วิธีล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณ

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ทำให้ปัสสาวะง่ายขึ้นด้วยการเยียวยาที่บ้าน
ส่วนที่ 2 จาก 2: ความช่วยเหลือทางการแพทย์
เคล็ดลับ

หากคุณมีปัญหาในการปัสสาวะและถ่ายปัสสาวะขณะใช้ห้องน้ำ แสดงว่าคุณกำลังปัสสาวะไม่ออก ภาวะนี้อาจเกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง เส้นประสาทถูกทำลาย นิ่วในไต กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ต่อมลูกหมากโต และสาเหตุอื่นๆ การเก็บปัสสาวะทำให้ไม่สามารถล้างกระเพาะปัสสาวะได้ทั้งหมดหรือบางส่วน อาจเป็นได้ทั้งแบบเฉียบพลัน (ระยะสั้น) และเรื้อรัง (ระยะยาว) ในกรณีส่วนใหญ่ ภาวะนี้สามารถรักษาได้ที่บ้านหลายวิธี แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: ทำให้ปัสสาวะง่ายขึ้นด้วยการเยียวยาที่บ้าน

1 เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ หนึ่งในวิธีที่มีชื่อเสียงและมีประสิทธิภาพที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณคือการออกกำลังกายของ Kegel การออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้าน เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะ มดลูก ลำไส้เล็ก และไส้ตรง หากต้องการหาตำแหน่งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ให้ขัดจังหวะการถ่ายปัสสาวะ ในการทำเช่นนั้น คุณจะเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่เสริมความแข็งแกร่งโดยการออกกำลังกายของ Kegel แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถทำได้ในทุกตำแหน่ง แม้ว่าวิธีที่ง่ายที่สุดคือการนอนราบ
- เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณอยู่ในตำแหน่งแล้ว ให้เกร็งและเกร็งเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นผ่อนคลายเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง ทำสองสามครั้งต่อวัน
- ในช่วงหลายสัปดาห์ ให้เพิ่มระยะเวลาของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพียงครั้งเดียวเป็น 10 วินาที จากนั้นคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลา 10 วินาทีเช่นกัน ทำแบบฝึกหัดไม่เพียง แต่ในขณะนอน แต่ยังนั่งและยืนด้วย ออกกำลังกายวันละ 5-10 ครั้ง จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ดีขึ้น
- อย่าลืมเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ไม่ใช่กล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา และก้น หายใจได้อย่างอิสระเมื่อออกกำลังกาย
- การอ่อนตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร วัยชรา โรคอ้วน อาการไอเรื้อรัง อาการแพลงที่เกิดจากอาการท้องผูก
2 ฝึกกระเพาะปัสสาวะของคุณ การออกกำลังกายนี้เป็นการบำบัดพฤติกรรมที่สำคัญในการช่วยลดการเก็บปัสสาวะหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ เป้าหมายของการรักษานี้คือการเพิ่มช่วงเวลาระหว่างการถ่ายปัสสาวะ เพิ่มปริมาตรของของเหลวที่กระเพาะปัสสาวะเก็บไว้ และลดความถี่และความรุนแรงของการกระตุ้นให้ปัสสาวะในการฝึกกระเพาะปัสสาวะ คุณต้องมีตารางการไปห้องน้ำที่คุณควรยึดติดว่ารู้สึกอยากฉี่ในช่วงเวลาใดก็ตามหรือไม่ หากคุณต้องการฉี่เร็วกว่าเวลาที่กำหนด พยายามระงับความอยากโดยการบีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- ล้างกระเพาะปัสสาวะในตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอน หลังจากนั้น ไปห้องน้ำทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง แม้ว่าคุณจะไม่มีแรงกระตุ้นที่ชัดเจนก็ตาม
- เมื่อคุณทำให้กระเพาะปัสสาวะแข็งแรงขึ้นและสามารถล้างกระเพาะปัสสาวะออกได้ตามต้องการแล้ว ให้เริ่มค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลาระหว่างการเข้าห้องน้ำ 15-30 นาที จนกว่าคุณจะสามารถไปได้โดยไม่ต้องเข้าห้องน้ำเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงโดยไม่รู้สึกไม่สบาย
