เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: วิธีปฏิเสธอย่างสุภาพและกรุณา
• ส่วนที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงคำแนะนำที่ล่วงล้ำเกินไป
• ตอนที่ 3 จาก 3: วางแผนล่วงหน้า
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

มีบางกรณีที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สร้างบรรยากาศพิเศษในบริษัท ถ้าคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โอกาสที่คุณจะรู้สึกกดดันจากคนรอบข้างที่จะปฏิเสธข้อเสนออย่างใดคุณอาจกังวลว่าคนอื่นจะมองว่าคุณน่าเบื่อ ก่อนไปงานปาร์ตี้หรืองานอื่น ๆ ให้คิดก่อนว่าจะทำอะไรดี หากคุณได้รับเครื่องดื่ม คุณจะต้องปฏิเสธ แต่แสดงความเคารพ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: วิธีปฏิเสธอย่างสุภาพและกรุณา

1. 1 ห้ามพูดตรงๆ หากมีคนเสนอแอลกอฮอล์ให้คุณ คำตอบที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดคือ "ไม่ ขอบคุณ" เป็นไปได้มากว่าผู้คนจะไม่กดดันคุณและจะเคารพการเลือกของคุณ หากบุคคลนั้นเริ่มถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น ก็สามารถตอบให้เจาะจงมากขึ้นได้เล็กน้อย
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "ขอบคุณ แต่ฉันขับรถอยู่"
2. 2 สุภาพแต่ไม่สั่นคลอน ให้แน่ใจว่าคุณมีเหตุผลที่จะไม่ดื่ม บางครั้งการปฏิเสธข้อเสนออาจทำให้คุณเบื่อ แต่การเข้าใจเหตุผลในการปฏิเสธและปฏิบัติตามหลักการของคุณจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณจริงจัง
   • ชมเชยบุคคลนั้น - วิธีนี้เขาจะปฏิบัติต่อการตัดสินใจของคุณด้วยความเคารพอย่างยิ่ง คุณสามารถพูดว่า: "ดีจังที่คุณจำฉันได้ แต่วันนี้ฉันไม่ดื่ม"
   • ถ้ามีคนตัดสินใจที่จะท้าทายการตัดสินใจของคุณ คุณสามารถพูดได้ว่ามันไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณเมื่อคุณไม่เคารพการตัดสินใจของคุณ
3. 3 ปฏิเสธข้อเสนอเครื่องดื่มที่มีอารมณ์ขัน อารมณ์ขันจะทำให้สถานการณ์สงบลงเล็กน้อย เรื่องตลกสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเพื่อนจากสถานการณ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ยอมจบการสนทนา ลองพูดว่า "เฮ้เพื่อน ฉันดื่มของฉันไปแล้ว และของคุณอาจจะด้วย!" หรือ: "ฮ่าฮ่า ไม่ ขอบคุณ ไม่มีเครื่องดื่มอื่นใดในโลกที่มีแอลกอฮอล์มากพอที่จะแก้ปัญหาทั้งหมดของฉันได้"
   • พยายามทำให้เรื่องตลกของคุณดูสุภาพและมีรสนิยม เรื่องตลกอื่นๆ อาจทำให้คนที่เสนอเครื่องดื่มให้คุณขุ่นเคือง
4. 4 ถาม ค็อกเทลไร้แอลกอฮอล์ หรืออย่างอื่นแทน หากคุณมีน้ำอัดลมอยู่ในมือ คงไม่มีใครเสนอเครื่องดื่มให้คุณ ขอโซดาแก้วโปรดจากบาร์เทนเดอร์ หรือแค่หยิบน้ำขึ้นมาถ้าคุณไม่ชอบเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล หากคุณดื่มค็อกเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (เช่น "Arnold Palmer" หรือ "Shirley Temple") คนรอบข้างคุณอาจไม่ทันสังเกตด้วยซ้ำ
   • ค็อกเทลหลายชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ ลอง Pina Colada หรือ Daiquiri ที่ไม่มีแอลกอฮอล์

ส่วนที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงคำแนะนำที่ล่วงล้ำเกินไป

