เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: pH ของปัสสาวะคืออะไร
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีธรรมชาติในการเพิ่ม pH ของปัสสาวะ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ยา
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

สถานะของปัสสาวะสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของคุณ ระดับ pH ของปัสสาวะเป็นตัวบ่งชี้ความเป็นกรด - ยิ่ง pH ต่ำ ยิ่งเป็นกรด ยิ่งสูง ยิ่งเป็นด่าง ตัวบ่งชี้นี้อาจส่งผลต่อแนวโน้มที่จะเกิดภาวะบางอย่าง เช่น นิ่วในไตและโรคเกาต์ อาหารของผู้อยู่อาศัยโดยเฉลี่ยในประเทศของเรามักจะทำให้ระดับ pH ในร่างกายลดลง ลองเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะเพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคบางชนิด เปลี่ยนอาหารของคุณให้มีผักและผลไม้มากขึ้น และในกรณีที่รุนแรง ให้ใช้ยาที่แพทย์แนะนำ

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อนใช้ยาใดๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: pH ของปัสสาวะคืออะไร

1. 1 พบแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาในการปัสสาวะ มีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายอย่างที่ส่งผลต่อปัสสาวะและปัสสาวะ หากคุณมีอาการปวดท้อง ข้างหรือขาหนีบ ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีอะไรผิดปกติ นอกจากนี้ยังควรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาในการปัสสาวะ บางครั้งการเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะสามารถช่วยจัดการกับปัญหาได้ ในกรณีอื่นๆ คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาอื่นๆ เพื่อรักษาปัญหาสุขภาพ รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณ และถามว่าการเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะจะช่วยได้หรือไม่หากคุณพบสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้:
   • คุณเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นหรือน้อยลง หรือปัสสาวะเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
   • คุณรู้สึกเจ็บปวดหรือแสบร้อนขณะปัสสาวะ
   • ปัสสาวะมีสีเข้มมาก
   • ปัสสาวะมีกลิ่นไม่ดี
2. 2 เพิ่มค่า pH ของปัสสาวะหากคุณมีนิ่วในไต นิ่วในไตบางชนิดพัฒนาขึ้นเมื่อมีกรดและสารเคมีอื่นๆ ในร่างกายมากเกินไป ดังนั้นการทำให้ร่างกายเป็นด่าง (เพิ่มค่า pH) อาจเป็นประโยชน์ในการทำลายนิ่วในไต คุณอาจจำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีอื่นๆ และไม่ใช่ว่านิ่วในไตทุกประเภทจะหายได้ด้วยการทำให้เป็นด่าง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา อาการของนิ่วในไต ได้แก่ :
   • ปวดที่ด้านข้าง (ใต้ซี่โครง);
   • ความเจ็บปวดที่แพร่กระจายไปที่หน้าท้องและขาหนีบ
   • ความเจ็บปวดที่มาในคลื่นและการเปลี่ยนแปลงของความรุนแรง
   • เลือดในปัสสาวะ (ปัสสาวะอาจมีสีชมพู แดง หรือน้ำตาล)
   • ปัสสาวะขุ่นหรือมีกลิ่นเหม็น
   • ปวดเมื่อปัสสาวะ;
   • ปัสสาวะบ่อยขึ้นหรือกระทันหันรุนแรง
   • คลื่นไส้และอาเจียน
   • ไข้และหนาวสั่น
3. 3 ทำให้ปัสสาวะเป็นด่างถ้าคุณมีโรคเกาต์ หากคุณมีกรดบางชนิด (กรดยูริก) ในร่างกายมากเกินไป คุณอาจเป็นโรคเกาต์ได้ โรคเกาต์อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง รอยแดง และบวมในข้อเล็กๆ ได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นที่นิ้วหัวแม่เท้า หากคุณมีอาการปวดนิ้วเท้าอย่างรุนแรงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอาการบาดเจ็บ ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย หากคุณมีโรคเกาต์ ให้พยายามเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะเพื่อลดระดับกรดยูริกในร่างกายเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้โรคเกาต์ลุกเป็นไฟในอนาคต
4. 4 ตรวจสอบ pH ของปัสสาวะที่บ้าน หากคุณต้องการลองเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ ให้คอยดูการเปลี่ยนแปลงโดยการวัดระดับ pH วันละครั้ง โปรดทราบว่าปัญหาสุขภาพไม่เพียงเกี่ยวข้องกับค่า pH ของปัสสาวะต่ำเกินไป แต่ยังสูงเกินไปด้วย ซื้อแผ่นทดสอบ pH จากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ ในการทดสอบปัสสาวะ ให้เก็บตัวอย่างในถ้วยที่ใช้แล้วทิ้งที่สะอาดแล้วใช้แผ่นทดสอบตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ จุ่มแถบในปัสสาวะตามระยะเวลาที่กำหนด จากนั้นจับคู่สีในการทดสอบกับแผนภูมิสีบนบรรจุภัณฑ์เพื่อกำหนดค่า pH
   • ทำให้ pH ของคุณเป็นด่างสูงกว่า 7 หากคุณกำลังพยายามทำลายนิ่วในไต
   • เก็บตัวอย่างปัสสาวะที่สะอาด เริ่มปัสสาวะสักครู่แล้วเก็บตัวอย่างในถ้วยที่สะอาดโดยเก็บปัสสาวะไว้ตรงกลาง
   • แผ่นทดสอบ PH มีขายตามร้านขายยาทั่วไป และยังสามารถใช้วัดค่า pH ของปัสสาวะได้อีกด้วย