- โดยปกติจะใช้เวลา 6-12 สัปดาห์ในการทำให้กระเพาะปัสสาวะแข็งแรง จากนั้นคุณสามารถล้างข้อมูลทั้งหมดได้ตามต้องการ
3 ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายในห้องน้ำ สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายในห้องน้ำส่งเสริมการถ่ายปัสสาวะตามปกติ หากอากาศในห้องน้ำเย็นเกินไปและพื้นเย็น คุณจะไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม ฝารองนั่งชักโครกควรนั่งสบายสำหรับทั้งสองเพศ เนื่องจากผู้ชายบางคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะปัสสาวะขณะยืน (พวกเขารู้สึกปวดหลัง คอ หรือต่อมลูกหมาก) ความเป็นส่วนตัวก็มีความสำคัญต่อความสะดวกสบายของคุณเช่นกัน ดังนั้นอย่าพยายามใช้ห้องน้ำสาธารณะและปิดประตูเมื่อคุณอยู่ในห้องน้ำที่บ้าน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณไม่เย็นเกินไปในฤดูหนาว และสวมรองเท้าแตะและเสื้อคลุมที่อบอุ่นเมื่อใช้ห้องน้ำ
- เก็บเทียนหอมไว้ในห้องน้ำและพยายามทำให้ดูเหมือน "สปา" เล็กๆ ซึ่งคุณสามารถสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายในขณะที่ทำตามความต้องการตามธรรมชาติของคุณ
- หากคุณเป็นผู้สนับสนุน (แชมป์) ในเรื่องความสะอาดและไม่ยอมให้มีสิ่งสกปรก ให้ตู้เสื้อผ้าของคุณสะอาดหมดจดเพื่อไม่ให้รบกวนหรือรบกวนคุณ
- ไม่ต้องรีบ. ใช้เวลาประมาณ 30-60 วินาทีในการฉี่ พยายามผ่อนคลายและใช้เวลาของคุณ
- ขณะอยู่ในห้องน้ำ ให้ลองเปิดก๊อกน้ำในอ่างล้างจาน เสียงพึมพำของน้ำจะกระตุ้นการถ่ายปัสสาวะ
4 กดลงที่หน้าท้องส่วนล่างของคุณ การใช้แรงกดที่ช่องท้องส่วนล่างซึ่งเป็นที่ตั้งของกระเพาะปัสสาวะจะช่วยกระตุ้นการถ่ายปัสสาวะ พิจารณาเทคนิคนี้เพื่อช่วยให้กระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่าโดยสมบูรณ์ในรูปแบบของการนวดและกายภาพบำบัด ค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับตำแหน่งของกระเพาะปัสสาวะ และกดที่ท้องตรงบริเวณนี้ไปทางด้านหลังและด้านล่างเบาๆ ราวกับว่า "รีดนม" กระเพาะปัสสาวะของคุณในระหว่างการถ่ายปัสสาวะ การทำเช่นนี้ขณะยืนทำได้ง่ายกว่าการนั่งบนโถส้วมโดยเอนไปข้างหน้า
- คุณยังสามารถใช้ฝ่ามือตบหน้าท้องเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อหดตัวและทำให้ปัสสาวะง่ายขึ้น
- ผู้หญิงสามารถสอดนิ้วที่ฆ่าเชื้อเข้าไปในช่องคลอดแล้วใช้แรงกดเบาๆ ที่ผนังด้านหน้าของช่องคลอด ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะและช่วยให้เทน้ำออกได้สะดวก
- ในผู้ชาย การกระตุ้นช่องท้องส่วนล่างมากเกินไปอาจทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ทำให้ปัสสาวะยากมาก เมื่อพยายามล้างกระเพาะปัสสาวะจนหมด หลีกเลี่ยงการแข็งตัว
- การใช้น้ำอุ่นลูบไล้บริเวณช่องท้องและอวัยวะเพศส่วนล่างจะช่วยกระตุ้นการถ่ายปัสสาวะ ลองฉี่ขณะอาบน้ำอุ่น
5 เรียนรู้ที่จะใส่สายสวนตัวเอง หากคุณปัสสาวะลำบากมาก และมีอาการปวดกระเพาะปัสสาวะและไตอย่างเห็นได้ชัด และวิธีการก่อนหน้านี้ล้มเหลว การสวนด้วยตนเองอาจช่วยได้ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการใส่สายสวน (ท่อบางยาว) เข้าไปในท่อปัสสาวะและนำไปที่ทางเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะ ระบายน้ำปัสสาวะผ่านท่อ แพทย์ประจำครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะสามารถสอนขั้นตอนนี้ให้คุณได้ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือคนที่จุกจิกมากเกินไป
- แพทย์จะทำการสวนด้วยยาชาเฉพาะที่จะดีกว่า แต่ถ้าคุณไม่อายในขั้นตอนนี้ คุณสามารถลองทำด้วยตัวเองโดยใช้สารหล่อลื่น
- การหล่อลื่นจะแทนที่ยาชาเฉพาะที่บางส่วน แต่สารบางชนิด (เช่น ปิโตรเลียมเจลลี่) อาจทำให้เยื่อเมือกที่บอบบางของท่อปัสสาวะระคายเคือง ตามมาด้วยความเจ็บปวด
- ก่อนที่จะใส่สายสวนต้องผ่านการฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึงเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในท่อปัสสาวะ

