เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การวิเคราะห์ความสัมพันธ์กับผู้คน
• วิธีที่ 2 จาก 3: ความสัมพันธ์กับความมุ่งมั่น
• วิธีที่ 3 จาก 3: การคิดและนิสัย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การแก่ตัวไม่ได้หมายความว่าจะโต บุคคลจะกลายเป็นผู้ใหญ่เมื่อเขาเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิตและเริ่มทำงานความสัมพันธ์กับผู้คนและอนาคตของเขาอย่างจริงจังมากขึ้น เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ความนึกคิดเกี่ยวกับความต้องการในอนาคตของพวกเขาก็เกิดขึ้น และความบันเทิงตื้นๆ และกิจกรรมที่ไร้ความหมายก็ดูไม่น่าดึงดูดใจอีกต่อไป หากคุณรู้สึกว่าตัวเองติดอยู่ในวัยเด็กและรู้สึกว่าจำเป็นต้องเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น คุณควรตรวจสอบว่าคุณพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปในชีวิตหรือไม่ จำไว้ว่าผู้ใหญ่ทุกคนแตกต่างกัน บางทีสิ่งที่อธิบายผู้ใหญ่คนอื่นอาจไม่เหมาะกับคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การวิเคราะห์ความสัมพันธ์กับผู้คน

1. 1 ให้คะแนนคุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คน เมื่อคนอายุมากขึ้น การรักษามิตรภาพจะยากขึ้น วงสังคมของคุณอาจกว้างขึ้น แต่ความสนิทสนมของคุณอาจลดลง บางทีคุณอาจมีเพื่อนสองสามคนที่คุณรู้จักตั้งแต่วัยเด็กและเพื่อนใหม่สองสามคนที่ปรากฏตัวในภายหลัง ลองนึกถึงระยะเวลาที่คุณติดต่อกับผู้คน ทั้งที่โรแมนติกและเพื่อนฝูง
   • คุณจัดการเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้คนมาเป็นเวลานานหรือไม่?
   • คุณสามารถเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตโดยไม่สูญเสียการติดต่อกับเพื่อน ๆ หรือไม่?
   • คุณมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในระยะยาวและมั่นคงหรือไม่?
   • หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ แสดงว่าคุณโตแล้ว
2. 2 วิเคราะห์ว่าคุณแก้ไขข้อขัดแย้งได้ดีเพียงใด แม้แต่คนที่เป็นผู้ใหญ่ที่สุดก็ยังมีข้อโต้แย้ง พฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ความขัดแย้งบ่งบอกถึงตัวคุณมากกว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความขัดแย้ง ผู้ใหญ่ตระหนักดีว่าทุกคนแตกต่างกันและยังคงสงบ พวกเขาอาจเห็นด้วย ไม่เห็นด้วย หรือประนีประนอม พวกเขายังรู้ว่าเมื่อใดควรขอโทษและให้อภัยได้ดี
   • จำไว้ว่าผู้ใหญ่กับคนเฉื่อยเป็นสิ่งที่ต่างกัน เพียงเพราะคุณไม่เคยต่อสู้กลับไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว
3. 3 คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คนหนุ่มสาวที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะต้องการอารมณ์และความหลงใหลที่สดใส เมื่อโตขึ้นเขาเริ่มมองหาคู่ชีวิตที่ไม่เพียงแต่น่าสนใจ แต่ยังเหมาะกับบุคลิกอีกด้วย ถามตัวเองด้วยคำถามด้านล่าง หากคุณตอบว่าใช่ โอกาสที่ความสัมพันธ์ของคุณจะเติบโตเต็มที่
   • คุณและคู่ของคุณพยายามแก้ปัญหาความสัมพันธ์หรือไม่? ให้อภัยซึ่งกันและกัน? คุณรู้วิธีให้อภัยซึ่งกันและกันหรือไม่?
   • คุณกำลังประนีประนอม? คุณกำลังคิดถึงความต้องการของคู่ของคุณอยู่หรือเปล่า? แล้วคู่ของคุณล่ะ?
   • คุณเคารพขอบเขตส่วนตัวของกันและกันหรือไม่? คุณแต่ละคนมีงานอดิเรก ความสนใจ เพื่อน งานของตัวเองหรือไม่? รู้จักเคารพสิทธิซึ่งกันและกัน ไม่อิจฉาริษยา ไม่พยายามเบียดเบียนกันไหม?
4. 4 ลองนึกภาพเหตุการณ์ที่สมบูรณ์แบบ มันไปที่ไหน? มีกี่คน? คุณทำอะไร? ในวัยหนุ่มสาว หลายคนชอบปาร์ตี้ที่มีผู้คนพลุกพล่านในคลับหรือบาร์ เมื่อโตขึ้น ผู้คนจะเริ่มชื่นชมกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้นกับเพื่อนๆ บางครั้งคุณอาจต้องการไปงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง แต่อาหารค่ำและเกมกระดานที่บ้านดูน่าสนใจสำหรับคุณมากกว่า
   • หากการพบปะสังสรรค์และพูดคุยกับผู้คนหนักกว่าคุณมากกว่าการสังสรรค์และดื่มเหล้า นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเติบโตขึ้น
5. 5 คิดถึงความรู้สึกที่มีต่อเด็ก. เมื่อโตขึ้นเขาเริ่มแยกตัวจากคนรุ่นใหม่ คุณอาจไม่ชอบความชอบทางดนตรี เสื้อผ้า และความบันเทิงของคนหนุ่มสาว คุณอาจไม่เห็นด้วยด้วยซ้ำว่าพวกเขาเลือกอะไรในชีวิตและพฤติกรรมของพวกเขา อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถชื่นชมความไร้เดียงสา ความสามารถในการสนุกสนาน อารมณ์ขัน และอิสระจากความรับผิดชอบของพวกเขาได้ เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้มักจะสูญเสียไปตามอายุ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มนี้อีกต่อไปและถือว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่
   • หากคุณมีลูก คุณอาจกังวลเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขา การมีลูกมักจะบังคับให้คนๆ หนึ่งเติบโตอย่างรวดเร็ว และสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย คุณอาจเริ่มสงสัยว่าการตัดสินใจของคุณจะส่งผลต่อชีวิตเด็ก พฤติกรรมและอนาคตของเด็กอย่างไร เมื่อทำการตัดสินใจ คุณจะพิจารณาไม่เพียงแต่ความต้องการของคุณเอง แต่ยังรวมถึงความต้องการของเด็กด้วย

