เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หลายคนผ่านอะไรมามากมายในชีวิต เมล็ดพันธุ์แห่งการปฏิเสธถูกหว่านลงในจิตใจในวัยเด็ก และเมื่ออายุมากขึ้น เมล็ดพืชเหล่านี้ก็งอกงามขึ้นท่ามกลางอารมณ์ด้านลบซึ่งยากจะขจัดออกไป เปรียบเหมือนเมล็ดของต้นโอ๊คที่งอกขึ้นอย่างไร้เดียงสาและเติบโตเป็นต้นไม้ใหญ่ที่คุณไม่สามารถดึงออกมาได้ด้วยมือเปล่า หากคุณทำตามขั้นตอนด้านล่าง คุณจะสามารถล้างความคิด จิตวิญญาณ และหัวใจของความรู้สึกด้านลบได้อย่างง่ายดาย แต่คุณจะต้องปฏิบัติต่อสิ่งนี้ด้วยใจที่เปิดกว้าง ความคิด และจิตวิญญาณ เต็มไปด้วยศรัทธาและความหวัง

ขั้นตอน

1. 1 ค้นหาพลังที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายที่จะศึกษาตัวเองอย่างถูกต้องเหนือสิ่งอื่นใด ลืมปัจจัยภายนอก ใส่ใจเฉพาะชีวิตและสถานการณ์ของคุณ
2. 2 ปล่อยให้มันอยู่คนเดียว! ผู้คนสมควรที่จะมีความสุขและแน่นอนว่าสิ่งนี้ก็มีผลกับคุณเช่นกัน! และความสามารถในการทิ้งอารมณ์ด้านลบไว้เบื้องหลังนั้นเอื้อต่อความสุขอย่างมาก
3. 3 ให้จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณมีอิทธิพลต่อคุณในเส้นทางชีวิตของคุณ
4. 4 เริ่มคิดในแง่บวกมากขึ้นโดยเติมความคิดและจิตวิญญาณของคุณด้วยคำพูด ผู้คน และสิ่งต่างๆ ในเชิงบวก แต่คุณไม่ควรฝังความคิดสีดำในส่วนลึกของหัวใจ มิฉะนั้น ความคิดเหล่านั้นจะสุกงอมและกลายเป็นความเกลียดชังและดูถูก แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ
5. 5 หากคุณรู้สึกอ่อนแอและโกรธ ให้ไปเดินเล่นตอนพระอาทิตย์ขึ้นหรือพระอาทิตย์ตกและสูดอากาศบริสุทธิ์
6. 6 ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาทีต่อวันเพื่อผ่อนคลายและไตร่ตรอง
7. 7 ลองใช้วิธีการสงบจิตใจหลายวิธี เช่น โยคะ พิลาทิส และอื่นๆ
8. 8 ก่อนที่คุณจะเริ่มก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมาย อ่านหนังสือเชิงบวกหรือฟังเพลงโปรดของคุณ ทำสิ่งที่จะทำให้จิตใจของคุณเข้าสู่สภาวะแห่งความดี ความสุข และอารมณ์ขันที่ดี

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่าแม้แต่เหตุการณ์ที่ไม่น่าพอใจก็สามารถเป็นบทเรียนที่มีประโยชน์มาก ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะเปลี่ยนแง่ลบเป็นแง่บวก!
• ปรับจิตใจให้คิดในแง่ดี
• หากคุณอารมณ์ไม่ดี ให้หยุดพักและสูดอากาศบริสุทธิ์ นำสถานการณ์นี้ไปสู่การคิดอย่างเป็นกลาง งานนี้คุ้มค่ากับเวลาและประสบการณ์ที่เร่าร้อนของคุณหรือไม่?
• นั่งสมาธิ ... การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้จิตใจปลอดโปร่ง การฝึกผ่อนคลายแบบนี้เป็นประจำจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด ทำให้คุณสงบและเป็นอยู่ที่ดีเมื่อคุณเริ่มตอบสนองต่อสถานการณ์ความขัดแย้งต่างไปจากเดิม
• ถ้ามีคนมารบกวนคุณหรือทำให้คุณขุ่นเคือง ให้บอกเขาให้หยุดทำท่าทางในทิศทางนี้ แต่ถ้าเขาไม่หยุด ก็แค่ถอนตัวออกจากขอบเขตที่เขามีอยู่

คำเตือน

• ความรุนแรงอาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี แต่ก็ไม่ใช่ ให้เพิกเฉยต่อความโกรธแค้น อย่าเริ่มทะเลาะวิวาทและดุคนอื่นเพียงเพราะว่าคุณโกรธ
• อย่าพยายามตำหนิคนอื่นสำหรับอารมณ์ไม่ดีของคุณ คุณจะสูญเสียเพื่อนด้วยวิธีนี้