วิธีเตรียมตัวสอบเข้าม

วิดีโอ: วิธีเตรียมตัวสอบเข้า ม.1 โรงเรียนสาธิต มศว ประสานมิตร l ข้าวปั้น Punchaya

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: วิธีกำหนดเวลาเตรียมตัวของคุณ
ตอนที่ 2 ของ 4: จะเตรียมตัวที่ไหนและอย่างไร
ตอนที่ 3 ของ 4: วิธีคลายความตึงเครียด
ตอนที่ 4 จาก 4: สิ่งที่ต้องทำในวันก่อนสอบ
เคล็ดลับ
คำเตือน

การสอบเข้าเป็นขั้นตอนบังคับในระบบการศึกษาทั่วโลก สถาบันการศึกษาในระดับต่างๆ ใช้การสอบเข้าเพื่อทดสอบความรู้ของผู้สมัครที่ประสงค์จะลงทะเบียนเรียนในหลักสูตร วิทยาลัย โรงเรียนเทคนิค หรือมหาวิทยาลัย ในและก่อนการสอบ ผู้สมัครต้องพบกับแรงกดดันอย่างมาก เนื่องจากอนาคตของพวกเขาขึ้นอยู่กับความสำเร็จของผลสอบ บทความนี้มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสอบเข้าได้ดียิ่งขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: วิธีกำหนดเวลาเตรียมตัวของคุณ

1 ทำเครื่องหมายวันสอบในปฏิทิน โดยการส่งเอกสารผู้สมัครจะทราบวันสอบล่วงหน้า จากนั้นคุณต้องกำหนดวันที่เฉพาะเจาะจงในปฏิทินหรือไดอารี่เพื่อกำหนดระยะเวลาที่สามารถเตรียมได้
2 กำหนดว่าจะใช้เวลาเท่าไรในการศึกษาและเตรียมการ คุณต้องกำหนดระยะเวลาในการเตรียมตัวทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเวลาที่เหลือก่อนสอบ โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 1-3 เดือนในการเตรียมตัวสำหรับการสอบที่สำคัญ
- ระยะเวลาที่ต้องการเป็นรายบุคคลเสมอ ประเมินภาระงานของคุณก่อนสอบ มีวันหยุดราชการในช่วงเวลานี้หรือไม่? คุณมีทริปครอบครัวที่วางแผนไว้หรือไม่? คุณยุ่งแค่ไหนที่โรงเรียน จัดสรรเวลาให้เหมาะสมกับตารางเวลาของคุณ หากคุณมีตารางงานที่ยุ่ง ทางที่ดีควรเผื่อเวลาเตรียมการไว้หลายๆ วัน เพราะบางวันก็ไม่มีเวลาเตรียมตัว
- หลักการง่ายๆ ที่ดีคือ นอนมากกว่าทำงาน ทำงานมากกว่าเรียน เรียนรู้มากกว่าสนุก
3 จัดทำตารางเวลาหรือปฏิทินสำหรับเดือนและสัปดาห์ที่นำไปสู่การสอบ หลังจากนั้นจำเป็นต้องทำเครื่องหมายทุกวันเมื่อคุณวางแผนที่จะเตรียมตัวและวันที่จะมีการหยุดพักในการเตรียมการของคุณ
- ทำเครื่องหมายวันที่ยุ่งทั้งหมดที่มีการวางแผนกิจกรรมอื่นๆ เช่น การทำงาน กีฬา การเดินทาง หรือการประชุม เพื่อให้ได้แนวคิดที่ถูกต้องเกี่ยวกับจำนวนวันหยุด
4 วงกลมทุกวันที่คุณวางแผนจะพักผ่อน บางทีหนึ่งวันต่อสัปดาห์ควรฟุ้งซ่านจากการเตรียมตัว (ควรย่นเวลาพักสักสองสามสัปดาห์ก่อนสอบ)ทำเครื่องหมายวันดังกล่าวในปฏิทินเป็น "วันหยุดสุดสัปดาห์" หรือ "พักผ่อน"
5 กำหนดว่าคุณจะเรียนวันละกี่ชั่วโมง การสอบเข้ามีความสำคัญมาก ดังนั้นพยายามใช้เวลาเตรียมตัวให้มากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความรับผิดชอบและเหตุการณ์อื่นๆ ในชีวิต ประมาณการตามเวลาจริงที่คุณต้องเตรียมในแต่ละวัน
- สมมติว่าคุณสามารถใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงเรียนเกือบทั้งวัน อีกทางเลือกหนึ่งคือเมื่อตารางงานของคุณเต็มไปด้วยงานนอกเวลาหรือกิจกรรมกีฬา และคุณสามารถจัดสรรเวลาเรียนได้เพียง 30 นาทีต่อวัน และบางครั้งอาจใช้เวลาสองสามชั่วโมง พยายามวางแผนอย่างชาญฉลาดทุกวัน
- ในปฏิทิน ให้ระบุเวลาที่กำหนดให้เตรียมในแต่ละวัน
6 วางแผนการเตรียมตัวของคุณ การสอบเข้ามักจะประเมินความรู้ทั้งหมดของวิชาในขณะที่สำเร็จการศึกษา เว้นแต่เป็นหลักสูตรเฉพาะ ในกรณีหลังนี้ ความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจะได้รับการประเมินอย่างแน่นอน บางครั้งก็ยากที่จะตัดสินใจว่าจะทำซ้ำเนื้อหาใดก่อน
- บ่อยครั้ง ควรเน้นความพยายามทั้งหมดของคุณในเรื่องหรือหัวข้อที่คุณเชี่ยวชาญที่สุด การทำซ้ำเนื้อหาทั้งหมดที่ครอบคลุมนั้นเป็นงานที่มากมายมหาศาลและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย จะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ประเด็นที่คุณอ่อนแอลงในขณะนี้
- พิจารณาทุกวิชาหรือหัวข้อที่สามารถส่งสำหรับการสอบและจัดเรียงตามลำดับตรรกะ ใช้วิธีการตามลำดับเวลา ตามลำดับ หรือวิธีอื่นๆ
- ขอให้เพื่อนที่ทำข้อสอบดังกล่าวแล้วแบ่งปันข้อมูลกับคุณ คุณอาจจะเจอหัวข้ออื่นๆ แต่การเข้าใจสาระสำคัญจะทำให้โฟกัสไปที่ประเด็นสำคัญได้ง่ายขึ้น
7 แจกจ่ายวิชาหรือหัวข้อตามวันที่เตรียมการ ทบทวนปฏิทิน จดบันทึกวันเตรียมการแต่ละวัน แผนรายละเอียดจะช่วยคุณประหยัดเวลาได้มากในขณะที่ศึกษาและทบทวนเนื้อหา

