ผู้เขียน:
Florence Bailey
วันที่สร้าง:
26 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาตัวเอง
- วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีอื่นๆ ในการรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียน
- วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาอาการอาเจียนในเด็ก
- เคล็ดลับ
- คำเตือน
เมื่ออาเจียนเนื้อหาของกระเพาะอาหารจะถูกผลักออกโดยไม่ได้ตั้งใจ ปกติแล้วการอาเจียนจะตามมาด้วยอาการคลื่นไส้ การอาเจียนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเจ็บป่วย การตั้งครรภ์ อาการเมารถในการขนส่ง อาหารเป็นพิษ โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ (ไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร) การดื่มแอลกอฮอล์ และไมเกรน ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ ในหลายกรณี คุณสามารถจัดการอาเจียนได้ด้วยตัวเอง แต่คุณควรไปพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้นหรือหากคุณพบสัญญาณเตือนบางอย่าง
ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาตัวเอง
1 ถือหัวของคุณ เมื่ออาเจียนศีรษะอาจกระตุกโดยไม่สมัครใจ พยายามถือไว้เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อคอยืดหรือชนกับสิ่งใดๆ - หากคุณมีผมยาว ให้ดึงกลับเข้าหากันเพื่อป้องกันไม่ให้อาเจียนมาทำผมเสีย
2 นั่งหรือนอนหงายกับบางสิ่ง คุณสามารถนั่งบนโซฟาเอนหลังพิงหมอนได้ การขยับหรือนอนบนพื้นราบอาจทำให้สภาพของคุณแย่ลงได้ - หากคุณติดเตียง ให้นอนตะแคงเพื่อหลีกเลี่ยงการสำลักอาเจียน
- การนอนราบกับพื้นราบโดยให้เท้าอยู่ระดับศีรษะยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะหายใจไม่ออกจากการอาเจียน
- อย่านอนลงหลังอาหารเพราะจะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง
3 ดื่มของเหลว การอาเจียนอย่างรวดเร็วนำไปสู่การคายน้ำ อย่างไรก็ตาม การดูดซับของเหลวมากเกินไปเร็วเกินไปอาจทำให้อาเจียนได้อีก ดื่มช้าๆและจิบเล็กน้อย เล็งของเหลวประมาณ 30 มล. (½ ถ้วยเล็ก) ทุกๆ 20 นาที - การดูดน้ำแข็งไสและไอติมยังช่วยให้คุณชุ่มชื้นอีกด้วย น้ำแข็งละลายค่อนข้างช้าซึ่งสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
- ลองน้ำมะนาว ชาขิง หรือชามินต์
- ของเหลวใสๆ เช่น น้ำซุปใส น้ำแอปเปิ้ล และเครื่องดื่มเกลือแร่มักมีประโยชน์
- หากอาเจียนอยู่ครู่หนึ่ง อาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุลเพื่อคืนความสมดุลให้ดื่มสารละลายคืนน้ำในช่องปากหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น
- หลีกเลี่ยงนม แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน น้ำอัดลม และน้ำผลไม้ส่วนใหญ่ นมจะเพิ่มอาการคลื่นไส้ แอลกอฮอล์และคาเฟอีนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ เครื่องดื่มอัดลมสามารถทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้ น้ำผลไม้หลายชนิด เช่น น้ำส้มและน้ำเกรพฟรุต มีกรดสูง ซึ่งอาจทำให้อาเจียนได้อีก
- กินอาหารที่มีน้ำมาก เช่น แตงโม นี้จะช่วยให้คุณต่อสู้กับการคายน้ำ
4 กินอาหารมื้อเล็ก ๆ อาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ พยายามทานของว่างเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวัน แทนที่จะกินไม่บ่อยและในปริมาณมาก - กินอาหารที่ไม่ย่อย เช่น แครกเกอร์ ขนมปังปิ้ง มันฝรั่ง และข้าว กล้วยและซอสแอปเปิ้ลก็อร่อยเช่นกัน อาหารเหล่านี้ย่อยง่ายโดยกระเพาะอาหาร เพื่อให้ได้โปรตีนเพียงพอ คุณยังสามารถกินไก่หรือปลาอบได้ แต่อย่าใส่เครื่องปรุงหรือเครื่องเทศเข้าไป
