ผู้เขียน:
Gregory Harris
วันที่สร้าง:
7 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- วิธีที่ 1 จาก 3: การถามคำถามที่ถูกต้อง
- วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีรับการสนับสนุน
- วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าคุณต้องการอะไร
- เคล็ดลับ
สันนิษฐานว่าสมองของคนที่เป็นเพศและคนข้ามเพศมีความแตกต่างทางชีววิทยา อย่างไรก็ตาม ไม่มีทางที่จะตรวจสอบว่าเพศทางชีววิทยาตรงกับเพศจริงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการวิปัสสนา คุณสามารถค้นหาว่าเพศใดที่เหมาะกับคุณที่สุด หากคุณมีข้อสงสัยอย่างจริงจังเกี่ยวกับเพศของคุณ ให้ไตร่ตรองถึงความรู้สึกของคุณและยอมรับความไม่มั่นคงของคุณ พูดคุยกับนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญเรื่องเพศ เพื่อให้คุณมีคนคอยช่วยเหลือเมื่อคุณค้นพบเพศของตัวเอง จำไว้ว่ามีตัวเลือกมากมายในการค้นหาเพศ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรกันแน่
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การถามคำถามที่ถูกต้อง
1 ยอมรับว่าคุณมีคำถาม หากคุณไม่แน่ใจจริงๆ ว่าเพศทางชีววิทยาของคุณตรงกับเพศที่แท้จริงของคุณหรือไม่ เป็นไปได้มากว่าคุณไม่ใช่เพศผู้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนข้ามเพศ แต่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่าเพศของคุณแตกต่างจากเพศในทางใดทางหนึ่ง - ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงสงสัย หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับเพศทางชีววิทยาหรือต้องการเห็นตัวเองเป็นเพศอื่น คุณอาจเป็นคนข้ามเพศ
- พิจารณาเพศของคุณที่ไม่ใช่ไบนารี หากคุณไม่รู้สึกเป็นชายหรือหญิง เพศของคุณอาจเป็นอย่างอื่น
- หากคุณพอใจกับเพศของตัวเอง แต่คุณสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมของคุณมีมากกว่าพฤติกรรมของคนที่เป็นพลเมือง ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนข้ามเพศ บางทีคุณอาจเป็นแค่ผู้ชายหรือผู้หญิงที่เป็นผู้ชาย
- จำไว้ว่าคนข้ามเพศและคนข้ามเพศเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ผู้ถูกเปลี่ยนเพศคือผู้ที่ผ่าตัดเปลี่ยนลักษณะทางเพศของร่างกาย คนข้ามเพศบางคนกินฮอร์โมนและทำศัลยกรรมแต่ไม่ใช่ทั้งหมด
2 คิดถึงความปรารถนาในวัยเด็กของคุณ คนข้ามเพศหลายคนแสดงความไม่พอใจกับเพศของตนมาตั้งแต่เด็ก ความปรารถนาถาวรเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนถูกมองว่าเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางเพศ คุณสมบัติเหล่านี้รวมถึง: - การปฏิเสธเพศที่พ่อแม่อธิบายคุณอย่างต่อเนื่อง
- ความคิดที่ว่าเพศของคุณจะเปลี่ยนไปในวัยผู้ใหญ่
- การเลือกเพศที่แตกต่างในจินตนาการของคุณ
- การแต่งตัวหรือต้องการแต่งตัวในสิ่งที่สวมใส่โดยคนต่างเพศ
- การสื่อสารกับผู้คนในเพศที่เลือกเป็นหลัก
- ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลุ่ม เกม และความชอบในงานอดิเรกที่มีอยู่ในเพศที่เลือก
- การปฏิเสธของเล่นสำหรับคนที่มีเพศทางชีววิทยา
- ทัศนคติเชิงลบต่อกายวิภาคและ / หรืออวัยวะเพศของคุณ