ตอนที่ 2 ของ 4: จะเตรียมตัวที่ไหนและอย่างไร

1 หาที่สงบเงียบเพื่อเตรียมตัว จากการศึกษาพบว่าสถานที่เรียนควรเหมาะกับคุณ ดังนั้นให้มองหาความสามารถในการจดจ่อกับการเรียนและอย่ามีสิ่งรบกวนสมาธิ เงื่อนไขดังกล่าวเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน
- ห้องควรมีโต๊ะนั่งและเก้าอี้นั่งสบาย การมีเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบายจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการเรียนและไม่ต้องคิดว่าจะย้ายไปไหนพร้อมกับสื่อการเรียนทั้งหมด
- นักวิจัยสรุปว่าควรเปลี่ยนสถานที่ฝึกอบรมเป็นระยะๆ ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้ห้องหลายๆ ห้องเพื่อการศึกษา
2 ซื้อคู่มือเตรียมสอบ ไม่จำเป็น แต่คุณสามารถเรียนรู้ประเภทของคำถามในอนาคต ถ้อยคำ และคำตอบที่ต้องการได้จากคู่มือสำหรับการสอบที่เฉพาะเจาะจง
- คู่มือนี้จะช่วยให้คุณสามารถเน้นหัวข้อเฉพาะได้ ตำราดังกล่าวมักใช้สื่อการสอบจากปีก่อนๆ
- คุณยังสามารถค้นหาเอกสารเตรียมสอบออนไลน์ได้อีกด้วย บางครั้งคุณสามารถค้นหาสื่อการสอนฟรีหรือสำเนาอิเล็กทรอนิกส์ของเอกสารเตรียมสอบบนอินเทอร์เน็ต
3 รวบรวมวัสดุทั้งหมดที่คุณต้องการ กำหนดหัวข้อของแต่ละบทเรียน เพื่อมุ่งเน้นการเตรียมตัว ให้เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการไว้ใกล้มือ:
- บันทึกการบรรยายและบทเรียน;
- การบ้านเก่า เรียงความและบทคัดย่อ
- กระดาษเปล่า
- ดินสอ ยางลบ และเครื่องหมาย
- คอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป - เมื่อจำเป็นเท่านั้น (มิฉะนั้นอาจทำให้คุณเสียสมาธิ)
- ของว่างและน้ำ
4 กำหนดประเภทของการรับรู้ข้อมูลของคุณ มีรูปแบบการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน ดังนั้นการรู้ว่าคุณซึมซับข้อมูลได้ดีที่สุดอย่างไรจึงมีความสำคัญต่อความสำเร็จของคุณ
- การรับรู้ภาพ. ข้อมูลภาพเป็นที่จดจำได้ดีที่สุด ดูวิดีโอ งานนำเสนอ PowerPoint หรือเพียงแค่ดูผู้คนใส่ข้อมูลบนกระดาษหรือบนไวท์บอร์ด
- การรับรู้ทางหู ข้อมูลจะรับรู้ได้ดีขึ้นด้วยหูฟังบรรยายหรือบันทึกเทปการบรรยาย
- การรับรู้ทางการเคลื่อนไหว: ข้อมูลจะถูกจดจำในกระบวนการทำงาน แก้ปัญหาและดำเนินการผ่านเนื้อหาด้วยตนเองโดยใช้แนวทางเชิงประจักษ์
5 เตรียมตามประเภทของการรับรู้ของคุณ กำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการบูรณาการความรู้แล้วใช้วิธีดังกล่าว
