เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

ผื่นร้อน (ชื่อวิทยาศาสตร์: Miliaria) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมเหงื่อของผิวหนังอุดตันและกักเก็บเหงื่อไว้ใต้ผิวหนัง การระคายเคืองและผื่นแดง "จุด" อาจเป็นเพียงความรำคาญหรือกลายเป็นปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่เลือก โชคดีที่การรักษาในช่วงต้นคุณสามารถกำจัดผื่นได้อย่างง่ายดาย คำแนะนำง่ายๆที่จะช่วยรักษาผดผื่นจากความร้อนเล็กน้อย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: วิธีแก้ไขบ้านง่ายๆ

1. 

   เก็บให้ห่างจากแหล่งความร้อน ตามชื่อเรียกผื่นจากความร้อนส่วนหนึ่งเกิดจากการสัมผัสกับอากาศร้อนที่ทำให้เหงื่อออก ยิ่งคุณเหงื่อออกน้อยเหงื่อก็จะสะสมในรูขุมขนที่อุดตันและลดการระคายเคืองที่เกิดจากผื่น ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงอากาศร้อนให้มากที่สุด
   • ถ้าเป็นไปได้ควรอยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ เครื่องปรับอากาศไม่เพียง แต่ช่วยให้อากาศเย็นลงเท่านั้น แต่ยังช่วย ลดความชื้นได้มาก. นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพยายามรักษาผื่นจากความร้อนเนื่องจากความชื้นสูงจะป้องกันไม่ให้เหงื่อระเหยและทำให้ผื่นแย่ลง

2. 

   
   
   สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ "หายใจง่าย" เมื่อคุณมีผื่นจากความร้อนให้สวมเสื้อผ้าที่ให้ผิวสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ วิธีนี้เหงื่อและความชื้นในผิวหนังสามารถระเหยออกและป้องกันไม่ให้ความชื้นสะสมรอบ ๆ ผื่นเช่นเมื่อสวมเสื้อผ้าที่คับ
   • เสื้อผ้าไม่ควรมีขนาดกว้างขวางและหายใจสะดวกเท่านั้น แต่ยังต้องเลือกวัสดุที่เหมาะสมด้วย ผ้าอย่างผ้าฝ้ายและการออกกำลังกายผ้ายืดที่ระบายอากาศได้ดีมักเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในขณะที่ผ้าเทียมที่มีคุณสมบัติทะลุทะลวงเช่นไนลอนและโพลีเอสเตอร์เป็นผ้าสควอช ดีที่สุด.
   • หากอากาศร้อนคุณควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่เปิดเผยผิวของคุณ (เช่นกางเกงขาสั้นเสื้อกล้าม ... ) เสื้อผ้าประเภทนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาและทำให้ผิวหนังระคายเคือง มากกว่าเจ็บง่าย. คุณควรทาครีมกันแดดมาก ๆ หรือสวมใส่หลวม ๆ ปิดผิวของคุณ

3. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง การออกกำลังกายจะเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายและทำให้คุณเหงื่อออกซึ่งเป็นสิ่งที่คุณทำ ควรหลีกเลี่ยง เมื่อคุณมีผื่นร้อน แม้ว่าจะดีต่อสุขภาพในระยะยาว แต่การออกกำลังกายสามารถทำให้ผื่นร้อนหายและแย่ลงได้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนักในขณะที่คุณรอให้ผื่นร้อนดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้น เช่น:
   • ทำสรรพสามิต
   • ปีนขึ้นไปบนภูเขา
   • วิ่งออกกำลังกาย
   • ยกน้ำหนัก / ออกกำลังกายด้วยบาร์
   • ... และกิจกรรมทางกายอื่น ๆ อีกมากมาย

4. 

