เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4: วิธีเตรียมร่างกาย
• ส่วนที่ 2 จาก 4: เรียนรู้ทางที่ถูกต้อง
• ตอนที่ 3 ของ 4: วิธีการเรียนในโรงเรียน
• ส่วนที่ 4 ของ 4: วิธีทบทวนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

บุคคลจำเป็นต้องสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราอย่างรวดเร็ว ในบทความนี้ เราจะให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเมตาเลิร์นนิง (การสอนเกี่ยวกับการเรียนรู้) แก่คุณ ซึ่งจะทำให้คุณค้นพบและนำวิธีการปฏิบัติที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพและความเร็วของการเรียนรู้ด้วยตนเองได้ แนวทางนี้ใช้ได้กับงานใดๆ ในชีวิตที่ต้องการให้เราได้รับความรู้ใหม่ รวมถึงงานพื้นฐานที่มุ่งเป้าไปที่การใช้ความสามารถทางปัญญาอย่างมีประสิทธิภาพ ฝึกสมองของคุณให้ซึมซับข้อมูลอย่างถูกต้องและรวดเร็วโดยการดูแลร่างกายของคุณอย่างเหมาะสม Meta-learning method (การสอนเกี่ยวกับการเรียนรู้) จะบอกวิธีดูแลร่างกายให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสมที่สุด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: วิธีเตรียมร่างกาย

1. 1 การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ในกรณีส่วนใหญ่ เราใช้วิธีการเรียนรู้ที่ถูกต้อง แต่เราล้มเหลว: สมองไม่สามารถเก็บข้อมูลได้เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น การนอนหลับอย่างมีสุขภาพมักจะเป็นกำลังใจ บุคคลต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้สมองตื่นตัวและซึมซับข้อมูล ดื่มกาแฟอีกแก้วไม่เพียงพอ หยุดอ่านตอนดึก เข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อที่คุณจะได้นอนหลับเพียงพอและเริ่มเรียนในตอนเช้า
   • นักวิจัยพบว่าระหว่างการนอนหลับ สมองจะล้างด้วยของเหลว ซึ่งขับสารพิษออกจากสมอง ด้วยการอดนอน สมองจึงอุดตันจนทำให้การทำงานตามปกติยากขึ้น
   • ปริมาณการนอนหลับที่ต้องการเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับการทำงานของร่างกาย สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แนะนำให้พักผ่อนเจ็ดถึงแปดชั่วโมง แต่หลายคนนอนหลับมากหรือน้อย จำเป็นที่คุณจะต้องตื่นตัวและตื่นตัวตลอดทั้งวันโดยไม่ดื่มกาแฟ ถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกเหนื่อยตอนตีสี่ถึงห้าโมงเย็น แสดงว่าเขาไม่มีเวลานอนเพียงพอ (หรือกลับกันมากเกินไป)
2. 2 โภชนาการที่เหมาะสม หากคุณหิว สมองของคุณจะซึมซับข้อมูลได้ยาก เป็นการยากที่จะมีสมาธิเมื่อทั้งร่างกายพยายามเตือนให้ท้องว่าง ควรใช้ส่วนที่เหมาะสมระหว่างมื้ออาหารหลัก คุณยังสามารถหาของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างเตรียมสอบ ชั้นเรียน หรือสอบในโรงเรียนได้อีกด้วย
   • การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง อาหารขยะไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย ทานอัลมอนด์หรือแครอททานเล่นเพื่อให้กระฉับกระเฉงและมีสมาธิ ไม่เฉื่อยและเมื่อยล้า
3. 3 ปริมาณของเหลวที่ต้องการ ร่างกายต้องการของเหลวจำนวนหนึ่งเพื่อให้ทำงานได้ เป็นการยากที่จะมีสมาธิหากมีความชื้นในร่างกายไม่เพียงพอ ความกระหายรบกวนการเรียนรู้และทำให้เสียสมาธิอยู่เสมอ แม้ว่าจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวก็ตาม อาการปวดหัวเกิดขึ้นเมื่อขาดน้ำและทำให้กระบวนการเรียนรู้ซับซ้อน
