วิธีทำให้เมียตกหลุมรักคุณอีกครั้ง

วิดีโอ: เลิกรักไปแล้ว...จะกลับมารักได้ไหม?

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีการทำงานร่วมกันเพื่อแก้ปัญหา
วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีสร้างการสื่อสาร
วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีคืนค่าความสนิทสนมในความสัมพันธ์
วิธีที่ 4 จาก 4: การดูแลตัวเอง
เคล็ดลับ

หากดูเหมือนว่าภรรยาของคุณเลิกรักคุณแล้ว ก็อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะตระหนักในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าระยะห่างระหว่างคุณจะเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานของคุณจะไม่ได้รับความรอด ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ผิดพลาดและคิดว่าคุณทั้งคู่จะทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขสถานการณ์ จากนั้นเริ่มทำตามขั้นตอนเชิงรุกที่แสดงให้คู่สมรสของคุณเห็นว่าคุณต้องการได้รับความรักจากเธออีกครั้ง บางทีเมื่อเวลาผ่านไป เธอจะเริ่มมองเห็นคนที่เธอเคยตกหลุมรักในตัวคุณอีกครั้ง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีการทำงานร่วมกันเพื่อแก้ปัญหา

1 คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณห่างไกล ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณกับภรรยาตั้งแต่ต้นจนถึงปัจจุบัน พยายามหาว่าสิ่งใดเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลง บางครั้งเหตุผลของระยะห่างคือเหตุการณ์ (เช่น การทะเลาะวิวาทรุนแรงหรือการทรยศหักหลัง) แต่บางครั้งสาเหตุก็สร้างได้ยาก ตัวอย่างเช่น คู่สมรสคนใดคนหนึ่งกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับความใกล้ชิดหรือรู้สึกว่าไม่จำเป็นในการแต่งงาน
- เขียนความคิดของคุณในไดอารี่ทุกวันและวิเคราะห์เมื่อคุณมีโอกาส
- อย่าคิดว่าต้องหาคำตอบอย่างรวดเร็ว มักใช้เวลานานกว่าจะเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดปัญหาในการแต่งงาน
2 รับผิดชอบต่อบทบาทของคุณในปัญหา เมื่อคุณตระหนักว่ามีบางอย่างผิดพลาดเกิดขึ้น ให้คิดว่าการกระทำใดของคุณที่อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหา จากนั้นพูดคุยกับภรรยาเกี่ยวกับบทบาทของคุณในปัญหาที่คุณมี
- คุณสามารถพูดแบบนี้: "มาช่า ฉันรู้ว่าฉันยอมให้งานมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของเรา ซึ่งทำให้คุณเศร้าและเหงา แต่ฉันพร้อมที่จะแก้ปัญหาและอยากหาทางแก้ไขร่วมกับคุณ"
- อย่าเน้นว่าภรรยาของคุณต้องเปลี่ยน แม้ว่าคุณจะคิดว่าการกระทำของภรรยาทำให้เกิดปัญหา แต่สิ่งสำคัญคือต้องคิดให้ออกว่าจะทำอะไรที่แตกต่างออกไป มิฉะนั้น คุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้ยาก
3 ถามภรรยาว่าคุณจะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้อย่างไร เมื่อคุณพูดคุยกับคู่สมรสและรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ ให้ถามเธอว่าเธออยากเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรในพฤติกรรมของคุณ พยายามให้คำตอบเฉพาะกับเธอในทุกประเด็น แต่ถ้าเธอต้องการเวลาคิด ให้โอกาสนั้นกับเธอและอย่าบังคับให้เธอตอบคุณทันที
- คุณอาจจะพูดว่า "ฉันจะทำอย่างไรให้คุณรู้สึกรักและสำคัญกับฉันทุกวัน" หรือ "มีอะไรที่ฉันทำให้คุณขุ่นเคือง แต่อย่าสังเกต?"
- ในระหว่างการพูดคุย คุณอาจจะแปลกใจที่พบว่าคุณได้แตะต้องเธอด้วยบางสิ่งบางอย่าง แม้ว่าตัวคุณเองไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันมากนัก อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบที่สำคัญของการขอโทษคือการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณทำผิด ดังนั้นพยายามอย่าตั้งรับ
- อย่าถือโอกาสนี้เขียนทุกอย่างที่ไม่เข้ากับพฤติกรรมของคู่สมรสของคุณ ฟังเธอด้วยความเข้าใจและเอาใจใส่
4 ทิ้งความแค้นในอดีต หากคุณต้องการให้ภรรยายกโทษให้สำหรับความผิดใดๆ คุณจะต้องเต็มใจทำเช่นเดียวกันกับเธอ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากก็ตาม เตือนตัวเองว่าการแต่งงานที่ปรองดองกันมีความสำคัญมากกว่าความผิด และพยายามให้อภัยภรรยาของคุณสำหรับทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณขุ่นเคือง
- ลองเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณแล้วฉีกมันทิ้งและทิ้งมันเพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดในเชิงสัญลักษณ์
- หากคุณต้องการแก้ไขปัญหาที่ทำให้เกิดความคับข้องใจ ให้พูดคุยกับภรรยาของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ พูดแบบนี้: "ขอฉันพูดอะไรหน่อยได้ไหม ฉันไม่อยากทะเลาะเรื่องนี้แต่ฉันต้องการให้เราคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหา วิธีนี้จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของเรามีความสามัคคีกัน"
5 ไม่ต้องรีบ. การแก้ปัญหาความสัมพันธ์ต้องใช้พลังงานอย่างมาก ดังนั้นอย่าคาดหวังให้ภรรยาพร้อมที่จะแก้ไขทันที ให้เวลากับตัวเองและเธอเพื่อสร้างความไว้วางใจและสร้างการสื่อสารใหม่ พยายามหาวิธีแก้ปัญหาทั่วไปที่ได้ผลสำหรับทั้งคู่
- ถึงแม้ว่าคุณยังโต้เถียงกันอยู่ในช่วงเวลานี้ พยายามแสดงให้ภรรยาเห็นเป็นประจำว่าคุณต้องการเป็นคนที่ไว้ใจได้และมีความรัก
6 หากคุณไม่สามารถแก้ปัญหายากๆ ด้วยตัวเองได้ ให้ไปพบนักจิตวิทยา บางทีคุณและภรรยาพยายามแก้ปัญหามาระยะหนึ่งแล้ว แต่ยังหาภาษากลางไม่พบ ในกรณีนี้ จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคในครอบครัว ถ้าภรรยาของคุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ให้เข้าร่วมการประชุมด้วยกัน ผู้เชี่ยวชาญจะสอนวิธีใหม่ในการสื่อสารและช่วยแก้ไขข้อขัดแย้ง
- คุณสามารถพูดแบบนี้: "สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเป็นการยากที่เราจะแก้ปัญหานี้ด้วยตัวเราเอง คุณต้องการพาฉันไปหานักบำบัดโรคในครอบครัวเพื่อให้เราเข้าใจว่าเราจะทำอะไรได้บ้าง"
- แม้ว่าคู่สมรสของคุณจะไม่ต้องการพบนักบำบัดโรค แต่การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ นักบำบัดโรคจะให้เครื่องมือในการทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์และปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณโดยทั่วไป

วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีสร้างการสื่อสาร

1 เรียนรู้ที่จะฟังภรรยาของคุณอย่างแข็งขัน คุณอาจเคยชินกับการได้ยินสิ่งที่เธอพูดแต่ไม่ฟัง เพื่อให้ภรรยาของคุณรู้สึกรักและมีความสำคัญ พยายามพูดคุยกับเธอทุกวันโดยไม่ทำให้คุณเสียสมาธิ วางโทรศัพท์ไว้ข้างๆ มองเธอระหว่างการสนทนา แสดงความคิดเห็นในสิ่งที่เธอพูดเพื่อที่เธอจะได้รู้ว่าคุณกำลังฟังเธออย่างระมัดระวัง
- ทำซ้ำสิ่งที่ภรรยาของคุณพูดเพื่อให้เธอเห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่ ตัวอย่างเช่น: "ใช่ นั่นคือ คัทย่าต้องการให้เราไปในวันเสาร์หน้า เราไปกันได้"
2 ขอบคุณภรรยาของคุณสำหรับสิ่งที่เธอทำเพื่อคุณ เพื่อให้ภรรยาของคุณรู้สึกรัก เตือนเธอว่าคุณให้คุณค่ากับสิ่งที่เธอทำเพื่อคุณและชีวิตของคุณ ชมเชยรูปร่างหน้าตาของเธอ ขอบคุณเธอที่เตือนคุณถึงการนัดหมาย สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ล้วนมีความหมายกับเธอมาก
- พยายามจำอย่างน้อยหนึ่งสิ่งทุกวันที่คุณรู้สึกขอบคุณภรรยาของคุณ ดังนั้นเธอจะเห็นว่าคุณสังเกตเห็นความพยายามของเธอ และตัวคุณเองจะซาบซึ้งในสิ่งที่คุณมีมากขึ้น
3 ค้นหาว่าภาษารักของภรรยาคุณคืออะไร ผู้คนแสดงความรักในรูปแบบต่างๆ และวิธีแสดงความรักนั้นเรียกว่า ภาษารัก การรู้ว่าการกระทำใดที่ภรรยาคิดว่าเป็นการแสดงความรักสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งที่สำคัญสำหรับเธอได้บ่อยขึ้น
- ตัวอย่างเช่น หากภาษารักของภรรยาคือคำพูดให้กำลังใจ ให้เริ่มพูดถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเธอทุกวัน
- หากเธอเห็นคุณค่าในความช่วยเหลือมากขึ้น ให้พยายามจัดการเรื่องบางอย่างของเธอ ตัวอย่างเช่น ทำอาหารเย็นเมื่อเธอไม่ได้คาดหวัง หรือจ้างพี่เลี้ยงสำหรับตอนเย็นและนัดเดทกับภรรยาของคุณโดยไม่ได้นัดหมาย
- หากภาษารักของภรรยาเป็นเรื่องเกี่ยวกับของขวัญ ให้รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้ของแพงหรือของฟุ่มเฟือยกับเธอทุกวัน ลองเขียนบันทึกความรักของเธอหรือนำอาหารที่เธอโปรดปรานกลับบ้านหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย
คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
Jin S. Kim, MA

