เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การกลั่นแกล้ง (ในทางจิตวิทยามีคำว่า "การกลั่นแกล้ง" - ภาษาอังกฤษ "การกลั่นแกล้ง") ไม่เป็นที่ยอมรับในทุกสถานการณ์ และอาจไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งเมื่อถูกโจมตีคุณ แทนที่จะทนกับการกลั่นแกล้ง เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีหยุดพวกเขาและปกป้องคนอื่นๆ บุคคลนั้นจะขอบคุณสำหรับการมีส่วนร่วมของคุณซึ่งคุณสามารถเอาชนะคนพาลได้

ขั้นตอน

1. 1 ละเว้นความคิดเห็นที่ไม่ดี ถ้าคนนี้บอกครูว่าคุณไม่สนใจเขา ให้บอกกลับว่าเด็กคนนี้รังแกคุณและพยายามทำให้คุณขุ่นเคือง! ในการทำเช่นนี้ พยายามทำข้อตกลงที่ดีกับครูของคุณ
2. 2 บอกครู ผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ หรือเพื่อนเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งที่เกิดขึ้นกับคุณหรือคนอื่น แบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
3. 3 ระวังคนทรยศและคนอิจฉา หากคุณคิดว่าเพื่อนของคุณเป็นศัตรูตัวฉกาจจริงๆ ให้ยุติความสัมพันธ์ของคุณกับคนๆ นั้นทันที
4. 4 เมื่อต้องเผชิญกับการกลั่นแกล้งทางร่างกาย พยายามวิ่งหนีถ้าเป็นไปได้ เมื่อต้องเผชิญกับการกลั่นแกล้งทางร่างกาย แทนที่จะตอบโต้ เป็นการดีกว่าที่จะวิ่งหนี - สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเด็กชายและเด็กหญิง ทำเช่นนี้เพื่อความปลอดภัยของคุณเอง และหากคนพาลไล่ตามคุณ ให้ซ่อนไว้เพื่อไม่ให้เขาเห็นคุณ หากบุคคลนั้นไม่ยอมแพ้ ให้รีบวิ่งไปที่สำนักงานอาจารย์ใหญ่หรือติดต่อครูที่ใกล้ที่สุด! ถ้าคุณไม่ทำอย่างรวดเร็ว คนพาลอาจสังเกตเห็นคุณและบ่นกับครูก่อนคุณ อาจเป็นเพราะคุณสิ่งเลวร้ายที่คุณไม่ได้ทำ
5. 5 หากคุณไม่สามารถหนีการกลั่นแกล้งทางร่างกายได้ ให้ป้องกันตัวเอง อย่าใช้การเตะสูง เพราะคนพาลจะแค่คว้าขาของคุณแล้วโยนคุณลงไปที่พื้น เมื่อคนพาลยอมแพ้ อย่าทำตัวเป็นคนพาลด้วยการทำร้ายเขาต่อไป แทนที่จะเดินออกไป จำไว้ว่าเขาจะเล่าทุกอย่างให้ครูฟังอย่างแน่นอน ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อบอกทุกอย่างด้วยตัวเองและให้ทิปตามที่คุณพอใจ
6. 6 หากคุณถูกรังแกโดยทั้งทีมและคุณไม่มีเพื่อน ให้เรียนรู้วิธีจัดการกับมันโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อน และบอกผู้กำกับเกี่ยวกับทุกสิ่งในทันที