- ความเศร้า ความกลัว ความเข้าใจผิด ความละอาย ความโกรธ และอารมณ์อื่นๆ
อเล็กซ์ เคลเลอร์
ผู้เชี่ยวชาญด้านชุมชน Alex Keller เป็นชายข้ามเพศ ทำงานอย่างแข็งขันในหัวข้อและบทความของ wikiHow ที่อุทิศให้กับ LGBT + อเล็กซ์ เคลเลอร์
ผู้เชี่ยวชาญด้านชุมชน«ฉันรู้จริงๆ ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันตอนที่ฉันอยู่มัธยม - เพิ่มสมาชิกชุมชน wikiHow Alex Keller - ฉันเศร้าตลอดเวลาและไม่รู้ว่าทำไม ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าสาเหตุหลักของเรื่องนี้คือวัยแรกรุ่น ร่างกายผลิตฮอร์โมน และเมื่อรูปร่างของฉันเริ่มก่อตัว ฉันไม่ต้องการมองดูตัวเอง ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ฉันพยายามทำตัวเป็นผู้หญิง แต่ในที่สุดก็เจอบล็อกสำหรับคนข้ามเพศและคนที่ไม่ใช่ไบนารี แนวคิดหลักของเขาคือความคิดต่อไปนี้: "ถ้าคุณไม่รู้สึกเหมือนผู้หญิง ก็ไม่จำเป็นต้องเรียกตัวเองว่าผู้หญิง" วลีนี้พบคำตอบในจิตวิญญาณของฉันอย่างรวดเร็ว "
3 พิจารณาว่าบทบาททางสังคมของคุณเหมาะสมกับคุณหรือไม่ คนข้ามเพศจำนวนมากไม่รู้สึกเอนเอียงต่อบทบาทที่พวกเขาควรมีในสังคม พิจารณาว่าคุณสนุกกับการทำสิ่งที่ถูกขอให้ทำกับคนที่เป็นเพศทางชีววิทยาของคุณหรือไม่ ถ้าคุณต้องทำอะไรบางอย่างที่คนเพศเดียวกันทำ คุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังทำอะไรผิดหรือเปล่า? - ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณเมื่ออยู่ในกลุ่มคนที่มีเพศเดียวกับเพศทางชีววิทยาของคุณ หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่เหมือนคนอื่น หรือคุณมีรูปร่างหน้าตาที่คล้ายคลึงกันเท่านั้น คุณอาจมีอาการผิดปกติทางเพศได้
4 คิดว่าคุณรับรู้ชื่อและคำสรรพนามของคุณอย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีคนพูดกับคุณโดยใช้สรรพนาม? หากคุณรู้สึกว่าสรรพนามนี้ใช้ไม่ได้สำหรับคุณ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนมัน - หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีคนเรียกคุณว่าเป็น "ผู้หญิง" หรือ "แฟนหนุ่ม" คำเหล่านี้อาจไม่เหมาะกับคุณ
- ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนและมีคนเรียกคุณว่า "สุภาพสตรี" หรือ "สุภาพบุรุษ"
- พิจารณาว่าชื่อของคุณดูไม่เหมาะกับคุณหรือไม่ หากคุณเห็นว่าเหมาะสม ให้พิจารณาว่ารู้สึกเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงสำหรับคุณ
- คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีคนเรียกคุณว่าสรรพนามของเพศตรงข้ามโดยไม่ตั้งใจ? หากคุณสบายใจหรือพอใจ อาจเป็นสัญญาณของการข้ามเพศ
5 มองหาสัญญาณของร่างกาย dysphoria คนข้ามเพศมักรู้สึกว่าร่างกายตนเองผิดปกติ บางคนรู้สึกว่าถูกขังอยู่ในร่างกายของตนเอง หากคุณมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะเปลี่ยนลักษณะทางเพศของคุณ คุณอาจมีอาการผิดปกติทางอารมณ์ - หากช่วงเปลี่ยนผ่านทำให้คุณตกใจหรือกระทบกระเทือนจิตใจ อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติ พยายามจำไว้ว่าลักษณะทางเพศรอง (การเปลี่ยนแปลงของเสียง, การเติบโตของเต้านม, การขยายไหล่, ขนบนใบหน้า, การเริ่มมีประจำเดือน) ทำให้คุณอารมณ์เสียหรือไม่?