   • ต่างคนต่างต้องการของเหลวในปริมาณที่แตกต่างกันคำแนะนำยอดนิยม "น้ำแปดแก้วต่อวัน" เป็นเพียงการประมาณคร่าวๆ ตรวจสอบสีของปัสสาวะเพื่อประเมินสถานการณ์ ถ้ามันซีดและใส แสดงว่าคุณกำลังดื่มน้ำเพียงพอ ถ้าสีเข้มก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น
4. 4 การออกกำลังกาย แน่นอนคุณรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของพลศึกษา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น? จากการศึกษาพบว่าความเครียดจากแสงขณะศึกษาวัสดุช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟเพื่อรักษาสมาธิในขณะที่พยายามเรียนโดยไม่เคลื่อนไหวเป็นระยะเวลานาน ดังนั้นพลศึกษาจะนำมาซึ่งประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมอย่างยิ่ง
   • ตัวอย่างเช่น ลองเดินไปรอบ ๆ ห้องขนาดใหญ่ขณะอ่านหนังสือเรียน บันทึกการบรรยายทั้งหมดบนเครื่องบันทึกเสียงและฟังการบันทึกขณะออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง มีตัวเลือกมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโหลดควรอยู่ในระดับปานกลาง
5. 5 ฝึกสมองของคุณเพื่อเรียนรู้ ความสามารถในการเรียนรู้อย่างรวดเร็วเป็นนิสัย ดังนั้นคุณต้องฝึกสมองให้มีนิสัยที่ดี ไม่ใช่นิสัยที่ไม่ดี ทำงานที่ท้าทายให้เสร็จโดยไม่หยุดชะงักเพื่อเพิ่มสมาธิ (แม้ว่างานจะไม่เกี่ยวข้องกันก็ตาม) จัดสรรเวลาและพื้นที่สำหรับการเรียนรู้และไม่ทำสิ่งอื่นในพื้นที่นั้น หาวิธีทำให้การเรียนรู้เป็นเรื่องสนุก เพื่อให้สมองของคุณต้องการจดจำมากขึ้น และไม่เปลี่ยนการทำงานเป็นการทำงานหนัก
   • ตัวอย่างเช่น ใช้เวลามากขึ้นกับเรื่องที่คุณชอบก่อน สมองจะได้รับทักษะที่จำเป็นและจะสามารถนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพแม้กับงานที่ไม่ค่อยสนุก

ส่วนที่ 2 จาก 4: เรียนรู้ทางที่ถูกต้อง

1. 1 เลือกเป้าหมาย ประเมินการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงชีวิตของคุณอย่างมาก คุณต้องเรียนรู้เพื่อจุดประสงค์ใดจึงจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างมั่นใจ ขั้นแรก เลือกเป้าหมายที่ใช้เวลาไม่นานเกินจะสำเร็จ ในกรณีของเราเราเลือกเป้าหมายในการดูแลร่างกายอย่างถูกต้อง ต่อไป เราต้องแบ่งเป้าหมายออกเป็นงานย่อย แผนจะประกอบด้วยรายการใดบ้าง
   • เริ่มเรียนให้เร็วที่สุด
   • นอนหลับตามระยะเวลาที่กำหนด
   • กินอาหารเพื่อสุขภาพ
   • ดื่มน้ำให้เพียงพอ
   • ทำพลศึกษา
2. 2 สำรวจตัวเลือกการฝึกอบรม
   • พิจารณาเกณฑ์ทางเลือกที่เหมาะสมและไม่เหมาะสม... คุณสนใจที่จะศึกษาปัญหาทางอินเทอร์เน็ตหรือไม่? ต้องการพูดคุยกับนักโภชนาการหรือผู้ฝึกสอนฟิตเนสหรือไม่? หากคุณพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิในการอ่านบ่อยครั้ง การทำงานกับบทความในนิตยสารมีประสิทธิภาพเพียงใด
