เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาที่บ้าน
• วิธีที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• วิธีที่ 3 จาก 4: สมุนไพรและอาหารเสริม
• วิธีที่ 4 จาก 4: เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
• เคล็ดลับ

ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และไม่ใช่ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอายุ โชคดีที่มีหลายวิธีในการป้องกันผมร่วงมากเกินไปโดยไม่ต้องใช้การรักษาและยาราคาแพง อย่างไรก็ตาม ควรไปพบแพทย์หากคุณไม่แน่ใจถึงสาเหตุของอาการผมร่วงหรือมีอาการเพิ่มเติม โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้สมุนไพร อาหารเสริม หรือน้ำมันหอมระเหย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาที่บ้าน

1. 1 นวดน้ำมันหอมระเหยลงบนหนังศีรษะเพื่อเพิ่มการไหลเวียน การนวดหนังศีรษะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเบา ๆ สองสามนาทีทุกวัน เพื่อการนวดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้ใช้น้ำมันโดยการละลายน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ ไทม์ เปปเปอร์มินต์ หรือไม้ซีดาร์สักสองสามหยดในน้ำมันพื้นฐาน (อัลมอนด์ มะพร้าว โจโจบา งา หรือน้ำมันเมล็ดองุ่น)
   • แม้ว่าหลายคนเชื่อว่าวิธีนี้ช่วยได้ แต่ในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดถึงประสิทธิผลของวิธีนี้
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   Sarah Gehrke, RN, MS

   
   
   พยาบาลวิชาชีพ Sarah Gerke เป็นพยาบาลวิชาชีพและนักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาตในเท็กซัส เขามีประสบการณ์มากกว่า 10 ปีในการสอนและฝึกการเจาะเลือดและการบำบัดทางหลอดเลือดดำโดยใช้การสนับสนุนทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เธอได้รับใบอนุญาตเป็นนักนวดบำบัดจากสถาบันการนวดบำบัด Amarillo ในปี 2008 และปริญญาโทด้านการพยาบาลจากมหาวิทยาลัยฟีนิกซ์ในปี 2013

   Sarah Gehrke, RN, MS
   พยาบาลวิชาชีพ

   คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้อุ่นส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหย/น้ำมันพื้นฐานในไมโครเวฟ 15-30 วินาที ก่อนทาลงบนหนังศีรษะ การนวดด้วยน้ำมันร้อนจะช่วยให้ผมแข็งแรงและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ

2. 2 ใช้น้ำมันไข่เพื่อช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่หลายคนเชื่อว่าน้ำมันจากไข่สามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้ นอกจากนี้เชื่อกันว่าช่วยต่อสู้กับผมหงอกและรังแคและให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ทาน้ำมันไข่ลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ค้างคืน
   • เช้าวันรุ่งขึ้น ล้างน้ำมันไข่ออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนที่ปราศจากซัลเฟต ใช้แชมพูไม่เกินวันละครั้ง เนื่องจากการสระผมบ่อยเกินไปจะขจัดน้ำมันตามธรรมชาติออกจากเส้นผม ซึ่งอาจนำไปสู่ความแห้งและเปราะบางได้
   • มักจะเห็นผลเมื่อใช้น้ำมันไข่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่คุณจะต้องใช้มันน้อยลงหากผมของคุณไวต่อโปรตีน
   • น้ำมันไข่เป็นทางเลือกที่สะดวกสำหรับมาสก์ไข่แดงและไม่มีกลิ่นเหมือนไข่แดงดิบ นอกจากนี้ยังไม่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อซัลโมเนลลาเมื่อใช้น้ำมัน
   • คุณสามารถทำเนยไข่ด้วยตัวเองหรือสั่งซื้อทางออนไลน์ แบรนด์ยอดนิยม ได้แก่ Eyova และ Oleova
     • หากคุณตัดสินใจที่จะทำเนยไข่ของคุณเอง ให้ระวังความเสี่ยงของการปนเปื้อนของเชื้อซัลโมเนลลา ล้างมือและพื้นที่ทำงานให้สะอาด ล้างปลอกหมอนหลังจากค้างคืนด้วยน้ำมันไข่บนเส้นผมของคุณ
3. 3 ให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผมของคุณ น้ำมันร้อน. ชโลมน้ำมันพืชร้อนกับผมเพื่อให้ความชุ่มชื้นและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถใช้น้ำมันจากธรรมชาติได้ เช่น ดอกคำฝอย คาโนลา หรือมะกอก
   • ตั้งน้ำมันให้ร้อน แต่ไม่ร้อนเกินไป อุณหภูมิน้ำมันไม่ควรเกิน 40 ° C จากนั้นถูน้ำมันลงบนหนังศีรษะ
   • ใส่หมวกอาบน้ำประมาณ 30 นาที หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ให้ล้างน้ำมันออกด้วยแชมพู
   • มายองเนสยังเป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีอีกด้วย ใส่มายองเนสในปริมาณที่พอเหมาะ สวมหมวกอาบน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วสระผม
4. 4 ถูเฮนน่าลงบนผมเพื่อให้ผมแข็งแรง แม้ว่าประสิทธิภาพของวิธีนี้จะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่หลายคนใช้เฮนน่าเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความแข็งแรงของเส้นผม ผงสีเขียวนี้ปิดหนังกำพร้าผมและทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นที่โคนผม
   • เชื่อกันว่าเฮนน่าไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนังและเส้นผมของคนส่วนใหญ่ แม้ว่าบางคนจะมีอาการแพ้ก็ตาม หากคุณมีปฏิกิริยากับเฮนน่า ให้หยุดใช้และปรึกษาแพทย์หากจำเป็น
   • อย่าใช้เฮนน่าที่มีสีเข้มกว่า เนื่องจากมักไม่เป็นธรรมชาติและมีสารพารา-ฟีนิลีนไดเอมีน
5. 5 นวดชาเขียวลงบนเส้นผมเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าชาเขียวมีประสิทธิภาพในการป้องกันผมร่วง แต่มีงานวิจัยบางชิ้นที่ให้กำลังใจ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันผมร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
   • ชงชาเขียว 2 ถุงในน้ำ 1 ถ้วย (240 มล.) รอให้ชาเย็นลงเล็กน้อยแล้วทาลงบนผมของคุณ
   • ทิ้งชาไว้บนผมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกให้สะอาด
6. 6 ลองใช้ดู เมล็ดเฟนูกรีกเพื่อให้ผมแข็งแรงและเงางาม อาหารเสริม Fenugreek แสดงให้เห็นในการศึกษาบางอย่างเพื่อช่วยป้องกันผมร่วง มาสก์ผม Fenugreek อาจมีประโยชน์เช่นกัน เชื่อกันว่าช่วยให้ผมเงางามแข็งแรงเมื่อใช้เป็นประจำ นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย ในการทำหน้ากาก Fenugreek ดำเนินการดังนี้:
   • แช่และบดเมล็ดฟีนูกรีกหนึ่งถ้วย (180 กรัม) กับน้ำให้พอเป็นแป้ง
   • ทาลงบนหนังศีรษะแล้วนวดเบา ๆ
   • ทิ้งแป้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง
   • ล้างออกด้วยน้ำเย็น
7. 7 ลองใช้น้ำว่านหางจระเข้และสะเดาเพื่อผมแข็งแรงและสุขภาพดี หลายคนเชื่อว่าวิธีนี้ช่วยป้องกันผมร่วงได้ แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิผล แต่เชื่อว่าว่านหางจระเข้จะช่วยสร้างรอยโรคที่ผิวหนังโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ทำการรักษา สะเดามีประโยชน์มากมายสำหรับเส้นผม: ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ให้ความชุ่มชื้น และบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง
   • ผสมน้ำว่านหางจระเข้กับผงสะเดา แล้วเติมน้ำมันมะพร้าว 2-3 หยด
   • ทาครีมที่ได้ลงบนหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
   • สระผมด้วยแชมพู. ใช้วิธีนี้สัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
8. 8 ลองใช้มาสก์อะโวคาโดเพื่อปกป้องเส้นผมของคุณ อะโวคาโดให้สารอาหารแก่เส้นผมปกป้องและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับเส้นผม สำหรับมาสก์ คุณจะต้องใช้อะโวคาโดครึ่งลูก ไข่แดง 1 ฟอง และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร)
   • บดเนื้ออะโวคาโดและผสมส่วนผสม
   • ถูมาส์กลงบนผมที่สะอาดและเปียกหมาดๆ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
   • สระผมให้สะอาดหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทามาส์กทุกสองสัปดาห์

