วิธีอาบน้ำเกลือทะเล

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การใช้เกลือทะเลในอ่าง
วิธีที่ 2 จาก 2: วิธีอื่นๆ ในการใช้เกลือทะเลในการบำบัดน้ำ
เคล็ดลับ
คำเตือน
อะไรที่คุณต้องการ

การอาบน้ำเกลือทะเลมีผลดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น เกลืออาบน้ำช่วยลดอาการปวดและตะคริวของกล้ามเนื้อ เกลือทะเลเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้การอาบน้ำเกลือยังช่วยขจัดปัญหาผิวได้อีกด้วย เกลือทะเลมีหลายประเภท ความแตกต่างที่สำคัญคือขนาดของเม็ดและรูปร่างของผลึก ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออัตราการละลายของเกลือในน้ำ เกลือทะเลบางชนิดมีแร่ธาตุเพิ่มเติม เช่น แคลเซียม หรือคุณสามารถซื้อเกลือทะเลที่มีสีหรือปรุงรสได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การใช้เกลือทะเลในอ่าง

1 ให้เวลาเพียงพอ เช่น 15 ถึง 20 นาที ในการอาบน้ำ การอาบน้ำไม่ใช่การอาบน้ำซึ่งมักจะรีบร้อน คุณควรอาบน้ำให้นานขึ้นเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดน้ำ ให้แช่ตัวในอ่าง 15-20 นาที
- อาบน้ำเกลือทะเลก่อนนอนหากคุณมีอาการนอนไม่หลับ หลายคนสังเกตว่าหลังจากอาบน้ำเสร็จพวกเขานอนหลับสบาย!
- การอาบน้ำตอนเช้าช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายระหว่างการนอนหลับ ร่างกายผลิตสารพิษจำนวนมากที่อยู่ใกล้กับผิวของผิวหนัง การอาบน้ำตอนเช้าจะช่วยให้คุณกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้นมาก
2 เติมอ่างด้วยน้ำ เลือกอุณหภูมิที่สะดวกสบายสำหรับคุณ หากคุณวางแผนที่จะอาบน้ำเกลือเพื่อปรับปรุงสภาพผิวของคุณ ให้น้ำอุ่นกว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณสองสามองศา สิ่งนี้จะทำให้ผิวดูดซับแร่ธาตุที่มีอยู่ในเกลือทะเลได้ง่ายขึ้น
3 เติมเกลือทะเลในขณะที่น้ำไหลลงอ่าง เกลือใต้น้ำไหลสามารถละลายได้เร็วยิ่งขึ้น หากคุณใช้เกลือทะเลปรุงแต่ง คุณจะได้กลิ่นหอมอันน่ารื่นรมย์ หากคุณเลือกเกลืออาบน้ำที่มีสี คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสีของน้ำ
- หากคุณกำลังอาบน้ำเพื่อการพักผ่อนหรือพักผ่อน คุณต้องใช้เกลือทะเลประมาณสองกำมือหรือหนึ่งในสี่ถ้วย (70 กรัม)
- หากคุณกำลังอาบน้ำเพื่อการรักษาโรค เช่น โรคสะเก็ดเงิน คุณอาจต้องใช้เกลือมากถึง 840 กรัม
4 เมื่อน้ำเต็มอ่าง ให้ปิดน้ำแล้วคนน้ำด้วยมือ เกลือจะละลายเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับชนิด โดยทั่วไป ยิ่งเมล็ดมีขนาดใหญ่เท่าใด เมล็ดก็จะยิ่งละลายนานขึ้นเท่านั้น
- ไม่ต้องกังวลหากเกลือละลายไม่หมด ในกรณีนี้เกลือจะทำหน้าที่เป็นสครับ
5 อาบน้ำเป็นเวลา 10-20 นาที เอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วหลับตา คุณยังสามารถเล่นเพลงผ่อนคลายหรือจุดเทียนได้อีกด้วย ใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำล้างร่างกาย อย่างไรก็ตาม เกลือทะเลช่วยทำความสะอาดผิวได้เป็นอย่างดี
6 สะเด็ดน้ำเมื่อเสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถล้างในห้องอาบน้ำเพื่อล้างเกลือออก
- เกลือทะเลสามารถทิ้งรอยไว้บนผนังอ่างอาบน้ำได้ เช็ดด้านข้างด้วยฟองน้ำเพื่อให้อ่างอาบน้ำของคุณสะอาดอีกครั้ง

วิธีที่ 2 จาก 2: วิธีอื่นๆ ในการใช้เกลือทะเลในการบำบัดน้ำ

1 ผสมเกลืออาบน้ำกับอโรมาเทอราพี เติมน้ำร้อนลงในอ่าง เติมเกลือทะเล 1 ถ้วย (280 กรัม) และน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยด (แน่นอนว่าคุณจะแพ้) ผัดน้ำด้วยมือของคุณ อาบน้ำเป็นเวลา 20 นาที
2 ทำส่วนผสมอาบน้ำด้วยเกลือทะเลและกลีบดอกไม้แห้ง ในชามขนาดใหญ่ ผสมเกลือทะเล 2 ½ ถ้วย (700 กรัม) กับน้ำมันหอม 1 ช้อนชาที่ใช้ทำสบู่ (เช่น น้ำมันดอกส้ม) และน้ำมันหอมระเหย ½ ช้อนชา (เช่น ลาเวนเดอร์) เติมดอกไม้แห้ง 9 ช้อนโต๊ะ เช่น กลีบกุหลาบ ลาเวนเดอร์ หรือดาวเรือง คุณสามารถใช้สีเดียวหรือผสมกันก็ได้ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันและเก็บส่วนผสมไว้ในขวดแก้ว
- ใช้เกลือทะเลในลักษณะเดียวกับเกลือทั่วไป ส่วนผสมที่เสร็จแล้วก็เพียงพอที่จะอาบน้ำได้หลายครั้ง
3 ทำเกลือขัดผิว. ผสมเกลือทะเล 1 ถ้วย (280 ก.) น้ำมันอัลมอนด์หรือโจโจบา ½ ถ้วย (120 มล.) และน้ำมันหอมระเหย 10 หยด ปิดโถให้สนิทและอย่าเปิดจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะขัดผิว ส่วนผสมที่เตรียมไว้ก็เพียงพอสำหรับสามขั้นตอน
- โปรแกรมขัดผิว: อาบน้ำหรืออาบน้ำ จากนั้นนวดสครับลงบนผิวที่เปียกหมาดๆ ล้างสครับออกเมื่อเสร็จแล้ว
- เกลือขัดผิวเป็นตัวขัดผิวที่ดี ด้วยเหตุนี้จึงสามารถกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วรวมทั้งทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม
- คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าน้ำมันลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส และสะระแหน่เหมาะสำหรับทำเกลือขัดผิว
4 แช่เท้าด้วยเกลือทะเล เติมชามด้วยน้ำอุ่น เพิ่มเกลือทะเลหนึ่งกำมือแล้วคนน้ำด้วยมือจนละลายหมด อยู่ในท่าที่สบายแล้วลดขาลงในอ่าง รอสักครู่
- นวดเท้าเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและบรรเทาอาการปวด
5 เตรียมเกลือทะเลสำหรับผิวหน้าของคุณ ผสมเกลือทะเล 1 ส่วนกับน้ำมันมะกอก 1 ส่วน ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น แล้วนวดเกลือขัดผิวให้ทั่ว ระวังอย่าให้สครับเข้าตา นวดสักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นสะอาด สุดท้าย ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพื่อช่วยกระชับรูขุมขน

เคล็ดลับ

เกลือทะเลมีอายุการเก็บรักษาไม่จำกัด อย่างไรก็ตาม สีและกลิ่นอาจแตกต่างกันไปอย่างมาก
เก็บเกลือทะเลในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทในที่แห้งและห่างจากแสงแดด
หากคุณกำลังใช้อ่างอาบน้ำเพื่อการรักษาโรค เช่น การรักษาโรคสะเก็ดเงิน ให้ทำซ้ำขั้นตอน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นไปได้มากที่คุณจะเห็นผลไม่เร็วกว่าใน 4 สัปดาห์
อาบน้ำเกลือทะเลถ้าคุณมี: โรคไขข้ออักเสบ ปวดกล้ามเนื้อ โรคสะเก็ดเงิน และโรคข้อเข่าเสื่อม
เกลือทะเลจะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มและชุ่มชื้น
บางคนชอบเติมเกลือทะเลลงในครีมนวดผมเพื่อเพิ่มวอลลุ่มให้เส้นผม

คำเตือน

อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้อ่างเกลือทะเลสำหรับเงื่อนไขบางประการ เช่น โรคสะเก็ดเงิน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ควรไปพบแพทย์ก่อนอาบน้ำเกลือทะเล
ตามกฎแล้วการแพ้เกลือทะเลนั้นหายาก หากคุณกังวลเรื่องนี้ ให้เติมน้ำอุ่นลงในชามใบเล็กแล้วเติมเกลือทะเล จุ่มนิ้ว ขา หรือมือลงในชาม หากเกิดอาการแพ้ อย่าอาบน้ำด้วยเกลือทะเล