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ด เช่น ไส้กรอก อาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด อาหารทอดและหวานมากเกินไปก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน
- อย่ากินผลิตภัณฑ์จากนม การอาเจียนอาจนำไปสู่การแพ้แลคโตส แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีปัญหากับผลิตภัณฑ์นมมาก่อนก็ตาม
- กินช้าๆ. อย่าบังคับตัวเองให้กินมากเกินไปในคราวเดียว ท้องอืดอาจทำให้คลื่นไส้และทำให้อาเจียนได้
5 หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้อาเจียน การอาเจียนสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกไวต่อกลิ่นที่อยู่รอบตัวคุณ - กลิ่นของอาหารมันๆ อาจทำให้คลื่นไส้ได้
- หากกลิ่นของการทำอาหารส่งผลเสียต่อคุณ ให้ขอให้คนอื่นทำอาหาร ซึ่งมักเกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์
- สำหรับบางคน กลิ่นแรง เช่น ควันบุหรี่หรือน้ำหอม อาจทำให้คลื่นไส้และอาเจียนได้
6 รับอากาศบริสุทธิ์ เมื่อรักษาอาการอาเจียน แพทย์มักจะกำหนดให้การบำบัดด้วยออกซิเจน การบำบัดประเภทนี้มักไม่มีอยู่ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม การนั่งใกล้หน้าต่างที่เปิดอยู่หรือเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลาสั้นๆ สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ 
7 รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์. อาการคลื่นไส้และอาเจียนเกิดได้จากหลายสาเหตุ ในบางกรณี คุณสามารถกำจัดมันได้เองที่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถดื่มหรือรับประทานอาหารได้เป็นเวลา 12 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น หรือมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนต่อเนื่องเป็นเวลา 48 ชั่วโมง คุณควรไปพบแพทย์ โดยทันที ไปพบแพทย์หากมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย: - ปวดท้องรุนแรง หนีบหรือเจ็บหน้าอกเฉียบพลัน
- ภาพเบลอหรือภาพซ้อนของวัตถุรอบข้าง
- เป็นลมก่อนหรือหลังการอาเจียน
- ความมัวหมองของสติ;
- ผิวเย็นชื้นและซีด
- ความร้อน;
- อาการชาของกล้ามเนื้อคอและหลังศีรษะ
- ปวดเฉียบพลัน, ปวดหัว;
- สัญญาณของการขาดน้ำ (กระหายน้ำรุนแรง, อ่อนแอ, ปากแห้ง);
- อาเจียนเป็นสีเขียว คล้ายกับกากกาแฟ หรือมีเลือดปน
- อาเจียนมีอุจจาระ
- การอาเจียนเริ่มขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีอื่นๆ ในการรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียน
1 พยายามหายใจเข้าลึกๆ การหายใจลึกๆ ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยออกซิเจนที่จำเป็นมาก นอกจากการระบายอากาศที่เพิ่มขึ้นแล้ว แพทย์ยังแนะนำให้หายใจเข้าลึกๆ เพื่อลดอาการคลื่นไส้ - วางฝ่ามือไว้ตรงกลางท้อง วางฝ่ามืออีกข้างไว้บนหน้าอกของคุณ
- หายใจเข้าทางจมูกตามปกติ คุณจะรู้สึกว่าฝ่ามือบนท้องของคุณยกขึ้นมากกว่าที่หน้าอกสิ่งนี้จะเติมอากาศที่หน้าอกและช่องท้องส่วนล่าง
- หายใจออกช้าๆทางปากของคุณ
- หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ อีกครั้งทางจมูก สูดอากาศให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ สูดอากาศให้เต็มปอด
- หายใจออกทางปากของคุณอีกครั้ง
- หายใจเข้าและหายใจออกซ้ำอย่างน้อยสี่ครั้ง
2 พิจารณาอโรมาเทอราพี. อโรมาเทอราพีประกอบด้วยการสูดดมกลิ่นหอมของสารสกัดจากพืชและสารอื่นๆ หยดสารสกัด 1-2 หยดลงบนผ้าก๊อซ แล้วสูดดมกลิ่นโดยนำขึ้นไปที่จมูกของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าสารและน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้สามารถช่วยแก้อาการคลื่นไส้และอาเจียนได้: - น้ำมันสะระแหน่... น้ำมันหอมระเหยนี้ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
