คุณไม่สามารถตั้งชื่อสิ่งที่คุณมีเหมือนกันได้
   • คุณไม่เคารพคู่ของคุณหรือคู่ของคุณไม่เคารพคุณ
   • คุณหรือคู่ของคุณไม่สามารถประนีประนอมได้
   • คุณสังเกตเห็นว่าช่วงเวลาที่เลวร้ายมีมากกว่าช่วงเวลาดีๆ
2. E-stalk ไม่ได้ อย่าสะกดรอยตามคนที่คุณชอบบนโซเชียลมีเดียหรืออินเทอร์เน็ต ห้ามโพสต์รูปถ่ายข้อความหรืออีเมล นอกจากนี้อย่าวิเคราะห์ข้อความบนโซเชียลมีเดียมากเกินไป พฤติกรรม e-stalking อื่น ๆ อาจรวมถึง:
   • ค้นคว้าเพื่อนคนอื่น ๆ ที่ติดต่อกับคู่ของคุณ / คนที่คุณชอบ
   • อ่านอีเมลของเขา / เธอหรือจดหมายโต้ตอบอื่น ๆ
   • ดูหรืออ่านข้อความหรือรูปภาพเก่า ๆ ของเขา / เธอ
   • ดุหรือพูดกับเขาหรือเธอเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนอื่นทางออนไลน์
3. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ยึดติด คุณต้องการให้คู่ของคุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ต่อหน้าคุณ คุณไม่ต้องการทำให้เขาหรือเธอหวาดกลัวด้วยความสนใจมากเกินไป ให้พื้นที่กับเขาหรือเธอ:
   • อย่าส่งข้อความเกินสองครั้งติดต่อกันหรือภายใน 10 นาทีของข้อความสุดท้าย พยายามส่งข้อความที่มีความหมายถ้าคุณมีเหตุผลที่ดีเท่านั้น
   • อย่าประหม่าหรือโกรธถ้าเขา / เธอไม่ติดต่อคุณทันที
   • อย่าติดตามคู่ของคุณ / สนใจ
   • อย่ารองรับมากเกินไป ตัวอย่างเช่นอย่ากังวลกับการวางแผนกับเพื่อนของคุณเองในกรณีที่คู่ของคุณอาจต้องการออกไปข้างนอกหรือไปเดท

วิธีที่ 3 จาก 3: ฉายภาพตนเองที่มีความมั่นใจ

1. ยึดมั่นในมาตรฐานส่วนบุคคลของคุณ เมื่อคุณเหงาหรือเป็นโสดมานานอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหาบางสิ่งบางอย่างหรือหมดหวังกับใครก็ตามที่แสดงความสนใจ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจนำไปสู่หายนะและความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพึงพอใจ ปฏิบัติตามมาตรฐานส่วนบุคคลของคุณโดยทำดังต่อไปนี้:
   • มองหาพันธมิตรที่เคารพคุณและผลประโยชน์ของคุณ การอยู่กับคนที่คุณดูหมิ่นจะทำให้คุณดูเหมือนหมดหวังกับใครก็ตามที่แสดงความสนใจในตัวคุณ มองหาคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสนใจของคุณและจะไม่ดูแคลนคุณ
   • หาคู่ที่มีความสุขที่จะใช้เวลาร่วมกับคุณ หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคนที่คุณต้องการเห็นเฉพาะเมื่อมันสะดวกสำหรับพวกเขาคุณอาจหมดหวังที่จะได้เป็นเพื่อนกันแทนที่จะเป็นเพื่อนที่ดี
   • มองหาพันธมิตรที่มีค่านิยมหรือเป้าหมายเดียวกับคุณ คุณไม่อยากอยู่กับคนที่ไม่เคารพคุณและความเชื่อของคุณ
2. อย่าพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการรักษาที่ไม่ดี แม้ว่ามักจะเป็นเรื่องง่ายที่จะระบุการกระทำที่สิ้นหวังเมื่อมีคนกำลังแสวงหาความสัมพันธ์ แต่ก็มีความสิ้นหวังในความสัมพันธ์ที่มีอยู่เช่นกัน อย่ายึดติดกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลอีกต่อไป พิจารณายุติความสัมพันธ์หาก:
   • คู่ของคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์หรือทางร่างกาย สิ่งนี้ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ แต่ยังเป็นสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ด้วย
   • คู่ของคุณไม่เคารพคุณเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ อย่าหมดหวังที่จะทำให้คนอื่นพอใจในความสัมพันธ์ของคุณ อย่ามองหาเด็กผู้ชายที่แม่ของคุณจะอนุมัติ สิ่งสำคัญคือต้องมีความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลที่เหมาะกับคุณไม่ใช่หมดหวังที่จะเป็นโสด
   • คู่ของคุณเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นในชีวิตของคุณ อย่าแก้ตัวกับคู่ของคุณด้วยความหวังว่าเขา / เธอจะเปลี่ยนไป การสนับสนุนคู่ของคุณเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การแก้ตัวตลอดเวลาก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง
3. หยุด เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สิ่งนี้จะทำให้เกิดภาพลักษณ์ด้านลบและความคิดเชิงลบ ให้ระบุว่าจุดแข็งของคุณคืออะไรและอะไรที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร
   • ระบุแง่มุมในชีวิตของคุณที่คุณเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ เป็นลักษณะของคุณหรือไม่? ความฉลาดของคุณ? เมื่อคุณระบุความรู้สึกเหล่านี้ได้แล้วการกำจัดความรู้สึกเหล่านี้จะง่ายขึ้น
   • เข้าใจว่าคุณควบคุมการกระทำและความรู้สึกของตัวเองได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าสังคมกำหนดว่าเราควรมองและรู้สึกอย่างไร แต่คุณเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีคิดและการกระทำของคุณได้
   • พยายามแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก สิ่งนี้จะช่วยสร้างนิสัยที่ดีที่จะสร้างความมั่นใจและความสุข
4. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก. สร้างนิสัยที่ดีได้ง่ายกว่าเมื่อมีคนให้กำลังใจคุณ! อย่าแยกตัวเอง แทนที่จะอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดบวกซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

คำเตือน

• หากบุคคลนั้นสนใจเขา / เธอจะแสดงสิ่งนี้การดูหมดหวังจะไม่ช่วยคุณ