วิธีการเริ่มต้นการเดินทางทางจิตวิญญาณ

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดเป้าหมายทางวิญญาณของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: ขอคำแนะนำจากแหล่งทางวิญญาณ
วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้การปฏิบัติทางวิญญาณ

การเดินทางทางจิตวิญญาณคือการเดินทางที่คุณทำเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใคร ความท้าทายในชีวิตของคุณคืออะไร และทำอย่างไรจึงจะปรับตัวเข้ากับโลกของเราได้ จุดประสงค์ของการเดินทางฝ่ายวิญญาณนั้นหายากมากที่จะหาคำตอบ แต่เป็นกระบวนการที่บุคคลถามคำถามอยู่ตลอดเวลา บทความนี้จะไม่บอกคุณว่าการเดินทางฝ่ายวิญญาณของคุณควรเป็นอย่างไร แต่จะมอบเครื่องมือบางอย่างที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการวางแผนการเดินทางของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดเป้าหมายทางวิญญาณของคุณ

1 เข้าใจว่านี่คือการเดินทางของคุณเท่านั้น เส้นทางจิตวิญญาณของแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาในชีวิตหรือโอกาสที่สร้างแรงบันดาลใจ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ การเดินทางทางจิตวิญญาณจำนวนมากใช้เครื่องมือที่คล้ายคลึงกันหรือปฏิบัติตามเส้นทางที่คล้ายคลึงกัน คำแนะนำของผู้อื่นมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อคุณ แต่จำไว้ว่าไม่มีใครควรบอกคุณว่าการเดินทางฝ่ายวิญญาณของคุณควรไปในทิศทางใดหรืออย่างไร
- คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการกำกับเส้นทางของคุณแต่เพียงผู้เดียว หากขั้นตอนใดในบทความนี้ที่ทำให้คุณเครียดหรือทำร้ายคุณ ให้เลิกทำชั่วคราวและหาทางเลือกอื่นที่จะช่วยให้คุณพิจารณาชีวิตของคุณ
- ไม่มีศาสนาใดผูกขาดความจริง หากศาสนาหรือผู้ติดตามศาสนาเริ่มควบคุมหรือข่มขู่คุณ ให้พิจารณาย้ายออกห่างจากศาสนานั้นและปรึกษากับแหล่งอื่น
2 จดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นการวางแผนเบื้องต้น แต่นี่คือจุดเริ่มต้นของการเดินทางของคุณ วิเคราะห์ความคิด ความรู้สึก ความกลัว และความคาดหวังของคุณ เขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและโอกาสในระยะยาว อ่านบันทึกของคุณซ้ำทุกสัปดาห์และสังเกตความคืบหน้าและความท้าทายของคุณ ใช้สิ่งนี้เป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานเพื่อทำความเข้าใจความกังวล ความหวัง และความทะเยอทะยานของคุณในบริบท
- การปฏิบัตินี้มักเรียกว่าการเก็บไดอารี่สติ จุดประสงค์คือเพื่อค้นหารูปแบบการคิดที่ควบคุมชีวิตของคุณ อาจเป็นแง่ลบ เพื่อให้คุณจดจ่อกับการเปลี่ยนแปลงได้
3 ระบุเป้าหมายของคุณและจัดลำดับความสำคัญ สมุดบันทึกการเจริญสติจะช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิดเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายได้ การเดินทางทางจิตวิญญาณจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการสงบสติอารมณ์และอารมณ์ร้อนน้อยลง ผู้ที่กังวลเรื่องความตาย ผู้ที่ต้องการขยายแนวคิดเรื่องความงามในโลก ผู้ต้องการทิ้งระบบความเชื่อเดิมไว้เบื้องหลัง เนื่องจากนี่คือการเดินทางของคุณ มันจะช่วยให้คุณรักษาหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณเลือกมุ่งเน้น
