แต่งกายอย่างไรให้เหมาะสมกับวอลเลย์บอล

วิดีโอ: How To SPIKE A SLIDE (Volleyball Tutorial)

เนื้อหา

ขั้นตอน
เคล็ดลับ
คำเตือน
อะไรที่คุณต้องการ

คุณมักจะไม่รู้ว่าจะใส่ชุดอะไรไปซ้อมวอลเลย์บอล? คู่มือนี้จะสอนวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดขั้นต้นสำหรับผู้เริ่มต้น

ขั้นตอน

1 ผม. มัดผมให้เป็นหางม้าหรือเปียแบบฝรั่งเศส ทรงผมควรจะแน่นเพื่อไม่ให้คลี่คลายหรือทำลาย อย่าลืมเอาหน้าม้าออก แต่อย่าลืมเช็คว่าปิ่นปักผมได้รับอนุญาตในลีกของคุณหรือไม่ ในกรณีส่วนใหญ่ อนุญาต แต่ไม่เกิน 2 ชิ้น ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการสวมที่คาดผม พวกเขาสนับสนุนผมของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบและจะเก็บหางม้าไว้บนใบหน้าของคุณ
2 เสื้อยืด สวมเสื้อยืดที่มีสปอร์ตบราอยู่ข้างใต้ (อย่าใส่เสื้อชั้นในที่มีโฟมหรือโครงโครงชั้นในธรรมดาเพราะจะลื่นและทำให้คุณรำคาญได้) อย่าใส่เสื้อกล้ามที่เล็กหรือสั้นเกินไป เสื้อยืดก็ใส่สบายและหลวมเกินไป เสื้อยืดทรงเข้ารูปทำงานได้ดีเพราะช่วยให้แขนและร่างกายของคุณเคลื่อนไหวได้ และเสื้อยืดที่มีลักษณะเป็นถุงหรือขนาดใหญ่อาจร้อน เคลื่อนไหวได้ยาก และทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เสื้อครอปก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
3 กางเกงขาสั้น. ใส่ผ้าสแปนเด็กซ์ กางเกงสแปนเด็กซ์สำหรับเล่นวอลเลย์บอลและเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกวอลเลย์บอล อย่าใส่กางเกงบาสเก็ตบอลขาสั้นเพราะจะขยับตัวลำบาก
4 แผ่นรองเข่า. แผ่นรองเข่า Mizuno เป็นสิ่งที่ฉันชอบ แต่ไม่ว่าคุณจะใส่อันไหนก็ตาม ฉันขอแนะนำว่าอย่าใช้แผ่นรองเข่าแบบมีฟองเพราะมันน่ารำคาญ ขัดขวางการเคลื่อนไหว และมีซับในมากเกินไป สนับเข่าสีดำทำงานได้ดีถ้าคุณสกปรกอย่างรวดเร็ว
5 ถุงเท้า. คุณสามารถใส่รองเท้าที่มีส้นสูงได้หากต้องการ แต่ไม่จำเป็น ผู้เล่นส่วนใหญ่สวมชุดคลุมเข่าตั้งแต่ยังเด็ก แต่คุณจะไม่เห็นใครสวมชุดดังกล่าวตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัย การใส่ถุงเท้าเข่าไว้ใต้แผ่นรองเข่านั้นชัดเจน หากคุณไม่ต้องการใส่รองเท้าที่มีส้นสูง ถุงเท้าสั้นก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะในกรณีนี้ เท้าของคุณจะไม่เหงื่อออก แม้ว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่จะสวมถุงเท้าสั้นแบบหนา
6 รองเท้า. หากคุณเพิ่งเริ่มต้น แค่คว้ารองเท้าวิ่งมา แต่หลังจากเล่นไปได้สักพัก หารองเท้าวอลเลย์บอลเพื่อฝึกซ้อมเยอะๆ หรือเข้าร่วมตัวแทนหรือทีมเยาวชน รองเท้าวอลเลย์บอลบางรุ่นมีราคาแพง ดังนั้นหากคุณไม่ค่อยได้เล่นหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาชีพในอนาคตของคุณ

เคล็ดลับ

มักจะมีน้ำกับคุณ และผ้าขนหนูหรือผ้าขี้ริ้วเช็ดเหงื่อ
พกผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและเครื่องดื่มในกระเป๋าของคุณเพื่อให้มีความกระชับ!
คุณอาจจะต้องมีกระเป๋าสำหรับใส่ของที่จำเป็นทั้งหมด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเสื้อผ้าสำรอง เช่น ถุงเท้า เสื้อยืด ฯลฯ
คุณสามารถซื้อกางเกงขาสั้นผ้าสแปนเด็กซ์ได้หลายสี สีที่ฉันชอบคือสีดำคลาสสิก
อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเป็นเรื่องปกติพิจารณาซื้ออุปกรณ์รัดข้อเท้าเพื่อป้องกัน ผู้ฝึกสอนบางคนอาจต้องการพวกเขาด้วยซ้ำ
น้ำหอมเพียงเล็กน้อยก็ไม่เจ็บเช่นกัน

คำเตือน

วอลเลย์บอลเป็นเกมที่เครียดมาก หากคุณไม่เคยแข่งขันมาก่อน เตรียมตัวให้พร้อม สักพักจะยากขึ้นจริงๆ
วอลเลย์บอลเป็นการแข่งขันที่แท้จริง ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อม!
ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในวอลเลย์บอล พิจารณาซื้ออุปกรณ์ป้องกัน/ลวดเย็บกระดาษ!