เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: ดูแลเส้นผมของคุณ
• ตอนที่ 2 ของ 2: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ผมยาวและสุขภาพดีดูมีเสน่ห์ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย หากคุณคิดเกี่ยวกับวิธีปลูกผมแต่กำลังสูญเสียวิธีการทำ คุณมาถูกที่แล้ว! ในบทความนี้ เราจะแสดงวิธีการดูแลเส้นผมของคุณและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณต้องทำเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ตัดผมให้สั้นลงและกำลังรอให้ผมขึ้นใหม่!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: ดูแลเส้นผมของคุณ

1. 1 นวดน้ำมันร้อนให้ตัวเอง. ผมงอกขึ้นจากราก ซึ่งหมายความว่าการดูแลหนังศีรษะและรากผมอย่างเหมาะสมสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ยกตัวอย่างเช่น น้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผม - หากถูกความร้อนและนวดที่หนังศีรษะ มันก็จะเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างแน่นอน น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันอาร์แกนทำงานได้ดีอุ่นก่อน - อย่าให้ร้อน แต่ให้อุ่นจนร้อนเมื่อสัมผัส จากนั้นถูน้ำมันลงบนหนังศีรษะประมาณ 10-15 นาที และไม่ต้องล้างออกอีกครึ่งชั่วโมง ล้างน้ำมันออกด้วยน้ำอุ่น
2. 2 สระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม มันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับผิวและเส้นผม และมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไป ตัวอย่างเช่น น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1: 1 เททุกอย่างลงในขวดสเปรย์ เมื่อใดก็ตามที่คุณอาบน้ำ ให้ใช้ส่วนผสมนี้กับผมของคุณ - แต่หลังจากสระผมเท่านั้น - รอ 1-2 นาทีแล้วล้างออก หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าผมของคุณยาวเร็วขึ้น
3. 3 ใช้ครีมนวดผมอย่างล้ำลึก ผมเสียไม่ขึ้นเร็วเท่าผมสุขภาพดี การกระทำของครีมนวดผมลึกช่วยฟื้นฟูรูขุมขนและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณต้องเลือกครีมนวดที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ (ร้านขายยาและร้านเครื่องสำอางพร้อมให้บริการ) ปฏิบัติตามคำแนะนำในการทาครีมนวดผม ดังนั้นตามกฎแล้วครีมนวดผมทิ้งไว้ 20-30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
4. 4 ทำมาส์กหน้าไข่ขาวและว่านหางจระเข้. มีการใช้โปรตีนและว่านหางจระเข้ในเส้นผมมาเป็นเวลาหลายร้อยปี โดยให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ทำให้ผมดูมีสุขภาพดีขึ้น และกระตุ้นการเจริญเติบโต ผสมไข่ขาวกับว่านหางจระเข้สด (หรือว่านหางจระเข้บรรจุขวด 100%) จากนั้นใช้ส่วนผสมนี้กับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ มาส์กทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ปล่อยให้ผมของคุณแห้งตามธรรมชาติ
5. 5 สระผมด้วยน้ำซุปหัวหอม ใส่หัวหอมในกระทะปิดด้วยน้ำนำไปต้ม ต้มหัวหอมประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้ได้ยาต้ม หัวหอมจะไม่เพียงแต่ให้สารอาหารแก่เส้นผมของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมของคุณอีกด้วย ล้างน้ำซุปด้วยน้ำเย็นปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ ไม่ต้องกังวล - ผมของคุณจะไม่มีกลิ่นเหมือนหัวหอม สิ่งสำคัญคืออย่าลืมล้างน้ำซุป

