เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: การป้องกัน Enuresis ในเวลากลางคืนในเด็ก
• วิธีที่ 2 จาก 2: การป้องกัน enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การควบคุมปัสสาวะระหว่างการนอนหลับพัฒนาในเด็กในรูปแบบต่างๆ และบางคนก็กำจัดการรดที่นอนได้เร็วกว่าเพื่อน ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยเด็กและรวบรวมความสำเร็จครั้งแรกลดโอกาสของการปัสสาวะระหว่างการนอนหลับ (หรือที่เรียกว่า enuresis ออกหากินเวลากลางคืน) ในอนาคต แต่ไม่ใช่แค่เด็กที่ต้องปัสสาวะรดที่นอนเท่านั้น ความอดทนและความพากเพียรสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดในตอนกลางคืนในตัวคุณหรือลูกของคุณได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การป้องกัน Enuresis ในเวลากลางคืนในเด็ก

1. 1 อย่าตกใจ เด็กประมาณ 15% ยังเปียกที่นอนหลังจากอายุห้าขวบ แม้ว่าจำนวนของพวกเขาจะลดลงตามอายุ แต่ก็ไม่เป็นไรหากเด็กยังคงฉี่รดที่นอนจนถึงอายุเจ็ดขวบ เด็กยังคงพัฒนาและควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้จนถึงอายุนี้
2. 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มน้อยลงในตอนเย็น พยายามลดปริมาณของเหลวที่ลูกของคุณดื่มสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจำกัดปริมาณของเหลวตลอดทั้งวัน ในทางกลับกัน พยายามให้เด็กดื่มมากขึ้นในตอนเช้าและตอนบ่าย เพราะจะช่วยลดความกระหายของเขาในตอนเย็น หากเด็กยังต้องการดื่มก่อนนอนไม่นานโดยเฉพาะหลังเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่นๆ อย่างจำเป็น ให้น้ำแก่เขา
   • ให้น้ำขวดหนึ่งกับลูกของคุณเมื่อเตรียมลูกของคุณไปโรงเรียนในตอนเช้าเพื่อลดปริมาณของเหลวในช่วงบ่ายและเย็น
3. 3 อย่าให้ลูกของคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน พวกเขาสามารถกระตุ้นการถ่ายปัสสาวะเพราะคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ โดยทั่วไป คุณไม่ควรให้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแก่บุตรหลานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามบรรเทาอาการปัสสาวะรดที่นอน
4. 4 จำกัดอาหารที่ระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ. นอกจากคาเฟอีนแล้ว ควรแยกอาหารที่ระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะซึ่งก็คือส่งเสริมการปัสสาวะออกจากอาหารมื้อเย็นของเด็กด้วย เหล่านี้รวมถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยว, สีผสมอาหาร (โดยเฉพาะที่พบในน้ำผลไม้สีแดง), สารทดแทนน้ำตาลต่างๆ, สารแต่งกลิ่นรสและสารปรุงแต่งรส
5. 5 สอนลูกของคุณให้ใช้ห้องน้ำเป็นประจำ ในช่วงบ่ายและเย็น คุณควรเข้าห้องน้ำทุกๆ สองชั่วโมง ซึ่งจะช่วยขนถ่ายกระเพาะปัสสาวะก่อนนอน
6. 6 ก่อนเข้านอน ใช้วิธี “อพยพสองครั้ง” เด็กหลายคนเข้าห้องน้ำตั้งแต่เริ่มเข้านอน ก่อนใส่ชุดนอน แปรงฟัน และอื่นๆ วิธี “ล้างสองครั้ง” คือการไปเข้าห้องน้ำก่อนการเตรียมการเหล่านี้และหลังจากนั้นอีกครั้งก่อนเข้านอน