1. 1 ยืนหยัด หากบุคคลนั้นยังคงเสนอเครื่องดื่มให้คุณอย่างต่อเนื่อง อย่ากลัวที่จะทำซ้ำ ยืนกรานและพูดอีกครั้งว่าวันนี้คุณไม่ดื่ม คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายตัวเองหากคุณไม่ต้องการ
2. 2 หากคุณต้องการ ให้อธิบายเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ไปดื่ม คุณอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณให้งดดื่มแอลกอฮอล์ หรือคุณอาจไม่ได้ดื่มเนื่องจากการแข่งขันกีฬาที่จะเกิดขึ้น คุณอาจกำลังตั้งครรภ์และไม่ต้องการทำอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จงแสดงออกอย่างใจเย็นและตอบคำถามของเพื่อนถ้าคุณรู้สึกสบายใจ
   • ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า "ดูซิ ฉันซาบซึ้งที่คุณเป็นห่วง แต่ฉันไม่ดื่มเพราะหลักการทางศาสนา" หรือคุณอาจพูดว่า: "คุณรู้ไหมว่าฉันกำลังเข้ารับการบำบัดอาการติดแอลกอฮอล์และไม่ได้เมามาเป็นเวลาสองปีแล้ว
3. 3 เปลี่ยนวิชา. พยายามเพ่งความสนใจของอีกฝ่ายไปที่อย่างอื่นหากเขาเสนอเครื่องดื่มให้คุณอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถถามว่ามีคนอื่นต้องการดื่มหรือไม่ คุณสามารถแปลหัวข้อจากแอลกอฮอล์เป็นหัวข้อที่คุณต้องการลองคั้นน้ำผลไม้ใหม่ได้อย่างราบรื่น
   • การชมเชยบุคคลเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เขาเสียสมาธิ เพราะความสนใจทั้งหมดจะเปลี่ยนจากคุณไปสู่อีกคนหนึ่งในทันที ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "ว้าว คุณเป็นห่วงฉันตลอดเวลา คุณเป็นเพื่อนที่ดี! คุณสนุกไหม คุณทำโปรเจ็กต์ที่คุณกังวลมากเสร็จแล้วหรือยัง"
4. 4 หากคุณรู้สึกว่าเข้ามุม ให้ใช้แผนฉุกเฉิน คิดแผนถอยล่วงหน้าและให้คนอื่นมีส่วนร่วมบอกเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับงานและถามว่าคุณสามารถโทรหาพวกเขาได้ไหม ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น หากคุณเป็นผู้เยาว์ ให้คิดรหัสกับพ่อแม่ของคุณ ในกรณีนี้ หากสถานการณ์ไม่สบายใจเกิดขึ้น พ่อแม่ของคุณสามารถมารับคุณได้
   • ตัวอย่างเช่น หากรหัสของคุณคือ "หลักสูตรชีววิทยา" คุณอาจโทรหาพ่อแม่และพูดว่า "ฉันเพิ่งพบผู้ชายจากหลักสูตรชีววิทยา - โลกนี้เล็กแค่ไหน!"
5. 5 อย่าใช้เวลากับคนที่ไม่เคารพคุณ เพื่อนที่ไม่เคารพการเลือกของคุณไม่สนใจความสนใจของคุณเลย พยายามอยู่ให้ห่างจากคนที่กระตุ้นให้คุณดื่ม และพยายามอย่าไปอยู่ในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พยายามผูกมิตรกับผู้ที่เคารพการตัดสินใจของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจก็ตาม