วิธีที่ 2 จาก 3: ความสัมพันธ์กับความมุ่งมั่น

1. 1 ระบุความรับผิดชอบและงานของคุณ ผู้ใหญ่ไม่เพียง แต่มีภาระผูกพันเท่านั้น แต่ยังสามารถจัดการกับพวกเขาได้ทันเวลา คิดว่าความรับผิดชอบของคุณคืออะไร คุณรู้วิธีการทำงานทั้งหมดให้เสร็จตรงเวลาและไม่มีการเตือนความจำหรือไม่? ความรับผิดชอบเล็กๆ น้อยๆ ที่ผู้ใหญ่มักมีมีดังนี้
   • การดูแลเด็ก
   • การดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุ
   • การชำระค่าเช่าหรือสินเชื่อที่อยู่อาศัย
   • รักษารถให้ทำงานได้ดี
   • ซื้อของชำและเตรียมอาหารให้กับครอบครัว
2. 2 คิดถึงลำดับความสำคัญของคุณ ในวัยรุ่น สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการดูแลตัวเองและสนุกสนาน เมื่อเราอายุมากขึ้น ลำดับความสำคัญเปลี่ยนไปรวมถึงการดูแลผู้อื่นด้วย ตัวอย่างเช่น:
   • คุณอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ การเกษียณอายุ หนี้สิน
   • คุณอาจกำลังมองหาความมั่นคงทางการเงินไม่ใช่ความมั่งคั่ง
   • คุณสามารถเริ่มต้นประหยัดเงินสำหรับการศึกษาของเด็กและค่ารักษาพยาบาล
   • คุณอาจกำลังคิดว่าจะทำอย่างไรในกรณีที่คุณเสียชีวิตหรือคู่สมรสของคุณเสียชีวิต
3. 3 คิดถึงสภาพความเป็นอยู่ของคุณ การเป็นอิสระเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของผู้ใหญ่ หากคุณรู้วิธีทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ ซ่อมแซมเล็กๆ น้อยๆ รอบบ้าน และรักษาบ้านให้เป็นระเบียบ คุณอาจพูดได้ว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว ตอบคำถามต่อไปนี้:
   • บ้านคุณสะอาดแค่ไหน? ระเบียบและความสะอาดเป็นสัญญาณของวุฒิภาวะ คุณอาจมีนิสัยชอบล้างจานหลังอาหารหรือดูดฝุ่นพื้นสัปดาห์ละครั้ง
   • คุณอาศัยอยู่กับใคร? หากคุณอยู่คนเดียว มันบ่งบอกถึงความเป็นอิสระของคุณ การอาศัยอยู่กับคู่สมรสหรือคนอื่นหมายความว่าคุณสามารถแบ่งปันพื้นที่อยู่อาศัยของคุณกับผู้อื่นได้อย่างมีความรับผิดชอบ หากคุณอาศัยอยู่กับพ่อแม่ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณยังไม่โตหรือว่าคุณยังไม่ได้รับอิสรภาพทางการเงิน
   • ใครกำลังซ่อม? ความสามารถในการแก้ปัญหาหากมีสิ่งผิดปกติบ่งบอกถึงวุฒิภาวะ หากคุณไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยตนเองได้ คุณควรโทรหาผู้เชี่ยวชาญได้ทันเวลา และไม่รอจนกว่าสถานการณ์จะเลวร้ายลง
4. 4 คิดว่าใครขึ้นอยู่กับคุณ การเป็นผู้ใหญ่หมายถึงการดูแลตัวเองไม่เพียงแต่กับผู้อื่นเท่านั้น บางทีบางคนอาจขึ้นอยู่กับคุณ การมีคนติดยาเสพติดเป็นสัญญาณของวุฒิภาวะ หากคุณสามารถตอบใช่สำหรับคำถามต่อไปนี้ แสดงว่าคุณมีความรับผิดชอบสำหรับผู้ใหญ่:
   • คุณจัดการทีมในที่ทำงานหรือไม่? คุณมีหน้าที่ดูแลลูกค้าเฉพาะรายหรือไม่? คุณจำเป็นต้องทำงานบางอย่างให้เสร็จสิ้นหรือไม่? คุณกำลังโดยสารรถหรือไม่?
   • คุณห่วงใยสมาชิกในครอบครัวหรือไม่? คุณมีลูกหรือไม่? คุณมีสัตว์เลี้ยงหรือไม่? ครอบครัวของคุณมีผู้ป่วยหรือทุพพลภาพหรือไม่?
   • คุณช่วยเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาต้องการความช่วยเหลือหรือไม่? คุณรับผิดชอบงานกิจกรรมที่เป็นมิตรหรือไม่?
5. 5 ประเมินสถานการณ์ทางการเงินของคุณ หลายคนมองว่าความมั่นคงทางการเงินเป็นสัญญาณของการเติบโตอย่างไรก็ตาม ไม่ใช่คนหนุ่มสาวทุกคนที่จะสามารถบรรลุความเป็นอิสระทางการเงินได้อย่างรวดเร็ว และหลายคนก็หันไปหาพ่อแม่ในบางครั้ง วิเคราะห์สถานการณ์ทางการเงินของคุณ คุณทำเงินเก่งแค่ไหน? ถามตัวเองด้วยคำถามด้านล่าง หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้หลายๆ ข้อ แสดงว่าคุณถือได้ว่าเป็นบุคคลที่มีอิสระทางการเงิน
   • คุณจ่ายภาษีหรือไม่?
   • คุณจ่ายค่าเช่าหรือสินเชื่อบ้านหรือไม่? คุณจัดการเพื่อจ่ายทุกอย่างตรงเวลาหรือไม่?
   • คุณประหยัดเงิน? คุณลงทุนพวกเขาหรือไม่?
   • คุณชำระค่าใช้จ่ายทั้งหมดตรงเวลาหรือไม่?
   • คุณกังวลเกี่ยวกับประวัติเครดิตของคุณหรือไม่?
   • คุณเป็นหนี้หรือไม่? คุณสามารถชำระเงินตรงเวลาได้หรือไม่?