   • เชื่อสัญชาตญาณของคุณ... หากคุณคิดว่าเส้นทางใดเส้นทางหนึ่งจะไม่นำมาซึ่งความสำเร็จ ก็ไม่จำเป็นต้องเหยียบบนเส้นทางนี้! คุณเริ่มอ่านเนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณแล้ว แต่ข้อมูลในบทความไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือไม่ หยุดอ่านและหาแหล่งอื่น ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเพียงเพราะบทความเขียนขึ้นโดย "ผู้เชี่ยวชาญ" หรือ "ทุกคนทำ" ข้อมูลควรเป็นประโยชน์สำหรับคุณโดยเฉพาะ
   • ปรับเป้าหมายในขณะที่คุณศึกษาคำถาม... ในขณะที่คุณสำรวจ คุณอาจพบว่าคุณจำเป็นต้องมุ่งเน้นในด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้น สิ่งนี้จะจำกัดเป้าหมายจาก "ฉันต้องการดูแลร่างกายของฉันให้ดีกว่านี้" เป็น "ฉันต้องการดูแลร่างกายให้ดีขึ้นด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ"
   • หาคนที่บรรลุเป้าหมายของคุณเพื่อเรียนรู้จากพวกเขา... หากคุณมีคนรู้จักที่สามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตได้ (เช่น ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้นหรือทานอาหารอย่างถูกต้อง) ให้พูดคุยกับคนเหล่านี้ ค้นหาว่าพวกเขาทำอะไร ทำอย่างไร และได้รับข้อมูลนี้อย่างไร
   • ค้นคว้าหัวข้อทางออนไลน์ เรียนหลักสูตร ถามผู้อื่น และหาที่ปรึกษา... ลองใช้วิธีการสอนต่างๆ เพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณ
3. 3 เลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด
   • เลือกตัวเลือกที่สามารถนำไปใช้ในเงื่อนไขของคุณ ซึ่งคุณสามารถทำงานอย่างสร้างสรรค์ภายในกรอบเวลาที่เหมาะสม และสามารถใช้งานได้จริงด้วยพลังงานและความเอาใจใส่ที่มีให้คุณ... คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเรียนวิชาโภชนาการหากคุณยุ่งอยู่แล้วและไม่สามารถหาเวลาเรียนหลักสูตรได้ ดีกว่าที่จะลดขนาดลงและเพียงแค่ปฏิบัติตามอาหาร เลือกเป้าหมายที่มีสถานที่และเวลาในชีวิตของคุณ
   • พิจารณาข้อจำกัดด้านเวลาและภูมิศาสตร์ตลอดจนสุขภาพจิตของคุณ... ไม่จำเป็นต้องเพิ่มความเครียดและรับมากกว่าสถานการณ์ที่อนุญาต การเรียนรู้ควรปรับปรุงคุณภาพชีวิตไม่ให้ทนไม่ได้
   • จัดสรรเวลาเรียนและฝึกฝน... เวลาที่กำหนดจะกระตุ้นให้คุณไม่ลาออก
   • สร้างนิสัยให้ความสนใจกับแง่มุมที่คุณต้องการเรียนรู้หรือเพียงแค่พัฒนาทักษะของคุณ... "อารมณ์ช่วยดึงดูดความสนใจ ความสนใจช่วยในการเรียนรู้" อย่าลืมให้ความสนใจกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณ หากคุณกำลังค้นหาตัวเลือกการออกกำลังกายและรู้สึกถึงการต่อต้านจากภายใน ให้หาสาเหตุ อะไรทำให้เกิดปฏิกิริยานี้ในตัวคุณ? ความไม่เต็มใจใด ๆ เกิดจากสาเหตุเฉพาะ
   • พยายามอย่าจมลงไปในมหาสมุทรของตัวเลือกที่มีอยู่... บางครั้งเราฟุ้งซ่านและเหนื่อยเมื่อพยายามเลือกสิ่งที่ “ถูกต้อง” ลืมหมวดหมู่ "ถูก" และ "ผิด" มีเพียงสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณเท่านั้น ค้นหาสิ่งที่ใช่โดยการลองผิดลองถูก
4. 4 ทดลองกับการเรียนรู้ การทดลองที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องมีแผนและวิธีการในการประเมินความสำเร็จของการทดลอง ตลอดจนเวลาในการวิเคราะห์กระบวนการและผลลัพธ์ กระบวนการเรียนรู้มีกลไกคล้ายคลึงกัน
   • กำหนดหลักเกณฑ์การประเมินความสำเร็จที่ชัดเจน... ในการเลือกอาหาร ควรเน้นที่ความจำเป็นในการรับประทานอาหาร 3 ครั้งต่อวันหรือหลายๆ ส่วนระหว่างวันหรือไม่?
