วิธีลดความดันไซนัสด้วยการสูดดมไอน้ำ

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีที่ใช้ไอน้ำเพียงอย่างเดียว
วิธีที่ 2 จาก 3: การสูดดมด้วยสมุนไพร
วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้วิธีการรักษาที่บ้านอื่นๆ เพื่อบรรเทาความดันไซนัส
เคล็ดลับ
คำเตือน

การสูดดมไอน้ำเป็นวิธีที่ใช้บรรเทาความดันไซนัสมาอย่างยาวนานโดยไม่ต้องใช้ยาและสารเคมีต่างๆ ไอน้ำช่วยเปิดช่องจมูกและคลายเสมหะที่หนาในบางครั้ง ทำให้ระบายออกจากรูจมูกได้ สามารถใช้การสูดดมไอน้ำร่วมกับยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะ และยาต้านเชื้อราที่แพทย์สั่ง หากคุณเคยใช้ยาใดๆ อยู่แล้ว คุณสามารถทานยาต่อไปและสูดดมต่อไปได้ หากคุณยังไม่พบแพทย์ ให้ลองใช้วิธีการสูดดมไอน้ำเหล่านี้ก่อน หากคุณไม่เห็นการปรับปรุงใดๆ ภายในห้าถึงเจ็ดวัน ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีที่ใช้ไอน้ำเพียงอย่างเดียว

1 เทน้ำ 250 มล. ลงในหม้อ ต้มน้ำบนเตาและเคี่ยวประมาณ 1-2 นาทีจนเกิดไอน้ำแรง จากนั้นนำหม้อออกจากเตา
- วางหม้อไฟบนโต๊ะบนฐานทนความร้อน
- ให้เด็กอยู่ห่างจากหม้อในขณะที่ไอน้ำยังออกมาจากหม้อ พยายามหายใจเข้าเมื่อไม่มีเด็กอยู่ใกล้ๆ
2 คลุมศีรษะของคุณ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูสะอาดผืนใหญ่และพิงหม้อ
- หลับตาและให้ใบหน้าอยู่ห่างจากน้ำไม่เกิน 30 ซม. ความร้อนจะทะลุผ่านจมูกและลำคอของคุณโดยไม่ทำอันตรายหรือแสบร้อน
3 หายใจ. หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากเป็นเวลาห้าวินาที จากนั้นลดเวลาในการหายใจเข้าและหายใจออกเหลือสองวินาที
- หายใจเข้าเป็นเวลา 10 นาทีหรือในขณะที่ไอน้ำกำลังพ่นออกมาจากน้ำ
- ลองเป่าจมูกก่อนและหลังการหายใจเข้าไป
4 สูดไอน้ำบ่อยๆ สูดไอน้ำทุก ๆ สองชั่วโมงหรือบ่อยเท่าที่ตารางเวลาของคุณอนุญาต
5 สูดไอน้ำทุกครั้งที่ทำได้ หากคุณยุ่งและไม่สามารถต้มน้ำได้ ให้นั่งสูดไอน้ำ จากนั้นเอนกายเหนือไอน้ำที่มาจากชาร้อนหรือชามซุปในขณะที่คุณทำงานหรือเดิน วัตถุประสงค์และผลของการหายใจเข้ายังคงเหมือนเดิม แม้ว่าแหล่งที่มาของไอจะต่างกันโดยสิ้นเชิง
- เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถใช้สำหรับวิธีการทำความสะอาดไซนัสที่คล้ายกัน

วิธีที่ 2 จาก 3: การสูดดมด้วยสมุนไพร

1 เทน้ำ 250 มล. ลงในหม้อ ต้มน้ำบนเตาและเคี่ยวประมาณ 1-2 นาทีจนเกิดไอน้ำแรง จากนั้นนำหม้อออกจากเตา
2 เติมน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยด เริ่มต้นด้วย 1 หยดในน้ำ 250 มล. น้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้เป็นสารต้านแบคทีเรีย เชื้อรา หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ ซึ่งหมายความว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่นๆ ที่สามารถติดเชื้อในไซนัสได้:
- สะระแหน่หรือสะระแหน่... เปปเปอร์มินต์และสเปียร์มินต์มีเมนทอล ซึ่งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- โหระพา เสจ และออริกาโน... สมุนไพรเหล่านี้กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย พวกเขายังเร่งการไหลเวียนโลหิตโดยการขยายหลอดเลือด
- ลาเวนเดอร์... ลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติในการผ่อนคลายและต้านเชื้อแบคทีเรีย มันจะช่วยให้คุณสงบลงและผ่อนคลายรวมทั้งบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- น้ำมันวอลนัทสีดำ... ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีเชื้อราที่ไซนัส ให้เติมน้ำมันวอลนัทสีดำลงไปในน้ำของคุณ มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา ยาต้านจุลชีพ และน้ำยาฆ่าเชื้อ
- น้ำมันทีทรี... น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติต้านไวรัส เชื้อรา และน้ำยาฆ่าเชื้อ นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการในบางคนที่ติดเชื้อไซนัส
3 ใช้สมุนไพรแห้ง. หากคุณไม่มีน้ำมันหอมระเหยดังกล่าวในมือ คุณสามารถใช้สมุนไพรแห้งครึ่งช้อนชาแทนน้ำ 250 มล.
- ใส่สมุนไพรลงไปเคี่ยวสักครู่ จากนั้นปิดไฟ ยกกระทะออกจากเตา แล้วเริ่มหายใจเข้า
4 ตรวจสอบสมุนไพรเพื่อหาฟันเฟืองเสมอ ลองสมุนไพรใหม่ทุกครั้งที่ลองเพื่อให้แน่ใจว่ามีหรือไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น การจามหรือการระคายเคืองผิวหนัง เตรียมยาต้มและสูดดมไอน้ำจากสมุนไพรใหม่สักครู่ จากนั้นขยับหน้าออกจากไอน้ำแล้วรอ 10 นาที
- หากไม่มีการระคายเคืองหรืออาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ให้อุ่นน้ำและหายใจเข้า

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้วิธีการรักษาที่บ้านอื่นๆ เพื่อบรรเทาความดันไซนัส

1 เครื่องทำให้ชื้น. เพื่อปรับปรุงสภาพของไซนัสของคุณ ให้วางเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนของคุณในเวลากลางคืน เครื่องทำความชื้นจะสร้างไอน้ำและอากาศชื้นที่จะช่วยทำความสะอาดช่องจมูกของคุณ
- หากช่องจมูกอุดตัน คุณควรรักษาช่องจมูกและรูจมูกให้เปียก หลายคนคิดว่าอากาศแห้งเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณมีอาการน้ำมูกไหล แต่จะยิ่งทำให้ระคายเคืองทางจมูกเท่านั้น
- เครื่องทำความชื้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่ออากาศในบ้านส่วนใหญ่ยังคงแห้งเนื่องจากความร้อนจากส่วนกลาง
- การมีขวดน้ำร้อนไว้ใกล้หูก็มีผลเช่นเดียวกันและช่วยดึงของเหลวออกจากหู
2 อาบน้ำอุ่น. การอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานจะมีผลเช่นเดียวกับการหายใจเอาไอน้ำที่อธิบายข้างต้น น้ำร้อนจากฝักบัวจะสร้างอากาศอุ่นชื้น ซึ่งช่วยทำความสะอาดช่องจมูกและบรรเทาความดันในไซนัส
- คุณจะได้รับผลที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกันโดยการวางลูกประคบอุ่นบนใบหน้าเพื่อช่วยเปิดช่องจมูกและบรรเทาความกดดันที่คุณรู้สึกในไซนัสของคุณ
3 ดื่มน้ำปริมาณมาก อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก (อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน) เพราะจะทำให้เสมหะคลายและป้องกันการอุดตันของไซนัส ซึ่งจะช่วยลดความดันได้
- เมือกที่บางลงมีแนวโน้มที่จะรั่วไหลออกมา หากคุณเริ่มรู้สึกกดดันในไซนัส ให้พยายามดื่มน้ำมาก ๆ
4 เก็บหัวของคุณขึ้น เวลาเข้านอน ให้วางหมอนไว้ใต้ศีรษะเพื่อยกขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและป้องกันไม่ให้เสมหะสะสมในไซนัสของคุณ

เคล็ดลับ

การสูดดมไอน้ำสามารถใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะในช่องปากและยาต้านเชื้อราได้ หากคุณใช้สเปรย์ฉีดจมูก ไอน้ำอาจทำให้คุณระคายเคือง หากคุณใช้สเปรย์ฉีดจมูก คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มสูดดม
หากคุณไม่รู้สึกว่าดีขึ้นภายในห้าถึงเจ็ดวันหลังจากการหายใจเข้าไป ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณ

คำเตือน

- อย่าพิงหม้อไอน้ำมากเกินไปและให้ศีรษะอยู่ห่างจากน้ำอย่างปลอดภัย (ไม่เกิน 30 ซม.)
- ห้ามสูดดมน้ำเดือด มิฉะนั้น คุณสามารถเผาตัวเองด้วยไอน้ำได้
- ให้เด็กอยู่ห่างจากน้ำเดือด