วิธีที่ 3 จาก 3: การคิดและนิสัย

1. 1 คิดถึงอนาคต. คุณเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนในอีก 5 ปีข้างหน้า? สิบปี? คุณมีแผนหรือแค่รอบางสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณ? ในวัยเด็กคน ๆ หนึ่งอาศัยอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน บางทีเขากำลังคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันพรุ่งนี้หรือในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่ประเมินอนาคตของเขาอย่างจริงจัง เขาอาจพยายามทำบางสิ่งที่จะส่งผลต่ออนาคตและแสวงหาความมั่นคงมากกว่าการผจญภัย การเติบโตขึ้นสามารถแสดงออกได้หลายวิธี:
   • คุณได้ตัดสินใจที่จะประหยัดเงินเพื่อการเกษียณอายุ
   • คุณเริ่มซื้อสินค้าราคาแพงและเชื่อถือได้ซึ่งจะใช้งานได้ยาวนาน แทนที่จะเป็นของราคาถูกที่คุณวางแผนจะทิ้งอย่างรวดเร็ว
   • คุณกำลังวางแผนที่จะเป็นผู้ปกครอง หากคุณมีลูกอยู่แล้ว คุณต้องวางแผนสำหรับอนาคตของพวกเขา ไม่ใช่แค่ของคุณ
2. 2 นึกถึงความสำคัญของสุขภาพที่มีต่อคุณ ยิ่งคนที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเท่าไร เขาก็ยิ่งเข้าใจชัดเจนว่าการตัดสินใจของเขาส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร บุคคลนั้นเริ่มคิดเกี่ยวกับโภชนาการและการกีฬา เขาอาจเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อรักษารูปร่างของเขาไว้ บุคคลสามารถกังวลเกี่ยวกับความตาย คิดเกี่ยวกับทัศนคติของคุณที่มีต่อสุขภาพของคุณเอง
   • คุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดข้อหรือขาดความยืดหยุ่นหรือไม่?
   • คุณออกกำลังกายเพื่ออายุยืนหรือไม่?
   • คุณเล่นกีฬาเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพ (เช่น คอเลสเตอรอลสูง) หรือไม่?
   • คุณกังวลเกี่ยวกับระดับเกลือ ไขมัน และน้ำตาลในอาหารสูงหรือไม่?
   • คุณมักจะคิดถึงความตายของคุณหรือไม่?
3. 3 ลองคิดดูว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร ในวัยรุ่น ผู้คนมักถูกชี้นำโดยสิ่งที่คนรอบข้าง ญาติพี่น้อง และสังคมคิดเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาสามารถตัดสินใจตามความต้องการของผู้ปกครองหรือสิ่งที่ถือว่ายอมรับได้และคาดหวังในสภาพแวดล้อมของพวกเขา หากคุณสามารถตัดสินใจได้โดยอิงจาก . เท่านั้น ของพวกเขา ผลประโยชน์มันพูดถึงวุฒิภาวะ
   • อาจมีจุดหนึ่งในชีวิตเมื่อคุณหยุดพิจารณาความคิดเห็นของผู้อื่นว่ามีความสำคัญและเริ่มทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ความปรารถนาของคุณอาจตรงกับความคาดหวังของผู้อื่นหรือไม่ก็ได้
