เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

Tendinitis คือการอักเสบของเส้นเอ็นที่เกิดขึ้นเมื่ออาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นไม่หาย เมื่ออาการบวมหรือระคายเคืองเกิดขึ้นที่ปลายแขน คุณอาจเริ่มรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงและควรไปพบแพทย์เพิ่มเติม บทความนี้เกี่ยวกับการประเมินเอ็นกล้ามเนื้อปลายแขน

ขั้นตอน

1. 1 รู้ว่าเอ็นอักเสบคืออะไร. เอ็นกล้ามเนื้อปลายแขนอักเสบเรื้อรัง ระคายเคือง หรือทื่อ โดยมีอาการบรรเทาเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย หลายคนรู้สึกกดดันนี้เมื่อทำการยกน้ำหนัก เล่นเทนนิส ใช้คอมพิวเตอร์ และกิจกรรมอื่นๆ
2. 2 กำหนดเมื่อความเจ็บปวดเริ่มเกิดขึ้น เอ็นกล้ามเนื้อปลายแขนมักปรากฏขึ้นหลังทำกิจกรรมในวันถัดไป จำวันที่ของความเจ็บปวดเพื่อให้แพทย์สามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าเอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นเมื่อใด
3. 3 สังเกตอาการ. นี่เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีเอ็นร้อยหวายที่ปลายแขน พึงระวังว่าบางคนรู้สึกแสบร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากใช้แรงงานหรือออกกำลังกาย
   • สังเกตว่าอาการปวดเพิ่มขึ้น (หรือปวดรุนแรง) เมื่อคุณยกแขนขึ้น ในกรณีที่รุนแรงของเอ็นแขนท่อนปลาย ผู้คนไม่สามารถยกหรือถือสิ่งของใดๆ ด้วยมือที่ได้รับผลกระทบ
   • ให้ความสนใจหากของเหลวที่สะสม รอยแดง หรือความเจ็บปวดปรากฏขึ้น อาการเหล่านี้เป็นอาการที่ร้ายแรงกว่าของเอ็นอักเสบ
4. 4 ข้อจำกัดของการเคลื่อนไหวของมืออาจปรากฏขึ้น นี่เป็นเพราะความไวของปลายแขน หากลูกหนูมีอาการเอ็นอักเสบ คุณอาจยืดแขนได้ไม่เต็มที่
   • ทำการเคลื่อนไหวเฉพาะเพื่อประเมินเงื่อนไขนี้ ดึง ดัน ยก งอ บิด และบิดแขนของคุณ คุณอาจมีเอ็นแขนท่อนปลายถ้าคุณมีอาการปวดระหว่างการออกกำลังกายนี้
5. 5 เริ่มการรักษาทันทีและไปพบแพทย์หากยังคงมีอาการปวดอยู่

เคล็ดลับ

• ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับความเครียด หากคุณขัดจังหวะแผนการออกกำลังกายไปสักระยะ เริ่มออกกำลังกายทีละน้อย
• พบแพทย์ของคุณหากการรักษาที่บ้านแบบดั้งเดิมล้มเหลว การฉีดคอร์ติโซนสามารถลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้ แต่การรักษาจะต้องทำซ้ำและอย่าใช้มากเกินไป
• อย่าลืมวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อเมื่อเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงอื่นๆ
• อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้นกว่าที่เอ็นร้อยหวายที่ปลายแขนจะหายสนิท ขึ้นอยู่กับเวลาที่เหลือและการรักษาเริ่มต้นขึ้น หากตรวจพบเร็วก็สามารถรักษาให้หายขาดได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย กิจกรรม และการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้ปลายแขนที่บาดเจ็บอย่างรุนแรง