- หากคุณไม่ชอบส่องกระจก ถ่ายรูป หรือซ่อนตัวอยู่ใต้เสื้อผ้า คุณอาจมีอาการผิดปกติทางร่างกาย
อเล็กซ์ เคลเลอร์
ผู้เชี่ยวชาญด้านชุมชน Alex Keller เป็นชายข้ามเพศ ทำงานอย่างแข็งขันในหัวข้อและบทความของ wikiHow ที่อุทิศให้กับ LGBT + อเล็กซ์ เคลเลอร์
ผู้เชี่ยวชาญด้านชุมชนช่วงเปลี่ยนผ่านของวัยแรกรุ่นอาจเป็นเรื่องยาก อเล็กซ์ เคลเลอร์ ชายข้ามเพศเล่าว่า “ฉันจำช่วงแรกของฉันตอนเกรดแปดได้ ทุกคนบอกว่าการได้เป็นหญิงสาวสวยนั้นช่างวิเศษเหลือเกิน แต่ทันทีที่สิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันแทบจะเป็นลมและน้ำตาไหล ช่วงเปลี่ยนผ่านนี้สามารถเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างแท้จริง ฉันต้องการซ่อนมันและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่มันเป็นไปไม่ได้ "
วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีรับการสนับสนุน
1 หานักบำบัดโรคที่ดีที่เชี่ยวชาญเรื่องเพศ นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท และนักสังคมสงเคราะห์หลายคนทำงานเกี่ยวกับประเด็นทางเพศ พวกเขาจะสามารถช่วยคุณได้และตอบคำถามที่สำคัญ - มองหาผู้ที่เชี่ยวชาญเรื่องเพศ ความเสื่อมทางเพศ และปัญหา LGBT
- หากมีศูนย์สุขภาพทางเพศในเมืองของคุณ ให้ไปที่นั่นและดูว่าคุณสามารถนัดหมายกับนักจิตอายุรเวทได้หรือไม่
- ค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับมืออาชีพที่เหมาะสม
- สำรวจฟอรัมและขอคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวทในพื้นที่ของคุณ
- ขอให้ PCP ของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับนักจิตอายุรเวท ถ้าคุณอยู่ในโรงเรียน ให้ไปพบนักจิตวิทยาของโรงเรียน ถ้าอยู่ที่วิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัย - ถึงนักจิตวิทยาที่สถาบันการศึกษา
2 พูดคุยกับคนที่เพศแตกต่างจากเพศทางชีววิทยาและคนที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเพศของพวกเขา สนทนากับผู้ที่เปลี่ยนเพศและผู้ที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับเพศของตน มองหากลุ่มสนับสนุนคุณไม่จำเป็นต้องประกาศทันทีว่าเพศของคุณไม่ใช่เพศทางชีววิทยา บอกว่าคุณมีข้อสงสัยแต่ยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงตัวเอง - ไม่ใช่ทุกคนจะต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเพศของพวกเขา ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคำถามส่วนตัว พยายามระบุคำถามของคุณ และถ้ามีคนถามคำถามคุณ ให้ถามคำถามพวกเขา
- ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณสามารถคุยกับใครได้ ให้ลองส่งข้อความหรือถามคำถามเป็นการส่วนตัว คุณสามารถพูดได้ดังนี้: “ช่วงนี้ฉันครุ่นคิดเรื่องเพศของฉันมามากแล้ว และดูเหมือนคุณจะเป็นคนที่สามารถตอบคำถามของฉันได้ หากคุณมีเวลาและความปรารถนา ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับมัน ฉันจะเข้าใจถ้าคุณปฏิเสธ "
3 สำรวจข้อมูลในฟอรัมและในที่สาธารณะ คุณสามารถหาคนที่เพศไม่ตรงกับทางชีววิทยาและคนที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับเพศของพวกเขาที่นั่น เข้าร่วมกลุ่มบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือลงทะเบียนในฟอรัมที่ไม่ระบุชื่อ อย่าโพสต์ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณบนอินเทอร์เน็ต - เยี่ยมชมหน้าเครือข่าย Russian LGBT Network: https://vk.com/lgbtrussia
- เป็นวัยรุ่นดูเพจนี้เลย: https://vk.com/deti404_c
- ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับองค์กร LGBT ต่างๆ ในประเทศของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าคุณต้องการอะไร