4. 4 วิเคราะห์ว่ารสนิยมของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร 10-20 ปีที่แล้วชอบอะไรตอนนี้ไม่ชอบ? ตอนนี้ชอบอะไรแต่ก่อนไม่ชอบ? คุณอาจได้ทบทวนทัศนคติของคุณที่มีต่อสิ่งที่ดูน่าเบื่อหรือไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ นี่คือสัญญาณบางอย่างของการเติบโต:
   • คุณอาจตัดสินใจว่าเพลงที่วัยรุ่นและนักเรียนชอบนั้นแย่มากเมื่อเทียบกับเพลงที่คุณฟังในวัยเดียวกัน
   • คุณอาจชอบภาพยนตร์และรายการที่ดูน่าเบื่อ
   • คุณมีความปรารถนาที่จะคิดถึงการออกแบบบ้านและนำโปสเตอร์ออกจากผนัง
   • คุณชอบทำอาหาร ไม่ใช่อาหารจานด่วน
5. 5 ประเมินนิสัยของคุณ ผู้ใหญ่มักมีนิสัยหลายอย่างที่กำหนดวิถีชีวิตของพวกเขา คิดถึงนิสัยเหล่านี้ คุณทำอะไรทุกวัน คุณสามารถยกเลิกกรณีเหล่านี้ได้หรือไม่? พิธีกรรมบางอย่างมีประโยชน์ในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่? นิสัยเหล่านี้สามารถ:
   • กาแฟหนึ่งแก้วทุกเช้า
   • พบกับคู่สมรสของคุณในวันเดียวกันทุกสัปดาห์
   • ไม่สามารถเข้านอนได้โดยไม่ต้องแปรงฟัน
   • อาหารเย็นในเวลาเดียวกันทุกวัน
6. 6 สะท้อนความรู้สึกคิดถึง. ผู้ใหญ่มักมองย้อนกลับไปในอดีต หากคุณนึกถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณบ่อยๆ แสดงว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว
   • แม้ว่าคุณจะสนุกกับการจดจำอดีต จงพยายามอยู่กับปัจจุบัน บางทีในอีก 10-20 ปี สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ตอนนี้จะดูเหมือนเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
7. 7 ให้ความสนใจว่าคุณติดตามเหตุการณ์ในโลกหรือไม่ บางทีตอนนี้สถานการณ์ในโลกนี้ทำให้คุณกังวลมากกว่าเดิม และคุณอ่านหรือดูข่าวบ่อยขึ้น คุณอาจสนใจการเมืองด้วยซ้ำ ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงความสนใจของผู้ใหญ่ในสิ่งที่เกิดขึ้น
   • บางทีคุณอาจกังวลว่าตลาดโลกหรือหายนะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร แต่ยังรวมถึงชีวิตของผู้อื่นด้วย บางทีด้วยเหตุผลนี้ คุณจึงตัดสินใจบริจาคเงินเพื่อการกุศล
8. 8 ค้นหาว่าคุณนอนกี่ชั่วโมง ขณะนี้คุณอาจไม่สามารถนอนหลับได้ 10 ชั่วโมงเนื่องจากภาระหน้าที่มากมาย ตัวอย่างเช่น:
   • แทนที่จะนอนให้มากขึ้น คุณต้องตื่นแต่เช้าเพื่อจัดระเบียบ ยุ่ง และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่
   • คุณอาจตื่นเช้าเพราะติดเป็นนิสัยหรือเลิกงีบหลับไปแล้ว
   • การต้องตื่นเช้าเพื่อให้งานยุ่งไม่ทำให้คุณกลัวอีกต่อไปเหมือนแต่ก่อน