วิธีที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 1 รวมอาหารที่มีโปรตีนสูงและผักในอาหารของคุณ เพื่อรับมือกับอาการผมร่วง ให้กินเนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่วเหลือง และอาหารที่มีโปรตีนอื่นๆ นอกจากนี้ ให้อาหารของคุณสมดุลและมีผักสูงเพื่อช่วยให้คุณได้รับวิตามินที่คุณต้องการและสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพ
   • นอกจากโปรตีนแล้ว อาหารโปรตีนหลายชนิดยังมีวิตามิน B12 และกรดไขมันโอเมก้า 3
   • ผักหลายชนิดมีสังกะสี ไบโอติน เหล็ก ซีลีเนียม วิตามินซี วิตามินเอ และ/หรือวิตามินอี วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง
2. 2 สระผมให้น้อยลงและใช้แชมพูที่เป็นกลางและปราศจากซัลเฟต เพื่อป้องกันผมร่วง ให้เลือกแชมพูอย่างระมัดระวังและอย่าใช้บ่อยเกินไป การสระผมบ่อยเกินไปจะสูญเสียไขมันตามธรรมชาติและส่งผลให้ผมแห้ง เปราะ และไม่เกะกะ เลือกแชมพูที่ไม่เพียงแต่ปราศจากซัลเฟตแต่มีค่า pH เป็นกลางเพื่อป้องกันการบวมของเส้นผม
   • เหนือสิ่งอื่นใด แชมพูควรตรงกับประเภทผมของคุณ หากคุณมีผมแห้ง หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมมัน และในทางกลับกัน
   • หากคุณมักจะสระผมทุกวัน ให้ลองวันเว้นวัน
3. 3 ดูแลเส้นผมของคุณให้ดี ห้ามแปรงหรือเช็ดผมให้แห้ง ให้รอให้ผมแห้งหรือเป่าผมให้แห้งเล็กน้อยเพื่อให้ผมเปียกหมาดๆ แล้วผึ่งลมให้แห้ง หลีกเลี่ยงการรักษาผมที่แข็งกระด้าง เช่น การย้อมและดัดผมเพื่อให้ผมแห้ง เปราะ และเสีย
   • เพื่อลดความเสียหายของเส้นผมระหว่างการนอนหลับ คุณสามารถใช้ปลอกหมอนผ้าซาตินคลุมหมอนได้
4. 4 ลดระดับ ความเครียดเพราะความเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้ บางครั้งสาเหตุหลักของผมร่วงก็คือความเครียด แม้ว่าความเครียดจะไม่สามารถขจัดออกไปจากชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ แต่ระดับความเครียดสามารถลดลงได้โดยใช้วิธีการเฉพาะ เช่น
   • ฝึกสมาธิเพื่อผ่อนคลายและรักษาสมดุลของฮอร์โมน การทำสมาธิไม่เพียงช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนอีกด้วย นอกจากนี้ การทำสมาธิสามารถช่วยในด้านอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ
   • อย่าลืมออกกำลังกาย เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน 30-60 นาทีต่อวัน คุณยังสามารถลองเล่นเกมกีฬา เช่น เทนนิส (วิธีนี้คุณสามารถปลดปล่อยความก้าวร้าวเมื่อตีลูกบอล)การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้
   • อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว พูดคุยกับคู่สมรส เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณ คุณยังสามารถจดไดอารี่และเขียนความรู้สึกของคุณลงไป
5. 5 หลีกเลี่ยงวิกผมและวิกผมคุณภาพต่ำที่อาจทำให้ผมร่วงได้ แม้ว่าวิธีนี้อาจดูเหมือนวิธีแก้ปัญหาที่ดีจากมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิกผมและกิ๊บติดผมอาจทำให้ผมร่วงได้หากทำมาจากวัสดุที่ไม่ดีและ/หรือใส่ได้พอดี อย่าใช้วิกผมหรือแฮร์พีซเหล่านี้ เนื่องจากอาจกดทับที่รูขุมขนและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติ
6. 6 ถ้าคุณสูบบุหรี่ เลิกนิสัยแย่ๆแบบนี้สักที. การสูบบุหรี่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและระบบทางเดินหายใจ เหนือสิ่งอื่นใด การสูบบุหรี่สามารถเร่งผมร่วงและผมหงอกได้ เนื่องจากสารพิษในบุหรี่ทำลายรูขุมขน ลองเลิกสูบบุหรี่หรืออย่างน้อยก็ลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่เพื่อลดผมร่วง

