เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีทำให้ตัวเองอบอุ่น
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีทำให้บ้านอบอุ่น
• วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาความอบอุ่นภายนอก
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

ฤดูหนาวถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปีอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม เสน่ห์ทั้งหมดของเธอหายไปเมื่อคิดว่าสามารถหยุดได้ โชคดีที่มีหลายวิธีในการทำให้ร่างกายอบอุ่นแม้ในสภาพอากาศที่หนาวจัด และบทความนี้จะแสดงวิธีการทำในขณะที่เพลิดเพลินไปกับความสุขทั้งหมดที่ฤดูหนาวนำมาให้เรา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีทำให้ตัวเองอบอุ่น

1. 1 แต่งกายให้อบอุ่น เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหลายชั้นจะไม่เพียงปกป้องคุณจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่นอีกด้วย
   • สวมหมวกที่อบอุ่นและถุงเท้าที่อบอุ่น เราสูญเสียความร้อนส่วนใหญ่ผ่านขาและศีรษะของเรา
   • สวมเสื้อผ้าหลายชั้น ชุดชั้นในนั้นบางและเข้ากับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันได้เกือบทั้งหมด รวมทั้งกางเกงยีนส์และเสื้อเชิ้ต เพื่อความอบอุ่นเป็นพิเศษ ให้สวมเสื้อสเวตเตอร์ผ้าฟลีซหรือผ้าวูล
2. 2 ม้วนงอได้สบายใต้ผ้าคลุม
   • เก็บผ้าห่มไว้ใกล้มือเพื่อห่อเมื่อคุณอ่านหนังสือหรือดูทีวี และนำผ้าห่มมารองนอน
3. 3 ใช้กระติกน้ำร้อน. น้ำอุ่นสามารถเก็บความร้อนได้เป็นเวลานาน ทำให้ขวดน้ำร้อนเป็นวิธีการทำความร้อนที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพ คุณสามารถอุ่นตัวเองได้แบบนี้ขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะหรือขณะดูทีวี และบนเตียงใต้ผ้าห่ม ขวดแบบนี้จะทำให้คุณอบอุ่นตลอดทั้งคืน
4. 4 กินอาหารและเครื่องดื่มอุ่นๆ ซุปฤดูหนาวแสนอร่อยและโกโก้ร้อนเป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวของฤดูกาล ชาและกาแฟร้อนและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น พิซซ่า เนื้อสัตว์ และขนมปังปิ้งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
5. 5 อาบน้ำอุ่น. นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยและอบอุ่นร่างกายอย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการผ่อนคลายจริงๆ ให้เพิ่มแสงเทียนและดนตรีที่ผ่อนคลายในบรรยากาศ สุดท้ายอย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งอย่างทั่วถึง
6. 6 ใช้ความร้อนในร่างกาย
   • หาจุดที่สะดวกสบายในการห่อตัวด้วยผ้าห่มขนสัตว์ 100% ที่อบอุ่น และช้าๆ แต่แน่นอนว่าความร้อนจากร่างกายจะทำให้คุณอบอุ่นในทันที!
   • ลุกขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหว! ร่างกายที่แอคทีฟอบอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว - วิ่ง, เต้น, กระโดดจนเหงื่อออก คุณสามารถกระโดด ออกกำลังกายบนจักรยานอยู่กับที่ หรือเต้นไปกับเพลงโปรดของคุณสักสองสามนาที หากคุณตกลงที่จะแช่แข็งเล็กน้อยในตอนแรก ให้ไปเดินเล่นรอบๆ บริเวณนั้น ระหว่างการเดิน คุณจะอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว
   • ใช้ความร้อนจากร่างกายของคนอื่น: ปาร์ตี้วันหยุดใหญ่จะทำให้บ้านอบอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยความอบอุ่นที่เกิดจากแขกจำนวนมาก การกอดก็ใช้ได้เช่นกัน ดังนั้น กอดกับคนที่คุณรัก คุณไม่มีคู่ชีวิตเหรอ? บางทีคุณอาจจะพบใครบางคนในงานเลี้ยงรื่นเริงนั้น!