   • เลือกวิธีการติดตามความคืบหน้าของคุณ... ใช้เครื่องมือที่มี! แผ่นจดบันทึก โทรศัพท์ แอปพลิเคชัน คอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต ปฏิทิน หรือบล็อก
   • วิเคราะห์ความก้าวหน้าของคุณ... ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือคุณรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้เข้ากับกิจวัตรการนอนหลับใหม่ของคุณแล้วหรือยัง
   • ตั้งเป้าหมายขั้นกลาง... ฉันต้องการค้นหาสูตรอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพใหม่สามสูตรเพื่อรวมเข้ากับอาหารของฉัน
5. 5 ประเมินผลและผลรวมย่อย
   • พวกเขาได้รับความสำเร็จหรือไม่? คุณได้เรียนรู้เพียงพอที่จะใช้แผนการออกกำลังกายใหม่ของคุณหรือไม่? คุณพบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับของคุณหรือไม่?
   • เหตุการณ์ในปฏิทินจะเตือนคุณถึงความจำเป็นในการวิเคราะห์สถานการณ์... เลือก “เหตุการณ์สำคัญ” เพื่อประเมินข้อมูลที่เรียนรู้ ประเมินประสิทธิภาพของข้อมูล ตลอดจนขอบเขตของความรู้ที่ได้รับ อะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล? ทำไม?
6. 6 เปลี่ยนแนวทางของคุณ หากวิธีการเรียนรู้ที่เลือกได้ผล ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไร ถ้าไม่ ให้กลับไปที่จุดเริ่มต้นแล้วเลือกตัวเลือกอื่น!

ตอนที่ 3 ของ 4: วิธีการเรียนในโรงเรียน

1. 1 ระวังเมื่ออ่านข้อมูลครั้งแรก วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ได้เร็วขึ้นคือการตื่นตัวอย่างยิ่งเมื่อพบข้อมูลใหม่เป็นครั้งแรก แม้แต่การสูญเสียสมาธิสั้น ๆ ก็สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าข้อมูลถูกฝากไว้ในหน่วยความจำของคุณอย่างไม่ถูกต้อง อนิจจาในสถานการณ์เช่นนี้ คุณไม่สามารถใช้กลอุบายได้: โดยหลักแล้ว คุณต้องเรียนรู้วิธีแสดงความมุ่งมั่น
   • พยายามฟังด้วยความคิดที่ว่าคุณจะต้องตอบคำถามในหัวข้อทันที ราวกับว่าครูโทรหาคุณ หรือให้ข้อมูลกับตัวเองซ้ำๆ หากคุณกำลังเรียนคนเดียว การบอกข้อมูลซ้ำๆ กับตัวเอง (ในคำพูดของคุณเอง) จะช่วยให้ข้อมูลถูกเก็บไว้ในความทรงจำ
2. 2 จดบันทึก. การบันทึกเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเน้นที่ข้อมูลที่คุณพบครั้งแรก ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแต่ถูกบังคับให้คิดเกี่ยวกับเนื้อหา แต่ยังเตรียมพื้นฐานสำหรับการศึกษาต่อในทันที
   • คุณไม่จำเป็นต้องจดทุกสิ่งที่คุณได้ยิน จำเป็นต้องร่างแผนโดยละเอียดพร้อมกับข้อมูลสำคัญ จดข้อเท็จจริงสำคัญและคำอธิบายที่ยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจหรือจดจำ
3. 3 เข้าร่วมกิจกรรม. กระตือรือร้นในการศึกษาของคุณดังนั้นจะง่ายกว่าสำหรับคุณ ไม่เพียงแต่จะรักษาสมาธิเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจดจำข้อมูลด้วยการรับรู้ที่หลากหลาย ไม่ใช่แค่เพียงการได้ยินด้วยหู มีหลายวิธีในความกระตือรือร้น ไม่ว่าจะเป็นการทำงานเป็นกลุ่มหรือถามคำถามระหว่างเรียน
