เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเจริญเติบโตของจอนตามธรรมชาติ
• ส่วนที่ 2 ของ 3: เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายสำหรับการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าที่ดีขึ้น
• ตอนที่ 3 ของ 3: ลองใช้เทคนิคพิเศษถ้าขนบนใบหน้าไม่ขึ้น
• เคล็ดลับ

คำภาษารัสเซีย "sideburns" มาจากภาษาเยอรมัน Backenbartซึ่งแปลว่า "เคราที่แก้ม" อย่างแท้จริง Sideburns ถือเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นชายมานานแล้ว อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะงอกเป็นจอน อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการเร่งการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า หากผมของคุณไม่ขึ้นเท่ากันหรือไม่งอกเลย คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเจริญเติบโตของจอนตามธรรมชาติ

1. 1 ปลูกผมบนใบหน้าของคุณเป็นเวลาสี่สัปดาห์ สำหรับจอนเต็มเปี่ยม คุณต้องปลูกผมให้ยาว 2.5–5 ซม. คุณอาจต้องปลูกผมให้ยาวขึ้นหากต้องการให้จอนผมหนาขึ้น ขนบนใบหน้าเติบโตอย่างต่อเนื่องแต่ค่อนข้างช้า ดังนั้นอาจต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นจึงจะขนจอนตามความยาวที่ต้องการ
   • พยายามไว้หนวดเคราให้ได้ความยาวตามต้องการก่อนแล้วจึงโกนผมเฉพาะที่เพื่อสร้างจอน
   • หากคุณต้องการผมเกรียมผมสั้น อาจต้องใช้เวลาตั้งแต่สองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ในการปลูกผม ปลูกหนวดเคราจนได้ความยาวที่ต้องการ
   • โปรดทราบว่าหากคุณยังเด็ก (วัยรุ่นหรืออายุยี่สิบต้นๆ) ขนบนใบหน้าของคุณอาจใช้เวลานานขึ้น กรุณาอดทนและรอ
2. 2 ทาน้ำมันเคราเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและขนบนใบหน้าของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อผมไหม้เกรียม ให้บำรุงผมและผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ ใช้น้ำมันเคราสองสามหยดสำหรับสิ่งนี้
   • หากคุณไม่มีน้ำมันเครา คุณสามารถแทนที่ด้วยมอยส์เจอไรเซอร์หรือน้ำมันมะกอกสักสองสามหยด
3. 3 หวีผมที่กำลังเติบโต. เมื่อผมของคุณยาวขึ้นเล็กน้อย ให้เริ่มแปรงผมเพื่อให้ผมเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ใช้หวีเคราหรือแปรงขนธรรมชาติในการทำเช่นนี้ พยายามหวีผมวันละครั้ง
4. 4 เมื่อขนบนใบหน้างอกเพียงพอแล้ว ให้โกนเฉพาะที่เพื่อสร้างจอน จอนผมเป็นแถบสองเส้นที่ด้านข้างของใบหน้าที่เชื่อมต่อกับผมบนศีรษะ เมื่อผมยาวได้ถึงความยาวที่ต้องการ คุณสามารถโกนทิ้งที่คางและที่แก้มบางส่วนเพื่อสร้างจอนผม
   • โกนขนบริเวณคางและแก้มด้านล่างออก
   • หลังจากนั้น ให้โกนขนที่งอกนอกจอนผมออก คุณสามารถทำแถบผมให้แคบหรือกว้างได้ตามต้องการ บางคนถึงกับคิดแบบของตัวเองสำหรับจอน แต่นี่เป็นวิธีที่ซับซ้อนกว่า
   • เมื่อคุณโกนผมออกในสถานที่ที่เหมาะสม คุณควรมีผมสองเส้นที่ยื่นออกมาจากผมของหนังศีรษะเหนือใบหูและถึงประมาณกลางแก้ม
5. 5 ตัดแต่งและจัดทรงจอนของคุณ ในกรณีนี้ คุณสามารถทดลองและปลดปล่อยจินตนาการของคุณได้ฟรี คุณต้องการจอนแบบคลาสสิกที่โค้งมนหรือแบบที่ทันสมัยและหนากว่านี้ไหม? ขอบล่างแบบไหนที่คุณชอบ ตรงหรือเอียง? หากคุณรู้ว่ากำลังเล็งไปที่อะไร ให้คว้าที่กันจอนที่มีความแม่นยำแล้วเล็มขอบข้างตามที่คุณต้องการ คุณยังสามารถปรับแต่งจอนให้เข้ากับรูปหน้าของคุณได้
   • หากคุณมีใบหน้าเรียวยาว จอนที่โค้งมนตามแนวกรามของคุณจะช่วยให้เส้นและมุมที่คมชัดเรียบขึ้น
   • สำหรับใบหน้าที่โค้งมน จอนที่สั้นกว่ามักจะเหมาะสม
6. 6 รักษาจอนของคุณอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณพบสไตล์ที่ใช่แล้ว ให้ยุ่งกับการบำรุงรักษา พยายามโกนผมรอบๆ จอน อย่างน้อยทุกๆ สามวัน ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้เครื่องโกนหนวดธรรมดาหรือเครื่องโกนหนวดไฟฟ้าก็ได้
   • นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเล็มขนบนจอนด้วยเพื่อไม่ให้ผมยาวเกินไป เครื่องโกนหนวดไฟฟ้าหลายรุ่นมีอุปกรณ์เสริมพิเศษที่ช่วยให้คุณโกนได้ไม่หมดแต่ให้ยาวได้ระดับหนึ่ง

