เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: สำรวจตัวเลือกทั้งหมด
• วิธีที่ 2 จาก 4: ปกป้องสุขภาพของคุณและจัดการกับความเครียด
• วิธีที่ 3 จาก 4: การเตรียมตัวสอบ
• วิธีที่ 4 จาก 4: การทำงานกับสมาธิ
• เคล็ดลับ

การสอบแข่งขันอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ถ้าคุณใช้กลยุทธ์ที่ชาญฉลาดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขา กระบวนการนี้สามารถจัดการได้ดีขึ้นมากเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสอบแข่งขัน ให้ซื้อหรือค้นหาสื่อในเครือข่ายเพื่อเตรียมงานที่คุณต้องทำ ทำการทดสอบทดลองเพื่อระบุข้อบกพร่องของคุณและจัดทำตารางเวลาและกำหนดการสำหรับการศึกษาของคุณ . โดยทั่วไป เคล็ดลับทั่วไปในการท่องจำ การพักผ่อน และการมีสุขภาพที่ดีจะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการสอบได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: สำรวจตัวเลือกทั้งหมด

1. 1 สมัครเรียนแบบตัวต่อตัว ตัวอย่างเช่น มีศูนย์การศึกษาหลายแห่งที่เปิดสอนหลักสูตรเตรียมสอบ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับหลักสูตรเหล่านี้คือนักเรียนบางคนได้รับประโยชน์จากความรู้สึกควบคุมที่สภาพแวดล้อมการเรียนรู้แบบคลาสสิกสร้างขึ้น ชั้นเรียนอาจมีระยะเวลาต่างกัน คุณจึงเลือกรูปแบบที่สะดวกที่สุดได้ ในการสมัคร คุณต้องออนไลน์และเลือกเว็บไซต์ของหลักสูตรที่คุณต้องการเรียน ระบุที่อยู่และวันที่สะดวกสำหรับคุณในการเข้าชั้นเรียนในพื้นที่ของคุณ
   • หลักสูตรส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานจริง ซึ่งคุณสามารถดูความคืบหน้าและทำเครื่องหมายพื้นที่ปัญหาได้ ในหลักสูตรเตรียมความพร้อมอื่นๆ คุณจะได้รับวิธีการที่คล้ายกันในการติดตามความก้าวหน้าของคุณเอง
   • ชั้นเรียนเหล่านี้มีค่าใช้จ่าย แต่รวมค่าสื่อการฝึกอบรมที่คุณต้องการด้วย
   • ทำการบ้านของหลักสูตรให้ครบถ้วนเพื่อให้ได้เกรดดีที่สุด
   • ถ้าอยู่ต่างจังหวัดอาจจะต้องเดินทางไปเรียนในตัวเมือง หรือคุณอาจเลือกเรียนหลักสูตรทางไกลที่ศูนย์การศึกษาหลายแห่งเปิดสอนก็ได้ พยายามหาติวเตอร์ที่สอนชั้นเรียนผ่าน Skype
2. 2 สมัครโปรแกรมเตรียมสอบออนไลน์ มีหลายไซต์ บางไซต์ฟรี บางไซต์ได้รับเงิน ซึ่งคุณสามารถลงทะเบียนและเตรียมตัวสำหรับการสอบที่ต้องการได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับ USE มีไซต์สำหรับเตรียมตัวสำหรับ USE โดยมีวิดีโอ บทเรียนแบบข้อความ งานจริงที่ดูเหมือนข้อสอบจริง และเกมที่ช่วยให้คุณศึกษาและป้องกันการรบกวน
3. 3 ซื้อสื่อการเรียนและเรียนด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น มีคู่มือการเตรียมสอบที่แตกต่างกัน คุณสามารถซื้อแบบที่คุณต้องการมากกว่านี้ และสถานการณ์เดียวกันกับการสอบอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นสำหรับการสอบ จึงมีเอกสารการเตรียมตัวดังต่อไปนี้ หนังสือที่สำคัญที่สุดคือ คู่มือเตรียมสอบ ซึ่งมีไว้สำหรับทุกคนที่ต้องการได้คะแนนเพิ่ม โดยไม่คำนึงถึงระดับทักษะและจุดแข็ง/จุดอ่อน ตำราเรียนจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ข้อสอบด้านใดด้านหนึ่ง เช่น ภาษารัสเซียหรือคณิตศาสตร์ หนังสือสำหรับนักเรียนดีเด่นที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีรับคะแนนพิเศษ และสุดท้ายสำหรับผู้ที่ทำคะแนนได้ไม่มากและ/หรือต้องการเรียนน้อย หากคุณต้องการคะแนนมากกว่าสองคะแนนเล็กน้อย อย่าดูบทแนะนำที่รับประกันว่าจะมีหลักสูตรเต็มรูปแบบในห้าชั่วโมงและอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน
   • ซื้อสื่อการเรียนจากร้านค้า ออนไลน์ หรือยืมจากห้องสมุด
   • พยายามหาตำราที่ดีที่สุดสำหรับการสอบที่คุณกำลังเตรียมตัวและเน้นที่จุดอ่อนของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 4: ปกป้องสุขภาพของคุณและจัดการกับความเครียด