   
   
   
   
   ใช้ผงซักฟอกเพื่อทำให้ผิวแห้ง บางครั้งในสภาพอากาศร้อนและชื้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ผื่นแห้งสนิทแม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก็ตาม ในกรณีนี้ให้ลองทาแป้งฝุ่นแป้งเด็กหรือแป้งข้าวโพดเล็กน้อย (เล็กน้อย) กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ผงเหล่านี้ดูดซับความชื้นและช่วยให้ผิวแห้ง วิธีนี้จะมีประโยชน์มากหากคุณไม่สามารถใช้คำแนะนำข้างต้นได้
   • อย่าใช้ผงหอมหรือน้ำหอมเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนังจนเป็นผื่น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการทาแป้งบริเวณแผลเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

5. 

   
   
   อาบน้ำเป็นประจำและปล่อยให้ผิวแห้งตามธรรมชาติ การรักษาความสะอาดของผิวหนังเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาผื่นทุกประเภท สิ่งสกปรกตะกอนและแบคทีเรียอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทำให้ผื่นร้อนแย่ลง การอาบน้ำเป็นประจำ (อย่างน้อยวันละครั้งสำหรับผื่น) สามารถช่วยกำจัดปัจจัยเหล่านี้ออกจากผิวหนังได้ เมื่อคุณอาบน้ำคุณ ห้ามใช้ผ้าขนหนู เช็ดผื่นที่ผิวหนัง แทนที่จะปล่อยให้ผิวแห้งอย่างช้าๆตามธรรมชาติ ผ้าขนหนูอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและแพร่เชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อไปยังผิวหนังได้

6. 

   
   
   เปิดรับอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน เมื่อคุณมีผื่นจากความร้อนอย่าลืมสวมเสื้อผ้าตลอดทั้งวัน หากงานหรือความรับผิดชอบอื่น ๆ ของคุณทำให้คุณไม่สามารถแต่งตัวเมื่อ (จำเป็นสำหรับผื่นร้อน) คุณควร เปลื้องผ้า เมื่อเป็นไปได้เพื่อให้ผิวกระจ่างใส สิ่งนี้ไม่เหมาะ แต่การให้ผิวได้หายใจเป็นครั้งคราวจะดีกว่าการไม่หายใจเลย
   • สมมติว่าคุณอยู่ในป่าร้อนชื้นและมีผื่นร้อนที่เท้า อย่างไรก็ตามลักษณะงานของคุณต้องการให้คุณสวมรองเท้ายางหนา ๆ ในกรณีนี้คุณสามารถลองเปลี่ยนมาใช้รองเท้าแตะที่ใส่สบายในตอนท้ายของวันหลังจากอาบน้ำเพื่อให้เท้า (และร่างกาย) เย็นลง การสัมผัสกับอากาศที่เย็นกว่าให้มากที่สุดคือการสัมผัสกับบริเวณที่เป็นผื่น
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้น

1. 

   หลีกเลี่ยงครีมและโลชั่นธรรมดา บางครั้งผื่นร้อนก็ไม่หายไปเอง ในกรณีนั้นใช่ บาง โลชั่นและโลชั่นสามารถช่วยเร่งการรักษาได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ครีมและโลชั่นทุกชนิด เกือบ ครีมและโลชั่นจะไม่ช่วยรักษาผดผื่นจากความร้อนแม้ว่าจะใช้วิธี "ปลอบประโลม" หรือ "ให้ความชุ่มชื้น" ก็ตาม ในความเป็นจริงหลายประเภทสามารถทำให้ผื่นร้อนแย่ลงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีส่วนผสมอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
   • น้ำมันปิโตรเลียมหรือน้ำมันแร่ ส่วนผสมที่มันเยิ้มเหล่านี้อุดตันรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของผดผื่นจากความร้อนในตอนแรก
   • น้ำหอมหรือเครื่องหอม. ส่วนผสมนี้มักจะระคายเคืองผิวหนังทำให้ผื่นร้อนแย่ลง

2. 