ส่วนที่ 2 จาก 2: ความช่วยเหลือทางการแพทย์

1 ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณปัสสาวะลำบากติดต่อกันหลายวัน ให้ไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจคุณและพยายามหาสาเหตุ นอกจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การเก็บปัสสาวะอาจเกิดจากการอุดตันของท่อปัสสาวะ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะหรือไต การติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ ท้องผูกอย่างรุนแรง การพัฒนาของ cystocele (ในผู้หญิง) ต่อมลูกหมากโต (ใน ผู้ชาย), อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง, การใช้ antihistamines มากเกินไป , ผลตกค้างของการดมยาสลบหลังการผ่าตัด
- เพื่อหาสาเหตุของปัญหากระเพาะปัสสาวะ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณตรวจปัสสาวะ เอกซเรย์ MRI และอัลตราซาวนด์
- นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ (ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ) แพทย์จะสั่งการตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจซีสโตสโคปี (การตรวจพื้นผิวด้านในของกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะด้วยโพรบที่สอด) การตรวจทางปัสสาวะ (การวัดความสามารถของกระเพาะปัสสาวะในการทำให้ว่างเปล่า) อิเล็กโตรไมโอกราฟี (การวัดกิจกรรมของกล้ามเนื้อใน กระเพาะปัสสาวะและอุ้งเชิงกราน)
- การเก็บปัสสาวะมักจะมาพร้อมกับอาการดังต่อไปนี้: ความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่าง, ท้องอืด, กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย, ปัสสาวะยากและไม่สม่ำเสมอ, ความดันต่ำของกระแสในระหว่างการถ่ายปัสสาวะ, ปัสสาวะไหลออกมาโดยไม่สมัครใจ
- หากกระเพาะปัสสาวะเต็มทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างมาก และคุณไม่สามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างได้ แพทย์ของคุณอาจสามารถช่วยคุณได้โดยการใส่สายสวน ขั้นตอนการรักษาผู้ป่วยนอกแบบสั้นนี้ดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ แพทย์ของคุณสามารถอธิบายวิธีการใส่สายสวนด้วยตนเองที่บ้านได้ (ดูด้านบน)
2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา ถามแพทย์ว่าคุณสามารถรักษาปัญหากระเพาะปัสสาวะและปัสสาวะลำบากด้วยยาได้หรือไม่ ยาบางชนิดทำให้เกิดการขยายตัว (การผ่อนคลายและการขยายตัว) ของกล้ามเนื้อเรียบของท่อปัสสาวะและการขยายตัวของกระเพาะปัสสาวะ แม้ว่าการใช้ในระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาที่ตรงกันข้าม นั่นคือ การสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ หากปัญหากระเพาะปัสสาวะและปัสสาวะในผู้ชายเกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากโต ยาเช่น dutasteride (Avodart) และ finasteride (Proscar) สามารถช่วยหยุดการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมากโตและแม้กระทั่งลดขนาดลง
- ยาต่อไปนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะรวมทั้งหยุดการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมาก adenoma: alfuzosin (Uroxatral), doxazosin (Cardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax), terazosin (กิทริน).
- ยาควรได้รับการพิจารณาเป็นเพียงมาตรการระยะสั้นและไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาถาวรสำหรับปัญหาการเก็บปัสสาวะ
3 พิจารณาการขยายท่อปัสสาวะและการใส่ขดลวด. การขยายท่อปัสสาวะช่วยปลดบล็อกท่อปัสสาวะโดยค่อยๆ ขยายออกโดยการใส่ท่อที่ใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้นเข้าไป ท่อปัสสาวะที่แคบลงสามารถขยายได้ด้วยการใส่ขดลวด ขดลวดที่สอดเข้าไปในคลองจะขยายตัวเหมือนสปริงและออกแรงกดทับเนื้อเยื่อรอบข้าง ค่อยๆ ขยายออก ขดลวดสามารถเป็นได้ทั้งแบบชั่วคราวและแบบถาวร ทั้งการขยายและการใส่ขดลวดเป็นขั้นตอนสำหรับผู้ป่วยนอกที่ดำเนินการภายใต้การดมยาสลบเฉพาะที่และบางครั้งอาจใช้ยาระงับประสาท