1. 1 ให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในคืนก่อนสอบและระหว่างการเตรียมตัวของคุณ พยายามนอนหลับให้เต็มที่ก่อนสอบแปดชั่วโมง หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อเกรดของคุณ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอตลอดเวลา มันจะสร้างความเครียดและคุณเสี่ยงที่จะป่วยบ่อยขึ้น
2. 2 วางแผนล่วงหน้าว่าคุณต้องเข้านอนและตื่นเมื่อใด มีวิธีการวางแผนพิเศษที่จะช่วยให้คุณเข้านอนตรงเวลา เริ่มต้นด้วยเวลาที่คุณต้องอยู่ในห้องสอบหรือชั้นเรียนในวันถัดไป จากนั้นนับทุกสิ่งที่คุณต้องทำจนถึงจุดนี้นับเวลาทั้งหมดที่คุณต้องใช้ เพิ่มการนอนหลับ และค้นหาว่าคุณต้องเข้านอนเวลาใดเพื่อให้นอนหลับเพียงพอ
   • ลองคิดดูว่าปกติคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะผล็อยหลับไป และคำนึงถึงเวลานั้นด้วย
   • เพิ่มเวลาว่างให้กับแผนของคุณในวันสอบ เผื่อในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เช่น หากคุณหลงทางและหาห้องสอบไม่ทัน
3. 3 กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ส่งเสริมการทำงานของสมอง หากความหิวทำให้คุณเสียสมาธิระหว่างการสอบหรือการเตรียมการ คุณจะไม่สามารถมีสมาธิได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นในวันที่สอบหรือก่อนเตรียมตัว ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ และ/หรือธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มได้ไม่กี่ชั่วโมง เช่น ข้าวโอ๊ต ถ้ามีช่วงพักระหว่างสอบ ให้เอาอะไรกิน เช่น แอปเปิ้ล เพื่อเป็นกำลังใจ
   • ในวันที่สอบ ให้กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวโอ๊ต ซึ่งดีกว่าลูกกวาดที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลอย่างง่าย
   • รับประทานโอเมก้า 3 สัปดาห์ละสามครั้ง พิจารณาเพิ่มโอเมก้า-3 ในอาหารของคุณ หากคุณต้องการจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นและเตรียมตัวสำหรับการสอบ คอมเพล็กซ์นี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและความมีชีวิตชีวา คุณสามารถรับสารเหล่านี้ได้จากปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล ปลาเทราท์ และปลาซาร์ดีน
   • กินผักและผลไม้สีเข้มเพื่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางปัญญาของคุณ สารออกซิแดนท์ทำลายความสมบูรณ์ของเยื่อหุ้มเซลล์ และผลไม้เช่นบลูเบอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์สมองของคุณ
4. 4 ออกกำลังกายกันเถอะ การออกกำลังกายแบบหนักปานกลางประมาณ 2 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ (การเดินหรือปั่นจักรยาน) จะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ฟิตร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งด้วย คุณจะมีสมาธิกับการเรียนและการสอบได้ง่ายขึ้น หากคุณสนใจกีฬาประเภททีม มีสโมสรสมัครเล่นที่รวมตัวกันในสวนสาธารณะ และคุณสามารถเล่นได้ฟรีหรือเสียเงินเพียงเล็กน้อย ตรวจสอบกับมหาวิทยาลัยหรือสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณ เช่าวิดีโอสอนการใช้งาน หรือไปยิมกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ทำเช่นนี้ทุกวันหรือวันเว้นวัน
   • ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลา ให้เดินไปรอบๆ ตึกของคุณ 15 นาทีในช่วงพักสั้นๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับเนื้อหาได้ดีขึ้นเมื่อคุณกลับไปโรงเรียน
   • การวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้ายังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้
   • หาวิธีออกกำลังกายโดยไม่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ตัวอย่างเช่น เดินไม่กี่ป้ายระหว่างทางไปมหาวิทยาลัย หรือใช้บันไดและอย่าใช้ลิฟต์