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีธรรมชาติในการเพิ่ม pH ของปัสสาวะ

1. 1 กินผลไม้เยอะๆ เติมอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้สดเพื่อเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ ผลไม้ส่วนใหญ่จะเพิ่มค่า pH แต่บางชนิดจะมีประสิทธิภาพมากกว่าผลไม้อื่นเพื่อการนี้ ตัวเลือกที่ดีที่สุด:
   • แบล็กเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่;
   • nectarines, ลูกพลับ, แอปเปิ้ล, แอปริคอต, ลูกแพร์และลูกพีช;
   • ส้ม, มะนาว, มะนาวและส้ม;
   • มะละกอ สับปะรด แตงโม แตงโม และกล้วย
   • องุ่น ลูกเกด และเชอร์รี่;
   • อะโวคาโดและมะกอกเขียว
2. 2 เพิ่มปริมาณผักในอาหารของคุณ พยายามใส่ผักสดทุกมื้อ เพิ่มสัดส่วนของผักและลดสัดส่วนของเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ ผักที่จะรวมอยู่ในอาหารและบริโภคเป็นประจำ ได้แก่ :
   • หน่อไม้ฝรั่ง ขึ้นฉ่าย และอาติโช๊ค;
   • หัวหอม, สลัดชิกโครี, kohlrabi;
   • ผักใบเขียว;
   • ฟักทองและบวบ;
   • มะเขือม่วง หัวบีท และพริกหยวก;
   • พาร์สนิป มันเทศ / มันเทศ และมันฝรั่งอบ
   • บรอกโคลี กะหล่ำปลี และกระเจี๊ยบเขียว
3. 3 แทนที่เนื้อสัตว์ด้วยอาหารอื่น ๆ แทนที่พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วหรือถั่วสำหรับส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ในมื้ออาหารของคุณ พวกมันจะเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี พืชตระกูลถั่วยังดีในการทำให้ร่างกายเป็นด่างและทดแทนเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ
4. 4 สแน็คกับถั่วและเมล็ดพืช ถั่วและเมล็ดพืชจำนวนหนึ่งเป็นอาหารว่างที่ดีตลอดทั้งวัน และเป็นวิธีที่ดีในการรวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณหากคุณลดการบริโภคเนื้อสัตว์ ถั่วบางชนิด เช่น เกาลัด เมล็ดฟักทอง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทำให้ร่างกายเป็นด่างได้ดีเป็นพิเศษ
   • อัลมอนด์ เมล็ดงา และเมล็ดทานตะวันยังช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะด้วย แม้ว่าจะไม่ได้ดีเท่าคนอื่นๆ
5. 5 ปรุงรสอาหารด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศที่ทำให้เป็นด่าง แทนที่จะใช้เกลือแกงธรรมดา ให้ใส่สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมในมื้ออาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะของคุณ เพิ่มเกลือทะเลและพริกไทยดำและปรุงรสด้วยเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมดังต่อไปนี้:
   • แง่งขิง;
   • พาสลีย์;
   • โหระพา;
   • กระเทียม;
   • ผักชี;
   • ใบกระวาน;
   • พริกป่น;
   • ซีอิ๊ว;
   • อบเชย.
6. 6 ลดการบริโภคอาหารที่เป็นกรด เมื่อกินอาหารที่เป็นด่าง ให้ลดอาหารเหล่านั้นในอาหารที่เป็นกรดเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นอาหารที่มีกรดหลักที่พบในอาหารหลายชนิด ลดการบริโภคของคุณให้น้อยที่สุดโดยการติดตามขนาดส่วนโดยพิจารณาจากอาหารของคุณเป็นหลักในผักและผลไม้ รวมถึงโปรตีนบางส่วนข้างต้นเท่านั้น
7. 7 ยอมแพ้ แอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์ทำให้ปัสสาวะเป็นกรดมากขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำแร่ ชาขิง สับปะรด หรือน้ำเกรพฟรุต - เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการหยุดดื่ม
8. 8 ทานอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อเพิ่มค่า pH ของคุณ รับประทานอาหารที่เป็นสมุนไพรหรือสารสกัดจากพืชสีเขียว. ใช้ภายในหนึ่งสัปดาห์ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สิ่งนี้สามารถเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะและความเป็นด่างของร่างกายโดยทั่วไปได้อย่างมาก
   • คุณสามารถหาอาหารเสริมเหล่านี้ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