- ท่อปัสสาวะยังขยายออกได้ด้วยการใส่บอลลูนที่เติมอากาศเข้าไปที่ปลายสายสวน
- ขั้นตอนเหล่านี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ
- ซึ่งแตกต่างจากการใส่สายสวนทั่วไป ซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้านหลังจากการฝึกที่เหมาะสม ไม่ควรทำการขยายและการใส่ขดลวดที่บ้าน
4 พิจารณาการปรับเซลล์ประสาทแบบศักดิ์สิทธิ์ ในการปรับเซลล์ประสาทแบบศักดิ์สิทธิ์ เส้นประสาทที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะได้รับแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าที่อ่อนแอ ขั้นตอนนี้ช่วยปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างสมอง เส้นประสาท และกล้ามเนื้อเรียบ ทำให้การทำงานของกระเพาะปัสสาวะเป็นปกติ และส่งเสริมการถ่ายของเหลวให้สมบูรณ์และสม่ำเสมอ ในกรณีนี้อุปกรณ์พิเศษถูกฝังเข้าไปในร่างกายซึ่งเมื่อเปิดเครื่องจะเริ่มส่งแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า คุณสามารถปิดอุปกรณ์นี้ได้ทุกเมื่อและหากจำเป็น ให้นำออกจากร่างกาย
- วิธีนี้เรียกอีกอย่างว่าการกระตุ้นเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ แม้ว่าเส้นประสาทที่อยู่ในและรอบ ๆ กระดูกศักดิ์สิทธิ์สามารถถูกกระตุ้นด้วยตนเองโดยการนวดบริเวณนี้ด้วยอุปกรณ์สั่น ลองนวดที่บ้านเพื่อดูว่าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะปัสสาวะได้หรือไม่
- การกระตุ้นเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ไม่ได้ช่วยในการรักษาปัสสาวะและปัญหากระเพาะปัสสาวะหากเกิดจากการอุดตัน (อุดตัน)
- โปรดทราบว่าการกระตุ้นเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ไม่ได้ผลกับการรักษาปัสสาวะไม่อุดกั้นทุกประเภท ก่อนใช้วิธีนี้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ
5 พิจารณาการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย หากวิธีการทั้งหมดข้างต้นล้มเหลว แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดหากเขาคิดว่าสามารถบรรเทาอาการของคุณได้ มีการดำเนินการต่างๆ มากมาย และตัวเลือกที่แน่นอนขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาของคุณ นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของการผ่าตัดเพื่อช่วยเอาชนะการเก็บปัสสาวะ: การผ่าตัดท่อปัสสาวะภายใน การรักษาถุงน้ำดีสำหรับผู้หญิง และการผ่าตัดต่อมลูกหมากสำหรับผู้ชาย
- การตัดท่อปัสสาวะภายในประกอบด้วยการกำจัดท่อปัสสาวะตีบ (แคบลง) โดยแนะนำสายสวนพิเศษด้วยเลเซอร์ที่ปลาย
- การผ่าตัดเพื่อรักษา cystocele หรือ rectocele ประกอบด้วยการเอาถุงน้ำออก ขจัดช่องเปิด และเสริมสร้างความแข็งแรงของช่องคลอดและเนื้อเยื่อรอบข้างเพื่อให้กระเพาะปัสสาวะกลับสู่ตำแหน่งปกติ
- เพื่อขจัดการเก็บปัสสาวะที่เกิดจากต่อมลูกหมากโตหรือต่อมลูกหมากโต ส่วนหนึ่งของต่อมลูกหมากหรือต่อมทั้งหมดจะถูกลบออก โดยปกติแล้วจะใช้วิธีการ transurethral ซึ่งสอดสายสวนเข้าไปในท่อปัสสาวะ
- การผ่าตัดอื่น ๆ จะดำเนินการเพื่อขจัดเนื้องอกและ / หรือเนื้อเยื่อมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ

เคล็ดลับ

เสียงน้ำไหลเป็นเสียงของระบบประสาทมากกว่าสิ่งกระตุ้นทางกายภาพให้ปัสสาวะ มันส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่มักจะมีผลกับผู้ชายมากกว่า
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ แม้ว่าสารเหล่านี้จะกระตุ้นให้ปัสสาวะมากขึ้น แต่ก็มักจะระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะ
เป่านกหวีดเมื่อปัสสาวะ เมื่อคุณเป่านกหวีด คุณจะกระชับกล้ามเนื้อในช่องท้องส่วนล่างของคุณ ซึ่งใช้แรงกดเบาๆ กับผนังกระเพาะปัสสาวะ
การเก็บปัสสาวะพบได้บ่อยในผู้ชายและเพิ่มขึ้นตามอายุ ในผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 83 ปี ประมาณ 0.6% มีอาการปัสสาวะไม่ออก
หากการกักเก็บปัสสาวะทำให้ไหลกลับเข้าไปในไต อาจทำให้เกิดความเสียหายถาวรและทำงานผิดปกติได้