วิธีที่ 3 จาก 4: การเตรียมตัวสอบ

1. 1 ทำแบบทดสอบฝึกหัด อินเทอร์เน็ตเสนอการทดสอบการปฏิบัติจำนวนมากสำหรับ USE เดียวกันโดยใช้การมอบหมายจากปีก่อนหน้า หากคุณต้องการเข้าใจสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเตรียมสอบ การทำแบบทดสอบฝึกหัดเพื่อกำหนดว่าควรเน้นอะไร การทดสอบวินิจฉัยยังมีอยู่ในหนังสือเรียนที่คุณเริ่มด้วย
   • ทำแบบทดสอบฝึกหัดในสภาพแวดล้อมที่คล้ายกับการสอบจริง หมดเวลา เก็บอุปกรณ์และแผ่นโกงทั้งหมด ปิดเพลง แล้วนั่งที่โต๊ะทำงานของคุณหรือในที่ที่คล้ายกับสถานที่สอบ
2. 2 พยายามเขียนเรียงความในหัวข้อของการสอบ หากข้อสอบของคุณมีส่วนที่เป็นลายลักษณ์อักษร ให้พยายามทำเรียงความให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด ในเวลาเดียวกัน ภายในเวลาที่กำหนด คุณยังต้องวางแผนและคิดโดยทั่วไปว่าจะเขียนอะไร
3. 3 จัดทำแผนการสอนเพื่อจัดโครงสร้างเวลาของคุณ แผนควรจะเป็นจริงและขึ้นอยู่กับการสอบที่คุณกำลังเตรียมการ ตลอดจนการประมาณการของผู้เชี่ยวชาญของเวลาที่คุณจะต้องเตรียม สำหรับการสอบบางอย่าง เช่น การสอบ Unified State คุณต้องเตรียมตัวเป็นเวลาหลายเดือน
   • นั่งลง รวบรวมเอกสารการเรียนทั้งหมด และทำรายการหัวข้อ/สาขาวิชาที่คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ก่อนสอบ
4. 4 จดเวลาที่คุณต้องการสำหรับแต่ละหัวข้อ กุญแจสู่ความสำเร็จในการผ่านการสอบคือการยึดมั่นในแผน ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ และทำงานที่ได้รับมอบหมายตามเป้าหมายให้สำเร็จ โดยปกติจำเป็นต้องจัดสรรเวลาจำนวนมากไว้ตลอดทั้งวันเพื่อเตรียมการ ตามแผน แจกจ่ายหัวข้อที่จะศึกษาโดยขึ้นอยู่กับเนื้อหาที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในคราวเดียวโดยประมาณ
   • เริ่มต้นด้วยเนื้อหาที่สำคัญที่สุดและพยายามหาทางที่มีความสำคัญน้อยกว่า เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณมีความรู้ที่สำคัญที่สุดก่อนการสอบ
5. 5 ใช้แอปอย่าง Google ปฏิทินเพื่อวางแผน คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับบัญชี Gmail หากคุณยังไม่มีบัญชีเพื่อดาวน์โหลดแอป เปิดปฏิทิน ไปที่ใหม่ -> กิจกรรม และกำหนดเวลากิจกรรมของคุณด้วยการเตือนความจำ ตรวจสอบและอัปเดตปฏิทินของคุณเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ลืมตารางการเตรียมตัวของคุณ