7. 7 สร้างความสัมพันธ์อันดีกับกรรมการ ทำความรู้จักกับเขา/เธอ เริ่มช่วยเหลือเขา/เธอ แม้แต่เพียงเปิดประตูหรือเสนอที่จะพกเอกสารของเขา แล้วอธิบายปัญหาของคุณให้เขาฟัง อย่าพูดเกินจริงหรือผู้กำกับจะคิดว่าคุณมักจะพูดเกินจริงและจะไม่พาดพิงถึงคุณอย่างจริงจัง (ถึงแม้ละครเล็กน้อยก็ไม่เสียหาย) ไม่มีครูใหญ่คนไหนอยากเห็นนักเรียนในโรงเรียนของเขาถูกทำร้ายร่างกาย แม้แต่ครูใหญ่ที่ชั่วร้าย (แม้ว่าในกรณีนี้ เขาอาจแค่ต้องการช่วยหน้าตาของโรงเรียน แต่ก็ได้ผล)
8. 8 อยู่กับกลุ่มเพื่อน มันช่วยได้จริงๆ! เมื่อคนพาลเข้าใกล้กลุ่มของคุณ เพื่อน ๆ จะปกป้องคุณจากเขา/เธอ คนพาลอาจไม่ต้องการเข้าใกล้คุณด้วยซ้ำ! ถ้าคุณไม่มีเพื่อน ก็อยู่ให้ห่างจากคนพาลให้มากที่สุดและหรืออยู่ท่ามกลางครู
9. 9 เริ่มกำจัดปัญหาทีละขั้นตอน หาเพื่อนกับคนพาลที่เป็นผู้ใหญ่หรืออย่างน้อยผู้ชายที่ไม่เกี่ยวข้องกับความขัดแย้ง เป็นมิตรกับพวกเขาให้มากที่สุด
10. 10 เมื่อคุณลดจำนวนศัตรูลงเหลือเพียงคนพาลหนึ่งคนหรือขาดหายไปโดยสมบูรณ์ ขอแสดงความยินดีกับตัวเอง คุณเดินทางมาไกลเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ซึ่งอาจใช้เวลาตลอดไป ถูกต้อง - จะต้องใช้เวลา
11. 11 อย่าปล่อยให้คนพาลหยุดคุณด้วยความก้าวร้าวมากขึ้น ตอบโต้อย่างก้าวร้าวมากขึ้นแทนที่จะแสดงความกลัว สื่อสารกับคนรอบข้าง หาว่าใครเป็นคนพาลคนนี้กำลังก่อกวน และช่วยพวกเขา รายงานคนพาลให้ผู้กำกับทราบ ตอบแทนอย่างก้าวร้าว (โดยไม่สร้างความเสียหายมากเกินไป) ตอบศัตรูด้วยอาวุธของเขาเอง อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณขุ่นเคืองกับสิ่งที่เขาพูด
12. 12 ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง คนพาลบางคนกำลังเยาะเย้ยคุณ! ไม่จำเป็นต้องยืนและอดทนทั้งหมดนี้ - ปกป้องเกียรติของคุณ! มันอาจจะยากกว่าที่คิดไว้เยอะ แต่ถ้าทำเสร็จแล้วจะรู้สึกดี! หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณกล้าพอหรือไม่ ให้รู้ว่าคุณต้องการจะพูดอะไรและกับใครเมื่อคุณพยายามลุกขึ้นยืน
13. 13 รู้ว่าจะพูดอะไรกับคนพาล เมื่อพยายามลุกขึ้นยืน คุณต้องรู้ว่าจะพูดอะไรและไม่ควรพูดอะไรสิ่งที่คุณกำลังจะอ่านอาจทำให้คุณตกใจและสับสน แต่นี่เป็นสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ ไม่ว่ามันจะไปไกลแค่ไหน คุณไม่จำเป็นต้องโกรธ เช่น ถ้ามีคนบอกคุณว่า “เสื้อยืดเท่ๆ ไม่ได้จริงๆ!” หรืออย่างอื่นที่จะทำให้คุณขุ่นเคืองคุณสามารถพูดอะไรตอบแทนที่จะไม่หยาบคาย แต่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่น: "ขอบคุณ! ฉันชอบเสื้อของคุณเหมือนกัน!" อย่าพูดประชดประชัน จงพูดอย่างตรงไปตรงมา