เคล็ดลับ

• มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อกระบวนการเติบโต และคุณสามารถเป็นผู้ใหญ่ได้แม้ว่าคุณจะไม่เหมาะกับคำจำกัดความคลาสสิกของผู้ใหญ่ก็ตาม ตัวอย่างเช่น การอาศัยอยู่กับพ่อแม่มักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความยังไม่บรรลุนิติภาวะเพราะพวกเขาต้องพึ่งพาพ่อแม่ในด้านการเงินและอารมณ์ อย่างไรก็ตาม หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งป่วยและบุคคลนั้นดูแลผู้ป่วย แสดงว่าบุคคลนั้นเป็นผู้ใหญ่และเป็นผู้ใหญ่แล้ว
• ความสุภาพอาจเป็นสัญญาณของการเติบโตขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณหยุดเรียกคนอื่นด้วยชื่อเล่นและเรียกพวกเขาด้วยชื่อจริง
• อายุไม่ใช่เกณฑ์ของวุฒิภาวะ บางคนอาจเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์เมื่ออายุ 18 ปี ในขณะที่บางคนอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเติบโตเมื่ออายุ 30 หรือ 40 ปี

คำเตือน

• สัญญาณของการเติบโตหลายอย่างเกิดจากวัฒนธรรมของประเทศและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่างๆ ในแต่ละกรณีบุคคลจะเป็นผู้เลือก บางทีคุณอาจจะไม่เลิกรักขนมหวานและจะเป็นของหวานไปตลอดชีวิต คุณอาจไม่เคยเป็นคนมีระเบียบมากขึ้น เช่น ตื่นแต่เช้า แต่งตัวหรือประพฤติตัวตามวัยของคุณ
• การเป็นผู้ใหญ่ไม่ได้หมายความว่าต้องสละทุกสิ่งที่น่าสนใจ อย่าเอาจริงเอาจังกับตนเองมากเกินไป ผู้ใหญ่ที่มองเห็นโลกด้วยสายตาของเด็กจะไม่มีวันสูญเสียความอยากรู้และสงสัย อย่าสับสนกับพฤติกรรมแบบเด็กๆ
• อันตรายที่ใหญ่ที่สุดของการเติบโตเป็นผู้ใหญ่คือคนเรามีเวลาน้อยในชีวิต ดังนั้นพวกเขาจึงมักละทิ้งสิ่งที่ชอบและทำสิ่งที่น่าเบื่อ เพียงเพราะพวกเขาต้องการที่จะปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางสังคม การหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด เทียมจะช่วยให้คุณสามารถรักษาความอ่อนเยาว์และความเอร็ดอร่อยได้ตลอดชีวิต