   • พยายามตอบคำถามของครู อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด ข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ตามธรรมชาติ
   • หากคุณถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มเพื่ออ่านหรือพูดคุย ให้มีส่วนร่วมในงานอย่างแข็งขัน ไม่มีประโยชน์ที่จะเงียบและเกียจคร้าน ทำงานร่วมกับเพื่อนนักเรียน ถามคำถาม แบ่งปันความคิดเห็น และจดจำข้อมูลใหม่
   • ถามคำถามหากคุณไม่เข้าใจหรือต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม คำถามเป็นอีกวิธีหนึ่งในการมุ่งเน้นการเรียนรู้และรับข้อความที่ถูกต้อง หากคุณไม่เข้าใจคำพูดของครูหรือเขาตั้งหัวข้อที่น่าสนใจ ให้ถามคำถามเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
4. 4 สร้างสภาพแวดล้อมในการทำงาน หากคู่ห้องแล็บของคุณไม่ต้องการศึกษาหรือคุณเรียนอยู่หน้าทีวีที่บ้าน ก็ไม่น่าแปลกใจที่งานดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพต่ำ สร้างสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่สงบเพื่อให้สมองของคุณสามารถรับและจดจำข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด สถานที่เงียบสงบที่ปราศจากสิ่งรบกวนจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการเรียน ห้องอ่านหนังสือหรือมุมห้องโดยเฉพาะจะช่วยปรับสมองของคุณและช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อ
   • หากคุณพบว่าการมีสมาธิในห้องเรียนเป็นเรื่องยาก ให้พูดคุยกับผู้สอนของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปลี่ยนที่นั่งหรือเปลี่ยนคู่ของคุณได้ ถ้าเรียนที่บ้านลำบากก็เลือกที่อื่น คุณสามารถไปที่ห้องสมุดที่ใกล้ที่สุด เรียนในสถานที่ที่ไม่ปกติ เช่น ห้องน้ำ หรือตื่นเช้าหากเพื่อนบ้านที่มีเสียงดังรบกวนคุณ
5. 5 กำหนดรูปแบบการเรียนรู้ของคุณ รูปแบบการเรียนรู้ขึ้นอยู่กับว่าสมองดูดซับข้อมูลได้ดีที่สุดอย่างไร มีรูปแบบการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน ซึ่งหนึ่งหรือสองรูปแบบเหมาะที่สุดสำหรับแต่ละคน แม้ว่าทุกคนสามารถเรียนรู้โดยใช้รูปแบบทั้งหมดที่มี คุณสามารถทำแบบทดสอบออนไลน์หรือขอให้ครูกำหนดรูปแบบการเรียนรู้ของคุณ คุณอาจขอให้ครูเปลี่ยนแผนการสอนเล็กน้อยเพื่อให้เหมาะกับสไตล์นี้
   • ตัวอย่างเช่น หากสะดวกที่สุดสำหรับคุณในการจดจำข้อมูลเกี่ยวกับไดอะแกรมและกราฟ สไตล์ภาพก็เหมาะสำหรับคุณ สร้างไดอะแกรมของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น
   • คุณรับรู้ข้อมูลด้วยหูง่ายกว่าไหม หรือคุณจำข้อเท็จจริงที่อ่านได้ดีเมื่อคุณฟังเพลงบางเพลง ในกรณีนี้ สไตล์การได้ยินจะใกล้เคียงกับคุณ ลองบันทึกการบรรยายด้วยเครื่องบันทึกเทปเพื่อฟังก่อนและหลังเลิกเรียน หรือแม้แต่ระหว่างบทเรียนหากข้อมูลตรงกัน