วิธีที่ 3 จาก 4: สมุนไพรและอาหารเสริม

1. 1 ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Saw Palmetto เพื่อสุขภาพผม Saw Palmetto ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษในการดูแลเส้นผมและผิวหนัง นอกจากนี้ ยาสมุนไพรนี้ยังขัดขวางการผลิตไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (เมตาโบไลต์ของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) ซึ่งส่งเสริมการขยายตัวของต่อมลูกหมาก เนื่องจาก DHT ยังทำให้ผมร่วง เชื่อกันว่า Saw Palmetto ยับยั้งสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่น่าเชื่อถือซึ่งบ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันผมร่วง
2. 2 ทานวิตามินเพื่อให้ผมแข็งแรงและแข็งแรง คุณคงเคยได้ยินมาว่าวิตามินนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณอาจไม่รู้ว่าวิตามินนั้นจำเป็นสำหรับผมเช่นกัน เพิ่มวิตามินต่อไปนี้สองสามมิลลิกรัมในอาหารประจำวันของคุณ:
   • วิตามินเอ วิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการผลิตไขมันในหนังศีรษะตามปกติ มันเทศมีเบต้าแคโรทีนที่อุดมด้วยวิตามินเอสูง ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งเสริมสุขภาพหนังศีรษะเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย
   • โอเมก้า 3. รับปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่คุณต้องการ อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาที่มีไขมัน ไข่แดง ไข่ปลา เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และนมเสริมวิตามิน
   • วิตามินอี วิตามินนี้ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และจำเป็นต้องมีเลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะตามปกติเพื่อรักษาการผลิตรูขุมขน
   • วิตามินบี วิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการผลิตเมลานิน ซึ่งทำให้สีผมมีสุขภาพดีและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ กรดแพนโทธีนิก (วิตามิน บี5) ยังทำหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเส้นผมตามปกติ เนื่องจากมีส่วนในการแบ่งเซลล์ภายในรูขุมขน
   • วิตามินซี วิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมจากอาหารจากพืช ด้วยเหตุนี้ การขาดวิตามินซีอาจทำให้ผมแห้ง เปราะ และทำให้ผมร่วงได้
   • วิตามินดี วิตามินนี้เป็นฮอร์โมนโปรฮอร์โมนและมักผลิตในร่างกายจากการสัมผัสกับแสงแดด พบว่าการขาดวิตามินดี 2 อาจทำให้ผมร่วงได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงอายุ 18-45 ปี

