เนื้อหา

• วัตถุดิบ
• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: Parfait กับโยเกิร์ต
• วิธีที่ 2 จาก 2: Parfait กับโยเกิร์ต - Energetic
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

พาร์เฟต์โยเกิร์ตมักจะมีส่วนประกอบหลักสำหรับอาหารเช้า ได้แก่ โยเกิร์ต มูสลี่ สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ข้อดีของพาร์เฟ่ต์คือความอเนกประสงค์ คุณสามารถปรุงได้ตามใจชอบ! นี่เป็นอาหารเช้าที่อร่อยที่สุดรายการหนึ่ง และที่ดีที่สุดคือเตรียมง่าย ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะหลงรักเมนูนี้ที่รสชาติดี ง่ายต่อการเตรียม และดีต่อสุขภาพมาก

วัตถุดิบ

พาร์เฟ่ต์กับโยเกิร์ต:

• โยเกิร์ต 1 แก้ว ตามใจชอบ
• ผลไม้, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลูกพีช, ฯลฯ. (ไม่จำเป็น)
• กราโนล่า (ซีเรียลข้าวโอ๊ตรีดพร้อมสารเติมแต่งจากธรรมชาติ)
• ซีเรียล (ไม่จำเป็น)
• แยมผลไม้หรือแยมผิวส้ม (ไม่จำเป็น)

Parfait กับโยเกิร์ต - กระฉับกระเฉง :

• โยเกิร์ต 2-3 ช้อนโต๊ะ ปรุงแต่งหรือสไตล์กรีก บวกเพิ่ม
• เมล็ดเจีย โกจิเบอร์รี่ เมล็ดแฟลกซ์ (ทั้งหมดหรือบด) ผสมให้เข้ากัน
• อบเชยป่น
• บลูเบอร์รี่ (ผลเบอร์รี่อื่นสามารถทดแทนได้)
• มูสลี่หรือกราโนล่า
• ดาร์กช็อกโกแลต

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: Parfait กับโยเกิร์ต

1. 1 ค้นหาและกองส่วนผสม คุณจะพบส่วนผสมในรายการด้านบน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับส่วนผสมของพาร์เฟ่ต์คือสามารถทดแทนได้อย่างสมบูรณ์ เก็บไว้ใกล้กันในที่ทำงานของคุณ
2. 2 วางแก้วไว้ตรงกลาง คุณจะต้องใส่ส่วนผสมในภาชนะนี้ ดังนั้นพยายามเก็บไว้ใกล้กับอาหาร แช่แก้วล่วงหน้าในช่องแช่แข็งหรือตู้เย็น วิธีนี้จะทำให้อาหารเย็นและสด
3. 3 เพิ่มโยเกิร์ตหนึ่งในสี่ถ้วย อย่าใส่โยเกิร์ตทั้งหมดพร้อมกัน คุณยังต้องเว้นที่ว่างในแก้วไว้สำหรับส่วนผสมอื่นๆ ณ จุดนี้ คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ลงในพาร์เฟ่ต์ได้ นี่คือทางเลือกของคุณ นี่คือสิ่งที่ทำให้พาร์เฟ่ต์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณสามารถเพิ่มแยมสตรอเบอร์รี่เพื่อเพิ่มความหวาน ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต มูสลี่ ผลไม้ หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ อย่าลืมทิ้งบางห้องไว้ในกระจกสำหรับขั้นตอนสุดท้าย
4. 4 เพิ่มโยเกิร์ตสามในสี่ที่เหลือ คุณต้องการโยเกิร์ตเพิ่มที่ด้านบน จากนั้นให้ใส่โยเกิร์ตที่ด้านล่าง หากคุณมีโยเกิร์ตมากเกินไปที่ด้านล่าง ซีเรียลและผลไม้ทั้งหมดจะจมน้ำตายและเปียกในโยเกิร์ต เราขอแนะนำให้ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติเพื่อให้ได้รสชาติที่แท้จริงของส่วนผสม แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มรสชาติของผลไม้ ให้เพิ่มโยเกิร์ตปรุงแต่ง คุณสามารถใช้โยเกิร์ตรสผลไม้แทนได้ เสิร์ฟสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณปรุง หากคุณไม่ชอบอย่างที่เราแนะนำ กราโนล่าหรือซีเรียลจะกลายเป็นวัตถุดิบ
5. 5 พร้อม.

วิธีที่ 2 จาก 2: Parfait กับโยเกิร์ต - Energetic

1. 1 ใส่โยเกิร์ตที่คุณเลือก 2-3 ช้อนโต๊ะลงในแก้วทรงสูง
2. 2 ใส่ส่วนผสมของเมล็ดเจีย โกจิเบอร์รี่ และเมล็ดแฟลกซ์ลงในโยเกิร์ต เพิ่มอบเชยป่นและบลูเบอร์รี่ (เปลี่ยนแปลงได้ตามใจชอบ เช่น ใส่กล้วย แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ ฯลฯ)
3. 3 เติมโยเกิร์ตอีกหนึ่งหรือสองช้อน
4. 4 ใส่มูสลี่หรือกราโนล่าตามชอบ
5. 5 เพิ่มส่วนผสมอื่นของเจีย โกจิ และเมล็ดแฟลกซ์น้อย
6. 6 โรยช็อกโกแลตเล็กน้อยด้านบน เพลิดเพลินกับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ
7. 7เสร็จแล้ว>

เคล็ดลับ

• ลองแช่แก้วหรือชามก่อนใส่ส่วนผสม วิธีนี้ทำได้ง่าย (ประมาณ 30 นาทีในตู้เย็นหรือ 10 นาทีในช่องแช่แข็งก็ได้) และอาหารจะคงความเย็นได้นานขึ้น
• เพื่อลดปริมาณน้ำตาล ให้ใช้โยเกิร์ตธรรมดา หากโยเกิร์ตธรรมดามีรสชาติที่เผ็ดเกินไปสำหรับคุณ ให้เติมน้ำตาลเล็กน้อยลงในผลไม้ที่หั่นเป็นแว่นแล้วพักสักครู่เพื่อปั่นให้เข้ากัน คุณสามารถทำโยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์เองได้ตามใจชอบ
• ห้ามคนส่วนผสม
• ลองบี้คุกกี้หรือหั่นเป็นชิ้นๆ
• ห้ามใช้แก้ว ลองพาร์เฟ่ต์ในชามหรือใส่จาน ทั้งหมดนี้เป็นความชอบส่วนบุคคล
• องค์กรคือกุญแจสู่ความสำเร็จ!

คำเตือน

• เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ที่ต้องแช่เย็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตได้รับการจัดเก็บอย่างเหมาะสมและเสิร์ฟสด

อะไรที่คุณต้องการ

• แก้วไวน์
• ช้อน
• กระดูกสะบัก
• ผ้าเช็ดครัว