- ขอแนะนำให้ใช้ภาพเพื่อเขียนเนื้อหาใหม่หรือเปลี่ยนบันทึกเป็นกราฟ ไดอะแกรม และแผนที่ คุณยังสามารถรีไซเคิลบันทึกย่อลงในแผนที่ความหมายแทนบันทึกย่อทั่วไป
- เป็นประโยชน์สำหรับผู้ฟังในการอ่านหรืออ่านออกเสียงเอกสารการศึกษาซ้ำ ขอแนะนำให้คุณทำงานเป็นกลุ่มกับผู้ที่เตรียมสอบแบบเดียวกันเพื่อหารือเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ กับผู้อื่น
- จลนศาสตร์ควรเคลื่อนไหวขณะเรียนรู้ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะนั่งบนเก้าอี้ ลองนั่งบนลูกบอลยิมนาสติกหรืออ่านข้อมูลขณะออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ลองเคี้ยวหมากฝรั่งด้วย แต่จำไว้ว่าอาจไม่อนุญาตให้ทำข้อสอบ
6 หมดเวลาด้วยตัวจับเวลา โดยไม่คำนึงถึงประเภทของการรับรู้ข้อมูล สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักและไม่ทำงานหนักเกินไป เมื่อมีความเครียดมากเกินไป สมองจะเก็บข้อมูลได้แย่ลง ดังนั้นการยัดเยียดในระยะยาวจึงไม่ได้ผล
- เช่น ตั้งเวลา 30 นาที หลังจากเรียนครึ่งชั่วโมงแล้ว ให้พักสัก 5-10 นาที เดินไปรอบ ๆ ห้อง ไปห้องน้ำ หรือออกไปข้างนอก
- ตั้งเวลาหรือจำเวลาเมื่อถึงเวลาสิ้นสุดกิจกรรมของคุณ ถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณมีเวลาเรียนหนึ่งชั่วโมงครึ่งในวันนี้ ให้ทำมาก
7 หาวิธีทำให้การเรียนรู้เป็นเรื่องสนุก ข้อมูลจะถูกจดจำได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นหากการเรียนรู้นำมาซึ่งความสุขและอารมณ์เชิงบวก
- ใช้เครื่องหมายและสติกเกอร์สี
- ทำซ้ำข้อมูลอย่างสนุกสนานกับผู้ปกครอง เพื่อน หรือครูสอนพิเศษ
- ท่องคำตอบเหมือนนักแสดงละคร
- ถ่ายทำการเตรียมการในวิดีโอหรือบันทึกบนเครื่องอัดเสียง
8 ทำข้อสอบจำลอง. นอกจากการพิจารณาเนื้อหาที่ครอบคลุมแล้ว ควรเตรียมตัวผ่านการสอบจำลอง โดยปกติแล้วจะอิงจากคำถามเก่าหรือคำถามที่ยกเลิกจากการสอบที่ผ่านมา ข้อดีของการสอบจำลอง:
- คุณจะทำความคุ้นเคยกับประเภทและถ้อยคำของคำถามในอนาคต
- คุณสามารถคำนวณระยะเวลาที่ใช้ในการตอบคำถาม เวลาตอบสนองของคุณในระหว่างการทดสอบจำลองเพื่อให้คุณสามารถคำนวณเวลาที่ใช้ได้ในภายหลังอย่างถูกต้อง
- คุณอาจจำกัดจำนวนข้อมูลที่ต้องการให้แคบลงได้
- คุณจะสามารถตรวจสอบระดับความรู้และปรับการฝึกอบรมเพิ่มเติมได้