7. 7 ส่งลูกจาก ท้องผูก. enuresis ออกหากินเวลากลางคืนอาจเป็นผลมาจากอาการท้องผูกซึ่งกดดันกระเพาะปัสสาวะจากไส้ตรง สถานการณ์มักจะซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กอายที่จะยอมรับว่าตนเองมีอาการท้องผูก อาการท้องผูกเป็นสาเหตุของการเกิด enuresis ในเวลากลางคืนถึงหนึ่งในสามในเด็กที่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะระหว่างการนอนหลับได้
   • หากคุณพบว่าลูกของคุณท้องผูก ให้ลองทานอาหารที่มีกากใยสูงสักสองสามวัน หากไม่ได้ผล ให้ไปพบกุมารแพทย์ของคุณ มีหลายวิธีที่แน่นอนในการช่วยเด็กท้องผูก
8. 8 ห้ามลงโทษเด็กไม่ว่ากรณีใดๆ แม้ว่าลูกของคุณจะทำให้เตียงเปียกได้ แต่อย่าทำโทษเขาเลย ถึงแม้จะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมาก เด็กอารมณ์เสียเช่นเดียวกับคุณและต้องการกำจัดสิ่งที่ขาดหายไป แทนที่จะลงโทษ ให้รางวัลลูกของคุณเมื่อเตียงของเขาแห้งในเช้าวันรุ่งขึ้น
   • คุณสามารถให้รางวัลลูกของคุณด้วยอะไรก็ได้: เล่นด้วยกัน สติ๊กเกอร์ใหม่ อาหารโปรด เลือกสิ่งที่เขารักมากที่สุด
9. 9 ใช้สัญญาณเตือนการปัสสาวะรดที่นอนหากจำเป็น การปลุกลูกให้ตื่นไปเข้าห้องน้ำอีกครั้งจะรบกวนการนอนของเขาและเขาจะหลับไม่สนิท คุณไม่ควรปลุกลูกของคุณเว้นแต่จำเป็นจริงๆ ลองใช้นาฬิกาปลุกรดที่นอนแทน อุปกรณ์นี้ยึดติดกับชุดนอนหรือผ้าปูที่นอนและจะส่งสัญญาณเตือนทันทีเมื่อตรวจพบความชื้น ด้วยวิธีนี้เด็กจะตื่นในเวลาที่เหมาะสมและสามารถเข้าห้องน้ำได้
10. 10 เยี่ยมชมกุมารแพทย์กับลูกของคุณ ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย enuresis ตอนกลางคืนอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า ให้ไปพบแพทย์กุมารแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าการรดที่นอนเกิดจากเงื่อนไขต่อไปนี้หรือไม่:
    • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (หยุดหายใจกะทันหัน) ระหว่างการนอนหลับ
    • การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
    • โรคเบาหวาน
    • ความผิดปกติในระบบทางเดินปัสสาวะหรือระบบประสาท
11. 11 ถามกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา เนื่องจากทารกมักจะหยุดฉี่รดที่นอนเมื่ออายุมากขึ้น กุมารแพทย์ส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำให้ใช้ยาใดๆ อย่างไรก็ตามมียาที่ช่วยให้คุณบรรลุผลอย่างรวดเร็ว เครื่องมือเหล่านี้รวมถึง:
    • Desmopressin ซึ่งเพิ่มการผลิตฮอร์โมน antidiuretic ธรรมชาติที่ลดปริมาณปัสสาวะในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามยานี้มีผลข้างเคียงและอาจส่งผลต่อความเข้มข้นของโซเดียมในร่างกายดังนั้นเมื่อรับประทานยาควรตรวจสอบปริมาณของเหลวที่เด็กดื่ม
    • Oxybutynin (Ditropan) ช่วยลดการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะและเพิ่มความจุของกระเพาะปัสสาวะ