ตอนที่ 2 ของ 2: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

1. 1 หวีผมให้ถูกวิธี. การแปรงผมโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหนังศีรษะและโดยการกระจายความมันที่หนังศีรษะหลั่งออกมาทั่วทั้งเส้นผม อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก ควรหวีผมเพียงวันละ 1-2 ครั้ง (เช้าและก่อนนอน) อีกครั้ง ยิ่งคุณแปรงผมแรงขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะดึงผมออกมาได้มากเท่านั้น (และเป้าหมายของคุณคือปลูกผมให้ยาว!) นอกจากนี้อย่าหวีผมที่เปียกเพราะผมเปียกซึ่งเปราะบางและเปราะบางที่สุด
2. 2 พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องใช้ที่ร้อนจัดและการทำทรีตเมนต์เคมีสำหรับผมของคุณ แน่นอนว่าผู้หญิงมักจะใช้ทั้งหมดนี้ แต่เรายังคงสังเกตว่าการใช้เครื่องประดับผมที่ร้อน (เตารีด ฯลฯ) และสารเคมี (ย้อมผม ฯลฯ ) ทำให้เส้นผมเสียหายมากกว่า ผมไม่เพียงแต่จะแข็งแรงน้อยลงเท่านั้น แต่ยังเริ่มงอกช้าลงอีกด้วย ถ้าเป็นไปได้ ให้เป่าผมให้แห้งตามธรรมชาติและอย่าม้วนผมในทางใดทางหนึ่ง
3. 3 สระผมให้น้อยลง บางทีสิ่งนี้อาจไม่ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของเส้นผมอย่างดีที่สุด แต่นี่คือสิ่งที่ต้องจำไว้: หนังศีรษะผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับผมที่แข็งแรง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเส้นผม หากคุณสระผมทุกวัน ไขมันทั้งหมดจะถูกชะล้างออกไปโดยไม่มีเวลาให้ประโยชน์กับผม ซึ่งจะทำให้การเจริญเติบโตช้าลง ถ้าเป็นไปได้ ควรสระผมทุกๆ สองถึงสามวัน
4. 4 ทานอาหารเสริมเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม. วิตามินและธาตุบางชนิดมีผลกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม หากคุณทานอาหารเสริมเหล่านี้เป็นประจำ จะเห็นผลค่อนข้างเร็ว ตัวอย่างเช่น ไบโอติน (วิตามิน B7) และน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อทั้งผมและเล็บนอกจากนี้ คุณจำเป็นต้องบริโภควิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นหากจำเป็นให้ทานวิตามินคอมเพล็กซ์
5. 5 ใช้แชมพูที่เหมาะกับผมของคุณ ชั้นวางแชมพูมีหลายประเภทตามร้านค้า ซึ่งแต่ละประเภทก็เหมาะสำหรับผมบางประเภท เลือกแชมพูไหนดี? ซึ่งไม่มีซิลิโคน แม้ว่าจะมีการรับรองถึงประโยชน์ของมันเป็นระยะๆ แต่ซิลิโคนจะยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมเท่านั้น ปิดกั้นการไหลของความชื้นและสารอาหารไปยังรูขุมขน มองหาแชมพูและผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมอื่นๆ ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น
6. 6 ใช้ครีมนวดที่เหมาะกับเส้นผมของคุณ อย่างที่เราบอก ซิลิโคนไม่ดี ให้ไปหาครีมนวดที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ นอกจากนี้ ตัวเลือกที่ดีคือไม่ต้องล้างครีมนวดออกจากผม ทิ้งไว้บนผม
7. 7 สระผมด้วยน้ำเย็น. ใช่ อาบน้ำอุ่นดีกว่ามาก เราไม่เถียง อย่างไรก็ตามภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงรูขุมขนจะเปิดออกและผม ... ผมขาดความชุ่มชื้นซึ่งมีค่าสำหรับพวกเขาซึ่งมันจะเปราะและเปราะบางมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะสระผมด้วยน้ำเย็น - ให้แม่นยำยิ่งขึ้นในที่เย็นที่สุดเท่าที่คุณจะทนได้ การสระผมด้วยน้ำเย็นจะป้องกันไม่ให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้น
8. 8 ตรวจสอบสุขภาพของคุณ บ่อยครั้ง ผู้คนผมร่วงเนื่องจากความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่ดี หรือขาดการออกกำลังกาย นั่นคือ อะไรก็ตามที่ทำให้ผมบางและงอกช้าลง กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงความเครียด และดูแลสุขภาพของคุณ - จากนั้นปัญหาดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้น
9. 9 ดื่มน้ำปริมาณมาก โดยทั่วไปน้ำมีความจำเป็นต่อสุขภาพและแม้กระทั่งสำหรับหนังศีรษะและรูขุมขนเลย! ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
10. 10 ตัดสินใจว่าคุณจะตัดผมบ่อยแค่ไหน. อันที่จริง ประเด็นนี้มี 2 ค่าย คือ พวกที่ชอบตัดผมปกติ กับ พวกที่ต่อต้านการตัดผมแบบนี้ น่าแปลกที่ทุกคนพูดถูก การตัดผมเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมความยาวและกำจัดขนที่เสียหาย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณต้องการให้ผมยาวขึ้น คำถามเรื่องความยาวไม่ได้ทำให้คุณกลัว แต่ในกรณีนี้ การตัดผมยังคงมีความจำเป็น แต่ต้องกำจัดผมแตกปลายอยู่แล้ว แน่นอนว่าการตัดผมไม่ได้ช่วยให้ผมยาวขึ้น แต่มันทำให้ผมมีสุขภาพดีขึ้น (และผมยาวที่เปราะและแห้งก็ดูไม่ค่อยดีนัก นี่เป็นเรื่องจริง) ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณในการตัดผมปีละ 1-3 ครั้ง
11. 11 นอนบนปลอกหมอนผ้าซาติน ฟังดูแปลกแต่จริง: ผ้าของปลอกหมอนส่วนใหญ่ทำให้ผมร่วง เนื่องจากผ้าที่ “หยาบ” จะดึงผมออกมาในขณะที่คุณนอนหลับ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ควรเปลี่ยนปลอกหมอนด้วยผ้าซาติน ซึ่งจะทำให้ผมของคุณเลื่อนได้โดยไม่เกาะติด