ตอนที่ 3 ของ 4: วิธีคลายความตึงเครียด

1 พยายามคิดในแง่บวก เมื่อการสอบใกล้เข้ามา การคิดในแง่บวกเกี่ยวกับผลลัพธ์ของคุณก็ช่วยได้ ความคิดเชิงบวกให้พลังและกระตุ้นให้คุณพยายามอย่างเต็มที่
- สร้างนิสัยในการคิดเชิงบวกโดยใช้การพูดกับตัวเอง ขณะที่คุณนึกถึงการสอบที่กำลังจะมีขึ้น ให้ให้กำลังใจตัวเองและวางตัว พูดกับตัวเองด้วยคำพูดให้กำลังใจที่คุณมักจะพูดกับเพื่อนของคุณ
- หากความคิดเชิงลบเข้ามาในหัว ให้คิดอย่างมีเหตุมีผล ผลักเธอออกไปด้วยความคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังคิดว่า "นี่มันยากเกินไป" ให้พยายามคิดต่อไปว่า "ใช่ ปัญหามันยาก แต่ฉันจะพยายามมองมันในมุมที่ต่างออกไป"
2 อย่าทำให้สถานการณ์ดูเกินจริง พยายามอย่าคิดตรงกันข้ามกับตรรกะและอย่าคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เลวร้ายกว่าที่เป็นจริง ระหว่างเตรียมสอบเข้า คิดง่าย ๆ ว่า "สอบไม่ผ่าน สอบไม่ติดมหาวิทยาลัย หางานดีๆ ไม่ได้" ทัศนคตินี้ไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี
- การแสดงสถานการณ์ให้เป็นจริง ขยายขอบเขตของปัญหาให้เกินจริง คุณจะจำกัดความเป็นไปได้ในหลายๆ ด้านของชีวิต ปรับให้เข้ากับสิ่งที่เรียกว่า "คำทำนายการเติมเต็มตนเอง" และการพัฒนาเชิงลบ หากคุณโน้มน้าวตัวเองว่าสอบไม่ผ่าน ความเสี่ยงของผลลัพธ์ดังกล่าวจะเพิ่มขึ้น เพราะคุณได้เตรียมตัวเองให้ล้มเหลวมาเป็นเวลานาน
- หากคุณกำลังแสดงละครจริงๆ ให้เริ่มต่อสู้กับตัวเอง เริ่มเขียนความคิดของคุณในเวลาเช่นนี้ และหลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ให้พยายามสังเกตรูปแบบที่เกิดซ้ำ ความคิดเหล่านี้เข้ามาในหัวคุณเมื่อคุณศึกษาเรื่องใดเรื่องหนึ่งเท่านั้นหรือไม่? บางทีพวกเขาอาจถูกยกขึ้นโดยคำถามบางอย่าง? กำหนดลักษณะของเหตุการณ์ที่เกิดซ้ำและเริ่มแทนที่ความคิดดังกล่าวด้วยความคิดเชิงบวก
3 พัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหา ขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการสอบ ให้คิดถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับตัวสอบเอง ทางออกที่ดีที่สุดคือการสอบจำลอง ให้ความสนใจกับคำถามที่ทำให้คุณสับสน ต่อจากนั้นก็คิดหาวิธีขจัดปัญหาดังกล่าวระหว่างการสอบ
- ข้ามคำถามที่ยากที่สุดและกลับมาหาพวกเขาในภายหลัง อย่าลืมเว้นที่ว่างไว้สำหรับคำตอบติดตามหากคุณต้องการตอบตามลำดับ
- ใช้วิธีการยกเว้น ขจัดคำตอบที่ผิดพลาดหรือไม่ถูกต้องอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อลดจำนวนตัวเลือก
- อ่านคำถามหรือข้อความที่เกี่ยวข้องอีกครั้งเพื่อตรวจสอบคำตอบของคุณอีกครั้ง
- ในการทดสอบ โปรดอ่านตัวเลือกคำตอบทั้งหมดเสมอ ตัวเลือกแรกอาจดูเหมือนถูกต้องสำหรับคุณ แต่คำตอบที่ตามมาอาจแม่นยำกว่า
- เน้นหรือขีดเส้นใต้ส่วนสำคัญของคำถามหรืออ่านข้อความ วิธีนี้จะช่วยระบุประเด็นสำคัญเมื่อตอบคำถาม