วิธีที่ 2 จาก 2: การป้องกัน enuresis ออกหากินเวลากลางคืนในวัยรุ่นและผู้ใหญ่

1. 1 จำกัดปริมาณของเหลวในตอนเย็น หากคุณลดปริมาณของเหลวที่คุณดื่มสักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ร่างกายของคุณจะผลิตปัสสาวะน้อยลงระหว่างการนอนหลับ และโอกาสที่ปัสสาวะออกหากินเวลากลางคืนจะลดลง
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลดปริมาณของเหลวตลอดทั้งวัน คุณยังควรดื่มน้ำประมาณแปดแก้วต่อวัน แค่พยายามทำในตอนเช้าและตอนบ่ายเป็นส่วนใหญ่ เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะไม่ประสบกับภาวะขาดน้ำ เนื่องจากภาวะขาดน้ำสามารถนำไปสู่ภาวะขาดน้ำในตอนกลางคืนในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน
2. 2 อย่าดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไป ทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มการผลิตปัสสาวะในร่างกาย นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้ความสามารถในการตื่นนอนทันเวลาเข้าห้องน้ำลดน้อยลง จึงเป็นการเพิ่มโอกาสในการปัสสาวะรดที่นอน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ในตอนกลางคืน
3. 3 กำจัด ท้องผูก. อาการท้องผูกโดยการเพิ่มแรงกดบนกระเพาะปัสสาวะจะเพิ่มโอกาสของการรดที่นอน หากเกิดภาวะ enuresis ในเวลากลางคืนพร้อมกับอาการท้องผูก คุณควรเพิ่มสัดส่วนของอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ในอาหารของคุณ ซึ่งได้แก่ ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว และอาหารจากพืชอื่นๆ
   • สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการท้องผูก โปรดดูที่ วิธีควบคุมอุจจาระ
4. 4 ใช้นาฬิกาปลุกรดที่นอน. อุปกรณ์นี้ช่วยพัฒนานิสัยการตื่นนอนให้ตรงเวลา ไม่เฉพาะในเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ด้วยนาฬิกาปลุก enuresis ติดอยู่กับชุดนอนหรือผ้าปูที่นอนและเมื่อความชื้นปรากฏขึ้นครั้งแรกจะให้สัญญาณซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณตื่นนอนและไม่มีเวลาแช่เตียง
5. 5 ตรวจสอบผลข้างเคียงของยาที่คุณกำลังใช้ ยาหลายชนิดสามารถทำให้เกิด enuresis ออกหากินเวลากลางคืน ตรวจสอบยาของคุณสำหรับยาเหล่านี้ ตรวจสอบกับแพทย์เสมอก่อนเปลี่ยนยาตามสั่ง นี่เป็นเพียงยาบางชนิดที่สามารถช่วยให้คุณปัสสาวะรดที่นอนได้:
   • โคลซาปีน
   • ริสเพอริโดน
   • Olanzapine
   • Quetiapine
6. 6 มองหาสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ. หากคุณกรนเสียงดังและตื่นนอนตอนเช้าและมีอาการเจ็บหน้าอก ปวดศีรษะ และเจ็บคอ คุณอาจประสบปัญหาการหายใจหยุดกะทันหันระหว่างการนอนหลับ Nocturnal enuresis เป็นอีกอาการหนึ่งของภาวะนี้ในผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาเรื่องกระเพาะปัสสาวะมาก่อน
   • หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณควรไปพบแพทย์ที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
7. 7 ไปหาหมอ. หากการเกิด enuresis ในเวลากลางคืนไม่ได้มาพร้อมกับการดื่มมากเกินไปหรือท้องผูก คุณควรไปพบแพทย์ Secondary enuresis (ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในผู้ที่ไม่เคยบ่นเรื่องปัญหากระเพาะปัสสาวะมาก่อน) มักเป็นอาการของภาวะอื่น แพทย์จะทำการตรวจเพื่อแยกแยะความน่าจะเป็นของโรคต่อไปนี้:
   • โรคเบาหวาน
   • ความผิดปกติของระบบประสาท
   • การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
   • นิ่วในทางเดินปัสสาวะ
   • ต่อมลูกหมากอักเสบหรือมะเร็งต่อมลูกหมาก
   • มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
   • โรคประสาทวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ
8. 8 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยคุณกำจัดการรดที่นอนได้ ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับกรณีของคุณ ยาเหล่านี้อาจเป็นยาต่อไปนี้:
   • Desmopressin ซึ่งช่วยลดปริมาณปัสสาวะที่ผลิตโดยไต
   • Imipramine ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของกรณี
   • Anticholinergics ที่ทำให้ detrusor (เยื่อหุ้มกล้ามเนื้อ) ของกระเพาะปัสสาวะเป็นปกติ ยาเหล่านี้รวมถึงยาเช่น Darifenacin, Oxybutynin, Trospia chloride
9. 9 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการผ่าตัด การแทรกแซงการผ่าตัดจะดำเนินการเฉพาะในกรณีที่มี detrusor กระเพาะปัสสาวะไวเกินซึ่งมักจะสังเกตไม่หยุดยั้งในปัสสาวะไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืน แต่ยังในเวลากลางวัน การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการต่อไปนี้สำหรับคุณ:
   • การผ่าตัดปลูกถ่ายหอย การดำเนินการนี้ประกอบด้วยการเพิ่มความจุของกระเพาะปัสสาวะโดยการตัดและเชื่อมต่อกับลำไส้
   • การผ่าตัดตัดกล้ามเนื้อ Detrusor การดำเนินการนี้เอาส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะออก ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและลดจำนวนการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะ
   • การกระตุ้นเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ การดำเนินการนี้ช่วยลดการทำงานของเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะโดยเปลี่ยนการทำงานของเส้นประสาทที่ควบคุม