ตอนที่ 3 จาก 3: วางแผนล่วงหน้า

1. 1 มาอยู่หลังพวงมาลัย หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้กับกลุ่มเพื่อน เชิญเพื่อนของคุณทำให้พวกเขาผิดหวัง หากคุณมีเหตุผลที่ดีที่จะไม่ดื่ม คนอื่นจะเคารพการตัดสินใจของคุณ น้อยคนนักที่จะเสนอเครื่องดื่มให้คนที่อยู่หลังพวงมาลัย แต่ถ้ามีคนทำคุณมีข้อแก้ตัวที่ดี
   • ในงานปาร์ตี้ สนทนากับพวกที่ขับรถอยู่ด้วย เพื่อระงับความกดดันจากผู้อื่น การมีตัวคุณจำนวนมากเป็นสิ่งสำคัญ
2. 2 บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้คุณได้รับการสนับสนุน ไปงานเลี้ยงนี้กับกลุ่มเพื่อนและบอกพวกเขาล่วงหน้าว่าคุณจะไม่ดื่ม ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถบอกเหตุผลกับพวกเขา หรือเพียงแค่บอกพวกเขาว่าคุณเลิกดื่มแล้ว เพื่อนสามารถช่วยเหลือคุณได้ถ้าคนรอบข้างคุณเริ่มกดดันคุณ
   • เลือกเพื่อนที่คุณไว้วางใจและเคารพการตัดสินใจของคุณ หากคุณมีเพื่อนที่โง่เขลา เชิญพวกเขามาที่งานปาร์ตี้นี้
   • อย่าเพิ่งพึ่งพาการสนับสนุนจากเพื่อนของคุณ คุณสามารถใช้เวลาในงานปาร์ตี้นี้โดยไม่มีพวกเขา ดังนั้นคุณต้องสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง
3. 3 ถ้าเป็นไปได้ บอกโฮสต์เกี่ยวกับการตั้งค่าของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าอับอาย เพียงแจ้งเจ้าของที่พักว่าคุณจะไม่ดื่มเหล้า จากนั้นเจ้าภาพจะสั่งไม่ให้ผู้ชายดื่มหรือเลี้ยงขนมปังกับคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ทำให้เพื่อนของคุณไม่พอใจ มิฉะนั้น พวกเขาจะทำให้คุณอับอาย
4. 4 เตรียมวลีสำรองไว้เผื่อไว้ คิดวลีสองสามประโยคไว้ล่วงหน้าเผื่อว่าคุณจะได้รับเครื่องดื่ม หากคุณไม่หาข้อแก้ตัวสำรองล่วงหน้าหนึ่งหรือสองข้อ คุณอาจสับสนในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องคิดคำตอบที่ซับซ้อน คำตอบควรฟังดูเรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ: "ฉันซาบซึ้งที่คุณเป็นห่วงมาก แต่ไม่ ฉันจะไม่ทำ"
5. 5 หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ คุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่ม. ถ้าคุณคิดว่าคุณจะยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจได้ง่าย ให้พยายามอยู่ห่างจากผู้คนและเหตุการณ์ที่อาจทำให้คุณต้องการ ที่จริงแล้ว การยอมจำนนต่อความอยากดื่มเมื่อคุณได้ตัดสินใจอย่างชัดเจนแล้วว่าจะไม่ดื่มเพื่อตัวเองจะส่งผลในทางลบอย่างมากต่อความนับถือตนเองของคุณ ประกันตัวเองจากการประนีประนอมโดยหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์
   • ถ้าคุณรู้สึกกดดัน ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: ทำไมฉันถึงอยากยอมแพ้ต่อการล่อลวง ฉันจะเสียอะไรถ้าฉันยอมดื่ม อะไรสำคัญกว่ากัน: ความสุขชั่วขณะหรือความสบายในระยะยาว?
   • อย่าให้ใครหรือสิ่งใดมาตั้งคำถามกับความเชื่อของคุณ

เคล็ดลับ

• เหตุผลในการตัดสินใจครั้งนี้มาจากธุรกิจของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องบอกเหตุผลเหล่านี้หากคุณไม่ต้องการ
• ทำตามความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกกดดันหรือควบคุมสถานการณ์ไม่ได้ ให้สัญญากับตัวเองว่าจะออกไป
• อย่านำข้อเสนอแนะที่ยืนกรานมาสู่หัวใจ หลายคนมองว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็น "ตัวเร่งปฏิกิริยา" ในการสื่อสาร ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกอับอายเมื่อมีคนปฏิเสธที่จะดื่มกับพวกเขา
• ตรวจสอบกับเจ้าภาพในงานปาร์ตี้ล่วงหน้าว่าจะมีน้ำอัดลมในงานปาร์ตี้หรือไม่

คำเตือน

• เพื่อนที่ดีและเชื่อถือได้จะเคารพการเลือกของคุณและจะไม่พยายามบังคับให้คุณดื่ม คุณไม่ควรคบหาสมาคมกับคนที่บังคับให้คุณเลิกบุหรี่
• อย่ารับเครื่องดื่มจากคนที่คุณไม่ไว้ใจหรือคิดว่าแปลกมาก
• หากคุณกำลังฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรัง โอกาสที่คุณยังไม่พร้อมที่จะใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะพัง หาข้อแก้ตัวและหลีกหนีจากสถานการณ์จะดีกว่า ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