   • ระหว่างเรียนไม่นั่งเฉยๆอยากวิ่งหรอ? ในการบรรยาย คุณใช้ฝ่ามือแตะขาโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่? สไตล์การเคลื่อนไหวที่เหมาะกับคุณ ลองเล่นซอกับของชิ้นเล็กๆ ในชั้นเรียนหรือเดินเล่นขณะอ่านเพื่อช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น
6. 6 เลือกวิธีการสอนตามประเภทของวัสดุ ควรสอนวิชาที่แตกต่างกันด้วยวิธีที่ต่างกัน เป็นไปได้มากว่าคุณไม่ได้ใช้แนวทางที่ดีที่สุด เปลี่ยนวิธีการสอนของคุณเพื่อให้คุณได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุด
   • ตัวอย่างเช่น สมองจะเรียนรู้ภาษาได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้นผ่านการมีปฏิสัมพันธ์ การฟัง และการฝึกฝน มันง่ายกว่ามากสำหรับคนที่จะเรียนภาษาอังกฤษถ้าพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางภาษาและพูดมันเป็นประจำ แทนที่จะดูแค่บัตรคำศัพท์หรือหนังสือเรียน หากคุณต้องการทราบเคล็ดลับอื่นๆ ให้อ่านบทความคุณลักษณะ
   • ในตัวอย่างต่อไปนี้ มาดูคณิตศาสตร์กัน แทนที่จะแก้ปัญหาและตัวอย่างเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ให้ลองใช้ตัวอย่างต่างๆ ในหัวข้อเพื่อสร้างทักษะที่คุณต้องการ งานและตัวอย่างประเภทต่างๆ ในหัวข้อเดียวกันจะช่วยให้คุณได้รับความรู้เชิงลึก
7. 7 ความบกพร่องทางการเรียนรู้ หากคุณไม่สามารถจดจ่อกับเรื่องนั้นได้หรือสมองของคุณไม่ต้องการจดจำข้อมูลแม้ว่าจะใช้วิธีต่างๆ กัน คุณสามารถไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะความเป็นไปได้ของความบกพร่องทางการเรียนรู้ ความยากลำบากมีหลายประเภท ซึ่งส่วนใหญ่พบได้บ่อยมาก (นักเรียนหนึ่งในห้าคนประสบปัญหาดังกล่าว) คุณไม่ควรถือว่าตัวเองโง่หรือไม่คู่ควรเพราะสถานการณ์ดังกล่าวบอกว่าคุณควรเรียนรู้ที่ต่างไปจากเดิมเล็กน้อย ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือ:
   • Dyslexia ซึ่งมีปัญหาในการอ่านเกิดขึ้น หากคุณพบว่ามันยากที่จะติดตามคำและบรรทัดของข้อความบนหน้า อาจเป็นสาเหตุของการบกพร่องในการอ่าน
   • ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ Dyslexia เช่น dysgraphia และ dyscalculia ซึ่งมีปัญหาคล้ายกันกับการเขียนและคณิตศาสตร์ หากคุณพบว่ามันยากที่จะเขียนคำที่คุณสามารถออกเสียงได้ง่าย ปัญหาอาจอยู่ใน dysgraphia หากคุณพบว่าแยกแยะตัวเลขหรือประมาณจำนวนวัตถุได้ยาก รากของปัญหาอาจอยู่ในภาวะ dyscalculia
   • นอกจากนี้ ปัญหาการเรียนรู้ที่พบบ่อยคือการรับรู้การได้ยินบกพร่อง ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะรับรู้และวิเคราะห์เสียง สถานการณ์นี้เรียกได้ว่าหูหนวกโดยไม่สูญเสียการได้ยินจริง ๆ เนื่องจากผู้ที่มีปัญหานี้มีปัญหาในการติดตามการสนทนาและมีสมาธิในที่ที่มีเสียงรบกวน

ส่วนที่ 4 ของ 4: วิธีทบทวนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ

1. 1 เริ่มเรียนรู้ให้เร็วที่สุดและทำซ้ำได้บ่อยที่สุด ยิ่งเรียนรู้มาก ยิ่งจำ เราจึงควรฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งคุณเริ่มเรียนรู้หรือทำซ้ำได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะจดจำข้อมูลทั้งหมดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น คุณไม่ควรรอจนถึงวันสุดท้ายและเริ่มเตรียมตัวก่อนสอบสองสามวัน ลงมือทำธุรกิจล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ถึงแม้ว่าจะดีกว่าถ้าศึกษาทั้งภาคการศึกษา
   • ทบทวนข้อมูลเก่าในขณะที่คุณทบทวนในสัปดาห์ที่ผ่านมาเพื่อทบทวนแนวคิดและทักษะก่อนหน้านี้ เนื่องจากมีแนวโน้มว่าจะถูกนำมาใช้ในหัวข้อใหม่
2. 2 ขอความช่วยเหลือจากผู้สอนหรือครูของคุณ ขอความช่วยเหลือและรับคำแนะนำที่ดีจากผู้เชี่ยวชาญได้ นี้จะช่วยให้คุณศึกษาเนื้อหา ลืมความเขินอายหรือความภาคภูมิใจของคุณแล้วคุยกับครูของคุณ ถ้าเขาไม่มีเวลาช่วยคุณ ก็ขอคำแนะนำจากติวเตอร์
   • หากคุณไม่มีทุนสำหรับติว ครูจะบอกคุณว่าเพื่อนร่วมชั้นคนใดที่เชี่ยวชาญในเนื้อหานี้และจะสามารถช่วยเหลือคุณได้
   • สถาบันการศึกษาบางแห่งเสนอคำปรึกษาและวิชาเลือกฟรี
3. 3 สร้างแผนที่ความคิดเพื่อเร่งกระบวนการ แผนที่ความคิดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้สมองประมวลผลข้อมูลจำนวนเท่าใดก็ได้ แผนที่ดังกล่าวเป็นภาพที่แสดงเนื้อหา เขียนข้อเท็จจริง คำอธิบาย และรูปแบบลงบนกระดาษในรูปแบบไดอะแกรมหรือวาดภาพร่าง ยึดแผ่นกับผนังหรือกางออกบนพื้น ความคิดที่คล้ายคลึงกันควรวางไว้ข้างๆ กัน แนวคิดและข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องสามารถเชื่อมโยงโดยเธรด เรียนรู้จากแผนที่และไม่ต้องเสียเวลากับตำราเรียน
   • หากคุณมีข้อสอบหรือเรียงความ คุณสามารถจำแผนที่ภาพและข้อมูลทั้งหมดที่ระบุในนั้นได้ในตำแหน่งในอวกาศและการเชื่อมต่อทางกายภาพ (เช่นเดียวกับบนแผนที่ทางภูมิศาสตร์)
4. 4 จดจำอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อจดจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว วิธีนี้อาจไม่น่าเชื่อถือเสมอไป แต่ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลบางประเภทได้อย่างรวดเร็ว วิธีที่ดีที่สุดในการท่องจำคือรายการต่างๆ เช่น ลำดับของการกระทำหรือคำต่างประเทศ การท่องจำวัสดุที่ซับซ้อนอย่างเป็นระบบนั้นไม่น่าจะประสบความสำเร็จ
   • ใช้เทคนิคการช่วยจำเพื่อจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้คือวลีหรือคำที่เป็นกุญแจสำคัญในการให้ข้อมูลจำนวนมากตัวอย่างที่มีชื่อเสียง ได้แก่ วลี "นักล่าทุกคนอยากรู้ว่าไก่ฟ้าอยู่ที่ไหน" โดยที่ตัวอักษรตัวแรกของแต่ละคำช่วยให้จดจำสีของรุ้งได้
   • เน้นปริมาณเล็กน้อยทีละครั้ง พยายามแบ่งข้อมูลออกเป็นบล็อคเล็กๆ ที่จำง่าย ดูเหมือนว่าวิธีนี้จะทำให้กระบวนการทั้งหมดช้าลง แต่อันที่จริงมันช่วยให้คุณจำได้เร็วขึ้น เพราะในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำซ้ำเนื้อหาที่ครอบคลุมบ่อยๆ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการจดจำคำศัพท์ รายการใหม่ และข้อมูลที่คล้ายกัน แบ่งรายการทั้งหมดออกเป็นกลุ่มละ 5-8 คำ และศึกษาทีละคำ