นักบำบัดโรคในครอบครัวที่มีใบอนุญาต Gene Kim เป็นนักบำบัดโรคในครอบครัวที่มีใบอนุญาตซึ่งตั้งอยู่ในเมืองลอสแองเจลิส รัฐแคลิฟอร์เนีย เขาเชี่ยวชาญในการทำงานร่วมกับกลุ่ม LGBTQ ลูกค้าผิวสี และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับอัตลักษณ์หลายแบบหรือแบบแยกส่วน ได้รับปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิกจากมหาวิทยาลัยแอนติออคในลอสแองเจลิสด้วยความเชี่ยวชาญด้านจิตวิทยายืนยันในปี 2558
Jin S. Kim, MA
นักบำบัดโรคในครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาต
ผู้เชี่ยวชาญของเราเห็นด้วย ความรักมีห้าภาษา: ของขวัญ เวลาที่ใช้ร่วมกัน การสัมผัสทางกาย ความช่วยเหลือ และคำพูดให้กำลังใจ การรู้ภาษารักของคนรักจะช่วยให้คุณเรียนรู้กันและกันมากขึ้นและสามารถสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4 ตัดสินใจร่วมกันหากมีผลกระทบต่อคุณทั้งคู่ หากคุณซื้อรถใหม่หรือบ้านใหม่โดยไม่ได้คุยกับภรรยา จะเกิดปัญหาในชีวิตสมรสได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าพวกเขาจะไม่จริงจังนักก็ตาม ตัดสินใจร่วมกันว่าจะไปเที่ยวพักผ่อนที่ไหนและร่วมกันวางแผนงบประมาณสำหรับปี สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นทีมและรู้ว่าคุณมีเป้าหมายร่วมกัน
- สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องรวมภรรยาของคุณในการตัดสินใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย อย่าเปลี่ยนการตัดสินใจเป็นภรรยาของคุณ มิฉะนั้น เธอจะรู้สึกว่าเธอทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
5 แสดงความไม่พอใจของคุณอย่างสร้างสรรค์ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะพูดคุยกับภรรยาเกี่ยวกับปัญหาการแต่งงานเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม ไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของภรรยา แต่ควรพูดถึงว่าสถานการณ์ส่งผลต่อคุณและความรู้สึกของคุณอย่างไร
- คุณสามารถพูดแบบนี้: "บางครั้งฉันคิดว่าคุณเปิดเผยรายละเอียดมากเกินไปจากชีวิตส่วนตัวของเรากับแฟนสาวของคุณ และด้วยเหตุนี้ฉันจึงรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ร่วมกับพวกเขา เราสามารถกำหนดขอบเขตที่จะทำให้ทั้งคู่สบายใจได้หรือไม่"

วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีคืนค่าความสนิทสนมในความสัมพันธ์