14. 14 จัดการกับความกดดัน เป็นไปได้ว่าเมื่อคุณถูกรังแก คุณจะถูกรายล้อมไปด้วยกลุ่มคน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นศัตรูและเพื่อนของคุณ ไม่ว่ามันจะเป็นใครก็ตาม คุณอดไม่ได้ที่จะพยายามยืนหยัดเพื่อตัวเอง คุณรับประกันว่าจะได้ยินใครบางคนหัวเราะเยาะความจริงที่ว่าคุณกำลังพยายามยืนหยัดเพื่อตัวเอง บางคนอาจไม่สนับสนุนความคิดที่ว่าคุณกำลังพยายามทำสิ่งนี้ด้วยซ้ำ ใช่ พวกเขาสามารถเป็นเพื่อนของคุณได้ แต่นี่ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะยอมรับการถูกรังแก
15. 15 พยายามยุติการกลั่นแกล้งในหลักการ มีบางครั้งที่คุณ หากคุณยืนหยัดเพื่อเกียรติยศของคุณ จะสามารถยุติสถานการณ์การกลั่นแกล้งทั้งหมดได้ในหลักการ เข้าใจว่าเราจะหยุดคนพาลด้วยกัน วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้คือการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและเพื่อนๆ ถ้ามีคนดูถูกคุณเป็นประจำและสุดท้ายกลายเป็นการกลั่นแกล้งอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถพูดดังนี้: “คุณรู้อะไรไหม ฉันเบื่อการกลั่นแกล้งของคุณแล้ว ฉันรักตัวเองในแบบที่ฉันเป็น แล้วคุณจะไม่ เปลี่ยนความคิดเห็นของฉัน ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรและพยายามแค่ไหน ฉันคิดว่าคุณแค่ไม่ปลอดภัยหรือเหมือนฉัน แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้!”
16. 16 จุดเริ่มต้นของการต่อสู้ บ่อยครั้งที่คนพาลต้องการความสนใจและพวกเขาก็เข้าใจ พวกเขาต้องการเริ่มต้นความขัดแย้งและทำร้ายความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคล อย่าแสดงให้พวกเขาเห็น อย่าปล่อยให้พวกเขาทำร้ายความรู้สึกของคุณ ตระหนักว่าการยืนหยัดเพื่อตัวเองเป็นสิ่งที่วิเศษที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในระดับหนึ่ง บุคคลอาจสับสนได้ เช่นเดียวกับคุณเมื่อคุณถูกรังแก ไม่สำคัญว่าคนพาลจะยังพยายามดูถูกคุณอยู่หรือไม่ คุณต้องตระหนักว่าการพยายามยืนหยัดเพื่อตัวเองจะนำมาซึ่งผลลัพธ์เสมอ สิ่งที่คุณคิด คนพาลจะได้ยินสิ่งที่คุณพูดเมื่อคุณปกป้องตัวเอง และในใจเขารู้ว่าเขากำลังทำผิด
17. 17 เรียนรู้ที่จะทำให้ดูชั่วร้าย เขาจะแสดงให้คนพาลเห็นว่าเขาทำร้ายคนผิด

เคล็ดลับ

• หากมีคนพาลอยู่ใกล้ๆ ให้อยู่ใกล้เพื่อนของคุณ
• ต่อสู้ จะไม่ตัดสินใจ ปัญหาของคุณ! มีอายุมากขึ้นและฉลาดขึ้น
• พยายามเข้ากับครูให้ดีที่สุด
• บอกทุกอย่างกับผู้กำกับทันทีที่มันเกิดขึ้น

คำเตือน

• ถ้าคนพาลตัวใหญ่กว่าคุณอย่าตีเขา เขาสามารถเข้าสู่การกระทำทางกายภาพ
• อย่าตีกลับคนพาล สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
• อย่าตีคนที่รังแกคุณ เว้นแต่เป็นการป้องกันตัว! ครูของคุณจะไม่ชอบสิ่งนี้!