   • Google ปฏิทินมีคุณลักษณะการเตือนอีเมลที่คุณสามารถใช้ได้
   • แก้ไขตารางเวลาของคุณตามต้องการ หากมีเรื่องสำคัญเกิดขึ้นและคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย ให้เปิดปฏิทินแล้วเขียนแผนใหม่ ค้นหากรอบเวลาในตารางเวลาของคุณและติดตามเวลาที่เสียไปเพื่อให้ทันกับจังหวะการเตรียมตัวที่คำนวณไว้ล่วงหน้าของคุณ
6. 6 ยกเลิกบางกรณีของคุณ คุณต้องเพิ่มพื้นที่ว่างในตารางเรียนประจำวันเพื่อเพิ่มความเร็วในการเตรียมสอบ อธิบายให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบว่าคุณต้องการเน้นการเตรียมตัว ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาและพื้นที่ในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
7. 7 ติดตามความคืบหน้าของคุณโดยทำการทดสอบให้เสร็จ ทำการทดสอบให้เสร็จสิ้นทุก ๆ สองสัปดาห์หรือบ่อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับคำแนะนำ จากนั้นทบทวนคำถามที่ทำให้คุณลำบาก จดบันทึกและแสดงความคิดเห็นว่าคำถามคืออะไร หากคำตอบที่ไม่ถูกต้องไม่เน้นในผลการทดสอบ พยายามทำความเข้าใจด้วยตนเองในสิ่งที่คุณพลาดไปและค้นหาระบบในข้อผิดพลาดของคุณเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องมุ่งเน้นในการศึกษาในอนาคต
   • ระหว่างการสอบ อย่าถือว่าคำถามแต่ละข้อไม่ซ้ำกัน มีคำถามหลายประเภทที่ทำซ้ำในการสอบ ตัวอย่างเช่น ในการสอบภาษารัสเซีย คำถามมักจะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ต่อไปนี้: ไวยากรณ์และการใช้งาน เครื่องหมายวรรคตอน โครงสร้างประโยค กลยุทธ์ องค์กรและรูปแบบ
8. 8 เรียนรู้ด้านที่คุณไม่เข้มแข็ง ใช้เวลามากขึ้นในการศึกษาหัวข้อที่คุณไม่เข้าใจ ตัวอย่างเช่น หากในข้อสอบคุณมีปัญหาในการตอบคำถามเกี่ยวกับโครงสร้างประโยค ให้เรียนบทเรียนเกี่ยวกับโครงสร้างประโยคในหนังสือเรียนของคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้รอบรู้ในหัวข้อที่ยากสำหรับคุณ เช่น ครูหรือเพื่อน
9. 9 ยึดติดกับแผนเมื่อทำ บางครั้งความเครียดที่มาพร้อมกับการเตรียมตัวสอบก็มากเกินไปเนื่องจากปริมาณวัสดุที่จะเรียน ต่อสู้กับความเครียดนี้โดยเน้นการเรียนรู้ทีละบทเรียน เตือนตัวเองว่าคุณมีเวลามากพอที่จะอ่านเนื้อหาทั้งหมดตามหัวข้อ และอย่าพยายามทำให้ครบทั้งเล่มให้เร็วที่สุด
   • อย่าพยายามเรียนรู้ทุกอย่างพร้อมกัน การยัดเยียดจะไม่ช่วยให้คุณดูดซึมเนื้อหาที่กำลังศึกษา