1 ชมเชยภรรยาของคุณทุกวัน การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของภรรยาจะช่วยให้เธอเห็นว่าคุณเป็นคนคิดบวกและไว้ใจได้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อการแต่งงาน ทุกวันให้นึกถึงสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับเธอ เคารพในสิ่งที่คุณชื่นชม และหาวิธีแสดงความรู้สึกของคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณชื่นชมรสนิยมในการแต่งตัว ให้ชมชุดของเธอเมื่อเธอพร้อมทำงานในตอนเช้า
- ชมเชยบุคลิกของภรรยาคุณ ไม่ว่าเธอจะทำให้คุณหัวเราะหรือเห็นใจเธอ
- เฉลิมฉลองความสำเร็จในที่ทำงาน ชื่นชมโครงการที่เธอทำงานอย่างหนัก
2 พยายามหัวเราะด้วยกันให้บ่อยที่สุด ในการสนทนากับภรรยาของคุณ ให้นึกถึงเรื่องตลกที่เกิดขึ้นกับคุณ และหัวเราะกับรายละเอียด บางครั้งเสียงหัวเราะก็พาคนสองคนมาเจอกันได้อีกครั้ง แม้ว่าคุณจะทะเลาะกันหรือเหนื่อยมากหลังจากวันที่ยากลำบาก
- ไปออกเดทที่ภาพยนตร์เพื่อชมการแสดงตลกหรือสแตนด์อัพ
3 สัมผัสภรรยาของคุณด้วยความรัก การสัมผัสเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความใกล้ชิด รวมถึงความโรแมนติกอย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรแตะต้องภรรยาของคุณเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกอยากใกล้ชิดเท่านั้น การสัมผัสเบา ๆ จะช่วยให้คุณเข้าใกล้อีกครั้ง
- เช่น กอดเธอในตอนเช้าหรือเมื่อเธอกลับจากทำงาน นวดไหล่ของเธอเล็กน้อยถ้าคุณยืนอยู่ข้างหลังเธอ
- เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะทำให้ภรรยาของคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้คุณ เธออาจจะเปิดกว้างต่อการจีบและสัมผัสที่โรแมนติกมากขึ้น ซึ่งจะฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
4 มองย้อนกลับไปเมื่อพบกันครั้งแรกเพื่อกระชับสายสัมพันธ์ เมื่อคุณใช้เวลาร่วมกันอย่างเงียบๆ ให้นึกถึงจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของคุณ บอกภรรยาของคุณเกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณยังคงจำได้เกี่ยวกับการออกเดทครั้งแรก (เช่น การแต่งตัวของเธอหรือนิสัยตลกๆ ของเธอ) หากเธอรู้ว่าคุณยังจำสิ่งเหล่านี้ได้ เธอก็จะรู้สึกถึงความรู้สึกที่เธอได้รับในสมัยนั้นอีกครั้ง
- พูดแบบนี้: "คุณจำได้ไหมว่าเราทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารนั้นได้อย่างไร อาหารอร่อย แต่ฉันลิ้มรสไม่ได้เพราะฉันละสายตาจากคุณไม่ได้ ฉันเห็นว่าคุณประหม่าเล็กน้อยเพราะคุณเอาแต่ดึง ไว้ผมหลังใบหูและอยากจูบคุณตลอด!"
5 ลองทำสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน การทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้รู้สึกว่าชีวิตแต่งงานไม่มีความรักและปีติอีกต่อไป เพื่อแก้ปัญหานี้ ให้ทำอะไรใหม่ๆ กับภรรยาของคุณ ออกเดท ลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ ไปเที่ยวพักผ่อนในที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน คุณจะใกล้ชิดกันมากขึ้น และจะมีความทรงจำใหม่ๆ ที่สนุกสนานร่วมกัน
- ตัวอย่างเช่น ผลัดกันเลือกร้านอาหารใหม่เดือนละครั้ง
- เซอร์ไพรส์ภรรยาของคุณด้วยดอกไม้ ตั๋วคอนเสิร์ต บัตรกำนัลสปา หรือสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
6 ให้การใช้เวลาร่วมกันเป็นเรื่องสำคัญ ทุกคนมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย และอาจส่งผลต่อการแต่งงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องทำงาน บ้าน เลี้ยงลูก ดูแลสัตว์เลี้ยง ช่วยพ่อแม่ที่แก่ชรา และงานอดิเรกไปพร้อม ๆ กัน การแต่งงานจะไม่กลายเป็นสิ่งสำคัญในตัวเอง ดังนั้นการพยายามหาเวลาสื่อสารกับภรรยาอย่างมีสติจึงเป็นเรื่องสำคัญ
- หากจำเป็น ให้จัดเวลาล่วงหน้าสำหรับการสื่อสารและนันทนาการ คุณควรอยู่คนเดียวและลืมความกังวลทั้งหมดของคุณไปชั่วขณะหนึ่ง
- ไม่ต้องทำอะไรเพื่อใช้เวลาร่วมกัน พยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อยสองสามนาทีเพื่อสนทนาเมื่อทุกคนอยู่บนเตียง เพื่อที่คุณจะได้บอกกันและกันว่าวันของคุณเป็นอย่างไรบ้าง