เคล็ดลับ

• สังเกตระบอบการปกครอง หากคุณเข้านอนเวลา 19:30 น. ของวันหนึ่งและตอนตีหนึ่ง ร่างกายของคุณ (และกระเพาะปัสสาวะของคุณ) จะสับสน
• หากคุณกำลังพยายามหย่านมลูกจากการปัสสาวะรดที่นอน ให้ทำเครื่องหมายเวลาของ enuresis ในเวลากลางคืน (สิ่งนี้จะช่วยได้ในอนาคตหากตรวจพบโรคใด ๆ ) ดูข้างเตียงหรือนอนข้างเขา เมื่อเด็กแช่ผ้าแล้ว เขาจะย้ายออกจากที่เปียกหรือพยายามลุกจากเตียง โดยสัญญาณเหล่านี้ คุณจะทราบได้ว่าเด็กปัสสาวะ: ปลุกเขาเบา ๆ ทำให้เขาสงบลง และเปลี่ยนผ้าปูที่นอนด้วยกัน (ขอให้เด็กช่วยคุณ) แล้วส่งลูกกลับเข้านอนสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในคืนหนึ่ง ดังนั้นอย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณไม่ต้องดูแลหลังจากครั้งแรก! หลังจากผ่านไปสองสามกะกลางคืน คุณสามารถปล่อยให้ลูกของคุณอยู่คนเดียว - ก่อนอื่นเขาจะเรียนรู้ที่จะตื่นขึ้นเองหลังจากปัสสาวะบนเตียงและจะขอให้คุณช่วยเปลี่ยนผ้าปูที่นอนแล้วเขาก็จะเริ่มตื่นก่อนปัสสาวะ เตียง. อดทนและคุณจะได้รับรางวัลมากกว่าหนึ่งครั้งด้วยรอยยิ้มแบบเด็กๆ ในตอนเช้า หลังจากคืนที่ผ่านมาตามปกติ!
• เข้าห้องน้ำเป็นประจำ อย่าลืมใช้ห้องน้ำทุกครั้งที่เข้านอน
• วางฟิล์มพลาสติกกันน้ำไว้ใต้แผ่นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ที่นอนเปื้อน
• ใช้ชุดชั้นในของ Goodnites เพื่อไม่ให้เตียงเปียก ผ้าลินินนี้สามารถใช้ได้เป็นประจำและเปลี่ยนเป็นระยะ
• หากวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่มีอาการนอนหงายในเวลากลางคืน คุณสามารถใช้ผ้าอ้อมขนาดใหญ่และแผ่นรองที่นอนเพื่อปกป้องที่นอนได้

คำเตือน

• พบแพทย์ของคุณทันทีหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะสีแดง (หรือสีผิดปกติอื่นๆ) ปัสสาวะรดที่นอน มีไข้ อาเจียน ปวดท้อง หรือถ่ายอุจจาระโดยไม่ได้ตั้งใจ
• หากลูกของคุณมีอาการผื่นขึ้นเนื่องจากการกระเด็นของปัสสาวะบ่อย ให้ใช้ครีมผ้าอ้อมหรือครีมต้านเชื้อแบคทีเรียที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนัง หากผื่นยังคงอยู่หลังจากผ่านไปสองสามวัน ให้ไปพบแพทย์