- สารสกัดจากขิง... กลิ่นขิงช่วยให้กระเพาะเป็นปกติและป้องกันการอาเจียน
- ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์... แอลกอฮอล์นี้สามารถลดอาการอาเจียนได้หากสูดดมเข้าไป ขนาดเล็กมาก ปริมาณ
- อย่าใช้มากกว่า 1-2 หยด! ปริมาณมาก เช่น การหายใจเข้าลึกๆ เกินไป อาจทำให้จมูกปั่นป่วนได้
3 ใช้ขิง. รากของพืชชนิดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้เมื่อสูดดมหรือกลืนกิน มีทั้งแบบสดและแบบผง แบบเม็ดหรือแบบชา - หลังจากดื่มจินเจอร์เอลแล้วคุณ คุณสามารถ รู้สึกดีขึ้น แต่ขิงบริสุทธิ์หรือการเตรียมจากมันมีประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องดื่มนี้ จิงเจอร์เอลยี่ห้อส่วนใหญ่มีรากนี้น้อยกว่าขิงธรรมชาติมาก แก๊สในเบียร์ยังทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้
- เตรียมชาขิงหรือชา. มีสูตรอาหารมากมาย แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือขูดรากขิงสดประมาณ 100 กรัม (หนึ่งกิ่งที่ค่อนข้างใหญ่) จากนั้นเติมขิงป่น ½ ช้อนชาลงในน้ำร้อน 200–250 มิลลิลิตร ปล่อยให้สารละลายนั่งประมาณ 5-10 นาที เพิ่มน้ำผึ้งหากต้องการ เครื่องดื่มรสหวานเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้
- ปริมาณขิงสูงสุดต่อวันคือ 4 กรัม (ประมาณ ¾ ช้อนชา)
- สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรสามารถดื่มชาขิงได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 1 กรัม
- ขิงสามารถโต้ตอบกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิดได้ หากคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ขิง
4 ลองใช้สมุนไพรอื่นๆ. ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้อาเจียน แนะนำให้ใช้กานพลู, สารสกัดจากกระวาน, เมล็ดยี่หร่า, สารสกัดจากรากใบไบคาล อย่างไรก็ตาม เงินทุนเหล่านี้ยังไม่ผ่านการทดลองทางคลินิกที่เพียงพอ การรับประทานยาเหล่านี้สามารถปรับปรุงสภาพของคุณได้ และไม่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจน 
5 ลองกดจุด. ไม่เหมือนกับ akuเจาะซึ่งต้องใช้เข็มและการฝึกอย่างมืออาชีพpressura สามารถทำได้ที่บ้าน การกระตุ้นจุดฝังเข็ม P6 ที่ด้านในของปลายแขนสามารถป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ เมื่อกระตุ้นจุดนี้ สัญญาณจะถูกส่งไปยังไขสันหลังและสมองที่เริ่มปล่อยสารเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน - ค้นหาจุด P6 หรือที่เรียกว่าจุด Nei-guan เหยียดมือ ฝ่ามือขึ้น ผ่อนคลายนิ้ว
- วางสามนิ้วบนข้อมืออีกข้างในแนวนอน วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ใต้นิ้วชี้ของคุณ มีเส้นเอ็นขนาดใหญ่สองเส้นในบริเวณข้อมือนี้
- กดตรงจุดนี้ประมาณ 2-3 นาที โดยหมุนเป็นวงกลม
- ทำซ้ำกับข้อมืออีกข้าง
- คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์กดจุด เช่น Sea-band® หรือ ReliefBand®
6 ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์. Bismuth subsalicylate (Kaopectate) ช่วยในการอาเจียนที่เกิดจากอาหารเป็นพิษหรือการกินมากเกินไป - บางครั้ง antihistamines เช่น meclosine และ dimensionhydrinate ช่วยอาเจียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการเจ็บป่วยจากการเดินทางโปรดทราบว่ายาเหล่านี้อาจทำให้ง่วงนอนได้
- เมื่อรับประทานยา ให้ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำ
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาอาการอาเจียนในเด็ก
1 รู้วิธีสังเกตอาการสำรอก. การถุยน้ำลายในทารกแรกเกิดนั้นแตกต่างจากการอาเจียนปกติ ทารกมักจะสำรอกนมหรืออาหารอื่นๆ ในปริมาณเล็กน้อย โดยปกติการสำรอกจะเกิดขึ้นหลังจากให้อาหารไม่นาน ไม่นาน และไม่เป็นเหตุให้ต้องกังวล - การอาเจียนในทารกอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติร้ายแรง เช่น ลำไส้อุดตัน หากลูกของคุณอาเจียนอย่างรุนแรงและเกิดซ้ำ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณทันที
2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของเด็กไม่ขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเป็นอันตรายอย่างยิ่งในวัยเด็ก ในเด็ก สารละลายอิเล็กโทรไลต์จะถูกบริโภคเร็วกว่าในผู้ใหญ่ ใช้สารละลายคืนความชุ่มชื้นในช่องปากเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ - ใช้สารละลายมาตรฐานเช่น Rehydron คุณสามารถสร้างสารละลายสำหรับคืนน้ำได้ด้วยตัวเอง แต่เนื่องจากมีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดสูง กุมารแพทย์จึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ยา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มช้า ให้สารละลาย 1-2 ช้อนชา (5-10 มล.) ทุกๆ 5-10 นาที
- อย่าให้น้ำผลไม้ เบกกิ้งโซดา หรือน้ำเปล่าให้ลูกของคุณ พวกมันไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะคืนความสมดุลของน้ำและไม่ฟื้นฟูแหล่งอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย
3 ให้อาหารแก่บุตรของท่านเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการให้อาหารแข็งในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังจากที่คุณเริ่มอาเจียน ทันทีที่หยุดอาเจียน ให้อาหารอ่อนตัวแก่เด็ก เช่น เยลลี่ มันบด น้ำซุป ข้าว กล้วย อย่ายืนกรานที่จะกินถ้าเด็กไม่หิว - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยและน้ำตาลสูง
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยคืนสมดุลของน้ำของทารกและให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ทารก
4 จำเป็นต้องให้เด็กนอนตะแคง เด็กเล็กอาจสำลักอาเจียนได้ ดังนั้นควรให้เด็กนอนตะแคง - เด็กโตสามารถวางบนหมอนโดยให้ครึ่งบนของร่างกายพยุงขึ้น
5 อย่าใช้ยา ไม่ควรให้เด็กเล็กได้รับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น บิสมัท ซับซาลิไซเลต หรือยาแก้แพ้ เนื่องจากยาเหล่านี้อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงได้หากใช้อย่างไม่ถูกต้อง - พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณสามารถให้ลูกของคุณได้
6 รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์. หากของเหลวที่เมาไม่หลงเหลืออยู่ในร่างกายของเด็กหรืออาการของเขาแย่ลง ให้ติดต่อกุมารแพทย์ทันที นอกจากนี้ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้: - มีเลือดในอาเจียน
- อาเจียนเป็นสีเขียวหรือสีเหลืองสดใส
- ร่างกายของเด็กขาดน้ำ
- อุจจาระมีลักษณะเป็นยางและมีสีดำ
เคล็ดลับ
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน แม้แต่แครกเกอร์หรือขนมปังปิ้งสักสองสามชิ้นก็สามารถช่วยให้อิ่มท้องได้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เผ็ด หรือหนักท้อง
- อย่าดื่มน้ำมากเกินไปจนกระเพาะดูดซึมได้ การดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้อาเจียนและนำไปสู่การขาดน้ำอย่างรุนแรงเท่านั้น ดื่มในปริมาณน้อย แต่บ่อยครั้ง (เช่น ทุก 20 นาที)
- อย่าให้ขนม น้ำอัดลม และอาหารที่มีไขมันแก่ลูกของคุณ มิฉะนั้น มันจะยิ่งแย่ลงไปอีก
- การกินมินต์สามารถช่วยให้ท้องของคุณเดินต่อไปได้
คำเตือน
- หากอาเจียนต่อเนื่องเป็นเวลา 12 ชั่วโมงขึ้นไป ให้ไปพบแพทย์
- หากคุณพบอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ระบุไว้ในวิธีแรก ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