ส่วนที่ 2 ของ 3: เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายสำหรับการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าที่ดีขึ้น

1. 1 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า พยายามออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน และยกน้ำหนักสัปดาห์ละสองครั้ง
   • สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คุณสามารถวิ่งจ็อกกิ้ง เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นรำ หรือออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ต่างๆ เช่น เครื่องเดินวงรี
   • เลือกสิ่งที่คุณชอบเพื่อเพลิดเพลินกับกีฬาของคุณ
2. 2 กินอาหารเพื่อสุขภาพ. แม้ว่าการรับประทานอาหารบางชนิดจะไม่ช่วยเพิ่มการเติบโตของหนวดเครา แต่อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าตามปกติ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและปรับปรุงการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า
   • รวมผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อไม่ติดมันจำนวนมากในอาหารของคุณ
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด และอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม
   • ทานวิตามินรวมทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพิ่มเติม
3. 3 นอนหลับให้เพียงพอ การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี และเหนือสิ่งอื่นใด ยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอีกด้วย พยายามนอนให้ได้อย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงทุกคืน
   • เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ พยายามเข้านอนในตอนเย็นและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันในตอนเช้า
   • คุณยังสามารถพัฒนากิจวัตรการนอนที่ผ่อนคลายได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอาบน้ำก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพรสักถ้วย หรือฟังเพลงผ่อนคลาย
   • พยายามอย่าใช้โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ หรือดูทีวีอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน แสงของหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ส่งผลเสียต่อความสามารถในการนอนหลับและนอนหลับตอนกลางคืน
4. 4 ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ ความเครียดยังส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและอาจทำให้ผมร่วงได้ จัดการระดับความเครียดของคุณเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งสามารถทำได้โดยการผสมผสานแนวปฏิบัติเพื่อการผ่อนคลายต่างๆ เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ วิธีการต่อไปนี้สามารถช่วยรับมือกับความเครียดได้:
   • ชั้นเรียนโยคะ
   • การทำสมาธิ
   • หายใจลึก ๆ;
   • การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

ตอนที่ 3 ของ 3: ลองใช้เทคนิคพิเศษถ้าขนบนใบหน้าไม่ขึ้น

1. 1 พบแพทย์ของคุณ หากคุณสงสัยว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเกินไป คุณอาจต้องไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเลือดอย่างง่ายเพื่อกำหนดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณ
   • ในบางกรณี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำเล็กน้อยอาจไม่ทำให้เกิดอาการใดๆ และอาจไม่ต้องการการรักษา หากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณต่ำพอที่จะแสดงอาการบางอย่าง เช่น ขนบนใบหน้าไม่เพียงพอ แพทย์อาจแนะนำให้คุณเพิ่มระดับนี้ด้วยยา
   • ในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น ลดน้ำหนักหรือเลิกสูบบุหรี่
2. 2 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาไมน็อกซิดิล. หากคุณต้องการให้ขนบนใบหน้ายาวขึ้นและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ผลตามที่คาดไว้ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ minoxidil ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แม้ว่ายานี้จะแนะนำโดยทั่วไปสำหรับการรักษาหนังศีรษะ แต่ก็ช่วยให้บางคนปลูกผมได้เช่นกัน
   • โปรดทราบว่า minoxidil มีผลข้างเคียงบางอย่างและควรใช้เป็นเวลานานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน อาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง
   • ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้ minoxidil เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า
   • อย่าลองใช้ minoxidil สำหรับการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าหากคุณเป็นวัยรุ่นหรืออายุยี่สิบต้นๆ ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเติบโตของขนบนใบหน้าไม่เพียงพอ
3. 3 พิจารณาความเป็นไปได้ของการบำบัดด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน สำหรับผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมากหรือผู้ที่เปลี่ยนจากเพศหญิงเป็นเพศชาย การบำบัดด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจเป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุการเติบโตของขนบนใบหน้า หากคุณสงสัยว่าคุณมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ หรือรู้ว่าคุณไม่สามารถปลูกผมบนใบหน้าได้ ให้ปรึกษาแพทย์และสอบถามเกี่ยวกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
4. 4 พิจารณาความเป็นไปได้ของการปลูกผมบนใบหน้า อีกวิธีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถปลูกผมบนใบหน้าได้คือการปลูกผมแบบตัวต่อตัว การปลูกผมสามารถช่วยปรับรูปหน้าของคุณและทำให้จอนหรือเครายาวขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าราคานี้ค่อนข้างแพง นอกจากนี้ยังเป็นขั้นตอนการผ่าตัดและควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้าย
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการปลูกผมบนใบหน้า

เคล็ดลับ

• โปรดทราบว่าจอนไม่เหมาะสำหรับทุกคนและไม่ใช่สำหรับทุกสไตล์ ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่ได้จัดการเพื่อให้จอนที่เหมาะสมงอกงาม คุณสามารถโกนมันออกเมื่อไรก็ได้ และลองอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์