- ก่อนอื่น ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณสนใจในด้านสติปัญญาและอารมณ์ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะเปลี่ยนแปลงเพื่อให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การเดินทางทางจิตวิญญาณสามารถเกี่ยวข้องกับทั้งด้านสติปัญญาและอารมณ์ของชีวิต
- จำไว้ว่าการบรรลุเป้าหมายทางจิตวิญญาณอาจใช้เวลาทั้งชีวิต และบ่อยครั้งเป้าหมายเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในกระบวนการ อย่ากำหนดเวลาสำหรับเป้าหมายของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณเครียด
4 ตัดสินใจเกี่ยวกับขนาดของการเดินทางของคุณ คุณมีปัญหาเดียวที่คุณพยายามเอาชนะหรือไม่? หรือคุณมุ่งมั่นเพื่อการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพในระยะยาว? คุณแค่มองหาการฝึกสมาธิเพื่อเสริมพิธีกรรมทางจิตวิญญาณของคุณ หรือคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตศรัทธาที่รุนแรงอยู่หรือเปล่า? ทำความเข้าใจล่วงหน้าว่าการเดินทางของคุณจะใหญ่ขนาดไหน การเดินทางทางจิตวิญญาณ เช่นเดียวกับการบำบัด อาจต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่เพื่อเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อโลก หรืออาจใช้เวลาและความสนใจเพียงเล็กน้อย
- ในหลายกรณี การเดินทางทางจิตวิญญาณกลายเป็นความพยายามตลอดชีวิตที่เปลี่ยนแปลงและพัฒนาอยู่ตลอดเวลา จิตวิญญาณเป็นส่วนสำคัญของชีวิต อนุญาตให้ซูมถ้าจำเป็น

วิธีที่ 2 จาก 3: ขอคำแนะนำจากแหล่งทางวิญญาณ

1 อ่านข้อความศักดิ์สิทธิ์ พระคัมภีร์ทางศาสนา เช่น คัมภีร์ไบเบิล โตราห์ อัลกุรอ่าน เต๋าเตจิง ภควัทคีตา และอุปนิษัทสามารถให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิตหรือเปิดตาของคุณต่อความเชื่อหรือความเชื่อของผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับคำสอนในตำราศาสนา คุณสามารถเข้าใจบริบทของคำถามและการค้นหาของคุณได้ดีขึ้นโดยการเรียนรู้ว่าคำถามทางจิตวิญญาณได้ถูกหยิบยกขึ้นมาอ่านตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์อย่างไร การอ่านคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ยังสามารถเปิดเส้นทางใหม่ให้กับคุณได้ ทำให้คุณสามารถถามคำถามที่คุณไม่สามารถหาคำมาก่อนได้
- คุณสามารถเสริมการวิจัยของคุณด้วยหลักสูตรฝึกอบรม มหาวิทยาลัย วิทยาลัยชุมชน และศูนย์ความเป็นเลิศเปิดสอนหลักสูตรในประวัติศาสตร์ของการปฏิบัติทางศาสนาและตำรา
- หากคุณอ่านตำราวิชาการควบคู่ไปกับคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ พึงระลึกไว้ว่ามีความแตกต่างระหว่าง เทววิทยา และ ศาสนาศึกษา... การศึกษาศาสนาสามารถมองได้ว่าเป็นการศึกษาศาสนาจากภายนอก จากภายนอก และงานศาสนศาสตร์มักถูกเขียนขึ้นโดยผู้ที่นับถือศาสนาใดศาสนาหนึ่งโดยตรง
2 ปรึกษาหน่วยงานชุมชนที่เน้นเรื่องจิตวิญญาณ บุคคลสาธารณะบางคนสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งหรือแนวทางสำหรับการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณ ตัวเลขดังกล่าวชัดเจนคือผู้นำของคริสตจักรท้องถิ่นหรือนักบวช บ่อยครั้งที่พวกเขาพบปะผู้คนและช่วยพวกเขาตัดสินใจ ก่อนที่คุณจะพบกับผู้นำดังกล่าว อาจเป็นการดีที่จะเข้าร่วมงานหรืองานต่างๆ ของพวกเขาเพื่อทำความเข้าใจเจตคติที่สนับสนุนความเชื่อของประชาคม