วิธีที่ 4 จาก 4: เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์

1. 1 ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจถึงสาเหตุของผมร่วง ผมร่วงเป็นปัญหาที่พบบ่อย เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งบางส่วนสามารถรักษาได้ นอกจากนี้ บางครั้งจำเป็นต้องทำการรักษาเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมบอกแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณและระยะเวลาที่ผมร่วง บางทีเขาอาจจะระบุสาเหตุของผมร่วงซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
   • ศีรษะล้านแบบชายหรือหญิง
   • โรคใด ๆ
   • ภาวะทุพโภชนาการ;
   • ความผิดปกติของการกิน
   • ทรงผมที่ดึงผมให้แน่น
   • สระหรือแปรงผมมากเกินไป
   • ทานยาบางชนิด;
   • การรักษามะเร็งบางชนิด
   • กลาก;
   • วัยหมดประจำเดือน;
   • การตั้งครรภ์
2. 2 พบแพทย์หากผมร่วงในลักษณะผิดปกติหรือเฉพาะบริเวณ ผมร่วงในลักษณะแปลก ๆ ในบางสถานที่หรือไม่ใช่แค่ที่ศีรษะอาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดได้ พูดคุยกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง และทำการรักษาต่อไปหากจำเป็น นี้อาจช่วยรักษาผมของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณ
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีผมร่วงหากผมร่วงที่เคราหรือคิ้ว
   • ผมร่วงอาจเกิดจากโรคโลหิตจาง โรคไทรอยด์ หรือการติดเชื้อ
3. 3 พบแพทย์หากผมร่วงร่วมกับสิว ขนขึ้นบนใบหน้า (ในผู้หญิง) หรือมีปัญหาเรื่องประจำเดือน ผมร่วงเป็นอาการของภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) ซึ่งมักทำให้เกิดสิว ขนบนใบหน้า และมีประจำเดือนมาไม่ปกติ การรักษา PCOS สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ พบแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
   • ศีรษะล้านแบบผู้ชายของผู้หญิง
   • ประจำเดือนที่หายากและหนักกว่า
   • สิว;
   • การเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าและตามร่างกาย
   • ปัญหาเกี่ยวกับความคิด
4. 4 พบแพทย์หากคุณน้ำหนักขึ้น รู้สึกเหนื่อย หนาวสั่น และอ่อนแรง นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือโรคโลหิตจาง ซึ่งมักต้องได้รับการรักษา บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณและระยะเวลาที่คุณได้รับ แพทย์ของคุณจะสั่งการทดสอบที่เหมาะสมเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีภาวะโลหิตจางหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือไม่ หากการวินิจฉัยได้รับการยืนยัน คุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม
   • คุณอาจสามารถหยุดผมร่วงหรือปลูกผมใหม่ได้หากคุณหายดี
5. 5 มองหารอยแดง คัน หรือสะเก็ดหนังศีรษะของคุณ ภาวะติดเชื้อหรือโรคผิวหนังอื่นๆ อาจทำให้ผมร่วงได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ในกรณีนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นอาการบางอย่างบนหนังศีรษะของคุณมากขึ้น แพทย์จะสามารถตรวจสอบผิวหนังและเดาได้จากสภาพของผิวหนังว่าอะไรเป็นสาเหตุของผมร่วง หลังจากนั้นคุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีการติดเชื้อรา
6. 6 ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้ยาสมุนไพรหรืออาหารเสริม แม้ว่ายาสมุนไพรและอาหารเสริมมักจะปลอดภัย แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ยาบางชนิดอาจแพ้และอาจเกิดปฏิกิริยากับยาที่คุณกำลังใช้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณที่จะใช้ยาสมุนไพรหรืออาหารเสริม และถามพวกเขาว่าคุณควรละเว้นจากการเยียวยาใด ๆ หรือไม่
   • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณทาน
   • อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับยาสมุนไพรหรืออาหารเสริมหากคุณกำลังตั้งครรภ์
7. 7 ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย เช่นเดียวกับการรักษาสมุนไพรและอาหารเสริม น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปปลอดภัย อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจไม่เหมาะกับคุณหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ ใช้ยาบางชนิด หรือมีอาการป่วยบางอย่าง ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมันหอมระเหยปลอดภัยสำหรับคุณ
   • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณทาน
   • ระวังให้มากหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

เคล็ดลับ

• ในบางกรณี ผมร่วงสามารถรักษาหรือป้องกันได้ แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไปบางคนมีแนวโน้มที่จะผมร่วง (เช่น กับศีรษะล้านแบบพันธุกรรมหรือแบบผู้หญิง)
• ผมร่วงมักเกิดจากภาวะขาดสารอาหาร น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน (เช่น เมื่อรับประทานอาหารมากเกินไป) และความไม่สมดุลของฮอร์โมนเนื่องจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ การใช้ยา หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการผมร่วงก่อนใช้วิธีการรักษาที่บ้าน
• เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่กับหนังศีรษะ ระวังอย่าให้โดนเสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์ หรือเครื่องนอน เนื่องจากอาจสร้างความเสียหายหรือทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับคุณก่อนใช้ยารักษาผมร่วง