- อ่านคำถามก่อนแล้วจึงอ่านข้อความที่เกี่ยวข้อง ทำให้ง่ายต่อการเข้าใจข้อมูลที่ต้องให้ความสนใจ
4 อย่าลืมเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คนหนุ่มสาวและวัยรุ่นต้องการนอน 8-10 ชั่วโมงทุกคืน ในช่วงเวลานี้ ร่างกายควรผ่อนคลายและคลายความตึงเครียด เพื่อให้คุณมีสมาธิและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
- สิ่งสำคัญคือต้องยึดตารางการนอนที่สม่ำเสมอ เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน วิธีนี้จะช่วยให้นาฬิกาชีวิตหรือจังหวะชีวิตของคุณนอนหลับสบายทุกคืน
5 หยุดพักจากการเรียน คุณอาจรวมเวลาพักสองสามวันไว้ในตารางการเตรียมตัวของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแผนและเรียนในวันหยุด คุณเพียงแค่ต้องคลายความเครียด สงบสติอารมณ์ และสนุกกับชีวิตในด้านอื่นๆ
6 ใช้แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อลดความวิตกกังวลระหว่างการสอบ การฝึกหายใจสามารถใช้ได้ทุกเมื่อ แต่จะมีประโยชน์อย่างยิ่งระหว่างการสอบหากคุณประหม่ามาก
- ผ่อนคลาย: หายใจเข้าทางจมูกของคุณนับสี่ แล้วกลั้นหายใจนับสอง สุดท้าย หายใจออกทางปาก นับสี่ด้วย
- หายใจอย่างเท่าเทียมกัน: นับถึงสี่ในขณะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออก การกระทำทั้งสองกระทำผ่านทางจมูก ทำซ้ำจนกว่าคุณจะใจเย็นลง
- จดจ่อกับการหายใจออกนานกว่าการหายใจเข้า เทคนิคง่ายๆ นี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องนับ
7 ฝึกสมาธิหรือโยคะ. การทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลดปล่อยความตึงเครียดและควบคุมตัวเอง ในขณะที่โยคะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการทำสมาธิอย่างจริงจัง
- หาที่เงียบๆ นั่งสบาย วางมือบนเข่าเบา ๆ และพยายามอย่าคิดถึงปัญหาและความกังวล คุณสามารถใช้เทคนิคการทำสมาธิแบบมีไกด์ได้ แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันคือการเพ่งสมาธิไปที่การหายใจและทำให้จิตใจปลอดโปร่งเป็นเวลา 10 นาที
8 คลายความตึงเครียดด้วยการออกกำลังกาย พลศึกษาไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี แต่ยังช่วยให้สงบลงในช่วงเวลาของความเครียดหรือความผิดหวัง การออกกำลังกายใด ๆ สามารถทำได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ:
- วิ่ง;
- ไปเดินเล่น;
- ว่ายน้ำ;
- ขี่จักรยาน;
- เล่นกีฬา (เทนนิส ฟุตบอล ขี่ม้า)
9 เปลี่ยนความวิตกกังวลเป็นความตื่นเต้นที่น่ารื่นรมย์ ไม่เป็นไรที่จะประหม่า แต่ทำไมไม่เปลี่ยนความตื่นเต้นเป็นความคาดหมายของการสอบ? โดยปกติแล้ว ผู้คนมักไม่ตั้งหน้าตั้งตารอการสอบในอนาคต แต่ลองใช้ความคิดต่อไปนี้เพื่อปรับให้เข้ากับแง่บวก:
- "ในที่สุด ฉันมีโอกาสแสดงความรู้ของฉันให้ทุกคนได้เห็น!"
- “ฉันกำลังใช้สมการและสูตรเหล่านี้ซ้ำๆ กันอย่างหนักหน่วง ครูคณิตศาสตร์จะต้องภูมิใจในตัวฉัน!”
- “ฉันพยายามอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาควรได้รับรางวัล!”