   ทาโลชั่นคาลาไมน์อ่อน ๆ Calamine เป็นส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมและปกป้องผิวลดการระคายเคือง นอกจากนี้โลชั่นคาลาไมน์ยังสามารถลดอาการคันที่เกิดจากผื่นได้ โลชั่นคาลาไมน์และโลชั่นที่เกี่ยวข้องมักวางตลาดเป็นสูตร "ผื่นที่ผิวหนังเป็นก้อน"
   • Calamine ค่อนข้างปลอดภัย แต่สามารถตอบสนองในทางลบกับยาทั่วไปและเงื่อนไขทางการแพทย์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการใช้โลชั่นคาลาไมน์หากคุณกำลังตั้งครรภ์มีอาการแพ้หรือกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
   • คาลาไมน์โลชั่นเป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

3. 

   ทาลาโนลินลาโนลินที่ปราศจากไขมัน นี่คือส่วนผสมที่มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและบางครั้งมีการกำหนดไว้สำหรับผดผื่นจากความร้อน ลาโนลินที่ปราศจากน้ำช่วยลดการระคายเคืองและความแออัดของต่อมเหงื่อต่อสู้กับสาเหตุของผดผื่นจากความร้อน
   • ผู้ที่มีผิวบอบบางจากขนสัตว์อาจมีอาการระคายเคืองหลังจากรับประทาน Anhydrous Lanolin ในกรณีนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้
   • Anhydrous Lanolin เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

4. 

   ทาสเตียรอยด์. สเตียรอยด์เป็นกลุ่มยาที่ทำงานโดยการลดการอักเสบการระคายเคืองและอาการบวมบริเวณที่ทา การทาครีมสเตียรอยด์บาง ๆ ลงบนผื่นร้อนสามารถลดอาการบวมและ "ความเป็นตะปุ่มตะป่ำ" ที่เกิดจากผื่นได้อย่างมากซึ่งจะช่วยให้การรักษาหายเร็วขึ้น ใช้ครีมสเตียรอยด์ในปริมาณที่พอเหมาะ
   • ครีมสเตียรอยด์อ่อน ๆ มักขายได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ครีมนี้ ไม่ชอบ สเตียรอยด์ที่เป็นอันตราย (anabolic steroids) ใช้เพื่อกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ

5. 

   รู้ว่าผื่นร้อนในกรณีใดควรไปพบแพทย์ หากอาการแย่ลงผื่นจากความร้อนสามารถพัฒนาไปสู่ระดับที่ยากต่อการควบคุม คุณต้องระวังสัญญาณอันตรายและการติดเชื้อ ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อเริ่มการรักษาที่เข้มข้นขึ้นหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ต่อไปนี้ การตรวจคือ มาก เป็นเรื่องเร่งด่วนที่ผู้ที่เป็นผื่นจากความร้อนจะเป็นเด็กเล็กผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
   • เจ็บ
   • อาการบวมระคายเคืองเพิ่มขึ้นและไม่หายไป
   • ไข้
   • การระบายน้ำหรือหนองจากผื่น
   • ต่อมบวมในลำคอขาหนีบหรือรักแร้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• เด็กเล็กมีผิวบอบบางและเสี่ยงต่อการเกิดผื่นร้อนได้ง่าย ดังนั้นอย่าห่อผ้าห่มของทารกแน่นเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการกีดขวางการไหลเวียนของอากาศบริสุทธิ์และเปลี่ยนผ้าอ้อมสกปรกให้เร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนังโดยไม่จำเป็น
• หากคุณเป็นโรคอ้วนการลดน้ำหนักสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดผื่นร้อนในระยะยาวได้ ผื่นจากความร้อนมักเกิดขึ้นตามรอยพับของผิวหนัง - บริเวณที่ผื่นมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากมีไขมันสะสม
• แหล่งข้อมูลบางแห่งแนะนำโลชั่นที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตสำหรับผื่นร้อน