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่าเส้นผมจะยาวขึ้นใหม่ประมาณ 6 มิลลิเมตรในหนึ่งเดือน ดังนั้นอาจใช้เวลานานกว่าคุณจะขึ้นผม
• แม้ว่าผมของคุณจะยังไม่แตกกิ่งตามความยาวที่ต้องการ แต่คุณจะต้องใช้วิธีการจัดแต่งทรงผมที่แตกต่างกันเพื่อไม่ให้ผมดูไร้สาระ
• ใช้แชมพูให้น้อยลง แชมพูเป็นอันตรายต่อเส้นผมเพราะมีสารเคมีจำนวนมาก ใช้น้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นละออง
• อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร คนที่บอกคุณว่าคุณดูเหมือนผู้หญิงก็โง่ อย่าให้ความคิดเห็นเชิงลบมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ

คำเตือน

• ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือยิ่งผมยาวยิ่งหลุดร่วง วิทยาศาสตร์ไม่พบการยืนยันในเรื่องนี้ อันที่จริง ปริมาณผมที่ร่วงหล่นลงมาเท่ากันทุกประการ (ประมาณ 100 ต่อวัน) แค่ผมยาวจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่ามาก อย่าตื่นตระหนกแม้แต่ขน 100 เส้นก็น้อยมาก ทุกอย่างก็จะงอกขึ้นใหม่ ผมยาวไม่ได้ทำให้หัวล้าน ... เว้นแต่ว่าคุณไม่ได้ดึงผมออกโดยตั้งใจ
• หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับเครื่องมือไฟฟ้า เช่น สว่าน คุณควรเก็บผมเพื่อไม่ให้เข้าไปพันกับเครื่องมือโดยไม่ได้ตั้งใจ
• แพทย์หลายคนท้อใจผมยาว เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องตัดผมสั้นเมื่อคุณเริ่มประกอบอาชีพทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามทั้งหมดขึ้นอยู่กับกฎของสถาบันการแพทย์ที่คุณจะทำงาน - บางทีแค่เก็บผมเป็นหางม้าก็เพียงพอแล้ว
• หากคุณทำงานเกี่ยวกับอาหาร คุณอาจถูกขอให้สวมตาข่ายคลุมผม