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีทำให้บ้านอบอุ่น

1. 1 ฉนวนบ้าน.
   • ปิดผนึกพื้นที่ใด ๆ ในบ้านที่อาจผ่านมา
   • หน้าต่างกระจกสองชั้นจะช่วยป้องกันไม่ให้ความเย็นเข้าทางหน้าต่าง
   • ตรวจสอบความสมบูรณ์และความแน่นของยางซีลที่ประตู เพื่อไม่ให้ลมเย็นพัดผ่าน
   • หากคุณมีเตาผิง ให้ปิดปล่องไฟไว้ อากาศเย็นเข้าทางปล่องไฟได้
   • จุดไฟ. เปลวไฟจากเตาผิงหรือไฟจะเพิ่มความอบอุ่นและความสบาย หากก่อไฟ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปล่องไฟเปิดอยู่เพื่อให้ควันสามารถเล็ดลอดผ่านปล่องไฟได้
   • เทียนยังสร้างความร้อน แต่ติดไฟได้มากกว่า ดังนั้น ควรใช้พวกมันเพื่อให้แสงสว่างมากกว่าเพื่อให้ความร้อน

วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาความอบอุ่นภายนอก

1. 1 สวมเสื้อผ้าฤดูหนาวที่เหมาะสม
   • มองหาเสื้อแจ๊กเก็ตขนเป็ดหรือผ้าวูล หากหิมะตกหรือฝนตก ให้สวมเสื้อผ้ากันน้ำเพื่อไม่ให้เปียก
2. 2สวมถุงเท้าที่อบอุ่นหรือทำด้วยผ้าขนสัตว์และรองเท้ากันน้ำ
3. 3 ปกปิดบริเวณที่สัมผัสร่างกาย.
   • สวมถุงมือหรือถุงมือ
   • พันผ้าพันคอรอบคอของคุณ
4. 4 ใส่หมวก. พึงระลึกไว้เสมอว่าเราสูญเสียความร้อนส่วนใหญ่ที่ศีรษะ แขน และขา

เคล็ดลับ

• หากคุณกำลังทำอาหารในเตาอบ ให้แง้มประตูเตาอบไว้เล็กน้อย ความร้อนจากเตาอบจะทำให้ห้องครัวร้อนขึ้น
• มีหลายวิธีที่ดีในการทำโกโก้ร้อน คุณสามารถเพิ่มมินต์ วานิลลา มาร์ชเมลโลว์ หรือวิปครีม มองหาสูตรที่น่าสนใจ
• วางขวดน้ำร้อนไว้บนเตียงหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน เมื่อคุณเข้านอน เตียงนอนจะสบายและอบอุ่น
• เคล็ดลับเหล่านี้เขียนขึ้นสำหรับฤดูหนาว แต่คุณยังสามารถใช้ได้ตลอดเวลาของปีและในทุกสถานการณ์เมื่อคุณเป็นหวัด
• หากคุณไม่มีเตาผิงจริง ให้ซื้อเตาผิงไฟฟ้าแบบพกพาที่จะช่วยให้คุณอบอุ่นและราคาไม่แพง

คำเตือน

• ระวังอาหารและเครื่องดื่มร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการลวกตัวเอง
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น แม้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นขึ้น แต่จริงๆ แล้ว อุณหภูมิร่างกายจะลดต่ำลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและถึงขั้นเสียชีวิตได้
• เทียนเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดไฟไหม้บ้าน ควรติดตั้งบนขาตั้งที่ไม่ติดไฟ อย่าลืมดับเทียนก่อนเข้านอน
• เทียนและไฟในเตาผิงเผาไหม้ออกซิเจน และในฤดูหนาว โดยที่ประตูและหน้าต่างปิดไว้ก็ใช้หมดอย่างรวดเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงควัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปล่องไฟเปิดอยู่และให้อากาศบริสุทธิ์โดยเปิดหน้าต่างเล็กน้อย

อะไรที่คุณต้องการ

• หน้าหนาว
• ผ้าห่มเยอะมาก
• เสื้อผ้าหน้าหนาว รวมทั้งหมวก ถุงเท้า และสิ่งของทำด้วยผ้าขนสัตว์
• เทียน
• ไฟแช็คและไม้ขีด
• อาหารและเครื่องดื่มอุ่นๆ
• อุปกรณ์กีฬา (เช่น รองเท้าผ้าใบ เชือกกระโดด ลู่วิ่ง)