5. 5 ค้นหาบริบทที่คุณสนใจ การใส่ข้อมูลในบริบททำให้เข้าใจง่ายขึ้นมาก หากบริบทน่าสนใจสำหรับคุณ ข้อมูลจะง่ายต่อการจดจำ ทำวิจัยของคุณเองและค้นหาวิธีเชื่อมโยงข้อมูลและเนื้อหากับบริบทที่เกี่ยวข้อง
   • สมมติว่าคุณกำลังเรียนภาษาอังกฤษ ดูหนังที่คุณสนใจซึ่งใช้คำศัพท์มากมายในหัวข้อที่กำลังศึกษา ตัวอย่างเช่น คำท่องเที่ยวที่เป็นประโยชน์สามารถพบได้ในภาพยนตร์เรื่อง Lost in Translation
   • ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณกำลังเตรียมบทเรียนประวัติศาสตร์ ค้นหาสารคดีในหัวข้อเฉพาะหรือเกี่ยวกับประเทศที่คุณกำลังศึกษาอยู่ จินตภาพประกอบกับเรื่องราวของนักเล่าเรื่องจะช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นผ่านการเชื่อมโยง

เคล็ดลับ

• อย่าคว้าตัวเลือกแรกที่สะดวก สำรวจตัวเลือกและวิธีการทั้งหมดและทำการเลือกของคุณ
• ในบรรดาคำจำกัดความที่น่าสนใจของ "การเรียนรู้" สามารถอ้างถึงคำของนักจิตวิทยาชื่อดัง Robert Bjork ได้: "การเรียนรู้คือความสามารถในการใช้ข้อมูลหลังจากช่วงเวลาอันยาวนานที่ไม่ได้ใช้ตลอดจนความสามารถในการใช้ข้อมูลเพื่อแก้ไข ปัญหาที่เกิดขึ้นในบริบทที่ไม่คล้ายคลึงกันมาก (หรือไม่คล้ายกันเลย) กับปัญหาที่ข้อมูลถูกหลอมรวมในตอนแรก "
• อ่านหัวข้อในหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งแล้วพยายามเล่าซ้ำด้วยคำพูดง่ายๆ โดยไม่ต้องดูหนังสือเรียน ราวกับว่าคุณกำลังอธิบายข้อมูลให้คนอื่นฟัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำข้อเท็จจริงทั้งหมดได้เป็นระยะเวลานานขึ้น
• การมีสติในชั้นเรียนช่วยให้คุณจำข้อมูลที่คุณได้ยินได้ 60 เปอร์เซ็นต์ หากคุณกลับมาบ้านและอ่านเนื้อหาอีกครั้ง คุณจะจำเนื้อหาที่เหลืออีก 40 เปอร์เซ็นต์ได้ ดังนั้นควรระมัดระวังในบทเรียนและอย่าลืมที่จะอ่านข้อมูลซ้ำ
• พยายามเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นทุกวัน และทำให้เป็นนิสัยในการจดบันทึกบทเรียนเพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต
• ก่อนศึกษาหรือทำซ้ำเนื้อหา ทำความสะอาดห้อง โต๊ะ และเปิดหน้าต่างเพื่อให้มีอากาศบริสุทธิ์ (ถ้าคุณอยู่นอกเมือง) เปิดหน้าต่างด้านหน้าสวน สวนสาธารณะ หรือภูมิทัศน์อื่นๆ ที่ให้ความรู้สึกมั่นใจ ก่อนเข้าเรียน คุณสามารถดื่มชาหรือกาแฟ เติมความสดชื่นให้ตัวเองด้วยผักและผลไม้ และเตรียมเครื่องเขียนที่จำเป็นทั้งหมด (ปากกา ดินสอ ยางลบ กบเหลาดินสอ ไม้บรรทัด) เน้นข้อมูลสำคัญทั้งหมดด้วยเครื่องหมายเรืองแสง

คำเตือน

• นำข้อมูลไปปฏิบัติจะได้ไม่ลืม! หาวิธีนำความรู้ไปปฏิบัติ คว้าทุกโอกาส หากคุณต้องการสำรวจประเด็นเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ให้บอกเพื่อนหรือญาติถึงวิธีเลือกอาหารที่เหมาะสมและวางแผนการรับประทานอาหาร