- สถาบันชุมชนอื่นๆ อาจมีภาคทัณฑ์ที่เป็นที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติสำหรับประเด็นเฉพาะ เช่น ความเศร้าโศกหรือการสูญเสีย
- ซึ่งรวมถึงโรงพยาบาลหรือหน่วยทหาร แต่คุณอาจต้องเป็นผู้ใช้บริการเป็นประจำเพื่อปรึกษากับอนุศาสนาจารย์
3 อ่านหรือฟังแหล่งข่าวทางจิตวิญญาณที่เป็นที่นิยม มีนักเขียนและนักพูดที่มีชื่อเสียงมากมายที่แบ่งปันแนวคิดทางจิตวิญญาณหรือศาสนาในแบบที่เหมาะกับชีวิตประจำวันของเรา หนังสือที่เป็นประโยชน์สามารถพบได้ในส่วนจิตวิญญาณ ศาสนา หรือยุคใหม่ของห้องสมุดหรือร้านหนังสือ สามารถจัดสัมมนาหรืออ่านกลุ่มได้ที่มหาวิทยาลัยหรือศูนย์ชุมชนในเมืองของคุณ วิทยุสาธารณะและพอดคาสต์ออนไลน์มักเป็นแหล่งที่ดีของรายการที่นำเสนองานวิจัย วิจารณ์ และอภิปรายเกี่ยวกับแนวคิดทางจิตวิญญาณ
- หลีกเลี่ยงบุคคลที่ขอการสนับสนุนทางการเงินอย่างจริงจัง สัญญาว่าจะให้คำตอบที่เชื่อถือได้ หรือดูเหมือนจะขายอะไรบางอย่าง ในกรณีส่วนใหญ่ องค์กรเหล่านี้ไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของเส้นทางฝ่ายวิญญาณของคุณ
- หากคุณสามารถเดินทางไปพักผ่อนทางจิตวิญญาณ แคมป์ หรือการรวมตัวทางจิตวิญญาณได้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและพบปะผู้คนใหม่ๆ
4 อย่ากลัวที่จะได้รับการสนับสนุนจากประชาชน ในขณะที่หลายคนมีความคิดเหมารวมว่าผู้ที่แสวงหาจิตวิญญาณคือพระภิกษุที่สวดอ้อนวอนเพียงลำพัง พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับคำถามหรือแนวคิดที่คุณพยายามปรับปรุง เข้าร่วมการประชุมในท้องถิ่นหรือกลุ่มวิจัยที่เน้นการค้นคว้าหัวข้อที่กังวล ไม่ว่าคุณจะพยายามฝึกฝนทักษะ เช่น การเจริญสติหรือการทำสมาธิ หรือพยายามเรียนรู้วัฒนธรรมมากขึ้น ประสบการณ์ของผู้อื่นจะทำให้กระบวนการนี้สมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
- วิธีนี้ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่จะหาผู้ให้คำปรึกษาเท่านั้น แต่ยังนำคุณไปสู่ที่ปรึกษาคนอื่นๆ ได้อีกด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้การเดินทางของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้การปฏิบัติทางวิญญาณ

1 ฝึกสมาธิ. การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณสำรวจความรู้สึกของตัวเองอย่างลึกซึ้ง สงบวิตกกังวล และทำให้จิตใจปลอดโปร่ง เป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณมุ่งความสนใจและปรับปรุงความสามารถของบุคคลในการจดจ่อกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องฝึกสมาธิขณะนั่งอยู่ในท่าดอกบัวบนดินเปล่า การทำสมาธิมีหลายประเภท เช่น การทำสมาธิด้วยการเดิน และหลายศาสนาก็มีรูปแบบการไตร่ตรองในตนเอง
- โยคะจะกลายเป็นวิธีการไตร่ตรองตนเองทางร่างกายและช่วยชี้แจงเป้าหมายทางจิตวิญญาณของคุณ
- มีหลายทางเลือกสำหรับการทำสมาธิ พวกเขาสามารถศึกษาและฝึกฝนในสภาพแวดล้อมทางสังคมเช่นในการชุมนุมทางจิตวิญญาณหรือในการประชุมกลุ่มการทำสมาธิที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญ การเข้าร่วมการประชุมเหล่านี้มักไม่ต้องการเงินทุน แต่บางครั้งผู้จัดงานจะขอเงินบริจาคเล็กน้อย