1 ปล่อยให้ตัวเองเป็นไบนารี่ทรานส์ หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนข้ามเพศ ให้ลองเรียกตัวเองว่าเป็นเพศอื่น ลองวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพศใหม่ หากคุณแบ่งปันความคืบหน้ากับเพื่อน นักบำบัดโรค หรือสมาชิกในครอบครัว ให้แจ้งให้บุคคลนั้นทราบเกี่ยวกับแผนเหล่านี้และขอความช่วยเหลือ - ลองใช้คำสรรพนามอื่น ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณเมื่อคุณเรียกตัวเองว่าสรรพนามอื่น หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นผู้หญิงในร่างผู้ชาย ให้ลองเรียกตัวเองว่า “เธอ” และขอให้คนที่คุณกำลังบอกเกี่ยวกับตัวคุณทำเช่นเดียวกัน
2 พิจารณาว่าไม่ใช่ไบนารี เพศมีหลากหลายรูปแบบนอกเหนือจากชายและหญิง คุณสามารถเป็นตัวแปรทางเพศ เพศอายุ เพศใหญ่ หรือใครก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองให้อยู่ในกรอบแคบๆ หากไม่เข้ากับคุณ - น่าเสียดายที่ในภาษารัสเซียไม่มีทางใช้สรรพนามที่เป็นกลางทางเพศเช่นในภาษาอังกฤษ (พวกเขา / พวกเขาสำหรับเอกพจน์)
- จำไว้ว่าอย่ารีบเร่งในการตัดสินใจ คุณอาจตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการตัดสินใจเลย อย่าให้คนอื่นกดดันคุณ
อเล็กซ์ เคลเลอร์
ผู้เชี่ยวชาญด้านชุมชน Alex Keller เป็นชายข้ามเพศ ทำงานอย่างแข็งขันในหัวข้อและบทความของ wikiHow ที่อุทิศให้กับ LGBT + อเล็กซ์ เคลเลอร์
ผู้เชี่ยวชาญด้านชุมชนเป็นเรื่องปกติที่จะไม่รีบร้อน อเล็กซ์ เคลเลอร์บอกเราว่า: “ตอนแรกฉันคิดว่าฉันเป็นคนเหลวไหลทางเพศ เพราะฉันรู้สึกเป็นผู้หญิงที่น่ารักสำหรับผู้ชาย หลังจากนั้นไม่นานฉันก็ตระหนักว่าฉันยังรู้สึกสบายใจมากขึ้นในฐานะผู้ชาย อย่างไรก็ตาม มีบางวันที่ฉันมีความเป็นผู้หญิงมากขึ้น และฉันก็ได้ข้อสรุป: ฉันเป็นแค่ผู้ชายที่เป็นผู้หญิง "
3 แสดงความเป็นตัวคุณด้วยเสื้อผ้า ทดลองกับเสื้อผ้าจนกว่าคุณจะพบสไตล์ที่เหมาะกับคุณ แต่ถ้าคุณชอบเสื้อผ้าชิ้นใดชิ้นหนึ่งจริงๆ ให้ใส่มัน ตัวอย่างเช่น หากคุณเกิดมาเป็นผู้ชายแต่ต้องการสวมชุดเดรสอยู่เสมอ ยอมให้ตัวเองทำเช่นนั้น คุณจะเห็นโลกแตกต่างออกไปเมื่อคุณสามารถสวมใส่สิ่งที่คุณต้องการ - หากคุณรู้สึกเหมือนเป็นเพศทางเลือก ให้ทดลองด้วยลุคกะเทยหรือผสมสิ่งต่าง ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับเพศต่างๆ
4 ลองนึกถึงวิธีอื่นๆ ในการแสดงเพศของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศใด มีหลายวิธีในการแสดงออก คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ปรึกษาทางเลือกของคุณกับนักบำบัดโรคหากมีข้อสงสัย - พิจารณาเปลี่ยนชื่อของคุณ
- ลองขอให้คนอื่นเรียกคุณสรรพนามอื่นๆ (เขา, เธอ).
- บอกคนอื่นเกี่ยวกับเพศของคุณว่ารู้สึกปลอดภัยหรือไม่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณเป็นคนข้ามเพศหรือว่าคุณมีข้อสงสัย
- คิดถึงร่างกายของคุณ คุณอยากให้เป็นผู้หญิงหรือผู้ชายมากกว่ากัน? คุณสามารถเล็มหรือปลูกผม ใช้ฮอร์โมน ผ่าตัดร่างกายส่วนบนหรือส่วนล่าง หรือไม่ทำอะไรเลย
เคล็ดลับ
- อย่าลืมให้ความสนใจกับตัวเอง การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทำในสิ่งที่คุณรักและพักผ่อนให้มากขึ้น อาบน้ำอุ่น สมัครนวด ไปเดินเล่นหรือนั่งสมาธิ
- หากคุณเป็นผู้หญิงและคุณไม่สามารถใส่กางเกงยีนส์ผู้ชายได้เนื่องจากสัดส่วนของไขมันและกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาแตกต่างกัน ให้ลองทำดังนี้: หากคุณไม่สามารถติดกระดุมได้ ให้รูดซิปขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วแนบตัวสุนัขเข้าไป กระดุมมีกิ๊บติดผม ... คุณสามารถสอดเข็มหมุดเข้าไปในตัวสุนัขและผูกไว้กับยางยืดได้ ถ้าเสื้อปกปิดแมลงวันก็ไม่ผิดอะไร
- หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนข้ามเพศ ให้ทำตัวเหมือนคนต่างเพศและพยายามอธิบายให้คนอื่นฟัง หากบางครั้งคุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายและบางครั้งก็เป็นผู้หญิง ให้ประพฤติตามความรู้สึกของคุณในขณะนั้น
- ไม่ต้องรีบ. ต้องใช้เวลาในการรับรู้เพศของคุณ อย่าบังคับตัวเองให้ตัดสินใจเร็วเกินไป