วิธีที่ 4 จาก 4: การดูแลตัวเอง

1 ต่อต้านความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก ในช่วงเวลาที่มีปัญหาด้านความสัมพันธ์ บุคคลอาจรู้สึกไม่ปลอดภัย แต่ถ้าจู่ๆ คุณจับได้ว่าตัวเองไม่ได้คิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง ให้ท้าทายความคิดเหล่านั้นและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก
- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเคยประสบกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบากในอดีต คุณอาจถูกบอกมากกว่าหนึ่งครั้งว่าคุณไม่ดีพอ บางทีคุณอาจโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณคิดว่าคุณทำร้ายคนอื่นอยู่เสมอและไม่มีใครรักคุณ ให้แทนที่ความคิดนั้นด้วยข้อความต่อไปนี้: “ตอนนี้ ฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะแต่งงานกันเพราะฉันรักภรรยาของฉัน ฉัน' ฉันพยายามทำให้ดีขึ้น”
คำแนะนำ: หากคุณทำไม่ได้ ให้ปรึกษานักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ
2 ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบ เพื่อให้ความสัมพันธ์มีความกลมกลืนกัน การหาเวลาให้ตัวเองและงานอดิเรกเป็นสิ่งสำคัญ มิฉะนั้น คุณจะรู้สึกติดกับดักหรือเริ่มเกลียดเงื่อนไข ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเริ่มปรากฏให้เห็นได้อย่างชัดเจน ซึ่งจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับภรรยา
- ตัวอย่างเช่น ไปวิ่งทุกเช้าก่อนทำงาน หรือพบเพื่อนที่บาร์หนึ่งอาทิตย์ต่อเดือน
คำแนะนำ: พยายามให้แน่ใจว่าภรรยาของคุณมีโอกาสที่จะทำงานอดิเรกของเธอด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพบเพื่อนของคุณในสุดสัปดาห์นี้ เธอควรจะสามารถพบเพื่อนของเธอในสัปดาห์หน้า
3 ใส่ใจกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ในการสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน คุณต้องมีความกลมกลืนกับตัวเอง กินให้ถูกต้อง ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายในแต่ละวัน และจัดการกับความเครียดด้วยการฝึกสติหรือการฝึกหายใจเข้าลึกๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีร่างกายและจิตใจพร้อมสำหรับวันใหม่ในแต่ละวัน
- การเอาใจใส่ตัวเองจะช่วยสร้างความมั่นใจในตัวเองด้วย ซึ่งอาจจะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ต่อภรรยาอีกครั้ง
4 ตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับตัวคุณเองและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การผลักดันตัวเองไปสู่การกระทำที่ยากลำบากเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าจะทำให้คุณกลัวก็ตาม ด้วยสิ่งนี้ คุณจะไม่เพียงแต่รู้สึกพึงพอใจกับสิ่งที่คุณทำ แต่ยังสามารถแสดงให้ภรรยาเห็นว่าคุณสามารถพัฒนาได้ เธอจะขอบคุณมันอย่างแน่นอน
- ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่มีความสุขกับงานที่ทำ ให้เริ่มเรียนหลักสูตรที่จะช่วยให้คุณได้งานที่คุณชอบ
- เป้าหมายอาจเกี่ยวข้องกับโภชนาการ งานบ้าน หรือชีวิตทางสังคม กำหนดเป้าหมายที่สำคัญกับคุณมากที่สุด
5 พิจารณายุติการแต่งงานหากความสัมพันธ์กลายเป็นพิษ น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถโน้มน้าวทุกอย่างได้ หากภรรยาของคุณไม่พร้อมที่จะสานสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ คุณควรพิจารณาที่จะหยุดพักจากความสัมพันธ์หรือการหย่าร้าง หากผ่านไประยะหนึ่งแล้วคุณยังหาภาษากลางไม่พบ
- หากการทะเลาะวิวาทของคุณลุกลามไปสู่การล่วงละเมิดทางร่างกาย ทางวาจา หรือทางอารมณ์จากด้านใดด้านหนึ่ง แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นพิษ จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวชในการแก้ปัญหานี้ แต่อาจไม่เพียงพอ บางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะเลิกกันเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้สถานการณ์แย่ลง