ตอนที่ 4 จาก 4: สิ่งที่ต้องทำในวันก่อนสอบ

1 หาเวลาและสถานที่สอบ ตรวจสอบข้อมูลและตรวจสอบว่าคุณทราบเวลาและสถานที่ที่แน่นอน คุณต้องมาถึงการสอบล่วงหน้าเพื่อลงทะเบียนและไปที่หอประชุมที่กำหนด
2 ตั้งนาฬิกาปลุกของคุณ ในตอนเช้า คุณควรมีเวลาเพียงพอในการตื่นนอน อาบน้ำ (ถ้าคุณอาบน้ำในตอนเช้า) กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ และไปสถานที่สอบ
3 รวบรวมรายการทั้งหมดที่คุณต้องการ เก็บทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสอบเข้าในกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าของคุณ:
- ดินสอและยางลบ
- ปากกา;
- เครื่องคิดเลข (ถ้าจำเป็นและไม่ต้องห้าม);
- ขวดน้ำ;
- อาหารว่าง.
4 รับประทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพและวางแผนอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนให้พลังงานแก่เราเป็นเวลานานเนื่องจากถูกดูดซึมได้นานขึ้น เตรียมอาหารเย็นเพื่อสุขภาพด้วยสมดุลที่เหมาะสมของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- พิจารณาอาหารเช้าที่มีไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์มากกว่าคาร์โบไฮเดรต ในกรณีนี้ คุณไม่ควรละทิ้งคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง การผสมผสานของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียพลังงานอย่างแน่นอนในระหว่างการสอบ
5 พยายามอย่ายัดเยียดในนาทีสุดท้าย ในเย็นวันสุดท้ายก่อนสอบ เส้นประสาทมีขีดจำกัดเสมอ ข้อมูลจึงไม่ถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำ ดีกว่าพยายามที่จะมีส่วนที่เหลือดีหรือผ่อนคลาย
6 นอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง เข้านอนให้เร็วที่สุดเพื่อให้มีเวลานอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงและดีขึ้นไปอีก 9-10 ชั่วโมง ในตอนเช้าสิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนและควบคุมตัวเอง

เคล็ดลับ

ใช้ประโยชน์จากบริการของติวเตอร์หรือสมัครเรียนหลักสูตรเตรียมความพร้อม วิธีนี้จะช่วยให้คุณตรวจสอบสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และทบทวนประเด็นสำคัญได้อย่างสม่ำเสมอ
ดื่มน้ำปริมาณมาก การรู้สึกสดชื่นและไม่กระหายน้ำจะทำให้คุณรับมือกับความยากลำบากได้ง่ายขึ้น น้ำดีต่อร่างกายเสมอ