วิธีที่ 4 จาก 4: การทำงานกับสมาธิ

1. 1 พยายามขจัดสิ่งรบกวนสมาธิในขณะศึกษา กลยุทธ์ที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับการเรียนรู้อย่างประสบความสำเร็จมากขึ้นคือ การสร้างนิสัยในการเอาทุกอย่างออกจากโต๊ะทำงานที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากการเรียน การเหลือบมองโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นประจำจะส่งผลต่อสมาธิและการดูดซึมของคุณ ย้ายอุปกรณ์ทั้งหมดออกไปและปล่อยให้สิ่งรอบตัวช่วยให้คุณมีสมาธิกับการเรียน ตัวอย่างเช่น ไม่ควรเปิดทีวีในพื้นหลังและหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคืองอื่นๆ
2. 2 ปฏิบัติในสถานที่ต่างๆ การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้คนซึมซับข้อมูลมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายในสถานที่ต่างๆ คุณจะสามารถมีสมาธิได้ดีขึ้นโดยการเปลี่ยนสถานที่เรียน เพราะวิธีนี้จะทำให้สภาพแวดล้อมของคุณมีความใส่ใจมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียความหลงใหลในการเรียนรู้ ให้ย้ายไปที่ห้องอื่นในบ้านของคุณ
   • ลองไปเที่ยวสถานที่ต่าง ๆ ที่มีบรรยากาศต่างกัน ตัวอย่างเช่น ห้องต่างๆ มีผนังสีและ/หรือแสงต่างกัน
3. 3 เมื่อคุณรู้สึกเบื่อ ให้ลองเปลี่ยนทิศทางความคิดของคุณเล็กน้อย คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะรู้เมื่อคุณเตรียมการเสร็จ เน้นด้านบวกของความรู้นี้ อย่าปล่อยให้ความเบื่อหน่ายลึกเกินไป ลองนึกถึงศักยภาพในการใช้ข้อมูลนี้ในชีวิตของคุณหรือวิธีที่จะทำให้มีประโยชน์
4. 4 ใจเย็นๆ เมื่อเรากำลังเตรียมสอบ สื่อการเรียนรู้ หรือทำงานมอบหมายเสร็จแล้ว เรารู้สึกประหม่าตามสัญชาตญาณ บางครั้งความกระวนกระวายใจเป็นนิสัยที่อยู่กับเรามานานหลายปี และการเตรียมตัวและสอบผ่านกลายเป็นเรื่องยากกว่าที่ควรจะเป็น สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเรากระวนกระวายใจมากเกินไปเนื่องจากความกังวลใจของเรา และมันก็ยากขึ้นสำหรับเราที่จะจดจ่อกับสิ่งและกระบวนการที่ถูกต้อง เพื่อต่อสู้กับสัญชาตญาณนี้มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย:
   • เกร็งกล้ามเนื้อแล้วผ่อนคลายให้เต็มที่ เมื่อเครียด หลับตา ขดนิ้วเท้า กำมือแน่น เกร็งกล้ามเนื้อขาและหลัง ฯลฯ หายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นหายใจสักครู่ในขณะที่ยังคงตึงเครียด จากนั้นหลังจากผ่านไป 5 วินาที ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณในคราวเดียวและเพลิดเพลินไปกับความตึงเครียดที่หายไป
   • หลับตาลงและตั้งสมาธิให้ดวงตาจดจ่ออยู่ที่รูปกรวยของจมูก ดูการหายใจของคุณ โปรดทราบว่าคุณกำลังหายใจเอาอากาศเย็นและหายใจเอาอากาศอุ่นออก หายใจเข้าและหายใจออกต่อไปโดยเน้นที่ปลายจมูกจนกว่าคุณจะสงบลง

เคล็ดลับ

• ค้นหาสถานที่ เวลา และสื่อที่จำเป็นสำหรับการสอบ
• โปรดอ่านเอกสารการสอบทั้งหมดอย่างละเอียด
• ในตอนเย็นก่อนวันสอบ ให้ทบทวนสถานที่ เวลา และสื่อที่จำเป็นสำหรับการสอบ