2 รวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณ บางศาสนาถือว่าร่างกายเป็นวัดสำหรับจิตวิญญาณ ดังนั้นการดูแลวัดจึงสมเหตุสมผลจากมุมมองทางจิตวิญญาณ แต่ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตของเรา ช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย และส่งเสริมการคิดเชิงบวก แนวทางการใช้ชีวิตแบบองค์รวมและกลมกลืนกัน รวมถึงการออกกำลังกาย จะเพิ่มการโฟกัสของคุณ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ และช่วยให้คุณปรับตัวและมีส่วนร่วมในโลกรอบตัวคุณได้ดียิ่งขึ้น
- ออกกำลังกายไม่ต้องเหนื่อย การออกกำลังกายในระดับปานกลางตลอดทั้งสัปดาห์จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี
3 สร้างสถานที่ให้คิด สถานที่เงียบสงบที่คุณสามารถไตร่ตรองชีวิตของคุณ สามารถปกป้องคุณจากการดูดซับข้อมูลและความเครียดในแต่ละวัน มหาวิทยาลัยและสำนักงานต่างๆ ได้รวมเอาแง่มุมต่างๆ ของธรรมชาติ การเคลื่อนไหวและจังหวะ ความเงียบและการผ่อนคลายเข้าไว้ด้วยกันเพื่อช่วยให้คุณค้นพบความรู้สึกพื้นฐานและการรับรู้ การสร้างพื้นที่ที่สะดวกสบายในบ้าน ที่ทำงาน หรือหอพัก ซึ่งคุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมของวันได้จะช่วยเพิ่มความผาสุกทางจิตวิญญาณของคุณ
- สถานที่สะท้อนอาจรวมถึงรูปภาพ ไอคอนและโปสเตอร์ กลิ่น (เช่น ธูปหรือดอกไม้) ความเงียบสนิท หรือดนตรีเพื่อการทำสมาธิ
4 เยี่ยมชมสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ สถานที่ศักดิ์สิทธิ์มักเป็นสถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์ซึ่งมีกิจกรรมหรือการปฏิบัติทางศาสนาที่สำคัญเกิดขึ้น สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ประกอบด้วยสถานที่หลายแห่ง ซึ่งหลายแห่งมีผู้เข้าชมจำนวนมากตลอดทั้งปี (เช่น วาติกันหรือสโตนเฮนจ์) ในขณะที่สถานที่อื่นๆ อาจเป็นที่สนใจของนักประวัติศาสตร์เท่านั้น (เช่น วิหารบางแห่ง) สถานที่ศักดิ์สิทธิ์มักมีขนาดใหญ่และโอ่อ่า และสื่อถึงความรู้สึกประเสริฐแก่ผู้มาเยือน สถานที่ศักดิ์สิทธิ์จะช่วยเสริมความเข้าใจเรื่องจิตวิญญาณในชีวิตของคุณผ่านความเยื้องศูนย์ รวมถึงเพิ่มพูนความรู้ในประวัติศาสตร์ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- สถานที่ศักดิ์สิทธิ์บางแห่งเกี่ยวข้องกับกิจกรรมศักดิ์สิทธิ์ เช่น พิธีฮัจญ์ ดังนั้นในกรณีนี้ควรไปเยี่ยมพวกเขาตามปฏิทินทางศาสนาจะดีกว่า
5 สำรวจตัวเอง! คอยติดตามว่าการปฏิบัติและการวิจัยของคุณส่งผลต่อการคิดของคุณอย่างไร บันทึกสติเป็นเครื่องมือทางจิตวิญญาณที่สำคัญ มันแจ้งให้คุณทราบถึงสิ่งที่คุณค้นพบ ความสงสัย มุมมองใหม่ๆ ของความเชื่อของคุณ และตำแหน่งของคุณในโลก สังเกตว่าคุณพัฒนาความคิดเชิงลบน้อยลงหรือบ่อยขึ้นในขณะที่คุณค้นคว้า และเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณค้นคว้าและวิธีวิจัยตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
- การเดินทางทางจิตวิญญาณมีขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและชีวิตของคุณ และถึงแม้บางครั้งอาจไม่ค่อยสบายนัก แต่คุณควรเห็นว่าสิ่งนี้ช่วยปรับปรุงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจของคุณ ตลอดจนความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับตัวคุณเองและคนรอบข้าง