เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ยาคุมกำเนิดและยาอื่นๆ
• วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต
• วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้อาหารเสริมสมุนไพร

ความเข้มข้นของแอนโดรเจนสูง (hyperandrogenism) ในผู้หญิงสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น สิว น้ำหนักเกิน การเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไป และการดื้อต่ออินซูลิน - ความไวของอินซูลินบกพร่อง Hyperandrogenism ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้เกิดช่วงเวลาที่เจ็บปวดและปัญหาการเจริญพันธุ์ ระดับแอนโดรเจนสามารถลดลงได้โดยการกินยาคุมกำเนิดและยาอื่นๆ ที่แพทย์ต่อมไร้ท่อสั่งจ่าย และโดยการเปลี่ยนอาหารและประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำ อาหารเสริมสมุนไพรสามารถลดระดับแอนโดรเจนได้ แม้ว่าควรต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีการใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ยาคุมกำเนิดและยาอื่นๆ

1. 1 รับการทดสอบเพื่อยืนยันระดับแอนโดรเจนสูง ให้ประวัติการรักษาแก่แพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณ โดยเฉพาะปัญหาต่างๆ เช่น สิวรุนแรง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ผมร่วงหรือเจริญเติบโต และปัญหาเรื่องน้ำหนัก แพทย์ของคุณจะเก็บตัวอย่างน้ำลาย ปัสสาวะ และเลือดของคุณเพื่อตรวจสอบระดับแอนโดรเจน หากผลการทดสอบเป็นบวก แพทย์ต่อมไร้ท่อจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณมีระดับแอนโดรเจนสูง และจำเป็นต้องได้รับการปรับให้เป็นมาตรฐานเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้
2. 2 พูดคุยกับแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดจะทำให้ประจำเดือนของคุณมาสม่ำเสมอมากขึ้น และยังช่วยลดระดับแอนโดรเจนในรังไข่ด้วย พวกเขายังสามารถช่วยบรรเทาสิวและการเจริญเติบโตของเส้นผมที่มากเกินไปที่เกิดจากระดับแอนโดรเจนที่เพิ่มขึ้น แพทย์ของคุณจะสั่งยาคุมกำเนิดที่คุณต้องทานทุกวัน หนึ่งเม็ดในเวลาเดียวกันของวัน
   • ยาคุมกำเนิดยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการรักษาภาวะต่อมไร้ท่อเกินในระยะยาว หากคุณไม่ได้วางแผนจะตั้งครรภ์
   • ก่อนที่จะสั่งยาคุมกำเนิด แพทย์ต่อมไร้ท่อจะบอกคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด
3. 3 ใช้ยาลดน้ำตาลในเลือดเพื่อลดระดับอินซูลินและแอนโดรเจนของคุณ ยาเหล่านี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณและทำให้ช่วงเวลาของคุณเป็นปกติมากขึ้น นักต่อมไร้ท่ออาจสั่งยานี้และปรึกษาเรื่องขนาดยากับคุณ
   • นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกำจัดสิวที่เกิดจากระดับแอนโดรเจนสูง
   • ยาชนิดนี้สามารถทำร้ายคุณได้หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน นักต่อมไร้ท่ออาจแนะนำให้คุณรับประทานอาหารหรือเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
4. 4 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาต้านแอนโดรเจน. ยาเหล่านี้ป้องกันร่างกายจากการสังเคราะห์แอนโดรเจนและลดประสิทธิภาพ แพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณจะปรึกษาเรื่องยาเหล่านี้กับคุณ และจะสั่งจ่ายยารายวันที่เหมาะสม
   • ยาต้านแอนโดรเจนสามารถนำไปสู่การเกิดข้อบกพร่อง ด้วยเหตุผลนี้จึงมักใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
   • หากคุณตั้งครรภ์ คุณอาจต้องลองวิธีอื่นๆ เช่น การอดอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

วิธีที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต

1. 1 กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและไขมันต่ำ อาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงได้ นี้จะช่วยให้คุณได้รับเส้นใยเพียงพอจากผักและผลไม้ เลือกผลไม้สด ผัก และอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไก่ เต้าหู้ และถั่วตรวจสอบให้แน่ใจว่ามื้ออาหารของคุณมีไขมันต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและระดับอินซูลินต่ำ
   • วางแผนมื้ออาหารและซื้อของในช่วงต้นสัปดาห์เพื่อเก็บส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการไว้ใกล้มือ พยายามรักษาสมดุลระหว่างอาหารสด ธัญพืช และโปรตีน
   • พยายามทำอาหารที่บ้านให้บ่อยที่สุดและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนอกบ้าน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนอกบ้านมากกว่า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อคุณเตรียมอาหารที่บ้าน คุณจะรู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้น
2. 2 กินอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 สูง. กรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 ช่วยรักษาระดับแอนโดรเจนให้ต่ำ รวมอาหารเช่นเมล็ดแฟลกซ์ ปลาแซลมอน วอลนัท ปลาซาร์ดีน และเมล็ดเจียในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มกรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3
3. 3 อยู่ห่างจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาล ลดจำนวนอาหารสำเร็จรูป อาหารสำเร็จรูป ขนมหวาน และลูกอม เพื่อรักษาระดับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้เป็นปกติ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาลสูงอาจทำให้ระดับอินซูลินและแอนโดรเจนพุ่งสูงขึ้น
   • การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยปรับระดับแอนโดรเจนให้เป็นปกติได้
4. 4 ไปเล่นกีฬา 45 นาทีต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงจะช่วยให้ระดับแอนโดรเจนกลับมาเป็นปกติและป้องกันการพัฒนาของกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ออกกำลังกายวันละครั้งเพื่อให้ฟิต เดินหรือปั่นจักรยานไปทำงาน ไปว่ายน้ำหรือเข้ายิมเพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉงเป็นเวลาหลายวันต่อสัปดาห์
   • การผสมผสานระหว่างความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาน้ำหนักและรูปร่างให้แข็งแรง

วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้อาหารเสริมสมุนไพร

1. 1 ตรวจสอบกับแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ อาหารเสริมสมุนไพรมักถูกกำหนดร่วมกับยาและคำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมและทานยาทำให้แอนโดรเจนเป็นปกติในขณะที่คุณทานอาหารเสริม อย่าพยายามทำให้ภาวะ hyperandrogenism เป็นปกติด้วยอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว เนื่องจากอาจไม่เพียงพอ
2. 2 ดื่มชามินต์วันละ 2-3 ครั้ง สเปียร์มินต์จะช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มระดับฮอร์โมนลูทีนไนซ์ ซึ่งมักพบในผู้หญิงที่มีระดับแอนโดรเจนปกติ ดื่มชามินต์ธรรมชาติในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสมุนไพรนี้
3. 3 ลองใช้สมุนไพรต้านแอนโดรเจน เช่น ชะเอม ดอกโบตั๋น และต้นปาล์มชนิดเล็กเลื่อย สมุนไพรเหล่านี้จะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ซื้อสมุนไพรเหล่านี้ในรูปแบบเม็ดหรือผงจากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ หรือสั่งซื้อทางออนไลน์
   • นำพวกเขาด้วยอาหารจำนวนเล็กน้อย กลืนเม็ดทั้งหมดโดยไม่กัด ละลายผงในแก้วน้ำแล้วดื่ม
4. 4 ทานอาหารเสริมเห็ดหลินจือเพื่อลดระดับแอนโดรเจน เห็ดหลินจือหรือเชื้อราเชื้อจุดไฟเคลือบเงามีคุณสมบัติต่อต้านแอนโดรเจนและสามารถหยุดการสังเคราะห์ระดับแอนโดรเจนที่มากเกินไป อาหารเสริมสมุนไพรนี้มาในรูปแบบเม็ดและผง
   • เทผงเห็ดหลินจือลงในแก้วน้ำ (240 มล.) คนให้ละลายแล้วดื่มน้ำ
5. 5 ลองใช้สารสกัดจากใบโรสแมรี่. เป็นการบำบัดเฉพาะที่ที่ดีเยี่ยมเพื่อช่วยลดระดับแอนโดรเจน สารสกัดจากใบโรสแมรี่สามารถพบได้ที่ร้านขายของชำออร์แกนิกหรือสั่งซื้อทางออนไลน์
6. 6 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัย อ่านฉลากและตรวจดูให้แน่ใจว่าพืชหรือสมุนไพรที่คุณต้องการเป็นส่วนประกอบแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารกันบูด สารเติมแต่ง สีย้อม หรือสารเคมีในส่วนผสมค้นหาผู้ผลิตอาหารเสริมออนไลน์และตรวจสอบว่ามีข้อมูลติดต่อและคำวิจารณ์ที่ดีจากลูกค้า
   • หากต้องการ โปรดติดต่อผู้ผลิตโดยตรงและตรวจสอบว่าอาหารเสริมได้รับการทดสอบและรับรองโดยบุคคลที่สามแล้ว
   • การจำหน่ายวัตถุเจือปนอาหารอยู่ภายใต้การควบคุมของกระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐรัสเซีย ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัย
   • วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมมีความปลอดภัยคือการถามผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้