วิธีที่ 3 จาก 3: ยา

1. 1 ใช้โซเดียมไบคาร์บอเนต เป็นยาที่สามารถเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะได้ ยาเหล่านี้จำเป็นสำหรับโรคบางชนิดเท่านั้น และการใช้ยาอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ ดังนั้นยานี้สามารถรับประทานได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น โดยปกติ ยานี้จะได้รับโดยการฉีดในห้องบำบัด
   • อย่าใช้โซเดียมไบคาร์บอเนตหากคุณมีอาการอาเจียน ภาวะด่าง (มีกรดในร่างกายน้อยเกินไป) ขาดแคลเซียมหรือคลอไรด์
   • แจ้งแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หรือหากคุณมีอาการแพ้ โรคหัวใจ ไต หรือตับ
2. 2 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโพแทสเซียมซิเตรตหากคุณมีนิ่วในไต ยาบางชนิดจะมีประโยชน์ในการต่อสู้กับภาวะบางอย่างที่เกิดจากปัสสาวะที่เป็นกรด ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโพแทสเซียมซิเตรต ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาโรคไตโดยเฉพาะและสลายนิ่ว
   • ยานี้สามารถมีผลข้างเคียงมากมาย และไม่ได้ใช้รักษานิ่วในไตทุกประเภท
3. 3 ปรึกษาแคลเซียมซิเตรตเป็นทางเลือกในการรักษา ยานี้อาจเป็นประโยชน์ในการเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสภาพ อาการ และสาเหตุของปัญหาทางเดินปัสสาวะของคุณ ถามแพทย์ว่ายานี้เหมาะกับคุณหรือไม่

เคล็ดลับ

• กินอาหารที่มีอัลคาไลน์สูงหากคุณอายุเกิน 45 ปี วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษามวลกล้ามเนื้อตามอายุได้

คำเตือน

• ยาบางชนิด เช่น อะเซตาโซลาไมด์ (ไดอาคาร์บ) แอมโมเนียมคลอไรด์ (พบในสารผสมแก้ไอ) เมธามีน (แคลเซียม) โพแทสเซียมซิเตรต (รีไฮโดรน) โซเดียมไบคาร์บอเนต และยาขับปัสสาวะไทอาไซด์ (อาริฟอน) สามารถเปลี่ยนผลการทดสอบค่า pH ได้ หากคุณกำลังใช้ยาที่กล่าวมาข้างต้น ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลการตรวจปัสสาวะของคุณ อย่าหยุดใช้ยาใด ๆ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